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तलाक या अलगाव के बाद अकेलापन महसूस करने से कैसे निपटें

लंबे समय तक संबंध का टूटना जीवन की सबसे तनावपूर्ण घटनाओं में से एक हो सकता है। किसी भी व्यावहारिक निहितार्थ के अलावा, भावनात्मक उथल-पुथल महान हो सकता है। एक साथी के बिना भविष्य का सामना करने की संभावना के साथ, अपने आप को स्वयं ढूंढना, असुरक्षा और अकेलेपन की भावनाओं को जन्म दे सकता है।

लेकिन सच्चाई यह है कि अकेले होने का मतलब अकेला होना नहीं है। वास्तव में, अकेला होना वास्तव में आपके खुद के होने या न होने के साथ कम है, और इससे भी अधिक कि आप अपने आस-पास और अपने जीवन में सामान्य रूप से कितने सहज हैं।

अंततः, यह इस बारे में है कि आप अंदर कैसा महसूस करते हैं।

अकेला मह्सुस करना
अकेला मह्सुस करना | स्रोत

अकेलापन हमेशा अकेले रहने के लिए नहीं है

आप अपनी खुद की कंपनी में खुश हो सकते हैं, या जैसे कि आप अंटार्कटिका में ट्रेकिंग करने वाले एकमात्र व्यक्ति थे - और यह सच है कि आप अपने खुद के या किसी जोड़े के हिस्से पर हैं या नहीं। घर पर होने के नाते, रोजमर्रा की चीजों को करने के बारे में, जहां आपको अपनी सबसे अधिक सामग्री को महसूस करना चाहिए। लेकिन अगर आप गलत व्यक्ति के साथ हैं, तो आपकी भलाई के लिए जो संतोष है, वह सरलता से नहीं है। उस स्थिति में, हर घंटे, हर दिन, यह अपने साथ एक तन्मयता ला सकता है जिससे आप महसूस कर सकते हैं कि आप दुनिया के सबसे अकेले व्यक्ति हैं।

जब आप शारीरिक रूप से अकेले नहीं होते हैं, तो जब आप होते हैं, तब अधिक अकेला महसूस करना बहुत संभव है।

आज, ब्रिटेन और संयुक्त राज्य अमेरिका में चालीस प्रतिशत से अधिक विवाह तलाक में समाप्त होते हैं। बच्चों के साथ या उनके बिना एक सिंगलटन होना, किसी भी तरह से व्यक्तिगत असफलता नहीं है। लेकिन कभी-कभी लोग ऐसे रिश्तों को निभाते हैं जो सिर्फ इसलिए नहीं सुधरेंगे क्योंकि वे अपने होने पर डरते हैं।

अकेले होने का डर बहुत वास्तविक है। इसके अलावा, कई लोगों को वित्तीय पतन और / या परिवार के घर को खोने की संभावना भी है, जो अलगाव की किसी भी भावना को कम करती है। एक और आम डर बच्चों को परेशान कर रहा है, जिसका अर्थ है कि वे अक्सर 'बच्चों की खातिर' रिश्ते में बने रहने की कोशिश करते हैं।

अपने दम पर होने के नाते आप नेतृत्व कर सकते हैं लग रहा है लोनली

सच्चाई यह है, यदि आप वास्तव में अपने रिश्ते में दुखी हैं, तो आप बन सकते हैं कम से अकेला, नहीं अधिक अकेला, एक ब्रेक अप के बाद। शायद आप अपने ही घर में एक अजनबी की तरह महसूस कर रहे हों, जैसे कि आप शांति बनाए रखने की कोशिश में अंडे के छिलके पर चल रहे हों। शायद घर के अंदर की हवा तनावपूर्ण और शत्रुतापूर्ण महसूस करती है, तब भी जब आप बहस नहीं कर रहे हैं, जिससे आपको आराम करना मुश्किल हो जाता है। शायद कुछ को सिर्फ 'गलत' लगता है - आप जानते हैं कि संचार टूट गया है, और इसलिए घर पर जीवन अजीब और असुविधाजनक लगता है।

इन सभी स्थितियों के कारण आप अंदर से बहुत अकेला महसूस कर सकते हैं, तब भी जब आपके पास बच्चों की देखभाल करने के लिए और यहां तक ​​कि जब आप दिन का कुछ हिस्सा काम पर बिताते हैं।

आपके घर को आपके अभयारण्य की तरह महसूस किया जाना चाहिए, एक ऐसी जगह जहाँ आप 'आप' हो सकते हैं और अपने पहरेदारों को नीचा दिखा सकते हैं। यह वह जगह है जहाँ आप पुनर्जीवित करते हैं; पुनर्भरण। और आप ऐसा नहीं कर सकते हैं यदि आप एक अपमानजनक वातावरण में रह रहे हैं।

बेशक, यह कहने का मतलब यह नहीं है कि हर बार जब आप एक साथी के साथ एक कठिन पैच से गुजर रहे हों तो आपको इसे सभी चीजों में और अंत में पैक करना चाहिए। कुछ स्थितियाँ दमनकारी हैं, और इससे बेहतर संचार और साहचर्य भी हो सकता है। लेकिन कभी-कभी यह संभव नहीं होता है, असंगति या एक या दोनों तरफ की चीजों के माध्यम से काम करने से इनकार करने के कारण। कभी-कभी, परिस्थितियां और साझेदारियां स्वाभाविक रूप से अपना पाठ्यक्रम चलाती हैं। कुछ रिश्ते भावनात्मक रूप से विनाशकारी भी बन जाते हैं। जब ऐसा होता है, तो अलग-अलग तरीकों से जाने से ए अधिक जीवन में सकारात्मक मार्ग।

अपने आप पर होने के नाते मुक्ति हो सकती है

अकेले होने का मतलब अकेलापन नहीं है। इसका अर्थ मुक्ति हो सकता है; आजादी; वह सब कुछ करने का मौका जो आप हमेशा से चाहते हैं और अभी तक कभी नहीं किया है। इसका मतलब यह हो सकता है कि विकरालता से, दोष से और उन सभी असहज क्षणों से। वास्तव में, यह सभी संबंधितों के लिए बेहतर घरेलू जीवन का मतलब हो सकता है। यदि आपके बच्चे हैं, तो खुद खुश रहना महत्वपूर्ण महत्व रखता है। खुश माता-पिता खुश बच्चे बनाते हैं। तनावपूर्ण वातावरण से तनावग्रस्त, दुखी, कम आत्मविश्वास वाले बच्चे पैदा होते हैं।

एक एकल व्यक्ति के रूप में दुनिया में कदम रखने से नए दरवाजे और नए अवसर खुल सकते हैं। और यह कुछ गले लगाने के लिए है।

आपको वास्तव में सही दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

अपने दम पर होने से मुक्ति हो सकती है
अपने दम पर होने से मुक्ति हो सकती है | स्रोत

सकारात्मक गतिविधि

यदि आप और आपका साथी अलग हो गए हैं और आप अकेलेपन की भावना को दूर नहीं कर सकते हैं, तो इसके बजाय अपना समय सकारात्मक गतिविधि से भरें। नई संभावनाओं को अपनाएं-अंतहीन संभावनाओं वाली एक खुली किताब के रूप में जीवन को देखें। आखिरकार, जीवन जीने के लिए है, जो नहीं हो सकता है पर रहने के लिए। कौन जानता है कि कोने के आसपास क्या है? अपने जुनून और शौक में लिप्त। स्थानों पर जाएँ। एक नया शगल ले लो। अपनी शर्तों पर जीवन का आनंद लें। दोस्तों के साथ समय बिताएं-रिश्ते अक्सर हमारी दोस्ती की उपेक्षा करते हैं, भले ही हमारा इरादा न हो। पुराने संबंधों को फिर से जगाना। मित्र मूल्यवान हैं।

यदि आप एक माता-पिता हैं, तो उन अन्य दोस्तों के साथ मिलने की व्यवस्था करें, जिनके बच्चे हैं - इसका मतलब है कि आप चैटिंग का आनंद ले सकते हैं, जबकि बच्चों को मज़ा आ रहा है। सरल बातचीत के लिए बहुत कुछ कहा जाता है - यह बोझ से राहत देता है और हमें नए दृष्टिकोणों के लिए खोलता है। यदि आप बहुत से माता-पिता को नहीं जानते हैं, और आपके बच्चे अभी स्कूल की उम्र के नहीं हैं, तो अपने स्थानीय क्षेत्र में समूहों में शामिल हों — बच्चा और बच्चे समूह नए 'मम' दोस्तों से मिलने के लिए सबसे आसान जगह हैं। किसी के साथ बैठकर बातचीत करने से बातचीत आसानी से हो सकती है, क्योंकि आप सभी के पास छोटे बच्चे हैं। कोई भी कभी भी बहुत सारे दोस्त नहीं हो सकता है, और इस तरह का साहचर्य जीवन भर रह सकता है।

यदि आपके बच्चे बड़े और स्कूल में हैं, तो अपने दोस्तों को छुट्टियों के दिनों में बाहर आने और मिलने का प्रबंध करें। यहां तक ​​कि खेल क्लबों में अन्य माता-पिता से बातचीत करने से, नई दोस्ती हो सकती है, इस प्रकार आपको कम अकेला महसूस करने में मदद मिलती है।

और अगर आपके बच्चे नहीं हैं, या आपके बच्चे बड़े हो गए हैं, तो दुनिया आपकी सीप है। स्थानों पर जाएं। कला में डूबो। एक सामुदायिक परियोजना या स्वयंसेवक काम में खुद को शामिल करें। संगठन में शामिल हो जाओ। एक नई कक्षा लें और कुछ सीखें। एक छोटा सा व्यवसाय शुरू करें। आप जो भी करने का फैसला करते हैं, वह कुछ का हिस्सा है। में शामिल हों।

किसी चीज का हिस्सा होना
किसी चीज का हिस्सा होना | स्रोत

खुल के बोलो

कभी-कभी, प्रतिकूल परिस्थितियां हमें बहुत अकेला महसूस करा सकती हैं। जब हम दुनिया के लिए खुद को बंद करते हैं, तो यह केवल इसे बदतर बनाता है। लेकिन अन्य लोगों के लिए खुलने से, आप शायद पाएंगे कि आपके जैसे ही नाव में कई अन्य लोग हैं। जो, परिणामस्वरूप, आपको अकेले महसूस करने में मदद करेगा। आप जो भी करते हैं, अपने आप को खुश, व्यस्त लोगों की दुनिया में एक बाहरी व्यक्ति के रूप में न समझें। आपके पास किसी और के पास कुछ भी हो सकता है। यह पूरी तरह से संभव है। कभी-कभी, आपको पहला कदम बनाना पड़ता है - इसलिए नहीं कि अन्य लोग परवाह नहीं करते हैं या रुचि नहीं रखते हैं, लेकिन क्योंकि वे सक्रिय नहीं हैं या खुद को सींग द्वारा बैल लेने के लिए पर्याप्त आश्वस्त नहीं हैं।


दुनिया छूटे हुए अवसरों से भरी है। और याद रखें, यह केवल एक खूबसूरत दोस्ती की शुरुआत के लिए एक ही क्षण लेता है चिंगारी को।

एक पूर्ण जीवन का नेतृत्व करें

एक पूर्ण जीवन का नेतृत्व करना - इसे उन चीजों से भरना जो आप करना पसंद करते हैं और रुचि रखते हैं - वास्तव में अकेलेपन की भावनाओं को मिटाने में मदद कर सकते हैं। जब जीवन पुरस्कृत होता है, तो संतुष्टि की एक प्राकृतिक भावना का पालन होता है। हम सभी के अपने सपने हैं और हमारा जुनून एक रिश्ते में नहीं, अपने दम पर, हमें पूरी तरह से पूरा कर सकता है। हम सभी व्यक्ति हैं, और किसी भी रिश्ते को हमें उपभोग करने के बजाय, पूरक होना चाहिए। पितृत्व के लिए भी यही कहा जा सकता है। पूरी तरह से किसी और पर, यहां तक ​​कि अपने स्वयं के बच्चों के लिए, हमारी खुद की खुशी के लिए कभी भी एक अच्छा, या टिकाऊ, विचार नहीं है। अगर हम जीवन के लिए सकारात्मक, सक्रिय दृष्टिकोण अपनाते हैं, तो हमारे आसपास के लोगों के लिए यह अधिक स्वस्थ है। यह प्रेरणादायक है, और इसका एक असर है।

जब आप कम महसूस करते हैं, तो यह भी याद रखने योग्य है कि जीवन में काम करने के लिए हर किसी के पास अपने उतार-चढ़ाव होते हैं - और जब एक रोलर कोस्टर नीचे की ओर चोट करता है तो यह वापस ऊपर आता है। आप सकारात्मक सब कुछ का पोषण करके इसकी मदद कर सकते हैं।

जाने दो और चिंता करना बंद करो

वास्तव में, यदि हम अपने स्वयं के सपनों का पीछा करते हैं और इस बारे में चिंता करना बंद कर देते हैं कि हम एक जोड़े का हिस्सा हैं या नहीं, तो हम हैं अधिक हमारे साथ संगत किसी और से मिलने की संभावना है। और फिर, एक विशेष प्रकार की खुशी, आपसी हितों, साझा आकांक्षाओं और वास्तविक संतोष के आधार पर खुशी प्रकट कर सकती है।

बेशक, इसकी गारंटी नहीं है, लेकिन फिर जीवन में कुछ भी नहीं है। हमारे चाहने से अपना पूर्ति; द्वारा करते हुए के बजाय wallowing; नियंत्रण करके और वहां से निकलकर जीवित जीवन, दूसरों के साथ हमारे जीवन की तुलना करने के बजाय; जो हमारे पास है या जो मिला है, उसकी सराहना करने के बजाय हमने जो खोया है; नए लोगों के लिए खुले रहने से, नई दोस्ती और नए अनुभवों से - यह सब करने से, हम पा सकते हैं कि अकेलापन इस बात पर निर्भर नहीं है कि हम एक जोड़े का हिस्सा हैं या नहीं, लेकिन इस बारे में बहुत अधिक है कि हम जीवन को कैसे और कितने दृष्टिकोण से देखते हैं इससे ले लो, और फिर, हम फिर कभी अकेला नहीं हो सकते।

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