कोडपेंडेंसी के दो सबसे महत्वपूर्ण प्रकार जिनके बारे में जानना है

कोडपेंडेंसी एक ऐसा शब्द है जिसे अक्सर गलत समझा और गलत समझा जाता है। बहुत सारे लोग सोचते हैं कि कोडपेंडेंसी के कई अलग-अलग प्रकार और अभिव्यक्तियाँ हैं, लेकिन वास्तव में, यह उससे कहीं अधिक सरल है। कोडपेंडेंसी के दो मुख्य प्रकारों को समझने के लिए, पहले यह समझना मददगार होता है कि कोडपेंडेंसी क्या है। इस लेख में, हम कोडपेंडेंसी के अर्थ का पता लगाएंगे और फिर इसे एक सरल और आसान-से-आसान प्रारूप में तोड़ देंगे।

कोडपेंडेंसी का अर्थ

कोडपेंडेंसी एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा है जो एक रिश्ते में दो लोगों के बीच गतिशीलता का वर्णन करती है, जहां एक व्यक्ति अनुमोदन और सत्यापन के लिए दूसरे पर निर्भर करता है। यह दूसरे व्यक्ति को खुश करने की अत्यधिक आवश्यकता और स्वस्थ सीमाओं को निर्धारित करने में असमर्थता की विशेषता है।

कोडपेंडेंट व्यक्ति आमतौर पर दूसरे व्यक्ति पर भावनात्मक रूप से निर्भर होता है और अक्सर दूसरे व्यक्ति को खुश करने के लिए अपनी जरूरतों और इच्छाओं का त्याग करता है। यह व्यवहार अस्वास्थ्यकर रिश्तों के एक पैटर्न को जन्म दे सकता है, क्योंकि कोडपेंडेंट व्यक्ति अपनी जरूरतों को अंतिम रूप देता है और खुद को दूसरे व्यक्ति को बहुत अधिक देता है।

वे दूसरे के जीवन में भी शामिल हो सकते हैं, अपनी भावनाओं और कार्यों के लिए जिम्मेदार महसूस कर रहे हैं और आत्म-मूल्य की भावना का अभाव है। सह-निर्भरता किसी भी प्रकार के रिश्ते में मौजूद हो सकती है, जिसमें रोमांटिक पार्टनर, परिवार के सदस्य, दोस्त और सहकर्मी शामिल हैं।

कोडपेंडेंसी के दो सबसे महत्वपूर्ण प्रकार

कोडपेंडेंसी के दो सबसे महत्वपूर्ण प्रकार निष्क्रिय और सक्रिय हैं। जबकि दोनों सतह पर बहुत भिन्न लग सकते हैं, वे कुछ विशेषताओं को साझा करते हैं और अंततः एक ही मूल कारण होते हैं।

टाइप 1: पैसिव कोडपेंडेंसी

निष्क्रिय कोडपेंडेंसी एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो उन रिश्तों में प्रकट होती है जहां कोडपेंडेंट उन्हें मिलने वाले प्यार, सम्मान और देखभाल (एलआरसी) से अधिक देता है। यह सक्रिय सह-निर्भरता से भिन्न है, जिसमें उनके भागीदारों को नियंत्रित करने के अधिक प्रत्यक्ष प्रयास शामिल हैं।

निष्क्रिय कोडपेंडेंसी की विशेषताओं में शामिल हैं:

• भयभीत और संघर्ष से बचने वाला।
• आत्म-मूल्य का बहुत कम भाव।
• एकांत का डर।
• भावनात्मक रूप से चालाकी या नियंत्रित करने वाले व्यक्तियों के साथ शामिल होने की प्रवृत्ति।
• सावधानीपूर्वक क्रियान्वित नियंत्रण रणनीतियाँ जो उनके साथी की जागरूकता से छिपी हुई हैं।
• एलआरसी असमानता के बारे में नाराज और क्रोधित, लेकिन संबंध समाप्त करने में असमर्थ।

टाइप 2: सक्रिय कोडपेंडेंसी

सक्रिय कोडपेंडेंसी एक प्रकार का संबंध है जिसमें एक व्यक्ति दूसरे को नियंत्रित करने या हेरफेर करने का प्रयास करता है। यह शक्ति के असंतुलन की विशेषता है, जहां एक साथी दूसरे पर हावी होने की कोशिश करता है। यह अक्सर उन लोगों के साथ संबंधों में देखा जाता है जो मादक व्यक्तित्व विकार से पीड़ित हैं।

सक्रिय कोडपेंडेंसी की विशेषताओं में शामिल हैं:

• दूसरों की समस्याओं को हल करने के लिए जिम्मेदार महसूस करना।
• बिन मांगी सलाह देना।
• भावनाओं, चाहतों या जरूरतों के संबंध में खराब संचार।
• बदलने के लिए समायोजित करने में कठिनाई।
• जैसा आप कहते हैं वैसा करने के लिए दूसरों की अपेक्षा करना।
• निर्णय लेने में कठिनाई।
• जीर्ण क्रोध।
• इस्तेमाल किया और कम सराहना महसूस कर रहा हूँ।
• दूसरे व्यक्ति के साथ छेड़छाड़ या नियंत्रण करने का प्रयास करना।
• तर्क और टकराव की शुरुआत।
• आक्रामक परिवर्तन, झूठ बोलना और चालाकी करना।

निष्क्रिय और सक्रिय कोडपेंडेंसी के बीच महत्वपूर्ण अंतर

निष्क्रिय और सक्रिय कोडपेंडेंसी के बीच मुख्य अंतर यह है कि वे अपने साथी को कैसे नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं, उदाहरण के लिए:

• निष्क्रिय कोडपेंडेंट अधिक जोड़-तोड़ करने वाले होते हैं, जबकि सक्रिय कोडपेंडेंट अधिक खुले तौर पर नियंत्रित और टकराव वाले होते हैं।
• निष्क्रिय कोडपेंडेंट अक्सर अपने साथी को प्रभावित करने के लिए अधिक सूक्ष्म रणनीति पर भरोसा करते हैं, जबकि सक्रिय कोडपेंडेंट आक्रामक हो सकते हैं या अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए झूठ बोलने और हेरफेर करने का सहारा ले सकते हैं।

सह-निर्भर व्यक्तित्व प्रकार का एक उदाहरण

एक कोडपेंडेंट व्यक्तित्व प्रकार वह होता है जिसे अपनी इच्छा और जरूरतों को व्यक्त करने में कठिनाई होती है और मान्य महसूस करने के लिए दूसरों के अनुमोदन पर निर्भर करता है। वे अत्यधिक नियंत्रण कर सकते हैं, अन्य लोगों की समस्याओं का ध्यान रखने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं, या जब उनकी सहायता अस्वीकार कर दी जाती है तो नाराज हो जाते हैं।

इस प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोगों का अक्सर दुर्व्यवहार या उपेक्षित होने का इतिहास होता है, जिससे वे रिश्तों पर अस्वास्थ्यकर निर्भरता विकसित करते हैं, यहां तक ​​कि अपनी कीमत पर भी। इन व्यक्तियों को भी परिवर्तन के साथ तालमेल बिठाने में कठिनाई होती है और उनमें स्वयं या दूसरों पर विश्वास की कमी होती है।

कोडपेंडेंट व्यवहार उदाहरण

1. किसी और के कार्यों की जिम्मेदारी लेना
2. दूसरों की समस्याओं की चिंता करना या बोझ उठाना
3. संघर्ष से बचने के लिए कवर अप
4. किसी और के व्यवहार का बहाना बनाना
5. अपनी जरूरतों को अंतिम रूप देना
6. अपनी भलाई की उपेक्षा करना
7. सीमाएँ निर्धारित करने में असमर्थ होना
8. भावनात्मक समर्थन के लिए एक व्यक्ति पर निर्भर होना
9. परित्याग का डर
10. अकेले रहने में असमर्थ होना

अन्य प्रकार की कोडपेंडेंसी

निष्क्रिय और सक्रिय कोडपेंडेंसी के अलावा, कोडपेंडेंसी के तीन अन्य उप-प्रकार हैं जिनके बारे में पता होना चाहिए:

• सेरेब्रल कोडपेंडेंट्स – ये व्यक्ति रिश्तों के प्रति अपने दृष्टिकोण में बौद्धिक और विश्लेषणात्मक होते हैं। वे आम तौर पर वे होते हैं जो यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि क्यों कोई एक निश्चित तरीके से व्यवहार कर रहा है या किसी बाहरी व्यक्ति के दृष्टिकोण से स्थिति का विश्लेषण कर रहा है।
• बेखबर कोडपेंडेंट - ये व्यक्ति अक्सर यह नहीं पहचानते हैं कि वे एक सह-निर्भर संबंध में हैं जब तक कि बहुत देर नहीं हो जाती। वे आमतौर पर अपनी जरूरतों से अनजान होते हैं और केवल अपने साथी की जरूरतों को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
• एनोरेक्सिक कोडपेंडेंट्स – ये व्यक्ति रिश्तों में अत्यधिक नियंत्रण और नियम-उन्मुख होते हैं। वे पूर्णतावादी हो सकते हैं या अपने भागीदारों और स्वयं की अपेक्षाओं में बहुत कठोर हो सकते हैं।

कोडपेंडेंसी क्विज

उत्तरी केंटकी और दक्षिण पश्चिम ओहियो के मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका द्वारा 60-प्रश्नों का एक सरल प्रश्नोत्तरी विकसित किया गया है। यह परीक्षण किसी व्यक्ति को यह तय करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि उन्हें अपने रिश्ते में कोडपेंडेंसी के बारे में चिंतित होना चाहिए या नहीं। प्रश्नोत्तरी का उद्देश्य पेशेवर चिकित्सा देखभाल को बदलना नहीं है, लेकिन यह आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि चिकित्सक से परामर्श करना एक सार्थक विचार हो सकता है या नहीं। कोडपेंडेंसी क्विज़ तक पहुँचने के लिए, क्लिक करें यहां .

अंतिम विचार

कुल मिलाकर, कोडपेंडेंसी एक जटिल अवधारणा है जो खुद को कई अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकती है। हालाँकि, पहले सीखने के लिए दो सबसे महत्वपूर्ण प्रकार के कोडपेंडेंसी निष्क्रिय और सक्रिय हैं।

इन प्रकारों के बीच के अंतर को समझना और अपने और दूसरों में संकेतों को पहचानना आपको कोडपेंडेंसी को पहचानने और संबोधित करने, स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने और स्वस्थ संबंधों को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

यदि आप या आपका कोई परिचित कोडपेंडेंसी से जूझ रहा है, तो सहायता के लिए किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें। साथ में, आप सीख सकते हैं कि अपने और दूसरों के साथ स्वस्थ संबंध कैसे स्थापित करें।

स्रोत और आगे पढ़ना

• कोडपेंडेंसी | मनोविज्ञान आज कनाडा
  कोडपेंडेंसी एक डिसफंक्शनल रिलेशनशिप डायनेमिक है जहां एक व्यक्ति 'देने वाले' की भूमिका ग्रहण करता है, अपनी जरूरतों का त्याग करता है और दूसरे के लिए भलाई करता है, 'लेने वाला।'
• एक अद्यतन और सरलीकृत सह-निर्भरता परिभाषा
  सह-निर्भरता क्या है? हिंसडेल, इलिनोइस और आसपास के क्षेत्रों क्लेरेंडन हिल्स, ओक ब्रुक, वेस्टमोंट, वेस्टर्न स्प्रिंग्स, लाग्रेंज, डाउनर्स ग्रोव, नेपरविले, ओक पार्क, शिकागो में सह-निर्भरता, रिश्ते के मुद्दों, व्यसन वसूली के लिए सहायता प्राप्त करें।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।