रिश्ते में ट्रस्ट के मुद्दों को कैसे हल करें

हमारे निकटतम लोगों के साथ हमारी रोजमर्रा की बातचीत के कई पहलू हैं जो हयवायर जा सकते हैं।

हम सभी सेक्स, पैसा, या लड़ाई जैसी चीजों के आसपास पारस्परिक संबंध के मुद्दों को विकसित कर सकते हैं जो दूसरे से अधिक करता है।

हम एक दोस्त के साथ संघर्ष कर सकते हैं क्योंकि हम आंख से आंख मिलाकर नहीं देखते हैं या उन्होंने हमें किसी तरह से घायल कर दिया है।

हम अपने साथी या जीवनसाथी के साथ समस्या कर सकते हैं, जो रिश्ते को उतनी गंभीरता से नहीं लेता जितना हम करते हैं या इसे काम में लाने के लिए पर्याप्त प्रयास करते हैं।

हालांकि, शायद कई रिश्तों के लिए सबसे बड़े मुद्दों में से एक और उनके निधन का कारण विश्वास के साथ एक समस्या का परिणाम है। वास्तव में, ऊपर उल्लिखित कुछ स्थितियां रिश्ते के भीतर विश्वास के मुद्दों का परिणाम हो सकती हैं।

रिश्ते की समस्याएं सभी आकारों और आकारों में आती हैं लेकिन एक अच्छा रिश्ता बनाने के लिए, यह विश्वास के बिना मौजूद नहीं हो सकता है।

मुद्दे का स्रोत

तो भरोसे की समस्याएँ कहाँ से आती हैं? हम में से अधिकांश लोग इस बात से भी अवगत नहीं हैं कि हमारे पास विश्वास मुद्दे हैं, अगर हम करते हैं, जब तक कि किसी रिश्ते के अंत में कुछ नाटकीय नहीं होता है। जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो हम कानाफूसी करना शुरू कर देते हैं और क्या करते हैं, लेकिन तब तक, हम में से ज्यादातर अंधे हो जाते हैं जैसे हम करने के आदी हैं।

इस महत्वपूर्ण विचार पर विचार करें - हर रिश्ते में, लोग अपने प्रदर्शनों की सूची में मेज पर लाते हैं - या नीचे दिए गए वीडियो के अनुसार, 'पृष्ठभूमि।' यह सांस लेने के रूप में बेहोश है और यह प्रत्येक व्यक्ति का उतना ही हिस्सा है जितना कि अंग छाती में धड़कता है जिससे उन्हें जीवन मिलता है।

कोई भी इस बारे में नहीं सोचता कि वे कुछ बुरा होने तक जिस तरह से करते हैं, उस पर प्रतिक्रिया क्यों करते हैं - जैसे कि गोलमाल के माध्यम से प्राप्त करने की कोशिश करना।

नीचे दिया गया YouTube वीडियो काफी सरल रूप से दिखाता है कि कैसे लोग अपनी पृष्ठभूमि को अपने हर रिश्ते में लाते हैं या नहीं। इसे अपनी उत्पत्ति का परिवार कहें या आप कहाँ से आए हैं, लेकिन आपके सभी विश्वास इस बात से उपजे हैं कि आप कैसे बड़े हुए और आपके पास जो अनुभव थे। उसके बाद जब आप बड़े हो गए तब आप सभी को गांठ लगाते हैं और आप चित्र बनाने लगते हैं।

मान लीजिए कि कोई अराजक घर में पला-बढ़ा है, जहाँ बहुत हिंसा और व्यक्तिगत सीमाओं का अभाव था। आइए इससे कुछ दृश्यों को जोड़ते हैं जो शायद बच्चे को क्रोध या तनाव से निपटने के लिए निजी या कुछ अनुचित तरीके से नहीं होना चाहिए था। आइए इस काल्पनिक चरित्र को व्यक्ति ए कहते हैं।

दूसरी ओर, आइए किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जो ऐसे माहौल में पले-बढ़े हैं जहां कभी भी गुस्से में कुछ नहीं कहा जाता था और रिश्ते हमेशा ठोस लगते थे। कभी कोई उठी हुई आवाज़ या तर्क नहीं देखा गया, कभी कोई समस्या नहीं हुई और एक बादल रहित आकाश ... जब तक कि माँ की अचानक कैंसर से मृत्यु नहीं हो गई क्योंकि उन्होंने कभी किसी को नहीं बताया कि वह बीमार थीं और दुनिया फिर कभी वैसी नहीं थी। आइए इस काल्पनिक चरित्र को व्यक्ति बी कहते हैं।

जैसा कि आप शायद कल्पना कर सकते हैं, ये दोनों ही स्थितियां किसी भी व्यक्ति के लिए विश्वास की समस्या पैदा कर सकती हैं। सचेत रूप से या अवचेतन रूप से, कहीं न कहीं, उस व्यक्ति के दिमाग के पीछे कुछ अपेक्षा की जा रही है कि 'दूसरा जूता गिरने वाला है' और उनकी दुनिया अपनी धुरी से झुकी जा रही है।

आत्म-विश्वास और आत्म-विश्वास

ग्रह पर हर कोई ट्रिगर करता है। कुछ इतने मामूली होते हैं कि हमें पता भी नहीं होता कि वे मौजूद हैं। अन्य लोगों के पास गंभीर ट्रिगर होते हैं जो अस्थायी रूप से उन्हें हिरण की स्थिति में हिरण में डाल सकते हैं जहां वे आगे निकल जाते हैं। इस स्पेक्ट्रम का चरम PTSD है।

सबसे महत्वपूर्ण कारक यदि आप विश्वास की समस्याओं की तह तक उतर गए हैं, तो क्या दोनों पक्ष वास्तव में खुद पर भरोसा करते हैं। यह सही है - यह वास्तव में दूसरे व्यक्ति पर (पूरी तरह से) भरोसा करने के बारे में नहीं है। यह खुद पर भरोसा करने और किसी अन्य व्यक्ति के कहने या कहने पर उनकी प्रतिक्रिया के बारे में है। या वे किसी भी स्थिति में खुद को कैसे संभालेंगे।

जो लोग खुद पर भरोसा नहीं करते हैं या उनके पास अच्छा आत्मसम्मान या आत्मविश्वास है, वे खुद को ट्रस्ट की समस्याओं के लिए स्थापित करते हैं। वे लगातार ऐसे लोगों को चुनते हैं जो उन्हें नुकसान पहुंचाएंगे और जो उन्हें निराश करेंगे क्योंकि वे इसकी उम्मीद करते हैं। गलत लोगों पर भरोसा करना एक आदत बन गई है और वे लगातार एक ही तरह के व्यक्ति की तलाश में रहते हैं जो वास्तव में अपने विश्वास को फिर से तोड़ देंगे, इस विचार को मजबूत करते हुए कि वे इसे जानते थे - वे किसी पर भरोसा नहीं कर सकते थे।

तो आप कैसे विश्वास का निर्माण करते हैं? अपने आप में और एक रिश्ते में?

विश्वसनीय रिश्तों या स्वस्थ संबंधों में होना चाहिए:

• खुद का ज्ञान।
• सही काम करने और अच्छे विकल्प बनाने के लिए खुद पर भरोसा रखें।
• अपने आप में विश्वास (खुद को जानने से अलग)।
• यह समझना कि आप अपने दम पर जीवित रह सकते हैं और दूसरा व्यक्ति यह परिभाषित नहीं करता है कि आप कौन हैं।
• अपनी उपलब्धियों पर गर्व है।
• आपके राक्षसों का सामना करने की क्षमता। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप हर रिश्ते में विश्वास के मुद्दे लाएंगे।
• लोगों को आपके बारे में तब तक जानने की अनुमति नहीं देता जब तक आप सुनिश्चित नहीं होते कि आप उन पर भरोसा कर सकते हैं।
• बिना आरक्षण के खुद को देने की क्षमता के साथ आत्म-सुरक्षा।

यह एक लंबे क्रम की तरह लग सकता है, लेकिन आत्म-छवि और आप जो सोचते हैं, वह किसी अन्य व्यक्ति के साथ विश्वास बनाने की जड़ में है। यह कहा गया है कि यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो आप किसी और से प्यार नहीं कर सकते।

यदि आप स्वयं को ऐसे स्थान पर पाते हैं जहाँ आप उपरोक्त मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं, तो परामर्श या आत्म-विश्लेषण आपको उस लक्ष्य तक पहुँचने में मदद कर सकता है।

'मुझे उन लोगों पर भरोसा नहीं है जो खुद से प्यार नहीं करते और फिर भी मुझसे कहते हैं,' मैं तुमसे प्यार करता हूं। ' एक अफ्रीकी कहावत है जो है: सावधान रहो जब एक नग्न व्यक्ति आपको एक शर्ट प्रदान करता है। '

- माया एंजेलो

किसी भी रिश्ते में ट्रस्ट के मुद्दों को कैसे हल करें

• ईमानदार हो। चीजों पर बात करें और अपनी भावनाओं पर स्पष्ट रहें।

• दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को सुनें।
• अतीत को पीछे रखो, वर्तमान में जियो।
• आज से एक साल नहीं, आज जो करना चाहते हैं, उस पर ध्यान दें।
• ट्रस्ट को समय लगता है। बेबी स्टेप्स में इस पर काम करें।
• दोहराना, दोहराना, दोहराना।

कैसे भरोसा करें?

चाहे आप किसी भी तरह के रिश्ते में शुरू कर रहे हों, चाहे वह प्रेमी, दोस्त, परिवार या कार्यस्थल हो, और आप नोटिस करते हैं कि आप या दोनों में से किसी एक का विरोध हो रहा है, जो सिर्फ अंतर्निहित विश्वास के मुद्दों पर आधारित हो सकता है, इसे ठीक किया जा सकता है। विश्वास समस्याओं को हल करने में कभी देर नहीं होती।

या आप एक दीर्घकालिक संबंध में हो सकते हैं और हो सकता है कि उन्हें वर्षों तक समस्या रही हो, लेकिन अभी खुद से पूछना शुरू कर रहे हैं 'क्या यह एक अच्छा रिश्ता है?' याद रखें इसे बदलने में कभी देर नहीं करनी चाहिए।

यदि आप समस्या की जड़ की जांच करते हैं तो संबंध समस्याओं या विश्वास समस्याओं को हल करना आसान है।

कुछ महान सवालों का पता लगाने के लिए:

• क्या ट्रस्ट आपका मुद्दा है?
• क्या आप इस व्यक्ति पर पिछले विश्वास मुद्दों को पेश कर रहे हैं या क्या संबंध विश्वास मुद्दे वास्तविक हैं? (जैसा कि आपके बॉयफ्रेंड बार-बार अन्य महिलाओं के साथ आपके साथ धोखा कर रहे हैं या आप दोस्त के साथ दोस्त के साथ एक ही तरह के मुद्दे पर हैं)
• क्या ट्रस्ट दूसरे व्यक्ति का मुद्दा है?
• क्या दूसरे व्यक्ति की ओर से किसी प्रकार की कल्पना गलत है जो आप कर रहे हैं जब आप इसे नहीं कर रहे हैं?
• क्या ट्रस्ट दूसरे व्यक्ति के मुद्दे को जारी कर रहा है लेकिन आप वास्तव में इसका कारण बन रहे हैं क्योंकि आप दूसरे व्यक्ति के विश्वास का दुरुपयोग कर रहे हैं? (जैसा कि आप दावा करते हैं कि आप अन्य लोगों को नहीं देख रहे हैं लेकिन आप वास्तव में अन्य लोगों को देख रहे हैं)
• क्या आप अपने आप को पीछे छोड़ रहे हैं क्योंकि आप जाने नहीं दे सकते हैं और वास्तव में किसी के भी भरोसे को गहरा कर सकते हैं?
• क्या आप डरते हैं कि अगर आप 'असली' होते, तो दूसरा व्यक्ति चला जाता?

ट्रस्ट का क्या मतलब है?

किसी भी तरह के रिश्ते में रिलेशनशिप ट्रस्ट का मतलब है कि आप एक बुनियादी स्तर पर भरोसा कर सकते हैं कि आप जिस व्यक्ति के साथ रिलेशनशिप में हैं, वह आपको उद्देश्यपूर्ण तरीके से नहीं छोड़ेगा। वे अभी भी गलती कर सकते हैं या 'सही' नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे उन मानदंडों को पूरा करेंगे जो आपने स्वयं के संरक्षण के लिए निर्धारित किए हैं जो आप कर सकते हैं और बर्दाश्त नहीं कर सकते।

मान लीजिए कि आपके पास झूठ के साथ एक विश्वास मुद्दा है। उसने कहा, यदि आपका बेटा, आपका पति, आपका दोस्त, या आपका सहकर्मी बार-बार आपसे झूठ कहता है और आपसे रिश्ते को जारी रखने की अपेक्षा करता है, तो आप निम्न काम कर सकते हैं:

• व्यक्ति के साथ एक गैर-भावनात्मक, गैर-दोषपूर्ण बात करें, यह समझाते हुए कि आप कैसा महसूस करते हैं जब वह बार-बार आपसे झूठ बोलता है और पूछता है कि क्या कोई तरीका है जिससे यह बदल सकता है।
• यह जानने के लिए अपनी बातचीत के दौरान प्रयास करें कि व्यक्ति बार-बार झूठ क्यों बोल रहा है- क्योंकि यह उनका विश्वास का मुद्दा वास्तव में आपका नहीं है।
• सीमाओं का निर्धारण। आपके आत्मसम्मान के लिए आवश्यक है कि आपसे झूठ न बोला जाए।
• सहकारी रूप से उन तरीकों का पता लगाने की कोशिश करें जिनसे इन झूठों को खत्म किया जा सके। क्या आप सच्चाई को संभाल सकते हैं यदि दूसरा व्यक्ति आपसे यह कहता है?
• दूसरे व्यक्ति के हिस्से पर झूठ के लिए पिनपाइंट ट्रिगर होता है।
• आपके लिए ट्रिगर को इंगित करें - परिणाम या आप झूठ के कारण कैसा महसूस करते हैं।
• इसे एक स्वस्थ रिश्ते में बदलने और इन विश्वास मुद्दों को खत्म करने पर विचार मंथन।
• यदि पैटर्न जारी रहता है, तो एक पेशेवर परामर्शदाता की मदद लें।
• यदि अन्य सभी विफल हो जाते हैं और विश्वास का बार-बार उल्लंघन होता है, तो यह दूर चलने का समय है।

एक स्वस्थ संबंध क्या है?

एक अच्छा रिश्ता या एक स्वस्थ रिश्ता रिश्ते के विश्वास पर आधारित होता है। यह कहना है कि दो लोगों को पता है कि वे दूसरे व्यक्ति पर भरोसा कर सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि या तो व्यक्ति परिपूर्ण है और समय-समय पर खराब नहीं होगा या दूसरे व्यक्ति को चोट नहीं पहुंचाएगा। इसका सीधा सा मतलब है कि दोनों पार्टियां एक-दूसरे के साथ भरोसे या भरोसेमंद व्यवहार के रिश्ते को आगे बढ़ाने में कामयाब रही हैं।

इससे पहले कि हम किसी पर भरोसा करें, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे 'भरोसेमंद' हों। ' इसका मतलब है कि हमें हमेशा छोटे से शुरू करना चाहिए और देखना चाहिए कि क्या हमारा भरोसा सही तरीके से रखा गया है। यह करने के लिए कठिन लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में नहीं है। विशेष रूप से विवाह या जीवन साथी के रूप में बड़े रिश्ते में, हमें सावधानी के साथ आगे बढ़ना चाहिए अगर हम एक डिस्पोजेबल रिश्ते से अधिक पर विचार करना चाहते हैं।

ट्रस्ट का अर्थ हर व्यक्ति के लिए कुछ अलग है और यह हर स्थिति में बदलता है। मापदंड होने में कुछ भी गलत नहीं है जो किसी के भरोसे पर खरा उतरने के लिए मिलना चाहिए योग्य। ' अर्नेस्ट हेमिंग्वे ने कहा कि जब उन्होंने कहा, 'यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या आप किसी पर भरोसा कर सकते हैं, उन पर भरोसा करना है।'

छोटी शुरुआत करें और विश्वास बनाने में काम करें। फिर से, चाहे आप एक दीर्घकालिक संबंध में हों या आप एक नए रिश्ते के शिखर पर हों, एक अच्छा संबंध केवल ईमानदारी और विश्वास पर बनाया जा सकता है। खुद के साथ और एक दूसरे के साथ ईमानदार रहें। यह एक भरोसेमंद रिश्ते को शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह एक ऐसे रिश्ते को सुधारने का तरीका भी है, जिसने विश्वास की दृष्टि से पटरियों को बंद कर दिया है। आप क्या करते हैं, यह पता लगाएं। आपके पास न केवल एक उत्तर होगा, बल्कि आप एक मरम्मत योजना की खोज भी करेंगे।

टूटे हुए विश्वास को सुधारने का एकमात्र तरीका है कि मुद्दे की तह तक जाना, फिर से विश्वास बनाकर रिश्ते की समस्याओं को हल करना और फिर आगे बढ़ना। पिछले मुद्दों पर ध्यान न दें, बल्कि भविष्य और एक अच्छे रिश्ते को देखें।

लेकिन ध्यान रखें कि सभी रिश्ते उद्धार योग्य नहीं हैं। जैसा कि पुरानी कहावत है, यह दो टैंगो लेता है, और जब एक रिश्ता खत्म हो जाता है, तो दोष खेल को दरकिनार करना महत्वपूर्ण है और पता है कि कब आगे बढ़ना है।

आइए अपने दो काल्पनिक पात्रों पर वापस जाएं।

इन दो लोगों के पास प्रमुख भरोसे के मुद्दों को देखते हुए, आप उम्मीद नहीं करेंगे कि वे एक सार्थक संबंध बनाए रखने में सक्षम होंगे और न ही दीर्घकालिक।

व्यक्ति ए परित्याग के डर से उदार खुराक के साथ मेज पर अविश्वास और कम आत्मसम्मान की पृष्ठभूमि लाया। लोगों में विश्वास की कमी इसे हल्के में लाती है।

व्यक्ति बी ने उस जीवन के बारे में पहले ही जान लिया था कि वह ऐसा नहीं था जो उसे छोड़ दिया गया था और परित्याग के आसपास के मुद्दों को विकसित किया था, लेकिन झूठी सुरक्षा के बारे में भी। आहत होने के खिलाफ भावनात्मक दूरी एक अच्छा बचाव बन गई।

जीवन अचरजों से भरा है। ये दोनों लोग वास्तव में मिले और प्यार हो गया। दोनों में जबरदस्त विश्वास के मुद्दे थे और कुछ समय के बाद। लेकिन वे दोनों अपने कमजोर बिंदुओं को पूरा करने में सक्षम थे और खुद को कमजोर होने देते थे। कभी-कभी यह वही होता है - जो आपको लगता है कि किसी को देने के लिए यह देखने के लिए विश्वसनीय है कि आप वास्तव में कौन हैं।

उन्होंने बहुत समय बिताया और एक-दूसरे की पृष्ठभूमि और ट्रिगर पर ध्यान देना सीख लिया। उनका जीवन परिपूर्ण नहीं था, लेकिन वे शादी के लगभग 40 साल पूरे होने में कामयाब रहे। वे भी सबसे अच्छे दोस्त बन गए।

यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो जीवन में लगभग जो कुछ भी हम करते हैं वह विश्वास के बारे में है। जब वे गिरते हैं और उनकी देखभाल करने के लिए हमारे बच्चे उन पर भरोसा करते हैं। हमारे कुत्ते हमें विश्वास करते हैं कि हम उन्हें खिलाएँ और जब वे अच्छा करें तो उनकी प्रशंसा करें। हमारे जीवनसाथी हमें वफादार होने का भरोसा देते हैं। हमारे माता-पिता हमें सम्मान देने और बड़े होने के लिए जिम्मेदार वयस्कों पर भरोसा करते हैं। हमारे दोस्त जरूरत के समय में हमारे लिए वहाँ होने का भरोसा करते हैं।

ट्रस्ट सभी रिश्तों में महत्वपूर्ण घटक है। सर्वश्रेष्ठ पुट - 'भरोसेमंद होना प्यार होने की तुलना में अधिक प्रशंसा है।' - जॉर्ज मैकडोनाल्ड