8 चरणों में एक दीर्घकालिक संबंध कैसे प्राप्त करें

रिश्ते में होना महान है। अकेलापन शायद ही कभी सेट करता है, क्योंकि आपके पास हमेशा दिन बिताने या बात करने की ज़रूरत होती है जब आपको वेंट करने की आवश्यकता होती है। आप इस व्यक्ति के साथ नई चीजों का अनुभव करते हैं, जैसे कि नाटकों को देखना, संगीत समारोहों में जाना, यात्रा करना, नए रेस्तरां और दुकानों की खोज करना आदि। आप इस व्यक्ति से अलग-अलग विचारों और दर्शन को समझने के लिए बातचीत और चुनौती देकर भी सीख सकते हैं।

ओह, और वहाँ सेक्स है! सेक्स किसे पसंद नहीं है? इसलिए एक रिश्ते में होना बहुत अच्छा लगता है, और कागज पर, यह है। हालांकि, वास्तव में, रिश्ते बुलेटप्रूफ नहीं होते हैं। आप तुच्छ बकवास के बारे में तर्क देंगे कि कहां खाना है या कौन सी फिल्म देखना है। रिश्ते जटिल और तनावपूर्ण होते हैं, इसलिए असफलता हमेशा एक बड़ी संभावना है।

अब, जो कोई भी उनके रिश्ते में खुश नहीं है, वह इसे समाप्त करना चाहेगा; दुर्भाग्य से, हमें हमेशा वह नहीं मिलता जो हम चाहते हैं। जैसा कि प्रसिद्ध कहावत है, 'सभी अच्छी चीजों को अंत में आना चाहिए।'

असफल रिश्ते के बाद के साथ व्यवहार करना हमेशा ही दूर करने के लिए एक कठिन बात होती है, खासकर अगर यह दीर्घकालिक संबंध है। मैं मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक नहीं हूं; नरक, मेरे पास कोई पेशेवर योग्यता नहीं है। लेकिन मेरे पास जो कुछ भी है वह अनुभव है, और चलो ईमानदारी से, यह सब वास्तव में मायने रखता है।

उस ने कहा, निम्नलिखित जानकारी तीन साल के रिश्ते पर होने के व्यक्तिगत अनुभव से है। प्रत्येक चरण के लिए शब्द-दर-शब्द सभी के लिए काम नहीं करेगा, लेकिन, उम्मीद है, जानकारी (यदि आपकी स्थिति के अनुकूल होने की क्षमता के साथ संपर्क किया गया है) आप में से कुछ को हाल ही में समाप्त हुए दीर्घकालिक संबंधों को प्राप्त करने में मदद करेगा।

अपने पूर्व से आगे बढ़ने के लिए 8 कदम

1. सत्य को स्वीकार करो। आपका रिश्ता खत्म हो गया है। जितनी जल्दी आप उस तथ्य को स्वीकार करते हैं, उतनी ही जल्दी आप अपने नए जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
2. दोस्तों के साथ घूमना। सक्रिय रहें और मदद के लिए अपने दोस्तों से पूछें। वे संभवतः आपकी मदद करना चाहते हैं और आपके साथ बाहर घूमना चाहते हैं, लेकिन आपको अक्सर पहल करने के लिए होना चाहिए।
3. कुछ करो। केवल अपने रिश्ते के बारे में सोचने के लिए घर पर अकेले समय बिताने से बचने की कोशिश करें। किताबें पढ़ें, संगीत सुनें, फिल्में देखें, घर से बाहर निकलें, आदि कुछ भी करें खुद को व्यस्त रखने के लिए।
4. किसी चीज पर काम करना या कोई नया कौशल सीखना। पिछले चरण के विपरीत, न केवल एक नया शौक प्राप्त करना (या एक पुराने को पुनः प्राप्त करना) आपको अपने कब्जे में रखता है, यह आपको अपने साथी के बिना अपनी पहचान के पुनर्निर्माण में भी मदद करता है।
5. व्यायाम। व्यायाम एक मूड बूस्टर साबित हुआ है। इसके अलावा, यह आपको आकार में बने रहने (या पाने) में मदद करेगा, इसलिए जब आप फिर से डेटिंग शुरू करने के लिए तैयार होंगे तो आप अधिक आश्वस्त होंगे।
6. अवकाश पर। एक छुट्टी नई चीजों का अनुभव करने, अपने पूर्व के बिना एक नया जीवन बनाने, दोस्तों और परिवार के साथ संबंध बनाने (यदि आप उनके साथ यात्रा कर रहे हैं या उनके पास जा रहे हैं) का एक शानदार तरीका है, और अपने आप पर कब्जा कर रखें।
7. एक ब्रेक ले लो। सही डेटिंग में वापस हॉप नहीं है। इसके बजाय, अपने रिश्ते को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लें और आप अगली बार अलग तरीके से क्या करना चाहते हैं।
8. अपना जीवन बदलें। सोशल मीडिया पर अनफ़ॉलो, अनफ्रेंड या अपने पूर्व को ब्लॉक करें। अपने रोजमर्रा की जिंदगी में उन्हें याद दिलाने के लिए छुटकारा पाएं। दोस्तों के एक नए सर्कल का निर्माण करें, खासकर यदि आपने अपने पूर्व के साथ साझा किया था। यदि आप कर सकते हैं, तो आपको एक नई नौकरी पाने की कोशिश भी करनी चाहिए। अपने पूर्व के बिना आपको अपनी नई पहचान बनाने की आवश्यकता है।

सौभाग्य! आप मेरे व्यक्तिगत अनुभव के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं और नीचे अधिक सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।

एक नई पहचान बनाएं

एक दीर्घकालिक संबंध के विघटन से आगे बढ़ने का एक सबसे अच्छा तरीका है नई गतिविधियों और शौक में संलग्न होना, नए दोस्त बनाना, और कई अन्य कार्य करना जो आपको एक नई पहचान बनाने में मदद करते हैं जिसका आपके साथ कोई लेना-देना नहीं है पूर्व।

चरण 1: सत्य को स्वीकार करें

ईमानदारी से, कई चीजें हैं जो एक रिश्ते को खत्म करने में एक उत्प्रेरक के रूप में कार्य कर सकती हैं: धोखा, संचार की कमी, या सिर्फ सादा बोरियत। यह वास्तव में मायने नहीं रखता है कि संबंध कहाँ तक गलत हो गए हैं, और आप केवल अपने आप को पागल कर लेते हैं, जो उस समय को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं जो उस समय को ठीक करने की कोशिश कर रहा है जिसमें सब कुछ अलग हो गया।

इसके बजाय, गहरी साँस लें और सच्चाई को निगल लें। यह एक कदम है: यह स्वीकार करना कि यह खत्म हो गया है अधिकांश लोगों के लिए यह सबसे कठिन कदम होगा, क्योंकि जब रिश्ता खत्म हो जाता है तो स्वाभाविक रूप से आशावाद खत्म हो जाता है। आप उस व्यक्ति को वापस लाने की कोशिश करेंगे, इस धारणा पर लटके होंगे कि कोई मौका हो सकता है या वह आपको वापस ले जाएगा। जाने दो। जितनी जल्दी आप सच्चाई को स्वीकार करते हैं, उतनी ही जल्दी आप उसके ऊपर से उतरेंगे और फिर से डेटिंग शुरू करेंगे।

यह क्या था के लिए अपने रिश्ते पर प्रतिबिंबित करने की कोशिश करें

आपके द्वारा स्वीकार किए जाने के बाद क्या हुआ है, इस पर चिंतन करने का प्रयास करें।

इसके अनुसार डॉ। करेन वेनस्टेनन्यूयॉर्क के एक मनोवैज्ञानिक, आपको हर चीज के लिए रिश्ते को देखना चाहिए: यह अच्छा और बुरा दोनों था। इसे आदर्श मत बनाओ। इसके बजाय, इसके बारे में उन बातों की एक सूची बनाएँ, जिनसे आपको खुशी नहीं हुई। आपको कुछ कारण मिल सकते हैं यह बेहतर है कि आप दो अलग तरीके से चले गए।

पत्रिका से एक अध्ययन, सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान, यह भी दिखाता है एक रिश्ते के बारे में विचारशील प्रतिबिंब समाप्त होने के बाद यह चिकित्सा प्रक्रिया को गति देने में मदद कर सकता है - हालांकि यह दीवार नहीं है। यदि आप ऐसी जगह पर नहीं हैं जहाँ आप अपने रिश्ते के बारे में स्पष्ट रूप से सोच सकें, तो यह ठीक है। इसे कुछ समय दें और फिर प्रयास करें।

स्टेप 2: फ्रेंड्स के साथ हैंग आउट करें

रिश्ता खत्म होने के बाद आप जो सबसे खराब काम कर सकते हैं, वह वैरागी बन जाता है। आप इसे हर समय (आमतौर पर रोमांटिक कॉमेडी) फिल्मों में देखते हैं। नायक बिस्तर पर पड़ा हुआ है, उसके टूटे हुए दिल पर झपट रहा है। उसके दोस्त कमरे में घुस गए - आमतौर पर पर्दे को वापस फेंकने के लिए, निराशाजनक, अंधेरे कमरे में प्रकाश डालते थे और नायक के गंदे भोजन स्क्रैप और अनकैपेट सामान के माध्यम से उंगली करते थे।

दोस्त कुछ इस तरह कहते हैं, 'दोस्त, तुम इस दुर्गंध से निकल जाओ, यह एक सप्ताह हो गया है। ' नायक प्रतिशोध लेता है, 'बस मुझे अकेला छोड़ दो,' और उसके सिर पर चादरें खींच देता है। दोस्तों ने उसे बाहर खींच लिया और अंततः नायक को उसका अगला प्यार मिल गया। यदि आपके पास यह दोस्त आपके लिए समर्पित है, तो अपने आप को भाग्यशाली समझें। हम में से बाकी लोगों के लिए, हमें अपने दोस्तों के साथ एक 'हैंग आउट' करने के लिए होना चाहिए, क्योंकि उनके पास जीवन भी है। साथ ही, जब आप किसी को वास्तविक जीवन में अकेला छोड़ने के लिए कहते हैं। । । वे आमतौर पर करते हैं। इसलिए एक बड़ा लड़का या लड़की बनो और अपने साथ समय बिताने के लिए एक दोस्त को बुलाओ।

जब मैं अपने रिश्ते को खत्म कर रहा था (अब इसे खत्म होने में दो साल हो गए हैं), मेरा एक दोस्त था जिसने पूरी गर्मी के लिए मेरे घर पर रात बिताई थी। हमने वीडियो गेम खेले, फिल्में देखीं और टीवी देखा, बात की और यहां तक ​​कि एक रोड ट्रिप पर भी गए। हालांकि बाद में हमें वह सब मिलेगा। मुद्दा यह है कि, मेरे दोस्त मेरे लिए वहां थे और मैं यह भी कह सकता हूं कि मेरे दोस्त के साथ जो रिश्ता है, वह इसकी वजह से सुधरा है।

क्या हुआ के बारे में बात करें (लेकिन इतना भी नहीं कि आप अपने दोस्तों को खुश करें)

करीबी दोस्तों के साथ ब्रेकअप के माध्यम से बात करना भी चिकित्सीय हो सकता है। ए नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय के ग्रेस लार्सन द्वारा अध्ययन यह पाया कि आप अब कैसा महसूस कर रहे हैं, जिससे आप संबंध में नहीं हैं और ब्रेकअप के प्रमुख बिंदुओं को फिर से देख रहे हैं, जैसे कि जब आप सोचते थे कि यह दक्षिण में जा रहा है और यह रोमांस पर आपके विचार को कैसे प्रभावित करता है, तो आप अपनी खुद की पहचान हासिल करने में मदद कर सकते हैं। और स्वयं की भावना अब आप एक जोड़े में नहीं हैं।

इसके माध्यम से बात करते समय, तीसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से अपनी खुद की कहानी पर विचार करने में मदद मिल सकती है। दूसरे शब्दों में, अपने आप को अपने मित्र के (या किसी और के) जूते में डाल दें और उनके दृष्टिकोण से इसका वर्णन करें। अनुसंधान से पता चला इस तरह की गड़बड़ी आपको प्रतिबिंबित करने में मदद करती है और इस बात से अंतर्दृष्टि प्राप्त करती है कि आपने अपने लिए खेद महसूस किए बिना क्या अनुभव किया है।

चरण 3: कुछ करो

यह चरण दूसरे में जोड़ता है। सुनिश्चित करें कि आप कुछ करने के लिए मिल जाए। मैं स्पष्ट कर दूं कि यह कदम ज्यादातर समय के लिए है जब आप अकेले होते हैं। मैंने जो कुछ किया, वह फिल्में देखी, बहुत सारे वीडियो गेम खेले, मेरे एमपी 3 प्लेयर को सुना, और किताबों का एक गुच्छा पढ़ा।

मैं अपना घर (हमेशा एक अच्छा विचार) छोड़ दूंगा, अपने लैपटॉप, हेडफ़ोन और किंडल ले जाऊंगा और पूरे दिन बार्न्स और नोबल में चिल करूंगा। मेरे शोक की अवधि के दौरान मैंने अपने दिमाग पर कब्जा करके अपना समय बिताया। बेशक, एक दोस्त के साथ बाहर घूमना आपके दिमाग को रिश्ते और अपने पूर्व से दूर ले जाने का एक शानदार तरीका है, लेकिन उनके पास जीवन भी है और हर एक पल को आप को सांत्वना देने में खर्च नहीं कर सकते हैं। इसलिए, कुछ भी करें जब तक आप अपने कमरे में बैठकर इंटरनेट ब्राउज़ न करें।

आपके पास जो कुछ नहीं है वह कुछ बड़ा होना चाहिए। असल में, अनुसंधान इंगित करता है यहां तक ​​कि बस इसके इरादे से कुछ करने से आपको प्रभावी होने में मदद मिल सकती है। जानबूझकर जर्नलिंग कुछ छोटे का एक उदाहरण है जो वास्तव में मददगार हो सकता है।

चरण 4: कुछ पर काम करें या एक नया कौशल सीखें

चरण तीन के समान, इस कदम से आपको उठने और कुछ करने की आवश्यकता होती है। हालांकि यह भिन्न होता है, जो आप कर रहे हैं। चरण तीन आपके दिमाग को आपके पूर्व से दूर कर देता है, लेकिन यह आपको उपचार के लिए अनुत्पादक चीजें करने की अनुमति देता है।

चरण चार इस मायने में अलग है कि आपको 'उत्पादक' चीजों को करना चाहिए। मुझे लिखने और पियानो बजाने का तरीका सीखने में समय लगा। मैंने भी पेपर क्राफ्टिंग का शौक पाल लिया। इसलिए कुछ करना जैसे लिखना, किसी वाद्य को बजाना सीखना, नई भाषा सीखना या शौक लेना।

यह आपकी पहचान के पुनर्निर्माण का एक महत्वपूर्ण कदम है - एक जिसमें आपका पूर्व शामिल नहीं है। इसे दिखाया गया है उन लोगों को जिन्होंने अपने साथियों के साथ दृढ़ता से अपनी पहचान बनाई थी, उन्हें रिश्ते को खत्म करने में कठिन समय मिला था, इसलिए जितना अधिक आप एक नया निर्माण कर सकते हैं या पुराने शौक को फिर से खोज सकते हैं, या फिर यह भी जान सकते हैं कि किसी एक व्यक्ति के रूप में अपने पुराने शौक को पूरा करने के लिए क्या करना है। आप अपने पूर्व के बिना खुश होने के लिए मिल जाएगा।

चरण 5: वर्क आउट करें

एक्सरसाइज करना आपके शरीर के साथ-साथ आपके दिमाग के लिए भी अच्छा है। यह आपको अधिक केंद्रित और ऊर्जावान बनाने के लिए सिद्ध हुआ है। फ़ोकस और एनर्जी होने से आपको चरण चार में सूचीबद्ध चीज़ों को करने के लिए प्रेरित करने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा, यदि आप पहले से ही आकार से बाहर हैं, तो व्यायाम करने से आपको उस शरीर को टोन करने में मदद मिलेगी, ताकि जब आप डेटिंग पर वापस आने के लिए तैयार हों, तो आपके पास अधिक वांछित शारीरिक उपस्थिति हो।

चरण 6: अवकाश पर जाएं

यह कदम आप में से कुछ के लिए संभव नहीं हो सकता है। यदि पैसा तंग है, या यदि आप युवा हैं और आपके पास नौकरी नहीं है, तो यह कदम बहुत उपयोगी नहीं हो सकता है। उन लोगों के लिए जो नकदी को छोड़ सकते हैं, एक मिनी-छुट्टी ले सकते हैं। आपको हवाई, इटली या कहीं बाहर जाने के लिए उड़ान नहीं भरनी पड़ेगी। मेरे ठीक होने के दौरान, मैं अपने पिता और दोस्त के साथ एक सड़क यात्रा पर गया था - सिर्फ हम तीन लोग। हमने उत्तर टेक्सास से कैलिफोर्निया की ओर पश्चिम की यात्रा की।

जिस तरह से हम ग्रैंड कैन्यन में रुक गए, न्यू मैक्सिको में सैंडिया पीक ट्राम पर गए, लास वेगास में द स्ट्रैटोस्फीयर के शीर्ष पर रोमांच की सवारी की, और फिर डिज़नीलैंड गए और अपनी चाची, चाचा, और माँ के साथ बैठ गए। वह हमसे कैलिफोर्निया में मिली थी)। यह मेरे लिए सबसे अच्छी छुट्टी है।

यहां तक ​​कि मेरी छुट्टी थोड़ी अधिक थी, और इसे पढ़ने वाले अधिकांश लोगों के लिए अवास्तविक हो सकता है। तो शायद सिर्फ दूसरे शहर का मुखिया? उदाहरण के लिए, एक छोटी सी यात्रा के लिए मैं सैन एंटोनियो (एक बार फिर, मैं उत्तरी टेक्सास में रहता हूं) की यात्रा करूंगा और द रिवर वॉक पर जाऊंगा। बचने के लिए और अच्छे समय के लिए आपको बहुत सारे पैसे नहीं फूंकने होंगे।

जब कोई रिश्ता खत्म होता है, तो काम और स्कूल पर पूरा ध्यान देना मुश्किल होता है। कभी-कभी आपको ढीले हिलने और जीवन का आनंद लेने की आवश्यकता होती है।

और यदि आप कुछ पागल करने के लिए आवेग कर रहे हैं - जैसे अपने बालों को डाई करें, एक टैटू प्राप्त करें, अपनी नौकरी छोड़ दें और न्यूजीलैंड चले जाएँ - आप हैं बेहतर करने के लिए इंतजार कर रहा है जब तक आप थोड़ा और स्थिर और नियंत्रण में न हो जाएं। एक छुट्टी पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर होने के बिना थोड़ा आवेगी महसूस करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। आप बाद में एक नई पहचान की कोशिश कर सकते हैं।

चरण 7: एक ब्रेक लें

छुट्टी पर जाने से थोड़ा अलग, यह कदम आपको डेटिंग से छुट्टी लेने के लिए प्रोत्साहित करता है। एक आम गलती जो लोगों को डंप होने के बाद होती है, वह है किसी को तुरंत डेट करना। यह एक नहीं-नहीं है। कभी किसी को अपना प्रतिक्षेप न करें - वह कभी अच्छा नहीं होता

इसके बजाय, अपने आप को प्रतिबिंबित करने के लिए एक ब्रेक लें। अपने शौक, अपने स्कूली जीवन, अपने करियर, या जो भी हो, के माध्यम से अपने जीवन को बेहतर बनाने पर काम करने में समय व्यतीत करें। डेटिंग से दूर रहें क्योंकि बहुत सारी चीजें हैं जो इसके साथ गलत हो सकती हैं। आप गुस्से में अपने नए साथी के लिए अपने पूर्व को ला सकते हैं, जिससे वे आपकी पवित्रता और उनके प्रति आकर्षण पर सवाल उठा सकते हैं। यदि आपके पूर्व ने आपके साथ धोखा किया है, तो आपको नई प्रेमिका या प्रेमी (मैं इस बात के लिए दोषी हूं) के साथ सबसे अधिक विश्वास करने की संभावना होगी।

तो बस एक ब्रेक लें। डेटिंग वर्ष में वापस आने से पहले आपको पूरे साल इंतजार करना होगा, लेकिन कम से कम इसे कुछ महीने दें।

आप जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा तेजी से आप उनके ऊपर भी हो सकते हैं। ज्यादातर लोग overestimate करते हैं उन्हें अपने पूर्व-एस ओ से ऊपर आने में कितना समय लगेगा, खासकर यदि वे पहले स्थान पर रिश्ते को समाप्त करने के निर्णय के साथ शामिल नहीं थे। तो ऐसा लग सकता है कि चीजें कभी बेहतर नहीं होने वाली हैं और आप कभी किसी और को खोजने नहीं जा रहे हैं, लेकिन वे विचार बस सच नहीं हैं।

चरण 8: अपना जीवन बदलें

मुझे यहाँ ध्यान देना चाहिए कि इन चरणों का पालन किसी भी क्रम में नहीं किया जाना चाहिए, पहले चरण के अपवाद के साथ। वास्तव में, इन चरणों को वास्तव में 'कदम' बिल्कुल नहीं होना चाहिए। आपको उन सभी को एक साथ या एक दूसरे के साथ तब तक करना जारी रखना चाहिए जब तक आप एक भावनात्मक स्थिति तक नहीं पहुंच जाते हैं जिससे आप संतुष्ट हैं। यह कहा जा रहा है, मेरा मानना ​​है कि यह अंतिम कदम सबसे महत्वपूर्ण कदम है, इसलिए मैंने इसे अंतिम रूप से सहेजा है। यह थोड़ा कठोर और थोड़ा कठोर लगने वाला है, लेकिन मैं वादा करता हूं कि यह आवश्यक है।

आखिरी चीज जो आपको करने की आवश्यकता है अपना जीवन बदलें। इसका मतलब लगभग कुछ भी हो सकता है और यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगा, लेकिन एक चीज को हमेशा किया जाना चाहिए। अपने पूर्व के सामान से छुटकारा पाएं। चित्र, वीडियो, नोट्स, प्रस्तुत इत्यादि को फेंक दें या कम से कम उन्हें छिपा दें। यदि आप अतीत से चिपके हुए हैं तो आप पूरी तरह से आगे नहीं बढ़ सकते।

इसके अलावा, मैं कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिला जो अपने पिछले रिश्तों की महत्वपूर्ण चीजों के साथ सहज था। यह अस्वास्थ्यकर और जिद्दी है। आप एक असफल रिश्ते की यादों पर पकड़ क्यों रखना चाहेंगे? मेरा मतलब है, निश्चित रूप से, रिश्ते में अच्छे क्षण थे, लेकिन यह तथ्य समाप्त हो गया कि इसका मतलब यह है कि उन अच्छी यादों को बुरे से निकाल दिया गया था। जैसे फिल्म में है ग्रीष्म ऋतू के 500 दिन, यदि आप रिश्ते से सभी अच्छे समय पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देते हैं, तो आप सभी बुरे लोगों को याद रखेंगे।

अपने पूर्व से छुटकारा पाएं

अगली बात यह है कि अपने पूर्व से छुटकारा पाएं। एक मिनट रुकिए, इससे कोई मतलब नहीं है। । । मेरा मतलब है, हम पहले ही टूट चुके हैं, है ना? गलत। आज के इंटरनेट संचालित युग में, अधिकांश लोग वास्तव में अपने पूर्व से छुटकारा नहीं पाते हैं। वे उन्हें विभिन्न सोशल मीडिया प्लेटफार्मों पर दोस्त के रूप में रखते हैं।

ऐसा आमतौर पर होता है क्योंकि दोनों पार्टियां “अभी भी दोस्त बनती हैं” के लिए सहमत हैं। यह मत करो! उससे छुटकारा पाओ। आप केवल यह दिखावा करके खुद को चोट पहुंचाएंगे कि आप अभी भी दोस्त हो सकते हैं। मैं यह मतलब लगता है, लेकिन आप इसे पछतावा होगा जब वह उन्हें की तस्वीरें चुंबन और एक दूसरे को प्यार के साथ एक नई प्रेमिका हो जाता है और बाढ़ ने अपने फेसबुक या उसकी कैसे भयानक नई लड़की है के बारे में स्थिति अद्यतन के साथ 'दीवार' (वैकल्पिक bombards लोगों के लिए भी लागू होता है)।

अपनी रक्षा कीजिये। उसकी या उसके बारे में चिंता करना बंद करें। यदि भविष्य में आप तय करते हैं कि आप दोस्त हो सकते हैं, तो आगे बढ़ें (जब तक कि आपके नए साथी के पास कोई मुद्दा नहीं है, जो पूरी तरह से समझ में आता है), लेकिन उपचार प्रक्रिया के दौरान, उन्हें पूरी तरह से बंद करना सबसे अच्छा है।

के अतिरिक्त, एक अध्ययन से पता चला है जो लोग साइबर-स्टाक करते थे, उनके बारे में अधिक नकारात्मक भावनाएं थीं, उन्हें अधिक याद किया, और सामान्य तौर पर ब्रेकअप के बारे में बुरा महसूस किया। यह मत करो! उन्हें अपने सोशल नेटवर्क से हटाने से इसे करने में बहुत मुश्किल होगी।

नई नौकरी, नए दोस्त

इसके अलावा, यदि आप युवा हैं और नई अंशकालिक नौकरी खोजने का जोखिम उठा सकते हैं, तो ऐसा करें। दृश्यों और दिनचर्या का एक अच्छा बदलाव इस भ्रम को दूर करने में मदद करेगा कि चीजें बेहतर हैं। जीवन में आगे बढ़ने और अपनी नौकरी और दोस्तों के सर्कल में बड़े बदलाव लाने का प्रयास आपको उस व्यक्ति को बनने के लिए प्रेरित करने में मदद करेगा जो आप बनना चाहते हैं।

मैंने अभी-अभी जो कुछ कहा है, उसका निर्माण करते हुए आपको नए दोस्त भी तलाशने चाहिए। अब पकड़ो! इससे पहले कि आप बकवास करें और अपना इंटरनेट ब्राउज़र बंद करें, मुझे सुन लें। यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो विशेष रूप से आपके दोस्त हैं, जो आपके द्वारा छड़ी करेंगे और आपके पूर्व नहीं, तो उन्हें रखें।

हालाँकि, अगर आपके आपसी मित्र थे, तो आप उनसे खुद को दूर करने पर विचार कर सकते हैं। आखिरकार, आपके दोस्तों को हर 'हैंग आउट' की योजना बनाने के लिए पर्याप्त विनम्र नहीं होना चाहिए ताकि आप और आपके पूर्व एक ही घटना के लिए आमंत्रित न हों। यह कहते हुए कि वे बुरे दोस्त हैं, बस यह सुनिश्चित करना उनका दायित्व नहीं है कि ऐसा न हो। आपके किसी मित्र द्वारा किसी पार्टी, फिल्म, या किसी अन्य कार्यक्रम में आमंत्रित होना कितना अजीब होगा, जब आप आते हैं तो केवल अपने पूर्व में भागना? याद रखें, आप हमेशा नए दोस्त पा सकते हैं। और जो आपको पूर्व में नहीं चुन सकते हैं वे शायद वैसे भी दोस्त होने के लायक नहीं हैं।

शुभ लाभ!

तो यह तूम गए वहाँ। उन पर मेरा सुझाव है कि एक दीर्घकालिक संबंध कैसे प्राप्त करें। एक बार फिर, ये सभी सभी के लिए काम नहीं करेंगे। आपको यह चुनना होगा कि कौन सा आपको सबसे अधिक स्वाभाविक लगता है। हो सकता है कि आप नई नौकरी नहीं चाहते हैं, और यह ठीक है शायद आप वास्तव में अकेले रहना चाहते हैं, और यह ठीक भी है।

बस याद रखें कि सभी चीजें समय में ठीक हो जाती हैं। इसलिए, खुश हो जाइए, क्योंकि समुद्र में वास्तव में बहुत सारी मछलियाँ हैं। और मुझे पता है कि अब इसमें दर्द होता है, लेकिन आखिरकार आप इस सब को देख कर हंसेंगे।

जब मेरा तीन साल का रिश्ता खत्म हो गया, तो मैं तबाह हो गया। मुझे उससे मिलने में लगभग दो महीने लग गए, और एक नई प्रेमिका को खोजने में अतिरिक्त आठ महीने लगे। पर यह ठीक है। प्रेमिका या प्रेमी नहीं होने के बारे में आपको शर्म आनी चाहिए। इसके बजाय, खुद पर काम करने के अवसर का उपयोग करें। नए दोस्त बनाओ, व्यक्तिगत लक्ष्यों पर काम करो, और कुछ लानत वीडियो गेम खेलने वालों! यह खुश रहने और लंबे समय तक संबंध बनाए रखने के लिए काम करता है, लेकिन जब आप अंततः करते हैं। । । आप चाहेंगे कि यह फिर से हो। नहीं, मैं सिर्फ मज़ाक कर रहा हूँ! लेकिन ईमानदारी से, कम से कम आप अपने अनुभवों से समझदार होंगे और आपको पता होगा कि इसे फिर से या जब यह होता है तो इसे कैसे संभालना है। और यदि आप चरणों को याद नहीं कर सकते हैं, तो आप हमेशा इस लेख को फिर से पढ़ सकते हैं!

इसके अलावा, यदि आप कोई अतिरिक्त सुझाव साझा करना चाहते हैं, तो नीचे दी गई टिप्पणियों को अवश्य छोड़ दें। और हमेशा की तरह, बेझिझक मेरे पीछे आओ और कुछ प्रतिक्रिया छोड़ दो। सौभाग्य!

कौन सा कदम आपके लिए सबसे प्रभावी लगता है?

• चरण 1
• चरण 2
• चरण 3
• चरण 4
• चरण 5
• चरण 6
• चरण 7
• चरण 8