रिश्ता लाल झंडा: क्या आपके साथी में आत्म-जागरूकता की कमी है?

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रिश्तों में आत्म-जागरूकता की कमी

मुझे याद है कि मेरे सबसे निराशाजनक रिश्तों में से एक किसी ऐसे व्यक्ति के साथ था जो बार-बार वही गलतियां करता रहा।

बेशक, उस समय, इस व्यक्ति को आहत देखकर मुझे दुख हुआ, इसलिए मैंने उन्हें लगातार बाहर निकाला, उनके लिए अच्छे निर्णय लिए, और यह सुनिश्चित करने की पूरी कोशिश की कि वे भविष्य की गलतियों से बचें। मैंने पीछे मुड़कर देखा और मैंने व्यावहारिक रूप से इस व्यक्ति को अपना पूर्णकालिक काम बना लिया था। दूसरे शब्दों में, मैं उनका स्व-कार्य कर रहा था!

यहाँ मुद्दा यह है कि इस व्यक्ति में न केवल यह देखने के लिए आत्म-जागरूकता की कमी थी कि उनके दोहराव वाले कार्य स्वयं को कैसे चोट पहुँचा रहे थे, बल्कि यह भी कि वे मुझे कैसे चोट पहुँचा रहे थे। वे यह बताने में असमर्थ थे कि उनके कार्यों ने मुझे और रिश्ते को कैसे प्रभावित किया।

सिर्फ एक साथी में आत्म-जागरूकता की कमी पूरे रिश्ते को प्रभावित करेगी।

आत्म-जागरूकता किसी को इंगित करना वाकई मुश्किल है। आप उनके लिए ऐसा नहीं कर सकते क्योंकि यह उनके स्वयं के कार्य और खोज पर निर्भर करता है। इसके अलावा, मुझे इस व्यक्ति की बार-बार मदद करने के अपने स्वयं के पैटर्न के बारे में आत्म-जागरूकता प्राप्त करने में लग गया, जब वे खुद की मदद नहीं करना चाहते थे।

यदि आप किसी को 'ठीक' करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो संभावना है कि उनमें आत्म-जागरूकता की कमी है।

संबंधपरक आत्म-जागरूकता क्या है?

संबंधपरक आत्म-जागरूकता रिश्ते में दोहरा रुख अपनाने की क्षमता है; दूसरे व्यक्ति के संबंध में स्वयं का दृष्टिकोण।

यह आपके अपने पिछले अनुभवों को जानने की क्षमता है और उन्होंने आपको कैसे आकार दिया है; आपने उनसे कैसे सीखा (आत्म-जागरूकता) और आप अन्य लोगों से कैसे संबंधित हैं (संबंधपरक आत्म-जागरूकता)।

संबंधपरक आत्म-जागरूकता से करुणा, सहानुभूति, संचार, सीमाएं और खुलापन आता है। स्वस्थ रिश्ते में ये सभी बेहतरीन चीजें हैं।

एक रिश्ते में आप क्या चाहते हैं, इसके साथ-साथ, आपको यह भी जानना होगा कि एक ऐसे साथी में क्या देखना है, जिसमें आत्म-जागरूकता की कमी है, क्योंकि आप खुद को महसूस करेंगे कि आप इस रिश्ते में एक दीवार के खिलाफ हैं।

यदि आप ऐसा प्यार चाहते हैं जो टिके रहे, तो आत्म-जागरूकता जाँचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बॉक्स है!

7 संकेत आपके साथी में आत्म-जागरूकता की कमी है

कुछ प्रमुख लक्षण हैं जो आत्म-जागरूकता की कमी के संबंध में लाल झंडे हैं।

1. वे भौतिकवादी हैं

कोई व्यक्ति जो भौतिकवादी है वह संपत्ति और भौतिक वस्तुओं को महत्व देता है क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अपने स्वयं के मूल्य में योग्यता जोड़ते हैं। उन्होंने अपनी प्राथमिकताओं के संबंध में अपने मूल्यों को निर्धारित करने के लिए आंतरिक कार्य नहीं किया है।

जिन लोगों में आत्म-जागरूकता की कमी होती है, वे अक्सर अपने बूबू (जीवन की कठिन घटनाओं) को ढंकने के लिए भौतिक संपत्ति का उपयोग करते हैं। भौतिकवादी लोग अपनी आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपनी बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय उन्हें अंदर से बेहतर महसूस कराने के साधन के रूप में ध्यान केंद्रित करते हैं, जो वास्तव में हमारी बाहरी दुनिया का सच्चा प्रतिबिंब है।

इसलिए आप खरीद और खरीद सकते हैं, लेकिन यह उस खुजली को कभी खरोंच नहीं करता है। भीतर उन्नयन प्राप्त करें! भौतिकवादी लोग कभी भी बहुत लंबे समय तक खुश नहीं रहते हैं।

2. वे बहुत लंबे समय तक अकेले नहीं रहते

जिन लोगों में आत्म-जागरूकता की कमी है वे शायद ही कभी बहुत लंबे समय तक अकेले रहेंगे। उन्हें दूसरों को उनके प्रति प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है कौन वे हैं। वे एक रिश्ते से दूसरे रिश्ते की उम्मीद कर सकते हैं, 'खुद की तलाश में।' यदि वे स्वयं को अंतर्दृष्टि के लिए खोजते हैं तो यह आसान है यदि अन्य उन्हें प्रतिक्रिया देते हैं।

3. उनके पास भावनाओं की एक सीमा नहीं है

क्रोध कई अन्य वास्तविक भावनाओं जैसे उदासी, चोट, निराशा, आदि के लिए अंतिम कवर-अप भावना है। यह इस तथ्य को भी कवर करता है कि वे नहीं जानते कि उनके भीतर क्या चल रहा है, इसलिए वे बस प्रतिक्रिया करते हैं।

भावनात्मक सीमा की कमी (ज्यादातर क्रोध और चिड़चिड़ापन) यह पता लगाने के लिए काम नहीं करने का प्रतिबिंब है कि वे वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं या वे आसानी से क्यों ट्रिगर होते हैं।

हालांकि आत्म-जागरूकता के साथ, वे रिश्ते में खुद को बेहतर ढंग से व्यक्त कर सकते थे।

4. वे आसानी से रक्षात्मक हैं

यदि आप अपने साथी को बताते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और किसी तरह वे इसे व्यक्तिगत रूप से लेते हैं और रक्षात्मक हो जाते हैं, तो वे आपके लिए उनके साथ संबंध बनाने में असमर्थ हैं।

वे समाधान-केंद्रित और संबंध-केंद्रित होने के बजाय तर्कपूर्ण, समस्या-केंद्रित और आत्म-केंद्रित हो सकते हैं। जो लोग अत्यधिक रक्षात्मक होते हैं वे शायद ही कभी सुनते हैं और धैर्य की कमी रखते हैं क्योंकि वे समझने को तैयार नहीं होते हैं। वे केवल इस बात से चिंतित हैं कि वे हर चीज की व्याख्या कैसे करते हैं।

'खुले दिल और खुले कानों के साथ संघर्ष दर्ज करें।'

5. संचार चुनौतीपूर्ण है

यदि आपके साथी को इस बात की जानकारी नहीं है कि उसके साथ अंदर क्या चल रहा है, तो उसे किसी प्रियजन से संवाद करना बहुत कठिन है। यह समस्याओं के माध्यम से काम करने की क्षमता को प्रतिबंधित करता है।

खराब आत्म-प्रतिबिंब = खराब संचार।

शायद इसीलिए रिश्तों में संचार एक मूलभूत विशेषता है। खराब संचार के संकेत तब होते हैं जब वे दूसरों से उनकी जरूरतों का अनुमान लगाने की उम्मीद करते हैं, वे आसानी से निराश हो जाते हैं (जैसे कि 2 साल का बच्चा जो उनके शब्दों को नहीं जानता)।

इसके अलावा, आप उनसे एक लाख प्रश्न पूछ सकते हैं और उत्तर होगा, 'मुझे नहीं पता' 90% समय।

6. उनमें व्यक्तिगत जिम्मेदारी का अभाव है

'मैं ऐसा नहीं करता!' आप अपने साथी को कुछ करते हुए देख सकते हैं और वे स्वतः ही इससे इनकार कर देते हैं। सच तो यह है, वे शायद नहीं जानते कि वे ऐसा करते हैं या वे ऑटोपायलट पर हैं और पूरी तरह से अनजान हैं।

वे दूसरों के संबंध में अपने कार्यों से बेहद लापरवाह या अनजान हैं। उन्हें अपने व्यवहार में पैटर्न को पहचानने में कठिनाई होती है। ऐसा लगता है कि चीजें जानबूझकर या सक्रिय होने के बजाय उनके साथ होती हैं।

यह ऐसा है जैसे वे अपने आस-पास के अन्य लोगों के बारे में बहुत कम जागरूकता के साथ अचंभे में हैं, उनके कार्यों का दूसरों पर क्या प्रभाव पड़ता है, और शायद ही कभी वे अपने व्यवहार पर वापस प्रतिबिंबित करते हैं।

इसे रिश्ते में प्रयास की कमी के रूप में भी चित्रित किया जा सकता है।

7. वे परिवर्तन के साथ संघर्ष करते हैं या अपने अतीत को आगे बढ़ाते हैं

'हम बस अलग हो गए।' यह सब बहुत आम है जब एक साथी आत्म-प्रतिबिंब, आत्म-जागरूकता और व्यक्तिगत विकास का मार्ग लेता है जबकि दूसरा साथी वही रहता है। अगर केवल लोगों को पता होता कि शादी से पहले आत्म-जागरूकता कितनी महत्वपूर्ण है!

सीखने और बढ़ने के लिए हमारे अतीत से हमारे वर्तमान तक जुड़े हुए बिंदु हैं। आत्म-जागरूकता की कमी का मतलब है कि एक व्यक्ति को व्यवहार के उसी पुराने पैटर्न को दोहराने के लिए नियत है। यह उन्हें अलग या बेहतर लग सकता है क्योंकि उन्होंने एक अलग या बेहतर साथी चुना है।

हालाँकि, अंततः, चीजें एक जैसी दिखने लगती हैं, और अतीत के पैटर्न बाद में सड़क पर उभर आते हैं। उनके लिए, वे केवल इतना जानते हैं कि चीजें पहले अच्छी थीं और फिर खराब हो गईं। वे नहीं जानते कि क्या हुआ और वे रिश्ते के स्वास्थ्य के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेते हैं।

वे नहीं जानते कि उद्देश्यपूर्ण ढंग से कैसे परिवर्तन किया जाए। हो सकता है कि वे बदलना नहीं चाहते हों, लेकिन आप खुद को ऐसा करने की कोशिश करते हुए पाते हैं। वे पैटर्न दोहराते हैं, तब भी जब उन्होंने आपसे वादा किया है कि वे अलग होंगे। वे पैटर्न दोहराते रहेंगे, भले ही यह रिश्ते को बर्बाद कर दे।

वे द्वेष रखने की प्रवृत्ति भी रखते हैं। आत्म-जागरूकता का अर्थ कभी-कभी क्षमा के माध्यम से काम करना होता है, लेकिन ये लोग इसके माध्यम से काम करने के बजाय कठोर द्वेष रखते हैं।

प्रतिक्रियाशील बनाम चिंतनशील

अत्यधिक प्रतिक्रियाशील व्यक्ति में आत्म-जागरूकता का अभाव होता है। इसका मतलब है कि उन्होंने लोगों और स्थितियों से संबंधित अपने व्यक्तिगत पैटर्न की पहचान नहीं की है। उन्हें अपने पिछले दर्द को बार-बार दूर करने के लिए नियत किया जा सकता है और वे अत्यधिक प्रतिक्रियाशील हो सकते हैं।

यदि आप अतीत के बिंदुओं को नहीं जोड़ सकते, तो आप एक बेहतर भविष्य नहीं बना सकते।

बहुत से लोग अपने वर्तमान संबंधों के माध्यम से अपने अतीत को जीते हैं क्योंकि उन्होंने पुराने पैटर्न को पहचानने और हल करने के लिए चिंतनशील आंतरिक कार्य नहीं किया। वे रिश्तों में आसानी से शुरू हो जाते हैं क्योंकि पिछला दर्द हमेशा सबसे गहरा होता है। यह कच्चे घाव को छूने जैसा है।

कोई व्यक्ति जो प्रतिबिंबित करने के लिए समय लेता है वह समझता है कि कोई त्वरित समाधान नहीं है। चिंतन और विकास निरंतर चलने वाली प्रक्रियाएं हैं, लेकिन यह अतीत को फिर से जीवंत कर देता है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं जो बार-बार अतिरंजना करता है, तो यह आप नहीं हैं, यह असंसाधित पिछले रिश्ते और/या दर्दनाक बचपन के रिश्ते हैं जो वे वर्तमान में जी रहे हैं।

आपको तय करना होगा कि आप उनके अतीत का बोझ उठाना चाहते हैं या नहीं। यह संभावना है कि आप उनके अतीत में एक भावना या प्रतिक्रिया को ट्रिगर करेंगे क्योंकि कुछ भी वर्तमान तुरंत पिछले दर्द को भड़काएगा।

उनकी प्रतिक्रियाएं हमेशा झटके से बड़ी होंगी। आप कुछ मामूली बात ला सकते हैं जो उन्हें एक टेलस्पिन में भेज देगी या पूरी तरह से बंद हो जाएगी। आप देख सकते हैं कि उनकी प्रतिक्रियाएं आपके कार्यों से मेल नहीं खातीं।

यदि लोग नियमित रूप से चिंतन और संकल्प नहीं करते हैं, तो अतीत ढेर हो जाता है। आपको ऐसा लग सकता है कि यह सब आप पर निर्देशित है, लेकिन यह उन सभी पुराने कबाड़ का एक संग्रह है।

एक चिंतनशील और विचारशील व्यक्ति विकास के अवसरों की तलाश करता है। वे उतने रक्षात्मक नहीं होंगे और वे संचार की इच्छा रखेंगे।

एक आत्म-जागरूक साथी में क्या देखना है

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, एक आत्म-जागरूक साथी के कई सकारात्मक लक्षण उपरोक्त सूची के विपरीत हैं।

• समाधान केंद्रित: समाधान-केंद्रित कोई व्यक्ति संचार के लिए खुला होगा और कैसे सीखें और आगे बढ़ें। वे बेहतर ढंग से समझने के लिए सुनते हैं और बात करते हैं। वे पल-पल प्रतिक्रिया करने के बजाय एक योजना बनाना चाहते हैं।
• आत्म अभिव्यक्ति: एक आत्म-जागरूक साथी खुद को व्यक्त करने और अपनी भावनाओं या भावनाओं को नाम देने में सक्षम होता है। वे आपको (मौन उपचार) बंद या पत्थर-दीवार नहीं करेंगे। वे कठिन समय में भी संवाद कर सकते हैं।
• रिश्ते में एक आम रुचि: कोई है जो रिश्ते के स्वास्थ्य में आपकी रुचि को साझा नहीं करता है, आत्म-जागरूक नहीं होगा और अपनी भावनाओं को पहले रखेगा। वे सब कुछ व्यक्तिगत रूप से लेंगे। यदि वे आहत हैं, तो वे आपको और रिश्ते को भी फाड़ने में संकोच नहीं करेंगे। वे रिश्ते में एक सामान्य रुचि साझा नहीं करते हैं। आप देख सकते हैं कि आप रिश्ते को बचाने के लिए जितना प्रयास करते हैं, उससे अधिक प्रयास करते हैं।

एक आत्म-जागरूक साथी सीखे गए सबक के रूप में अतीत के बारे में बात कर सकता है। उनके सबक उनके वर्तमान व्यवहार को दर्शाते हैं।

वे अपने सभी exes को कोसते नहीं हैं। वे अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष नहीं देते हैं। जब एक व्यक्ति के पास अपने पूर्व के बारे में कहने के लिए बुरी चीजों के अलावा कुछ नहीं होता है, तो महसूस करें कि इसमें शामिल आम व्यक्ति वह है!

आप एक आत्म-जागरूक साथी चुनकर अपने आप को दुःख से बचाएंगे जो खुद को जानता है, विकास चाहता है, और आपको समझना चाहता है।

जो खुद को नहीं समझता वो आपको कभी नहीं समझेगा।

आपकी अपनी आत्म-जागरूकता

आपकी आत्म-जागरूकता उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी आपके साथी की।

• अपने रिश्ते के पैटर्न को पहचानें और जागरूक रहें। क्या आप कुछ ऐसे व्यक्तियों को आकर्षित कर रहे हैं जो आत्म-जागरूक नहीं हैं?
• आपने पिछले रिश्तों से क्या सीखा?
• मेरे मूल्य क्या हैं और क्या वे मेरे साथी के साथ संरेखित हैं?
• क्या आपके रिश्ते/साझेदार आपके बचपन/आपके माता-पिता के नकारात्मक रिश्ते से मिलते जुलते हैं?
• आपका आत्म-मूल्य कैसा है? क्या आप लोगों को खुश करने वाले हैं या आपके पास कोडपेंडेंसी के पैटर्न हैं? कभी-कभी हम दोष को के रूप में लेते हैं अगर हमने इसमें से कम या ज्यादा किया, तो हमारा साथी हमसे ज्यादा प्यार करेगा।
• क्या आपने तय किया है कि आप रिश्ते में क्या बर्दाश्त करेंगे और क्या बर्दाश्त नहीं करेंगे?
• क्या आप प्रतिबिंबित करने के लिए उद्देश्यपूर्ण समय व्यतीत करते हैं? जर्नलिंग? मनन करना? पढ़ना और सीखना?
• क्या आपके रिश्तों के लिए लक्ष्य हैं, और उन लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आप क्या कदम उठा रहे हैं?

आत्म-जागरूक होना गलतियों की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि उन्हें सीखने और सुधारने की क्षमता है।

कठिन प्रश्न पूछें

यदि आपका साथी आत्म-जागरूकता की कमी के कुछ लक्षणों को शामिल करता है, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने साथी को स्वार्थी मानते हैं।

सीधे शब्दों में कहें तो जिन भागीदारों में आत्म-जागरूकता की कमी होती है, वे रिश्तों में स्वार्थी होते हैं। वे खुद से ज्यादा आपसे ज्यादा उम्मीद करते हैं।

यह देखने का एक तरीका है कि क्या आपका रिश्ता संभवतः एक मृत अंत में है:

उनसे पूछें कि उन्हें आपसे क्या चाहिए, रिश्ते में वे आपसे क्या चाहते हैं... और फिर उनसे पूछें कि उन्हें रिश्ते में खुद की क्या जरूरत है।

आप उन्हें रुकते हुए देख सकते हैं जब वे सोचते हैं कि उन्हें रिश्ते में क्या योगदान देना चाहिए। उन्होंने स्पष्ट रूप से इस बात पर अधिक विचार किया है कि वे जो दे सकते हैं उससे अधिक रिश्ते से उन्हें क्या मिल सकता है।

अगर आपको लगता है कि उनमें आत्म-जागरूकता की कमी है तो आपको अपने साथी से कई सवाल पूछने चाहिए। जब आप शादीशुदा हों, तो आप रिश्ते के प्रक्षेपवक्र को जानना चाहेंगे। जब आप डेटिंग कर रहे हों, तो आप कठिन प्रश्न पूछना चाहेंगे।

तल - रेखा

यदि आप अपने आप को एक आत्म-जागरूक साथी के प्यार में भाग्यशाली पाते हैं, तो दो आत्म-जागरूक लोगों की शक्ति को जोड़ना शुरू करें और विकास और लक्ष्यों की एक साथ योजना बनाएं।

अगर आपके साथी में आत्म-जागरूकता की कमी है, तो याद रखें कि आप उन्हें बदलने के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं। यदि आप उनसे उनके व्यवहार के बारे में बात करना चाहते हैं, तो ऐसा देखभाल और ईमानदार तरीके से करें। महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें, चर्चा करें कि आपका रिश्ता किस रास्ते पर चल रहा है, और तय करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। एकमात्र व्यक्ति जिसे आप वास्तव में नियंत्रित कर सकते हैं, वह स्वयं है!

स्रोत और आगे पढ़ना

• फोर्ब्स: उन लोगों के साथ कैसे काम करें जो आत्म-जागरूक नहीं हैं
• हार्वर्ड व्यापार समीक्षा: आत्म-जागरूकता वास्तव में क्या है
• एनबीसीन्यूज: आप आत्म-जागरूकता कैसे विकसित कर सकते हैं?