कैसे टूटे और टूटे दिल से आगे बढ़ें

द लॉस्ट ऑफ लॉस्ट लव

प्रेम एक जादूई शब्द है, और जब तक यह रहता है तब तक हमारी दुनिया रंगीन और खुशियों से भरी होती है। लेकिन दुख की बात है कि सभी को शादी में प्यार नहीं होता है, और जो सभी हमेशा के लिए नहीं होते हैं। रिश्तों का टूटना इस आधुनिक समाज में बहुत आम हो गया है। लोग प्यार में पड़ सकते हैं और प्यार से बाहर आसानी से। जब हम किसी से सच्चा प्यार करते हैं और उस प्यार को प्राप्त नहीं होता है, तो हम महसूस कर सकते हैं कि यह दुनिया का अंत है। हम अपने काम में रुचि खो देते हैं; हम अपने आप को दोस्तों और परिवार से अलग कर लेते हैं और अवसाद में डूब जाते हैं।

दिल का दर्द जितना दर्दनाक हो सकता है, उम्मीद मत खोना! थोड़े प्रयास और कुछ समय के साथ, आप अपने दुख को दूर कर सकते हैं और फिर से प्यार पा सकते हैं। यहां कुछ चरण दिए गए हैं जिनका उपयोग आप अपने आत्मविश्वास को पुनः प्राप्त करने और खोए हुए से आगे बढ़ने के लिए कर सकते हैं।



यदि आप किसी से प्यार करते हैं, तो उन्हें जाने दें। अगर वे लौटते हैं, तो वे हमेशा आपके थे। यदि वे नहीं करते हैं, तो वे कभी नहीं थे।



- डेविड हरकिंस

चरण 1: अपने आप को शोक करने की अनुमति दें

आप जिस दुःख की अनुभूति कर रहे हैं, उसके लिए आप अपने आप को नाराज़ महसूस कर सकते हैं, लेकिन अपने आप के साथ कोमल होना और अपनी भावनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। आप अपने दिल के नीचे के व्यक्ति से प्यार करते थे और आपको लगता था कि आपका प्यार हमेशा के लिए चलेगा। फिर एक दिन, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते थे, उसने आपको छोड़ दिया, संभवतः किसी अन्य पुरुष या महिला के लिए। आप अपने किसी भरोसेमंद व्यक्ति के साथ विश्वासघात महसूस करते हैं। दुःख आप अपने रिश्ते के लिए महसूस करते हैं, अपने खोए हुए प्यार के लिए, और आपके द्वारा कल्पना की गई भविष्य के लिए बहुत वास्तविक है। किसी भी दु: ख के साथ, जीवित रहने का एकमात्र तरीका यह है कि आप अपने आप को दूसरी तरफ से गुजरने के लिए इसे पूरी तरह से अनुभव करने की अनुमति दें।

अपने रिश्ते को दुखी करने के लिए खुद को देने का मतलब यह नहीं है कि आपको उदासी में भटकना चाहिए या खुद को निराशा में डालना चाहिए। इसका केवल यही अर्थ है कि आपको उन भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए जिन्हें आप महसूस कर रहे हैं। यह स्वीकार करें कि, तार्किक या नहीं, आपके द्वारा महसूस किया गया दर्द और क्रोध उपचार का एक आवश्यक हिस्सा है। आपने नुकसान का अनुभव किया है। आप केवल इसके साथ आने वाली भावनाओं का सामना करके आगे बढ़ सकते हैं।



चरण 2: एक दोस्त में विश्वास करो

अपनी उदासी के माध्यम से काम करने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी भावनाओं को एक समझदार मित्र के साथ साझा करें। यदि आप अपने दुख को अपने भीतर समेटते हैं, तो यह लंबे समय तक आपको परेशान करेगा। एक करीबी दोस्त या एक के पास अपनी भावनाओं को बताना आपके दिल को शांत करेगा और आपको याद दिलाएगा कि आप अकेले नहीं हैं। अक्सर, एक दोस्त या परिवार के सदस्य एक समान अनुभव के माध्यम से रहे होंगे और साझा करने के लिए विचार होंगे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक कान, एक कान, झुक जाने के लिए एक कंधे और विचारशील साहचर्य आपकी भावनाओं को संसाधित करने और दिल टूटने से आगे बढ़ने में आपकी मदद करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

एक दोस्त में विश्वास करो।
एक दोस्त में विश्वास करो।

चरण 3: अपनी ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करें

संबंध खोना आपके जीवन में एक अंतर छोड़ देगा। आपके द्वारा पहले संबंधों पर खर्च किए गए समय और ऊर्जा का अब कोई आउटलेट नहीं है। इससे आप बेचैन और खाली महसूस कर सकते हैं। यदि आप उस ऊर्जा को किसी और चीज पर केंद्रित करते हैं, तो या तो अपने काम में खुद को फेंक दें, या दोस्ती या परिवार को समर्पित करते हुए, आप उस स्थान को भरना शुरू कर सकते हैं।

यह आपकी भावनात्मक ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने का एक अवसर हो सकता है, जिस पर आप भावुक हैं, या एक नया जुनून बनाने के लिए। क्या कोई कार्य परियोजना या रचनात्मक परियोजना है जिसे आप करना चाहते हैं लेकिन समय नहीं है? दोस्तों क्या आप समय बिताना चाहते हैं? परिवार तुम यात्रा करने के लिए अर्थ है? किसी महत्वपूर्ण चीज पर ध्यान केंद्रित करके खुद को ब्रूडिंग से दूर रखें। जल्द ही, आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी प्राथमिकताएं बदल गई हैं, और यह कि एक बार जब आप डूब गए हैं तो नुकसान कम हो गया है।



दोस्ती, परिवार या एक नए जुनून के लिए समय समर्पित करें।
दोस्ती, परिवार या एक नए जुनून के लिए समय समर्पित करें।

चरण 4: सकारात्मक पर ध्यान दें

संभावना है, आपके रिश्ते में कुछ ऐसी चीजें थीं जो खत्म होने से पहले ही आपको दुखी कर देती हैं। कुछ मायनों में, आप भाग्यशाली महसूस कर सकते हैं कि यह रिश्ता आगे बढ़ने से पहले ही समाप्त हो गया, और यह कि आपने अपना जीवन किसी ऐसे व्यक्ति के लिए प्रतिबद्ध नहीं किया जो आपके दिल को तोड़ने में सक्षम था और आपको इस व्यक्ति को नुकसान पहुँचाए।

भावनात्मक नुकसान के बावजूद, आपने इस रिश्ते से बहुत कुछ सीखा है। आपने स्वयं को किसी के साथ असुरक्षित होने दिया है। अब जब आपके पास प्रक्रिया करने का समय है, तो आप यह समझना शुरू कर सकते हैं कि इस व्यक्ति ने आपके साथ कैसा व्यवहार किया और आपने इस पर क्या प्रतिक्रिया दी। आप अपने आप को सिखाने के लिए इस समय का उपयोग कर सकते हैं कि आप इस तरह से व्यवहार करने के लायक नहीं हैं! इस समय को याद करने के लिए उपयोग करें। जिस तरह से आप प्यार करने के लायक हैं, उससे खुद को प्यार करना सीखें।

चरण 5. अपने शौक पर समय व्यतीत करें

क्या आपको ऐसे शौक हैं जिनके बारे में आप उत्सुक हैं? यदि आप करते हैं, तो अब आपके पास उन्हें समर्पित करने के लिए समय है, और आपके द्वारा आनंदित गतिविधियों को करने में समय बिताना आपको प्रसन्न करेगा और आपके दुख से विचलित करेगा। यदि आपके पास कोई शौक नहीं है, तो शायद यह समय है जब आपने कुछ उठाया।



शायद आप मछली पकड़ने जाना पसंद करते हैं, या आप खाना बनाना सीखना चाहते हैं। आप बाइक की सवारी या सैर पर जा सकते हैं, उन पुस्तकों को पढ़ सकते हैं जिन्हें आप पढ़ना चाहते हैं, यहां तक ​​कि एक उपकरण भी सीख सकते हैं या एक कला वर्ग ले सकते हैं। कुछ शौक महंगे हैं, लेकिन कई सस्ते या मुफ्त में भी किए जा सकते हैं। ये मजेदार गतिविधियां आपको अपनी नई स्वतंत्रता का आनंद लेने और अपने जीवन का आनंद लेने में मदद करेंगी।

अपने शौक पर कुछ समय बिताएं
अपने शौक पर कुछ समय बिताएं

चरण 6. अवकाश पर जाएं

कभी-कभी एक बड़े जीवन परिवर्तन का सबसे अच्छा इलाज यह सब से दूर होना है। यदि आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं, तो ब्रेक लेने की कोशिश करें और छुट्टी पर जाएं। पर्यावरण में बदलाव आपको अपनी फटी हुई भावनाओं को भूलने में मदद करेगा, और आपको अपने पूर्व की याद दिलाने वाली चीजों को देखने से आपका स्वागत होगा। आप अपनी कुछ उदासी को अच्छी यादों के साथ बदलना शुरू कर सकते हैं: एक नया परिदृश्य देखने, दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए, या यहां तक ​​कि सिर्फ खुद के आराम करने के लिए। यह समय आपके लिए अपने आप को लाड़ प्यार करने और अपने आप को प्यार और विचारशीलता को बढ़ाने के लिए है, जिसे आपको ठीक करने की आवश्यकता है। एक शांत पेय पर घूंट लें और समुद्र तट पर एक किताब पढ़ें, या एक सुंदर जंगल के माध्यम से बढ़ें। संग्रहालयों में जाएं, या ऐसे शहर का पता लगाएं, जिसे आपने कभी नहीं देखा है।

छुट्टी पर जाओ और खुद को लाड़ करो।
छुट्टी पर जाओ और खुद को लाड़ करो।

चरण 7. प्रियजनों के साथ खुद को घेरें

अकेले मत बनो, क्योंकि अकेलापन आपकी भावनाओं को बढ़ा सकता है। अपने दोस्तों या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहें जो आपकी परवाह करता है। आप दोस्त या परिवार आपको खुश कर सकते हैं और जरूरत पड़ने पर सहानुभूति प्रदान कर सकते हैं। जब आप दोस्तों के साथ समय बिताते हैं, तो आपको अकेलेपन के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, और वे आपको अपनी भावनाओं के लिए न्याय नहीं करेंगे।

चरण 8: अपनी दूरी बनाए रखें

सबसे अच्छी योजना यह है कि अपने पुराने प्यार से पूरी तरह से बचें: बात न करें, पाठ न करें, पूर्ण रेडियो चुप्पी बनाए रखें ताकि आपके पास अपनी भावनाओं को संसाधित करने और रिश्ते के बिना जीवन के लिए अभ्यस्त होने का समय हो। कभी-कभी, हालांकि, अपने पूर्व को देखना अपरिहार्य है। संभावना है, आप एक-दूसरे के पास रहते हैं, दोस्तों में समान हैं, या यहां तक ​​कि एक ही स्कूल में जाते हैं। यदि आप अपने पुराने प्यार को देखते हैं, तो शांत रहें! अपनी गरिमा बनाए रखें और अपनी भावनाएं न दिखाएं। उस व्यक्ति को दिखाएं, जिसे आपने भी आगे बढ़ाया है और उसके बिना बिल्कुल ठीक कर रहे हैं।

यदि आप अपना पूर्व देखते हैं, तो शांत रहें और दान करें
यदि आप अपना पूर्व देखते हैं, तो शांत रहें और संलग्न न करें!

चरण 9: Dwell की कोशिश नहीं

ब्रेक अप अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हैं। यदि आप उस प्यार के बारे में बात करते रहते हैं जो आपको छोड़ गया है, तो आप दर्द से अभिभूत हो सकते हैं और अपने आप को आगे बढ़ने और बेहतर चीजें खोजने का मौका नहीं दे सकते हैं। नुकसान को कम करने के लिए जितना महत्वपूर्ण है, यह जानना है कि इसे कब जाने दें और अतीत के बजाय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। याद रखें कि आपने इस रिश्ते से क्या सीखा है, और भविष्य में कुछ बेहतर खोजने के लिए उस ज्ञान का उपयोग करें।

असली प्यार: आप इसे महसूस करते हैं, आप इसे देखते हैं, और आप इसे दिखाते हैं। लेकिन नकली प्यार सिर्फ शब्द है।

चरण 10. प्यार पर हार मत मानो

अपने अनुभव को पूरी तरह से प्यार में विश्वास खो देने नहीं देता। ऐसा मत सोचो कि कोई सच्चा प्यार नहीं है और निंदक बन गया है, जैसे कि यदि आप ऐसा करते हैं तो आप अपने रास्ते में आने पर सच्चे प्यार को समझ नहीं पाएंगे। आपको विश्वास रखना चाहिए कि सही व्यक्ति आपके लिए बाहर है, जो आपकी देखभाल करेगा और आपके साथ जो व्यवहार करेगा, उसके साथ आपके साथ व्यवहार करेगा।

कोई व्यक्ति जो आपको छोड़ देगा या आपके साथ बुरा व्यवहार करेगा, वह आपके सच्चे प्यार और वफादारी के लायक नहीं है, और यदि आप एक बुरे अनुभव को अपने पूरे जीवन में रंग देते हैं, तो वह अनुभव आपको अनावश्यक रूप से चोट पहुँचाता रहेगा। एक ऐसे प्यार के लिए अपना जीवन बर्बाद करने के बजाय जो चंचल हो और सच्चा न हो, एक सच्चे प्यार से मिलने के लिए तैयार रहें, जो मुसीबत के समय आपके साथ खड़ा होगा, जब आप नीचे होंगे तो अपना हाथ पकड़िए, अपने आँसू पोंछिए और मरते दम तक साथ रहिए क्या आप हिस्सा हैं?

हार्टब्रेक से ऑन हीलिंग में वजन

क्या आप सबसे अधिक मदद करता है?

  • दोस्तों और परिवार के साथ होने के नाते
  • अपने आप को काम में फेंक देना
  • शौक पर ध्यान केंद्रित करना
  • छुट्टी पर जा रहा हुँ
  • उज्जवल पक्ष के बारे में सोचना