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ब्रोकन ट्रस्ट से हीलिंग कैसे करें और मेरे पार्टनर से ट्रस्ट मी अगेन करवाएं

ब्रिलंट रोज़्स विथ ब्रोकन ट्रस्ट

टूटे हुए विश्वास के रहस्योद्घाटन के बाद ताजा गुलाब की चमक दूर हो जाती है।
टूटे हुए विश्वास के रहस्योद्घाटन के बाद ताजा गुलाब की चमक दूर हो जाती है। | स्रोत

ब्रोकन ट्रस्ट: योर सीक्रेट आउट है

आपके रहस्य का खुलासा हुए एक सप्ताह हो चुका है। आप भयानक महसूस करते हैं, शायद थोड़ा उदास और अविश्वसनीय रूप से दोषी। हर सुबह आप यह उम्मीद जगाते हैं कि यह बुरा सपना था जो आप पिछले कुछ महीनों से देख रहे हैं। लेकिन यह असली है।

आपका रहस्य बाहर है और आपका साथी जानता है। आपका सबसे बड़ा डर यह है कि आपके फैसले में चूक से आपके बीच का सबसे अच्छा रिश्ता खत्म हो जाएगा। आप जो सवाल खुद से पूछते रहते हैं, वह है, 'क्या वह कभी मुझ पर फिर से भरोसा करेगा?'

घर में आप दोनों के बीच तनाव घना है, गुस्सा, चोट, प्यार, पछतावा और अनिश्चितता के साथ मिश्रित है। भावनात्मक संबंध और दूरी एक ही स्थान पर कब्जा कर लेते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दो आत्माओं के बीच रस्साकशी होती है। यहां तक ​​कि मूक उपचार के बीच, उसकी आंखें आपसे कहती हैं, 'क्या हम इससे बच सकते हैं?'

ट्रस्ट के पुनर्निर्माण का मार्ग आसान नहीं है

ऊपर यह परिचित परिदृश्य उन दंपतियों के जीवन में रोज़ाना खेलता है जो अपने रिश्तों में टूटे हुए विश्वास की तबाही का सामना कर रहे हैं। रिश्ते की ताकत और नींव के आधार पर, कई जोड़े जीवित नहीं रहते हैं। विश्वासघात बहुत गहरा कट जाता है, जिससे घाव सालों तक कच्चे रह सकते हैं। विश्वासघात करने वाला साथी अक्सर वह होता है जो भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक चोट को दूर करने के लिए बहुत दर्दनाक पाता है।

टूटे हुए भरोसे का असर तय करता है कि रिश्ते को बचाया जा सकता है या नहीं। विश्वासघात साथी द्वारा महसूस किए गए स्टिंग की गंभीरता बहुत ही अलग है और स्थिति के आधार पर प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होगी। घायल पार्टी को आगे बढ़ाने के लिए कुछ कारक इसे बहुत कठिन बनाते हैं। इन कारकों में आमतौर पर शामिल हैं:

  • अल्पकालिक या दीर्घकालिक भावनात्मक और यौन मामलों से जुड़ी बेवफाई
  • झूठ या छिपी जानकारी सहित झूठ शामिल है
  • एक अन्य रिश्ते या परिवार को शामिल करते हुए दोहरे जीवन का नेतृत्व करना जो प्राथमिक संबंधों से समय और वित्तीय संसाधनों को खींचता है
  • बार-बार बदले जाने और वफादार बने रहने के वादों के बाद बेवफाई, झूठ और धोखे के उदाहरण

विश्वास की कमी कई जोड़ों के लिए इतनी परिचित है कि वे इसे यथास्थिति के रूप में स्वीकार करते आए हैं।

- डॉ। रॉबिन एल। स्मिथ, 'लाइज़ एट द अल्टार'

पारंपरिक तरीके से वापस भरोसा जीतने के लिए

आपने अपने साथी पर फिर से विश्वास करने की कोशिश कैसे की है?

  • बड़ी मुश्किल से माफी मांगी
  • भेजे गए फूल
  • उसे एक रोमांटिक डिनर पर ले गए
  • उसे एक महंगे गहने खरीदे
  • घरेलू कामों में भागीदारी बढ़ाई
  • अपने फोन और ईमेल पते की किताब से साफ किए गए संपर्क
  • एक नया सेल नंबर / नया ईमेल पता मिला
  • श्रव्य पर सेल फोन सूचनाओं को रखा
  • उपरोक्त में से कुछ
  • सबसे ऊपर

रिश्तों में हिंसा के स्तरित संकल्पना को समझना

महिलाएं विश्वासघात द्वारा viol उल्लंघन किए जाने ’की भावना की बात करेंगी। उल्लंघन की अवधारणा को समझें, आइए विश्वासघाती महिला के परिदृश्य पर लौटते हैं।

आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि वह आपकी माफी क्यों नहीं स्वीकार कर सकती है और आपके अविवेक को आगे बढ़ा सकती है। वह तुमसे कहती है, 'तुम अभी नहीं मिले।' आप जो नहीं पा रहे हैं वह आपके साथी को उल्लंघन की भावना है क्योंकि विश्वासघात उसे उसकी आत्मा के मूल में आघात करता है। वह इसे 'सुरक्षित स्थान' मानती थी, जहाँ आप दोनों के बीच भावनात्मक संबंध बसता है।

झूठ और बेवफाई आमतौर पर प्रतिबद्ध रिश्तों के 'नो फ्लाई-ज़ोन' के भीतर आती है, जब यह आता है कि शीर्ष सौदा तोड़ने वालों के रूप में क्या है। इसलिए जब ईमानदार और वफादार होने के वादे को बरकरार नहीं रखा जाता है, तो टूटे हुए विश्वास में न केवल क्षतिग्रस्त मौखिक वादे शामिल होते हैं, बल्कि एक भावनात्मक और आध्यात्मिक स्तर पर एक-दूसरे के लिए एक प्रमुख प्रतिबद्धता में विराम होता है। जब इन पंक्तियों को पार किया गया है, या यहां तक ​​कि अंधाधुंध द्वारा धुंधला किया गया है, तो एक दर्दनाक उल्लंघन हुआ है, जिसके परिणामस्वरूप आप दोनों के बीच दिल और आत्मा की एकता का टूटा हुआ बंधन है।

एक प्रतिबद्ध रिश्ते में चंगा करने के लिए सबसे कठिन दर्द विश्वासघात का दर्द है - एक टूटे हुए विश्वास का घाव।

- लुईस बी। शेड्स, 'लर्निंग टू लिव द लव वी प्रॉमिस'

7 चरणों में मुझे फिर से मेरे साथी पर विश्वास करने के लिए कैसे प्राप्त करें

अगर कोई कपल टूटे हुए भरोसे के डंक से ऊपर उठने और उठने का फैसला करता है, तो काम करना और रिश्ते को बचाना संभव है। लेकिन इसमें बहुत धैर्य, ईमानदारी, आत्म-आत्मनिरीक्षण और क्षमा की भावना होती है।

यह भी उम्मीद की जानी चाहिए कि आप, अपमानजनक साथी, दुर्भाग्य से आपके पास काम करने का बड़ा हिस्सा होगा, जैसा कि आप अपने रिश्ते को फिर से बनाने और अपने साथी को फिर से विश्वास दिलाने के लिए प्रयास करते हैं। यहाँ कुछ व्यावहारिक कदम हैं जो आप उपचार की ओर उस यात्रा को शुरू करने के लिए ले सकते हैं।

1. तय करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं - किसी भी आवेगी माफी और बदलने का वादा करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप रिश्ते में बने रहना चाहते हैं। इस बात पर विचार करें कि आप किसी ऐसे रिश्ते से बाहर निकल रहे हैं, जिसके लिए आप प्रतिबद्ध नहीं हैं। सुनिश्चित करें कि आपकी प्रेमिका का विश्वास जीतने का आपका फैसला पूरी तरह से अपराध और दायित्व से बाहर नहीं किया गया है।

2. ईमानदारी अपफ्रंट - जब आपकी प्रेमिका आपका सामना करती है, कबूल करती है। इसे अपनी पहली परीक्षा के रूप में सोचें जो कि उसके द्वारा मूल्यांकन है कि क्या वह फिर से आप पर भरोसा कर सकती है। जो पहले से ही जानता है (या इसका प्रमाण हो सकता है) को इनकार करना केवल धोखे में खिलाता है, इससे आपको भरोसा करने की उसकी क्षमता (या इच्छा) कम हो जाती है। पकड़े जाने से पहले कबूल करने पर विचार करें; इससे उसे यह विश्वास करने की क्षमता बढ़ जाएगी कि आप अपने तरीकों की त्रुटि को सुधारने और चीजों को सही बनाने की इच्छा रखते हैं।

3. स्वामित्व और जिम्मेदारी लें - यह एक तथ्य है कि जब कोई रिश्ता खट्टा हो जाता है, तो आमतौर पर यह दो-तरफा सड़क होती है जब यह गलत हो जाता है। लेकिन टूटे हुए भरोसे, धोखे, और बेवफाई के मामलों में, इस मुद्दे से निपटने में आपके द्वारा किए गए विकल्पों की पूरी जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है। एक बार जब रहस्य बाहर हो जाता है, तो यह कहीं भी गलत नहीं है, जहां यह है, को छोड़कर, दोष या जगह को दोष दें। अपने बुरे व्यवहार को सही ठहराने की कोशिश में अपने व्यवहार पर ध्यान दें और उंगली से इशारा करने से बचें।

4. सहानुभूति व्यक्त करें - सहानुभूति होने का अर्थ है कि किसी अन्य व्यक्ति को एक विशेष अनुभव में क्या महसूस करना है, जैसे कि आपने उनके जूते में कदम रखा है। सहानुभूति व्यक्त करने का मतलब है कि आपने शब्दों के साथ भावनात्मक स्तर पर समझदारी दिखाई है। उस अंत तक, अपने आप को उन शब्दों से परिचित करें जो टूटे हुए विश्वास के भावनात्मक प्रभाव के साथ हैं। वे शामिल हैं, लेकिन सीमित नहीं हैं: क्रोध, चोट, सदमा, अविश्वास, आक्रोश, दर्द, घृणा और क्रोध।

अपनी प्रेमिका के साथ बातचीत में इन भावना शब्दों का उपयोग करने के लिए उसे मान्य करने और उसकी भावनाओं और आपके व्यवहार के बीच कारण-और-प्रभाव दिखाने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, 'अब मैं देख सकता हूं कि कैसे आपको धोखा देने के लिए मेरी पसंद आपको गुस्सा, चोट और मेरे प्रति क्रोध का अनुभव करती है।'

5. पछतावा दिखाना - पश्चाताप करने का अर्थ अंतरात्मा का होना है। इसका तात्पर्य है कि आप अपने भीतर संभावित चरित्र दोषों का आकलन करने में सक्षम हैं और आपके पसंद के व्यक्ति पर आपके द्वारा किए गए प्रभाव को देखते हैं। पछतावा दिखाने के लिए, आपको यह मानने के लिए ईमानदार होना होगा कि आपने कुछ गलत किया है, और इसके लिए जवाबदेह बनें। अपराध का एक निश्चित स्तर माफी में स्पष्ट होना चाहिए, जिसमें कोई बहाना या औचित्य नहीं है। पछतावा दिखाने का सबसे आसान तरीका यह है कि आप किसी भी ऐसे विवाद, दोषहीनता या मनोवृत्ति को छोड़ दें, जो आपकी प्रेमिका के विश्वास को जीतने के आपके लक्ष्य के लिए काउंटर चलाती है।

6. नया ट्रस्ट बनाएं - इसके उल्लंघन के बाद विश्वास हासिल करने के लिए, आपको यह स्वीकार करना पड़ सकता है कि यह वास्तव में मरम्मत से परे टूट गया है। जब विश्वास को बेवफाई से क्षतिग्रस्त किया जाता है, तो धोखे की यादें हमेशा की घटना या कई घटनाओं से जुड़ी होती हैं। तो पहले 'पुराने भरोसे' को फेंक दिए बिना जो कुछ भी कलंकित हुआ है, उससे 'नए विश्वास का पुनर्निर्माण' करना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो जाता है।

आज से आप दोनों के बीच एक नए विश्वास बंधन को बनाए रखने का वचन देकर ईमानदारी के साथ नए वादे किए गए हैं। आपका विश्वास आप जो करते हैं उससे मापा जाता है और न कि आप जो कहते हैं, उससे। उदाहरण के लिए, यदि आप कहते हैं कि आप 11:00 बजे काम के बाद घर पहुंचेंगे, तो आपको 11:00 बजे दरवाजे से चलना होगा। आपका व्यवहार वह याद्दाश्त है जिसके द्वारा आपका विश्वास अब मापा जाता है, एक दिन में एक बार, जब तक स्थिरता हासिल नहीं हो जाती है और नया भरोसा बढ़ने लगता है।

7. संदेह पैदा न करें - अपनी प्रेमिका की आशंकाओं और असुरक्षाओं को व्यवहार में न उलझाकर सावधान रहें जो उसे आपके पिछले अविवेक की याद दिलाता है। यहां तक ​​कि जब आप कुछ भी गलत नहीं कर रहे हैं, तो वह अब फोन की हर अंगूठी और ईमेल या टेक्स्ट संदेश की पिंग अधिसूचना के प्रति संवेदनशील है। यदि आप एक कॉल का जवाब देने के लिए कमरे से बाहर निकलें तो वह आश्चर्यचकित होगी कि आप किससे बात कर रहे हैं। उसे संदेह होगा कि आप किसी अन्य व्यक्ति से मिल रहे हैं, जिसके बारे में आप कहते हैं कि आप ड्रिंक्स के लिए मिल रहे हैं।

यदि आप अपनी सामाजिक या यात्रा योजनाओं को उसके साथ साझा करते हैं और स्थान बदलता है, तो यह देखने के लिए उसके दृष्टिकोण से अवगत रहें। आपके साथी को आपके लिए नए विश्वास का पुनर्निर्माण करने में कई महीने या एक साल तक का समय लगेगा, बहुत सारे स्टॉप और शुरुआत के साथ। आपके द्वारा बनाया गया वातावरण उस ट्रस्ट की बहाली में बहुत बड़ी भूमिका निभाएगा।

ट्रस्ट कोई उपहार नहीं है। इसे अर्जित किया जाना चाहिए, और केवल मौखिक आश्वासन के साथ नहीं, बल्कि व्यवहार में विशिष्ट परिवर्तन के साथ।

- जानिस अब्राम्स स्प्रिंग, 'आफ्टर अफेयर'

विश्वासघात से वापस उछल

प्रतिबद्ध रिश्तों में लाखों जोड़े टूटे हुए भरोसे का असर झेलते हैं। इस लेख की शुरुआत में परिदृश्य एक आम है, जो बेवफाई के विश्वासघात से उत्पन्न होता है।

भावनात्मक मामले, रिश्तों को ख़त्म करना और नशे में एक-रात खड़ा होना विश्वासघात के चौंकाने वाले खुलासे हैं जो अचानक स्थिर होने की नींव को हिला देते हैं। जब वे झूठ, रहस्य और कवर-अप के रूप में आते हैं तो रिश्ते हमेशा धोखे से नहीं बचते हैं।

हालांकि, क्षति से ऊपर उठना और नए ट्रस्ट के पुनर्निर्माण का काम करना संभव है, जिसमें से बहुत कुछ आक्रामक साथी के कंधों पर पड़ता है।

विश्वासघात करने वाले साथी का विश्वास वापस जीतने की संभावना इस बात पर निर्भर करती है कि अपराधी किस तरह से पश्चाताप दिखाता है, सहानुभूति व्यक्त करता है और व्यवहार और व्यवहार में बड़े बदलाव करता है। इन परिवर्तनों को, जब लगातार प्रदर्शित किया जाता है, तो सुरक्षा का वातावरण तैयार होगा, जिसमें विश्वासघात करने वाला साथी क्षमा करना और फिर से भरोसा करना शुरू कर सकता है।