दोस्तों से ईर्ष्या कैसे न करें: ईर्ष्या को शांत करने के 9 तरीके और दोस्त की सफलता से खुश रहें

जब आप अपने मित्र से ईर्ष्या करते हैं

यदि आपको किसी अन्य व्यक्ति की सफलता पर ईर्ष्या का एक झटका महसूस हुआ है और आप सोच रहे हैं कि अब अपने दोस्तों से ईर्ष्या न करें, तो आप अकेले नहीं हैं। यह वास्तव में एक सामान्य स्थिति है।

लोगों को हर समय अपने दोस्तों से जलन होती है, खासकर अगर वे एक साथ बड़े हुए हैं। चूंकि अधिकांश समय हम अपने दोस्तों के समान हैं - व्यक्तित्व, स्थिति में, सामाजिक सीढ़ी पर प्रारंभिक बिंदु, और इसी तरह- यह स्वाभाविक है कि कुछ तुलनाएं होने जा रही हैं।

लेकिन जैसा कि आप देखेंगे, जीवन विशाल अंतरों के साथ प्रकट हो सकता है। सिर्फ इसलिए कि आपके पास एक समान शुरुआती बिंदु था, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसी स्थान पर समाप्त हो जाएंगे। यह एक अच्छी बात है, लेकिन यह अस्थायी रूप से कुछ ईर्ष्या पैदा कर सकता है।

अगर आपको लगता है कि आप अपने दोस्तों के 'पीछे' हैं और पकड़ने के लिए बेताब हैं, तो इन नौ तरीकों पर एक नज़र डालें, जिनसे आप ईर्ष्या को रोक सकते हैं:

1) स्वीकार करें कि आप अपने मित्र से ईर्ष्या कर रहे हैं।

किसी और चीज की तरह, पहला कदम पूरी तरह से अपनी दुर्दशा को स्वीकार करना है। आपको किसी को बताने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कम से कम अपने आप को स्वीकार करें। इस बात को पूरी तरह से स्वीकार किए बिना कि आप वास्तव में अपने दोस्त की सफलता से बेहद ईर्ष्या करते हैं, आप इस मुद्दे का समाधान ढूंढना शुरू नहीं कर पाएंगे।

इसलिए आइने के पास जाएं और अपने आप पर कड़ी नजर डालें। अपनी मोहक आँखों में झाँकें और कहें, 'ऐसा लग रहा है कि मैं अपने दोस्त से ईर्ष्या कर रहा हूँ। उनकी उपलब्धियां मुझे छोटा महसूस कराती हैं। यह मुझे परेशान करता है कि वे बेहतर करते दिखाई देते हैं। '

क्या अपने दोस्त के बारे में ऐसा महसूस करना मूर्खतापूर्ण है? हाँ। पर अब जो है वो है। आप महसूस करते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं और कुछ भी नहीं है जो आप अपनी भावनाओं के बारे में सीधे पल में कर सकते हैं। उन्हें समय के साथ धीरे-धीरे बदलना होगा। पहला कदम, हालांकि, स्वीकृति है। कभी-कभी यह स्वयं ही आपको बेहतर महसूस कराने के लिए पर्याप्त होता है।

2) याद रखें कि आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं।

अगली बात जिस पर आपको विचार करना चाहिए वह यह है कि आप एक विशिष्ट व्यक्ति हैं। यह बात क्यों है? खैर, उपलब्धियों और सफलताओं का संबंध किसी भी व्यक्ति के जीवन पथ पर है, और कोई भी दो रास्ते समान नहीं होंगे।

मेरा यह अर्थ नहीं है कि आप एक करियर चुन सकते हैं और आपका दोस्त दूसरे को चुनता है। इससे अंतर बहुत गहरा जाता है। आप पूरी तरह से विशिष्ट व्यक्ति हैं। पृथ्वी के चेहरे पर आपके जैसा कोई और नहीं है।

कुछ निश्चित इच्छाएं और एक निश्चित जीवन पथ है जिसे आप अपने भीतर का अनुभव करना चाहते हैं। यह पूरी तरह से किसी और के रास्ते के विपरीत होगा, इसलिए अपने दोस्त से अपनी तुलना करने का कोई मतलब नहीं है। यह सेब और संतरे की तरह है।

3) ड्रॉप सोसाइटी के मानक 'सही' जीवन पथ क्या होना चाहिए। ये मानक आपको फंसाने के लिए तैयार किए गए हैं और आपको हमेशा के लिए असंतुष्ट रखते हैं।

कुछ लोग कह सकते हैं, 'ओह, हम सब एक अलग गति से विकसित होते हैं,' आपको खुद को किसी ऐसे दोस्त से तुलना करने के लिए सांत्वना देने के तरीके के रूप में जो 'सफलता' को तेजी से पा चुका है।

इसके साथ यह समस्या है कि यह मानता है कि सभी लोग कुछ निश्चित मील के पत्थर मारेंगे, कि सफलता के लिए एक पूर्व निर्धारित मार्ग है और हम सभी इसे अलग-अलग गति से कर रहे हैं।

यह मूल रूप से गलत है। हॉगवॉश, यहां तक ​​कि। हम (बस) 'अलग-अलग पेस' पर विकसित नहीं होते हैं, हम पूरी तरह से अलग-अलग दिशाओं में विकसित होते हैं!

आपके बहुत से ईर्ष्या की जड़ शायद अवचेतन धारणा पर आधारित है कि आप चाहिए एक निश्चित 'स्टेज' पर हो जो आपके दोस्त में हो। उदाहरण के लिए, उन्होंने एक घर खरीदा, लेकिन आप अभी तक एक पैसा नहीं ले सकते। उन्हें अपने चुने हुए क्षेत्र में नौकरी मिल गई, लेकिन आप अभी भी उन्हें तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं।

हालांकि ये चरण एक भ्रम है। जीवन को इस अत्यंत रैखिक तरीके से देखने के लिए आपका और बाकी सभी का समाज द्वारा ब्रेनवाश किया गया है, अन्वेषण या विचलन के लिए कोई जगह नहीं है। इस वजह से, आप लगातार वर्षों से असंतुष्ट रहेंगे कि आप कहाँ हैं, और फिर जब आप अंततः अपने मनमाने लक्ष्य तक पहुँचते हैं, तो आप देखेंगे कि अन्य लोग आप से 'आगे' हैं और आप असंतुष्ट होंगे कि आप नहीं हैं पर पहुंच गया आगे लक्ष्य, और इसी तरह।

दिन के अंत में, यह असंतोष है जो ईर्ष्या का कारण होगा, ऐसा कुछ भी नहीं जो आपके दोस्त ने सीधे किया था। यह तथ्य कि आपका मित्र आपके द्वारा किए गए लक्ष्य के प्रति 'उन्नत' है जो आपको कमजोर, कमतर महसूस कराता है।

यदि आप समाज के मानकों को तय नहीं होने देते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो यह बहुत कम समस्या है। आप शायद अभी कह रहे हैं, 'लेकिन मैं समाज द्वारा ब्रेनवॉश नहीं कर रहा हूं। मैं सफल होने की कोशिश कर रहा हूं और मेरे पास एक फैंसी घर और एक फैंसी नौकरी और एक फैंसी कार है क्योंकि मैं वास्तव में इन चीजों को चाहता हूं! '

मैं बी.एस. यदि आप वास्तव में इन चीज़ों के लिए चाहते थे कि वे स्टेटस सिंबल के बजाय क्या हैं, तो आप अपने दोस्तों से अपनी तुलना नहीं करेंगे और आपको जलन नहीं होगी। आप उन चीजों के लिए अपने स्वयं के अनूठे मार्ग का आनंद ले रहे होंगे जो आप वास्तव में चाहते हैं।

आप कैसे जानते हैं कि आप वास्तव में वही चाहते हैं जो आप सोचते हैं कि आप चाहते हैं, वैसे भी? यदि आपके बच्चे के सिर में यह ड्रिल किया गया है, तो आप एक बच्चे थे जो 'आदर्श' जीवन की तरह दिखने वाला है, आप कैसे जानते हैं कि आपका सच्चा आत्म वास्तव में इन चीजों को चाहता है, और यह आपके सामाजिक कंडीशनिंग का हिस्सा नहीं था?

थोड़ी देर के लिए इस बारे में सोचो। जो आप वास्तव में जीवन से बाहर चाहते हैं, उसका गहरा जायजा लें।

4) अपने भीतर की आवाज को सुनें।

अपने सामाजिक कंडीशनिंग और अपने दोस्तों की सफलताओं पर आपकी ईर्ष्या के शोर से परे, आपके अंदर एक छोटी सी आवाज़ है जो वास्तव में जानता है कि आपके लिए सही रास्ता क्या है। जब आप उस रास्ते पर चल रहे हों, तो कभी ईर्ष्या करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि मार्ग ही लक्ष्य है।

यद्यपि आप उस आवाज को कैसे सुन सकते हैं जो आपके सच्चे, आंतरिक स्व का प्रतिनिधित्व करती है? खैर, यह ईमानदारी से कठिन है। आधुनिक समय में, हम एक ऐसी संस्कृति से घिरे हुए हैं जो लगातार हमें इससे विचलित करने की कोशिश कर रही है।

अंगूठे का एक नियम यह है कि यह 'आवाज' आमतौर पर आपको उन चीजों को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करती है, जिनके बारे में आप उत्तेजित होकर उत्सुक हैं। और यह आपको कभी भी डर से बाहर निकलने या दूसरों को पकड़ने की आवश्यकता के लिए प्रोत्साहित नहीं करेगा। यदि आपको एक विचार मिलता है, 'मुझे लॉ स्कूल जाने की आवश्यकता है या मैं असफल हो जाऊंगा! यह वह है, मैं एक हारे हुए होने के लिए बीमार हूँ, 'फिर यह आपकी आंतरिक आवाज़ नहीं है - यह आपके माता-पिता की आवाज़ है, समाज की, आपके दोस्तों की, आपकी खुद की सतही आलोचना की।

कुछ समय अकेले में बिताएं और ध्यान से सोचें कि आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं। यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है यदि आप इसके लिए अभ्यस्त नहीं हैं, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण कौशल है। यह आपके प्रामाणिक जीवन जीने के मार्ग पर आपकी सहायता करेगा, और जब आप अपना प्रामाणिक जीवन जी रहे होते हैं, तो ईर्ष्या की कोई बात नहीं होती है।

ईर्ष्या की आपकी भावनाएँ

क्या आपको कभी अपने दोस्तों से जलन होती है?

• हाँ हर समय।
• कभी कभी।
• केवल अगर वे इसके बारे में अपनी उपलब्धियों पर अपनी बड़ाई करते हैं।
• केवल अगर वे वास्तव में मुझसे बेहतर हैं।
• कभी नहीँ।

5) जब आप अवचेतन रूप से तुलना कर रहे हों तो अपने आप को पकड़ें।

अगला, आपको दूसरों से अपनी तुलना करने की आदत को छोड़ने की जरूरत है, जो इस पूरे मुद्दे का मूल है। जैसा कि हमने पहले ही चर्चा की है, आप दूसरों से तुलना करके कुछ भी हासिल नहीं करते क्योंकि आपके जीवन की तुलना नहीं की जा सकती - हर कोई पूरी तरह से अलग है, और ऐसा नहीं है कि हम समान उपलब्धियों के पदानुक्रम के माध्यम से आगे बढ़ रहे हैं।

हम सब यहाँ एक ही पहाड़ पर नहीं चढ़ रहे हैं, करीब भी नहीं।

इसलिए जब आप दूसरों से अपनी तुलना कर रहे हों, तो सावधान रहें। जब आप इसे करते हैं, तो अपने आप को पकड़ें और उन विचारों के बारे में सोचें जो इसके लिए नेतृत्व किया था। आप उस पल में असुरक्षित क्यों महसूस कर रहे थे? क्या आपके अंदर कुछ डर है जिसे आपको संबोधित करने की आवश्यकता है? क्या यह तथ्य कि आपके दोस्त को उसकी ड्रीम जॉब मिल गई है, आपको असफलता का अहसास कराती है?

जितना अधिक आप सचेत रूप से इन विचारों को देखते हैं और उनका विश्लेषण करते हैं जितना वे ऊपर आते हैं, उतना ही अंततः उन्हें समाप्त करना आसान होगा।

6) अपने दोस्त को इंसान के रूप में देखना याद रखें।

एक और समस्या जिसका आपको सामना करना पड़ सकता है वह है अपने दोस्त को डंडे पर बैठाने की प्रवृत्ति। हो सकता है कि आपके दोस्त ने कुछ ऐसा किया हो जिसे आप कभी भी अपने जीवन में इस बिंदु पर करने की कल्पना नहीं कर सकते हैं, और वे इसके कारण सुपर मानव लगते हैं।

दिन के अंत में, वे नहीं हैं। हो सकता है कि वे जानते हैं कि आप कुछ नहीं करते हैं और हो सकता है कि उन्होंने कुछ ऐसे कौशल का सम्मान किया हो, जो आपने नहीं किया, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपसे विशेष या स्वाभाविक रूप से बेहतर हैं। उन्हें खौफ में होने की कोई जरूरत नहीं है। उन्हें वापस पृथ्वी पर लाएँ और उन्हें बाहर घूमने के लिए आमंत्रित करें जैसे आप सामान्य रूप से करते हैं।

7) उन चीजों के बारे में सोचें जो आप वास्तव में अपने दोस्त के साथ साझा करते हैं।

यदि आप वास्तव में अपने दोस्त से ईर्ष्या नहीं कर सकते हैं, जितना कि आप खुद को तुलना करने से रोकने के लिए याद दिलाने की कोशिश करते हैं, तो शायद आपको बस एक अलग तरीके से तुलना करने की आवश्यकता है। आपके और आपके दोस्त में क्या समानता है?

याद रखें कि जब व्यक्तित्व लक्षण की बात आती है तो दोस्त समान होते हैं। संभावना है, आपके बीच बहुत अंतर नहीं हैं जो आपको हासिल करने से रोक सकते हैं जो उन्होंने हासिल किया है। फिर, बस यह सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में चाहते हैं इन चीजों में से कुछ को प्राप्त करने के लिए, और यह कि आप केवल उन्हें पकड़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, ताकि वे खुद को गलत समझ सकें।

8) लर्निंग के लिए ओपन रहें।

यदि आपके दोस्त के पास कुछ ऐसा है, जिसे आप वास्तव में प्राप्त करना चाहते हैं, (और सिर्फ चाहने के लिए वातानुकूलित नहीं हैं), और आप थोड़ा निराश महसूस करते हैं क्योंकि चीजें धीमी गति से चल रही हैं, सलाह लेने के लिए पर्याप्त विनम्र रहें। सीखने के लिए खुले रहें कि वे उस लक्ष्य को कैसे पूरा करते हैं जो आपके पास है।

यह कई मायनों में ईर्ष्या के विपरीत है। ईर्ष्या अपनी खामियों को स्वीकार नहीं करना चाहती है और मदद मांगने से डरती है। अपनी ईर्ष्या को देखने की कोशिश करें और उसे जिज्ञासा में परिवर्तित करें।

9) अपने आप को याद दिलाएं कि जीवन परिवर्तन से भरा है।

आप और आपके मित्र आपके संबंधित जीवन पथ पर निरंतर आगे बढ़ने वाले हैं। चीजें बदल जाएंगी और आपके दोस्तों के पास शायद नए करियर, नए रिश्ते और उनके आगे नई उपलब्धियां होंगी।

यह सिर्फ कुछ है जो आप करने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है। इन उपलब्धियों - विशेष रूप से भौतिक वाले - हालांकि, क्षणभंगुर हैं। आखिरकार, आप और आपके दोस्त इस नश्वर कॉयल से दूर जाने के बाद जीवन में प्राप्त होने वाली हर चीज को खो देते हैं! इसलिए इसे बहुत गंभीरता से न लें।

चलो इसे चारों ओर मोड़ो

क्या आपको लगता है कि लोग आपसे कभी ईर्ष्या करते हैं?

• हाँ बिल्कुल। ईर्ष्या करने के लिए बहुत कुछ है, इसलिए मैं उन्हें दोष नहीं देता। मेरा मतलब है, मुझे देखो।
• कभी-कभी, मुझे लगता है।
• नहीं।