एक रिश्ते में ईर्ष्या को समझना और काबू करना

किसी अन्य इंसान के साथ एक अंतरंग और सार्थक रिश्ते में होना सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक हो सकता है और किसी का भी सामना कर सकता है। यद्यपि मानव जाति का अधिकांश हिस्सा प्यार और किसी से प्यार करने के अलावा और कुछ नहीं चाहता है, फिर भी हम उस विशेष व्यक्ति के साथ संतोषजनक और स्थिर संबंध बनाए रखने के लिए असहनीय रूप से कठिन काम करते हैं, जो बिना परिस्थितियों, भावनाओं और अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला में चल रहे हैं। ।

सबसे शक्तिशाली भावनाओं में से एक जो अन्यथा प्रेम संबंधों को सीधे प्रभावित कर सकती है ईर्ष्या है। यकीनन आज रिश्तों में दिल का दर्द और उथल-पुथल का एक भी कारण नहीं है जो ईर्ष्या से अधिक सामान्य है।

कहा जा रहा है, इस लेख का उद्देश्य आपको ईर्ष्या को समझने में मदद करना है ताकि आप इन नकारात्मक विशेषताओं पर काबू पाने में अधिक प्रभावी हो सकें, जिससे आपको सकारात्मक और खुशहाल रिश्ते का आनंद लेने में मदद मिल सके।

क्या वास्तव में ईर्ष्या है और मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं अपने रिश्ते में एक ईर्ष्यालु व्यक्ति हूँ?

ऐसी कई घटनाएं और भावनाएँ हैं जो किसी व्यक्ति के कार्यों और विचारों को उनके महत्वपूर्ण दूसरे के लिए नियंत्रित करती हैं, दूसरों की तुलना में कुछ अधिक सकारात्मक। एक भावनात्मक स्थिति यह है कि एक प्रतिबद्ध रिश्ते में कई गहरा संघर्ष करते हैं और कभी-कभी ईर्ष्या की भावनाएं भी होती हैं।

ईर्ष्या को आम तौर पर एक अलग असुरक्षा, बेचैनी माना जाता है, और यहां तक ​​कि डर है कि एक व्यक्ति प्रतियोगियों या लोगों के समूह की ओर महसूस कर सकता है जो अपनी भलाई के लिए खतरा पैदा करते हैं।

अक्सर कई बार यह तीव्र भावना एक विशिष्ट व्यक्ति या चीज के प्रति बेकाबू ईर्ष्या को आमंत्रित कर सकती है जो उस व्यक्ति के समग्र सुख के लिए स्पष्ट खतरा पैदा कर सकती है।

ईर्ष्या के लक्षण:

• किसी अन्य व्यक्ति के साथ पार्टनर के प्लेटोनिक इंटरैक्शन की साइट पर क्रिंगिंग।
• अपने साथी के सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करते हुए उनके सभी इंटरैक्शन को ध्यान से देखें।
• जब आप मौजूद न हों तो अपने साथी से उनके कार्यों के बारे में लगातार पूछताछ करें।
• अपने साथी के दोस्तों के बारे में अनियंत्रित नकारात्मक टिप्पणी।
• आप साथी के दोस्तों के प्रभावों के बारे में चिंतित हैं।
• अपने स्वयं के परिवार के सदस्यों के साथ एक साथी की बातचीत के बारे में चिंता।
• सार्वजनिक रूप से बाहर जाते समय अपने साथी के कपड़े पहनने पर ध्यान केंद्रित किया जा रहा है।
• अपने साथी के सेल फोन के माध्यम से देखने का प्रयास कर रहा है।
• अपने साथी को आप पर कितना ध्यान देना चाहिए, इसके बारे में अवास्तविक अनुरोध करना।

इन लक्षणों में से किसी एक के होने का मतलब यह नहीं है कि आप एक ईर्ष्यालु व्यक्ति हैं। उदाहरण के लिए, आपके साथी के दोस्तों के प्रभाव के बारे में चिंतित होना आपके लिए अवास्तविक नहीं हो सकता है यदि वे सभी अवैध ड्रग्स करने के लिए एक साथ हो जाते हैं।

हालाँकि, इनमें से चार से अधिक लक्षण आपके लिए लागू होते हैं इसका मतलब है कि आप अपने रिश्ते में ईर्ष्या वाले व्यक्ति हैं।

मुझे कैसे पता चलेगा कि ईर्ष्या के ये भाव कहां से आ रहे हैं?

एक रिश्ते में ईर्ष्या कई विशिष्ट चीजों के कारण हो सकती है; एक व्यक्ति या पति या पत्नी के लिए विश्वास की वास्तविक अनुपस्थिति में स्वयं की व्यक्तिगत सुरक्षा की कमी से लेकर। यह उन लोगों के लिए आम है, जिन्होंने अतीत में (या अपने वर्तमान रिश्ते में) बेवफा रोमांटिक पार्टनर के साथ अधिक बार-बार और तीव्र रूप में ईर्ष्या का अनुभव किया है। इन लोगों को आम तौर पर चिंता होती है कि उनके समकक्ष अपने रिश्ते से मिलने वाली खुशी या संतुष्टि की कमी के कारण उन पर धोखा दे सकते हैं।

काफी कम आत्मसम्मान भी रिश्ते में ईर्ष्या के विकास में एक बड़ी भूमिका निभा सकता है क्योंकि इन भावनाओं का अनुभव करने वाला व्यक्ति वास्तव में मानता है कि वे अन्य व्यक्तियों की तरह आकर्षक या वांछनीय नहीं हैं। वे अपने साथी से 'कमतर' या ऐसा महसूस कर सकते हैं कि उनका साथी उनके लीग से बाहर है। '

यह कई लोगों के लिए एक फिसलन ढलान हो सकता है जो आत्मसम्मान की इस अनुपस्थिति से ईर्ष्या के साथ संघर्ष करते हैं क्योंकि वे हमेशा इन असहज भावनाओं का कारण बनने के लिए किसी न किसी से अधिक लंबे, छोटे, सुंदर, या चालाक पाएंगे।

क्या मैं केवल एक व्यक्ति हूँ जो ईर्ष्या की भावनाओं को अक्सर अनुभव करता है?

आप सबसे निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। ईर्ष्या एक स्वाभाविक रूप से घनीभूत अस्तित्व आधारित प्रतिक्रिया है जो हर एक इंसान में मौजूद है। हालांकि ये भावनाएँ कुछ व्यक्तियों में स्वाभाविक रूप से अधिक मजबूत हो सकती हैं, हर व्यक्ति में कुछ हद तक ईर्ष्या महसूस करने की क्षमता होती है।

यह कई व्यक्तियों के लिए एक सामान्य मुद्दा है जो खुद को एक प्रतिबद्ध रिश्ते में पाते हैं, लेकिन यह आपके रिश्ते को अपंग नहीं करता है।

ईर्ष्या कई व्यक्तिगत समस्याओं में जड़ ले सकती है जो एक अनुभव स्वयं या उनके साथी से लेते हैं।

नकारात्मक अतीत के रिश्तों से जलन और यह एक व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है

अपनी ईर्ष्या को जीतने के लिए पहला कदम उस क्षेत्र या विशेषता को पहचानना और समझना है, जहां से वह उपजा है। सबसे आम कारणों में से एक ईर्ष्या हो जाती है जो रिश्तों में पिछले बुरे अनुभवों के कारण होती है। यदि आप किसी और के लिए छोड़ दिए जाने से जुड़ी कठिन भावनाओं से गुज़रे हैं या आपके किसी पूर्व साथी द्वारा आपके विश्वास को धोखा दिया गया है, तो संभावना है कि आपकी ईर्ष्या इन अनुभवों में निहित हो सकती है।

एक और आम कारण है कि लोग अपने बचपन के अनुभवों के कारण जलन महसूस करते हैं। यदि आपने महसूस किया है कि आप एक या अपने माता-पिता दोनों से लगातार अच्छे नहीं हैं, तो यह आपके वयस्क संबंधों में आपके साथी के लिए कभी भी अच्छा महसूस नहीं कर सकता है।

या यदि आप एक गहन ईर्ष्यालु माता-पिता के बड़े होने के साक्षी थे, तो आप अनजाने में यह सोचने के लिए सशर्त हो सकते हैं कि यह व्यवहार किसी रिश्ते में सामान्य है। यद्यपि इस मामले में आप एक रिश्ते में चरम ईर्ष्या का शिकार होने की संभावना रखते हैं और अपराधी नहीं।

काबू करने के लिए ईर्ष्या के कारण को समझें

आप क्या कर सकते हैं जब आपका ईर्ष्या दूसरों के साथ पिछले अनुभवों से उपजा है

इस प्रकार की ईर्ष्या का एक उपयोगी उपाय यह है कि जब आप अपने आप को इन विचारों के साथ कुश्ती करते हुए देखते हैं, तो सांस लेने के लिए एक पल लें और शांति से अपने आप को याद दिलाएं कि आपका साथी वही पुरानी गलती नहीं है और आप किसी और के दुख से उनके व्यवहार का न्याय नहीं कर सकते हैं। कार्रवाई। यह आपके या आपके साथी के लिए उचित नहीं है।

जो लोग ईर्ष्या की तीव्र भावनाओं से पीड़ित होते हैं वे अक्सर इस नाजायज ईर्ष्या और चिंता से ग्रस्त हो जाते हैं कि वे वास्तविकता को धुंधला करना शुरू कर देते हैं और अपने असंबंधित अतीत के अनुभवों को वर्तमान के साथ जोड़ते हैं। बहुत तरह से एकल होना एक बहुत आसान जीवन शैली है, इसलिए जब आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ पाते हैं जो मोटी और पतली के माध्यम से आपकी तरफ से चिपक जाता है, तो ईर्ष्या की भावनाएं अक्सर गलत और अतार्किक होती हैं।

यदि आपका साथी वास्तव में बहुत से अन्य लोगों से मुग्ध था, जो वे अपने दैनिक जीवन में बातचीत करते हैं, तो वे संभवतः एक अलग व्यक्ति के साथ अंतरंग होने और दूसरों के सभी में अपनी रुचि का पीछा करने की परेशानी से खुद को बचाएंगे।

हालांकि, यह आमतौर पर मामला नहीं है। जो लोग रिश्ते में रहने के लिए समर्पित होते हैं, उनमें आमतौर पर अपने साथी को प्यार करने और उसे बनाए रखने की सच्ची इच्छा होती है।

आत्म-सम्मान और वास्तविकता के बीच लड़ाई

यह कहा जा रहा है, यह हमें हमारे अगले बिंदु पर लाता है, आत्मसम्मान। कम सम्मान से उपजी ईर्ष्या से निपटने के लिए एक कठोर लड़ाई है, खासकर जब से यह काफी हद तक आंतरिक है। इसका एक सरल उपाय यह होगा कि आप स्वयं को यह याद दिलाएं कि उसका साथी उसके साथ रहना चाहता है, और केवल उनके साथ, कुछ विशिष्ट कारणों के लिए। जैसा कि हम पिछले पैराग्राफ में आगे बढ़े हैं, एक एकल जीवन शैली पहचानने में लापरवाह है और यकीनन एक रिश्ते की तुलना में आसान है।

जो लोग किसी रिश्ते में कम आत्मसम्मान का निर्माण करते हैं, वे अक्सर महसूस करते थे कि वे बचपन से ही अच्छे नहीं थे, या हमेशा बेहतर कर सकते थे, बचपन में कम से कम एक माता-पिता द्वारा।

आत्म-सम्मान के साथ अपने खुद के संघर्ष को प्रभावित करने से कैसे बचें अपने रिश्ते को प्रभावित करें

यह कहा जा रहा है, जो लोग अपने आत्मविश्वास या आत्म-प्रशंसा की कमी के कारण ईर्ष्या करते हैं, उन्हें लगातार खुद को याद दिलाना चाहिए कि उनका साथी उन विशेषताओं का एक समुद्र देखता है जो उन्हें पूरी तरह से उनके लिए समर्पित होने की इच्छा देता है।

हालाँकि इन विशेषताओं और विशेषताओं को स्वयं में देखना मुश्किल (या असंभव) हो सकता है, लेकिन यह स्पष्ट है कि उनके समकक्षों को इन अद्भुत गुणों को देखने और उनके लिए प्यार करने में कोई परेशानी नहीं है। यह कहने के लिए पागल लगता है, लेकिन आत्मविश्वास की कमी के कारण ईर्ष्या की भावनाओं पर काबू पाने से आपके साथी से बस इतना पूछकर और नियंत्रित किया जा सकता है कि वे आपसे प्यार क्यों करते हैं।

कैसे ईमानदारी और पारदर्शिता आपके रिश्ते में ईर्ष्या का मुकाबला करने में आपकी मदद कर सकती है

हालाँकि कई कारण हो सकते हैं कि आप स्वयं विश्वास करने या समझने में असमर्थ हैं, फिर भी किसी के लिए उनके साथी के समर्पण के पीछे के कुछ अलग कारणों को सुनना बहुत ही चिकित्सीय होगा। इस ईमानदार और सीधे दृष्टिकोण को अपनाने वाले कई लोगों को पता चलेगा कि उनके साथी के पास कई ऐसी चीजें हैं जो वे उनमें देखते हैं जो वे खुद अनजान थे और अपने दम पर पहचान नहीं सकते थे।

अक्सर बार, एक व्यक्ति को यह भी पता चल सकता है कि वे कुछ ऐसी असुरक्षाएं जिनके साथ वे संघर्ष करते हैं (उनकी उपस्थिति या व्यक्तित्व से संबंधित) वास्तव में वे विशेषताएं हैं जो उनके साथी प्यार करते हैं या आकर्षक लगते हैं।

एक उदाहरण के रूप में, ऐसे कई लोग हैं जो फैशन उद्योग द्वारा स्थापित एक सामाजिक आदर्श के कारण लम्बे होने की इच्छा रखते हैं, जो कि लम्बे, लम्बे शरीर सबसे अधिक वांछनीय हैं। यह इन व्यक्तियों को ईर्ष्या की तीव्र भावनाओं के साथ कुश्ती करने का कारण बन सकता है जब उनका साथी उन व्यक्तियों के साथ बातचीत करता है जिनके पास 'अधिक वांछनीय या आकर्षक ऊंचाई' है। हालांकि, सौंदर्य के औसत दर्जे के तिरछे चित्रण के विपरीत, ऐसे कई पुरुष और महिलाएं हैं, जो एक साथी में आकर्षक और वांछित लक्षण पाने के लिए छोटी ऊंचाइयों को पाते हैं।

यह सब कहा जा रहा है, एक व्यक्ति गुणों के लिए किसी के प्रति ईर्ष्या की नकारात्मक भावनाओं के साथ खुद को यातना दे सकता है जो वास्तव में उन्हें अपने भागीदारों के लिए कम आकर्षक या वांछनीय बना सकता है।

'ईर्ष्या एक बहुत तनावपूर्ण भावना है जो आपके मन और शरीर पर अपना प्रभाव डाल सकती है। बदलाव करने का फैसला करें और मुझ पर भरोसा करें, आप खुद को सड़क पर धन्यवाद देंगे। '

- केट डेली

कम आत्म-अनुमान के हर्ष तथ्य और इसके गलत अनुमानों का प्रभाव

जैसे ही यह पागल लगता है, यह एक बहुत ही आम गलत धारणा है जो अधिक बार होती है तो किसी को एहसास होगा। इसमें से बहुत से रिश्तों के सामान्य विचार पर वापस आ रहे हैं और आम जनता अक्सर किसी के साथ प्रतिबद्धता की फिसलन से गुजरने की इच्छा नहीं रखती है कि वे वास्तव में आकर्षित भी नहीं होते हैं।

कम आत्मसम्मान और इसके परिणामस्वरूप तर्कहीन ईर्ष्या कुछ बहुत ही दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम पैदा कर सकती है। किसी भी अन्य एकल कारक से अधिक, ईर्ष्या जैसे कि यह अनगिनत ब्रेकअप, तलाक और यहां तक ​​कि जुनून के अपराधों के लिए जिम्मेदार है। यदि आप इस तरह से महसूस कर रहे हैं, तो इस मुद्दे को अपने भीतर हल करने का निर्णय लें इससे पहले कि आप संभावित रूप से किसी की गहरी देखभाल करें।

प्रेमी, प्रेमिका, जीवनसाथी या साथी के साथ आपकी असुरक्षा और ईर्ष्या की भावनाओं पर काबू पाने के लिए एक ईमानदार बातचीत सबसे फायदेमंद और उपयोगी चीजों में से एक हो सकती है जो कि उनके आंतरिक नकारात्मकता को जीतने में मदद कर सकती है।

ईर्ष्या के झूठ और गलतफहमी के लिए अपने सकारात्मक रिश्ते को गिरने मत दो!

कोई बात नहीं, ईर्ष्या एक बेहद हानिकारक और हानिकारक लक्षण हो सकती है जो रिश्ते पर बहुत अनावश्यक तनाव पैदा कर सकती है और संभवतः लंबे समय में विनाशकारी हो सकती है।

यह सभी पृष्ठभूमि के जोड़ों के लिए सबसे आम संघर्षों में से एक है, कामुकता, और जीवन का अनुभव करने के लिए चलता है और एक आग है जिसे सबसे पहले नियंत्रित किया जाता है जो प्रेम और साहचर्य के एक आशाजनक जंगल को जलता है। चाहे वह बुरा अनुभव हो या आत्मसम्मान की कमी हो, ईर्ष्या को अपने रिश्ते की विफलता का कारण न बनने दें।

ईर्ष्या एक बहुत ही तनावपूर्ण भावना है जो आपके मन और शरीर पर अपना प्रभाव डाल सकती है। एक बदलाव करने का फैसला करें और मुझ पर भरोसा करें, आप खुद को सड़क पर धन्यवाद देंगे।

अनाम पाठक का पोल

किस प्रकार के हानिकारक ईर्ष्या कार्यों के लिए आप सबसे अधिक दोषी हैं?

• अपने साथी के सोशल मीडिया खातों के माध्यम से स्क्रॉल करना।
• अपने साथी के सेल फोन के माध्यम से देख रहे हैं।
• अपने साथी के लिए एक जाल स्थापित करना (यानी उस पर हिट करने के लिए एक दोस्त प्राप्त करना और वापस रिपोर्ट करना)।
• इसके बाद, ड्राइविंग या शारीरिक रूप से अपने साथी पर जासूसी करना।
• अपने साथी के वेब ब्राउज़र इतिहास के माध्यम से देख रहे हैं।