रिश्ते: यह दो लेता है

स्रोत

एक रिश्ता क्या है?

मेरियम-वेबस्टर के ऑनलाइन शब्दकोश के अनुसार, शब्द संबंध की कई परिभाषाएं हैं। एक परिभाषा यह है कि एक रिश्ता एक 'रोमांटिक या भावुक लगाव' है। एक दूसरी परिभाषा एक रिश्ते को 'एक विशिष्ट उदाहरण या रिश्तेदारी के प्रकार' के रूप में वर्णित करती है। यह लेख सभी प्रकार के रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करने वाला है: पति / पत्नी के साथ रोमांटिक अन्य, दोस्ती, और परिवार के सदस्यों को शामिल करने वाले।

तुम क्या मतलब है मैं इसे काम करने के लिए है?

जैसा कि 8 माइथ्स जो आपके रिश्ते को मार सकता है, शीर्षक वाले एक मनोचिकित्सक लेख में उल्लेख किया गया है, बहुत से लोग यह मानते हैं कि एक बार जब वे किसी प्रकार के संबंध में शामिल हो जाते हैं, विशेष रूप से दोस्ती या रोमांटिक संबंध (पारिवारिक रिश्ते एक विकल्प से कम नहीं होते हैं), तो उन्हें अब ज़रूरत नहीं है रिश्ते में कोई काम करना। यह ऐसा है जैसे कि कुछ रिश्ते कैसे जादुई रूप से खुद को बनाए रखने जा रहे हैं और सब कुछ उतना ही अच्छा होने जा रहा है जितना पहले यह रिश्ता शुरू हुआ था।

सच्चाई यह है कि रिश्ते काम करते हैं और इसमें से अधिकांश कठिन नहीं है, खासकर जब आप इसे करना शुरू करते हैं। आप बस एक नई कार नहीं खरीदेंगे और फिर कभी भी तेल नहीं बदला जाएगा या इसे किसी भी तरह से सेवित नहीं किया जाएगा और यह उम्मीद की जाती है कि यह बहुत अच्छा रहेगा? रिश्तों के लिए भी यही होता है। आपको कुछ बाहर निकालने के लिए प्रयास करना होगा।

न केवल रिश्तों पर काम होता है, बल्कि चीजों को चालू रखने के लिए उन्हें सभी पक्षों से प्रयास की आवश्यकता होती है। यहां कुछ संभावित परिणाम दिए गए हैं जो तब हो सकते हैं जब एक व्यक्ति एक रिश्ते को बेहतर बनाने के प्रयास में सभी काम (या अधिकतर यह) कर रहा हो।

रिश्ता कहीं नहीं जाता है, जैसे कि अगर कुछ भी बेहतर नहीं होता है। यह महसूस कर सकता है कि एक अंतहीन हम्सटर पहिया पर कोई रास्ता नहीं होने के कारण फंस गया। रिश्ता जारी रह सकता है लेकिन समय के साथ-साथ हर कोई अधिक से अधिक असंतुष्ट हो जाएगा। इससे एक ऐसी स्थिति पैदा हो सकती है जहां दो लोग एक ही स्थान पर सह-अस्तित्व में हैं लेकिन अन्यथा अलग-अलग जीवन जीते हैं।
कार्य करने वाला व्यक्ति सुधार करता है और उनके साथी / मित्र / परिवार के सदस्य अनजाने में पीछे रह जाते हैं। कुछ मामलों में, साथी / मित्र / परिवार के सदस्य देख सकते हैं कि वे पीछे रह जा रहे हैं और साथ ही कुछ बदलाव शुरू करने का निर्णय ले सकते हैं और संबंध जारी रह सकते हैं। अन्य मामलों में, जिस व्यक्ति को पीछे छोड़ा जा रहा है, वह इस बात की परवाह नहीं कर सकता है कि वे पीछे छूट रहे हैं या पकड़ने के लिए संसाधन / कौशल नहीं हो सकते हैं। इससे रिश्ते का अंत हो सकता है।

एक स्वस्थ संबंध के लिए मूल सिद्धांत

यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो आप शायद यह जानने के लिए कुछ तरीकों की तलाश कर रहे हैं कि क्या आपका रिश्ता ठीक है और आप इसे ठीक करने के लिए क्या कर सकते हैं। निम्नलिखित आपके रिश्ते को अच्छे आकार में रखने के तरीकों के लिए कुछ बुनियादी दिशानिर्देश प्रदान करेगा।

1. एक दूसरे से विनम्रता से बात करें। हां, इसका मतलब यह है कि जब आप एक-दूसरे से परेशान होते हैं तब भी आपको एक-दूसरे को कठोर बोलने से बचना चाहिए। यह पुरानी कहावत 'यदि आपके पास कहने के लिए कुछ भी अच्छा नहीं है, तो यहां कुछ भी न कहें' यहाँ लागू होता है। हालांकि, एक-दूसरे के प्रति अपनी भावनाओं को व्यक्त करना ठीक है यदि आप सम्मानजनक तरीके से ऐसा कर सकते हैं। यहाँ एक उदाहरण है: कहने के बजाय 'आप झटका। मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आप देर से घर आए। अब रात का खाना बर्बाद हो गया ’। आप यह कहने की कोशिश कर सकते हैं कि 'मैं वास्तव में आहत था जब आपने मुझे यह बताने के लिए फोन नहीं किया था कि आप काम से देर से घर आएंगे क्योंकि मैं वास्तव में आपके लिए पकाया गया विशेष डिनर साझा करने का इंतजार कर रहा था।'

2. सकारात्मक सूचना दें। मौखिक रूप से इन बातों को स्वीकार करते हुए एक बिंदु बनाएं। यह आपके प्रियजन को यह बताने में उतना ही सरल हो सकता है कि 'गैराज वास्तव में साफ दिखता है' या 'डिनर का स्वाद अच्छा है' या 'हमें यकीन है कि जब हम एक-दूसरे के साथ खेल खेल रहे होते हैं तो हमें मजा आता है।' इसके अलावा, न केवल आपको उन अच्छी चीजों पर ध्यान देना चाहिए जो रिश्ते में हो रही हैं बल्कि आपके साथी / मित्र / परिवार के सदस्य के पास अच्छे गुणों को नोटिस करने के लिए समय निकालें। इसके लिए आवश्यक हो सकता है कि आप उन गुणों की लिखित सूची बनाएं जिनकी आपके अन्य महत्वपूर्ण ने प्रशंसा की है।

3. एक दूसरे को स्पेस दें। यह उस समय के दौरान लागू होता है जब आप एक दूसरे के साथ निराश होते हैं लेकिन यह भी जब संबंध ठीक हो रहा हो। एक तर्क या क्षणों के दौरान जब एक व्यक्ति गुस्से में होता है, तो एक-दूसरे को जगह देने से प्रत्येक व्यक्ति को शांत होने का समय मिलता है और इस तरह अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम हो सकता है। बाकी समय, स्थान आपको एक-दूसरे से बीमार नहीं होने देता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कभी भी एक-दूसरे के साथ कुछ नहीं करना चाहिए (अंक 4 और 5 देखें) आपको बस यह जानना होगा कि कब ब्रेक आवश्यक है।

4. एक साथ समय बिताएं। हां, यह विरोधाभास लगता है कि नंबर तीन में क्या कहा जा रहा है। हालांकि, किसी के साथ रिश्ते में होना वास्तव में कठिन है अगर आप उनके साथ शायद ही कभी समय बिताते हैं। डिनर के बाद टहलने के लिए जाने या सुबह एक साथ कॉफी पीने जितना आसान हो सकता है। इसमें अधिक भव्य चीजें भी शामिल हो सकती हैं जैसे कि फैंसी डिनर या सप्ताहांत में पलायन। एक जोड़े के रूप में या दोस्तों के साथ एक साथ समय बिताने का मतलब है कि बच्चों को इतनी अधिक दाई के लिए आमंत्रित नहीं किया जाता है या इन क्षणों के दौरान बच्चों को देखने के लिए परिवार के सदस्य की तलाश करें। हां, आप अपने बच्चों और जीवनसाथी के साथ समय बिता सकते हैं। वही दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए जाता है। यदि आप वास्तव में दोस्तों के साथ समय बिता रहे हैं, तो इसका मतलब केवल दोस्तों और बच्चों से है, जब तक कि आप एक नाटक की तारीख की व्यवस्था नहीं कर रहे हैं और यह समय से पहले चर्चा की जा रही है।

5. अपने स्वयं के हित / शौक रखें। हालांकि यह सच है कि आपको अपने प्रियजन के साथ कुछ साझा हित होने चाहिए, आपको अपने स्वयं के शौक और हितों की भी आवश्यकता है। इससे आपके लिए एक दूसरे को नंबर तीन में बताई गई जगह देना आसान हो जाता है। यदि आपके या साथी / मित्र / परिवार के सदस्य के अलग-अलग शौक नहीं हैं, तो यह कुछ विकसित करने का समय है। उन गतिविधियों की एक सूची बनाकर शुरू करें जो आप स्वयं कर सकते हैं जो दिलचस्प लगती हैं। यह चित्र लेना, बुनाई करना, पेंटिंग करना, पहेलियाँ एक साथ रखना आदि जैसी चीजें हो सकती हैं, फिर उन गतिविधियों को नियमित रूप से करना शुरू करें।

यदि आपको लगता है कि आपको अपने रिश्ते को प्रबंधित करने के लिए कुछ और सहायता की आवश्यकता है, तो आप फॉरवर्ड रीडिंग अनुभाग के तहत सूचीबद्ध कुछ पुस्तकों की जांच कर सकते हैं। इसके अलावा, हमेशा की तरह, आप अपने क्षेत्र में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर से भी आगे की सहायता के लिए परामर्श कर सकते हैं।

यदि आपका रिश्ता किसी न किसी पैच से गुजर रहा है, तो क्या आप एक चिकित्सक को देखने पर विचार करेंगे?

हाँ
नहीं

यदि आपने उपरोक्त प्रश्न के लिए हाँ में उत्तर दिया है, तो यदि रिश्ते में सुधार नहीं हो रहा है, तो छोड़ने से पहले आप कितने समय तक चिकित्सा की कोशिश करेंगे?

1 महीना
3 महीने
6 महीने या उससे अधिक

संदर्भ

रिश्ता। (एन.डी.)। 27 जुलाई, 2017 को https://www.merriam-webster.com/dEDIA/relationship से लिया गया

टार्टकोवस्की, मार्गारीटा (2011)। 8 मिथक जो आपके रिश्ते को मार सकते हैं। 20 जुलाई, 2017 से लिया गया https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

आगे पढ़ने के लिए

प्यार आखिर क्या होता है? जॉन गॉटमैन द्वारा, पीएच.डी. और नेन सिल्वर, 2012 में प्रकाशित: यह पुस्तक पाठकों को संकेत, व्यवहार और व्यवहार की पहचान करने का तरीका दिखाती है जो यौन और विश्वासघात के अन्य रूपों को इंगित करते हैं, और जो खोए हुए या टूटे हुए प्रतीत हो सकते हैं उनकी मरम्मत के लिए रणनीति प्रदान करता है (विवरण जॉन पर उत्पाद पृष्ठ से लिया गया है। गॉटमैन की वेबसाइट - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

जॉन गॉटमैन द्वारा विवाह कार्य करने के 7 सिद्धांत, पीएच.डी. और नेन सिल्वर, मूल रूप से 2000 में प्रकाशित, 2015 में अपडेट किया गया: यह पुस्तक उन संकेतों को सूचीबद्ध करती है जो आपके रिश्ते को परेशानी में डाल सकते हैं। यह उन गतिविधियों की एक श्रृंखला भी प्रदान करता है जो जोड़े को अपने रिश्ते को पटरी पर लाने में मदद करने के लिए पूरा किया जा सकता है।

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