क्यों मेरे पास कोई दोस्त नहीं है? 5 कारण तुम सामाजिक समूह क्यों नहीं हो तुम तरस रहे हैं

व्हाई डू यू हैव नो फ्रेंड्स?

क्या आपको कभी आश्चर्य होता है कि आपको कोई दोस्त क्यों नहीं लगता? क्या ऐसा महसूस होता है कि आपके बाहर की दुनिया इस दूर की जगह है और आप एक बुलबुले में घिरे हुए हैं? क्या आपके और आपके बीच के लोगों को हर दिन एक दीवार दिखती है?

यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आप शायद पूर्णतः 100% सामाजिक निर्वात नहीं हैं। आप शायद अन्य लोगों के आसपास घूमते हैं, शायद काम पर या स्कूल में। आपके पास शायद एक परिवार है, और कुछ लोगों के लिए, ये कनेक्शन दोस्ती के समान हो सकते हैं।

लेकिन निश्चित रूप से, यह अलग है जब आप ऐसे लोगों के साथ घूमते हैं जो आपके किसी भी समय का बकाया नहीं है और केवल कंपनी के लिए आपके आसपास रहना चाहते हैं। उस स्थिति में, यदि आप सामाजिक रूप से अलग-थलग महसूस करते हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि यह क्या है कि आप गलत कर रहे हैं जिससे आपको वास्तविक दोस्त बनाने और बनाए रखने में कठिनाई होती है।

आइए कुछ ऐसे कारणों पर एक नज़र डालते हैं जिनके कारण आप सामाजिक रूप से खुद को वापस पकड़ सकते हैं:

1) आप अपने आप को 'वहाँ' बाहर नहीं डाल रहे हैं।

पहला और सबसे स्पष्ट कारण है कि आपके पास कोई दोस्त नहीं हो सकता है, बस यह तथ्य है कि आप उन्हें नहीं खोज रहे हैं। लोग आम तौर पर शायर लगते हैं, और ज्यादातर लोग पहला कदम नहीं उठाना चाहते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह एक ऐसी स्थिति की ओर जाता है जहां कोई व्यक्ति जो वास्तव में आपके साथ वास्तव में अच्छे दोस्त हो सकते हैं, वह आपके ऊपर आने से बहुत डरता है, और आप भी अपना परिचय देने में बहुत संकोच करते हैं।

आपने कितनी बार किसी ऐसे व्यक्ति को देखा है जिसे आप काम पर, कक्षा में, या अन्य यादृच्छिक स्थानों पर भी पसंद करते हैं, और अपने आप से सोचते हैं, 'वे दिलचस्प लग रहे हैं ... लेकिन, नहीं, मैं उन्हें परेशान नहीं करना चाहता। वे व्यस्त दिखते हैं। उनके लिए सिर्फ चलना सामाजिक रूप से अजीब होगा। '

मूल रूप से, यदि आप बहुत सारे दोस्त चाहते हैं - या कभी-कभी सिर्फ एक भी - आपको पहली चाल बनाने की जिम्मेदारी लेनी होगी। पहले कुछ दोस्तों के बाद, जो आप बनाते हैं, वैसे भी अधिक आसान हो जाता है, क्योंकि आपने एक सामाजिक समूह बनाना शुरू कर दिया होगा। एक दोस्त आपको दूसरे से परिचय कराता है, और फिर दूसरा, और इसी तरह।

2) आपको भेद्यता से एलर्जी हो सकती है।

मान लीजिए कि आप कुछ सतही परिचित करा सकते हैं, लेकिन आप कभी भी इससे ज्यादा गहरे नहीं जुड़ सकते। ऐसा लगता है कि आप एक वास्तविक मानव कनेक्शन के लिए पहुंच रहे हैं, लेकिन हर कोई दूर लगता है।

उस स्थिति में, कभी-कभी समस्या यह होती है कि आप लोगों के साथ पर्याप्त रूप से असुरक्षित होने को तैयार नहीं होते हैं। आपके पास अपनी रक्षा के लिए बहुत सी दीवारें हैं। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, और आप अपने आप से कह सकते हैं, 'अगर मैं अभी तक किसी पर भरोसा नहीं करता तो मैं अपनी दीवारों को सुरक्षित रूप से नीचे कैसे ला सकता हूं?'

बिल्कुल सही! यह एक तरह से कैच -22 है। आप अपने 100% सच्चे होने के नाते असुरक्षित महसूस करते हैं और लोगों के चारों ओर अपनी आत्मा को रोकते हैं, लेकिन यह वास्तव में यह भेद्यता है जो आपको लोगों के करीब आने की अनुमति देता है।

आप देख सकते हैं कि कई अन्य लोग भी असुरक्षित होने से डरते हैं। वे सामने रख सकते हैं या आपको दूरी पर रख सकते हैं। यह इतना सामान्य है कि बहुत सारे लोग इसे 'सामान्य' के रूप में देखते हैं।

बर्फ की उस दीवार को तोड़ने का सबसे तेज तरीका है, हालांकि, पहल करना और खुद को कमजोर करना है। लोगों को प्रभावित करने या अपनी खामियों को छिपाने की कोशिश न करें। मुझे पता है, यह कठिन है - लेकिन अगर आप उन लोगों को आकर्षित करना चाहते हैं जो आपके लिए पसंद करेंगे जो आप वास्तव में हैं, तो आपको उनके आसपास खुद होना होगा। अन्यथा, आप केवल सतही परिचितों की एक सरणी को आकर्षित करेंगे जो आपके वास्तविक दोस्त नहीं हैं।

सबसे पहले, आपके दिमाग के अंदर की आलोचनात्मक आवाज़ कह सकती है, 'क्या होगा अगर आप लोगों को अपना सच्चा दिखाते हैं और कोई भी आपको पसंद नहीं करता है ?!'

आमतौर पर, यह डर तर्कहीन होता है, हालांकि। मुझ पर भरोसा करो, कोई, कहीं न कहीं तुम्हें पसंद करने वाला है। जो लोग पसंद नहीं करते हैं वे भावनात्मक दीवारें और ध्वन्यात्मकता हैं।

अजीब रूप से पर्याप्त है, जितना अधिक आप अपने प्रामाणिक आत्म होने का अभ्यास करते हैं, उतना ही आप पाएंगे कि लोग वास्तव में आपको पसंद करेंगे, चाहे वह प्रामाणिक आत्म-आकार का हो। भले ही वे आपके द्वारा कही गई बातों और सतह के स्तर पर सहमत न हों, फिर भी लोग धीरे-धीरे महसूस करेंगे कि वे आपके साथ 'वास्तविक' हो सकते हैं क्योंकि आप उनके साथ इसी तरह प्रामाणिक हैं।

यह विशेषता काफी दुर्लभ है (और पर्याप्त रूप से मूल्यवान है) कि थोड़ी देर के बाद दोस्त बनाने में आपको थोड़ी परेशानी होगी।

3) आप इसे साकार किए बिना नकारात्मकता विकीर्ण कर सकते हैं।

एक और मुद्दा जिसे आप महसूस नहीं कर सकते हैं वह एक वास्तविक मुद्दा है कि आप लोगों के साथ कैसा बंधन है। पिछली बातचीत पर विचार करें, जो आपने पहले की थी, या उससे पहले की थी।

क्या यह ज्यादातर नकारात्मक था? क्या आपने कुछ के बारे में शिकायत की और फिर दूसरे व्यक्ति के सहमत होने की प्रतीक्षा करें? यदि वे सहमत नहीं थे, तो क्या इससे आपको थोड़ा अजीब लगा? क्या आप उन्हें कम पसंद करते थे या उन्हें पसंद करते थे आप कम से?

आप यह भी नहीं देख सकते हैं कि आप जिन चीजों के बारे में बात करते हैं, वे नकारात्मक हैं। क्या आपने अपने सहकर्मी के प्रति अपने सहकर्मी के प्रति सहकर्मी के साथ बंधन किया? जब भी आप किसी सहपाठी के साथ मिलते हैं, तो क्या आप शिकायत करते हैं कि ट्यूशन कितना महंगा है? क्या आप इस बारे में शिकायत करते हैं कि आप एक सभ्य पुरुष / महिला को कैसे नहीं पा सकते हैं, और सभी अच्छे लोगों को लिया जाता है? क्या आप इस बात की शिकायत करते हैं कि जिस समूह का हिस्सा बनने के लिए आप किसी समूह को छोड़कर सभी का पक्ष लेने के लिए समाज का निर्माण किया गया था? क्या आपको मौसम की शिकायत है?

यह सब नकारात्मक बात है। नकारात्मक बात आमतौर पर व्यर्थ है, भी, क्योंकि वहाँ अक्सर आप वास्तव में कुछ भी नहीं कर सकते हैं उस चीज़ को बदलने के लिए जिसके बारे में आप शिकायत कर रहे हैं। (उदाहरण के लिए, जब तक आप गरज के देवता थोर को बुलाने नहीं जाते हैं, और व्यक्तिगत रूप से उससे उसके कारणों के बारे में पूछते हैं, मौसम बदलने की संभावना नहीं है)

भले ही आप बहुत नकारात्मक हों, हालांकि, बहुत बार आप अभी भी दोस्त बना सकते हैं। वे आमतौर पर भद्दे दोस्त होंगे जो आपके पास एक कठिन समय होगा। आप उन सभी लोगों को बदनाम करेंगे, जो सकारात्मक, ईमानदार संबंध रखना चाहते हैं, क्योंकि वे लोग आमतौर पर आपको विलाप करना और हर छोटी-बड़ी बात की शिकायत नहीं करना चाहते।

इसलिए यदि आपने इसके बारे में सोचा है, और महसूस करते हैं कि केवल वही चीजें हैं जिनके बारे में आप कभी लोगों से बात करते हैं, नकारात्मक हैं और रचनात्मक नहीं हैं, तो बदलने का संकल्प लें! दोस्तों या नहीं, आपके लिए नकारात्मक होना अच्छा नहीं है। यह आपकी ऊर्जा को उन तरीकों से खींचता है जिन पर आपने ध्यान नहीं दिया होगा यदि आपने अपने पूरे जीवन में बहुत नकारात्मक सोच के पैटर्न बनाए हैं।

इन अंतर्निर्मित पैटर्न को पहली बार में बदलना कठिन हो सकता है, लेकिन निश्चित रूप से कुछ तकनीकें हैं। इंटरनेट आपकी पीठ है! Google ने नकारात्मक सोच पैटर्न के लिए कुछ निर्देशित ध्यान दिए। आप एक ध्यान अभ्यास लेने पर भी विचार कर सकते हैं क्योंकि यह न केवल आपके विचारों के प्रति अधिक सचेत रहने में मदद कर सकता है, बल्कि यह आपको अधिक आत्मविश्वास हासिल करने और सामान्य रूप से अधिक प्रामाणिक जीवन जीने में भी मदद कर सकता है।

4) आप अनजाने में लोगों को दूर धकेल रहे हैं।

क्या यह संभव है कि आपकी आत्मा की गहराई में, निराशा के गर्त में, आपके अस्तित्व के मूल में, आप वास्तव में लोगों के करीब आने से डरते हैं? यदि हां, तो ऐसी चीजें हो सकती हैं जो आप अनजाने में उन्हें दूर करने के लिए कर रहे हैं।

हो सकता है कि आप किसी परिचित के साथ थोड़ा नज़दीक होने लगें, लेकिन फिर आप जैसे हैं, '' ओह, मेरे दोस्त, इस व्यक्ति ने कल रात मुझे फोन किया और पूरी तरह से अपने पूर्व-साथी / अपनी नौकरी / अपने मृत कुत्ते के बारे में अपने बारे में बताया। मैं नहीं संभाल सकता। '

हो सकता है कि आप विपरीत लिंग के किसी व्यक्ति के साथ दोस्त बनना शुरू कर दें, और भले ही उन्होंने ऐसा कुछ न कहा हो या ऐसा कुछ नहीं किया हो, आप हर जगह उनके 'कमीनापन' के 'संकेत' देखने लगते हैं और आपके बीच कुछ दूरी तय करने का फैसला करते हैं ।

हो सकता है कि आप एक अच्छा दोस्त बनाना चाहते हैं, लेकिन जिन लोगों को आप अनिवार्य रूप से जानने लगते हैं, वे कुछ ऐसा 'आक्रामक' कहते हैं जो आपको फेंक देता है और आपको फिर कभी नहीं देखना चाहता। सारे अच्छे लोग कहां गए?

यदि आपको वह प्रश्न पूछना है, तो इसका उत्तर यह है कि वे शायद आपके आसपास नहीं हैं क्योंकि आपने उन्हें दूर कर दिया होगा।

5) आपके आस-पास के लोग पर्याप्त रूप से संगत नहीं हैं।

अंत में, उत्तर बहुत कम जटिल और बहुत सरल हो सकता है।

आप बस एक व्यक्ति हो सकते हैं जो विषम तरफ थोड़ा सा है (मैं संबंधित कर सकता हूं; इसलिए मैं हूं), और इसलिए आपको ऐसे लोगों को खोजने में परेशानी होती है जो आपकी बात समझ सकते हैं। इसे ठीक करना थोड़ा कठिन है, लेकिन यह निश्चित रूप से ठीक करने योग्य है।

स्थानांतरित करने पर विचार करें। गंभीरता से। आप खुद सोच सकते हैं, 'लोग एक ही तरह के होते हैं,' और यह एक हद तक सही है, लेकिन यह भी सच है कि लोग अपनी संस्कृति से बहुत प्रभावित होते हैं, इस हद तक कि वे इसके लिए अंधे हो जाते हैं। संभावना है, तो आप हैं। आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप जहां रहते हैं उससे बाहर के लोग कितने अलग हो सकते हैं। यदि आपको वास्तव में उन लोगों को खोजने में परेशानी होती है जिनसे आप संबंधित हो सकते हैं, तो यह हो सकता है कि आप ईमानदारी से उस संस्कृति से संबंधित नहीं हो सकते हैं जिसमें आप रह रहे हैं।

उस स्थिति में, यात्रा करने का प्रयास करें। कभी-कभी आपको केवल एक अलग शहर की यात्रा करने की आवश्यकता होगी, ताकि आप जिस तरह की वाइब की तलाश कर रहे हैं वह जगह मिल सके। अन्य समय, आपको एक अलग देश पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है जिसमें मूल्यों का एक बहुत अलग सेट होता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप उन अल्पसंख्यकों में से एक हैं, जो एलजीबीटी + छतरी के नीचे आते हैं, तो आपको शायद छोटे शहर में ज्यादा मजा नहीं आएगा। LGBT लोग बहुत सामान्य रूप से सांख्यिकीय नहीं हैं, और वे बड़े महानगरीय क्षेत्रों में एकत्र होते हैं, इसलिए आप शायद अकेला महसूस करेंगे और ऐसे लोगों को ढूंढने में मुश्किल समय आएगा जो आपसे संबंधित होंगे।

इसलिए यदि आप एक LGBTer या कुछ अन्य समान अल्पसंख्यक हैं, तो मैं अत्यधिक, अत्यधिक एक प्रमुख शहर में जाने की सलाह देता हूं। यदि आपका पूरा देश आपकी तरह के प्रति शत्रुतापूर्ण है, तो जाहिर है, मैं आपको भागने की सलाह देता हूं। आपका वातावरण बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है। एक बुरा वातावरण जहां आप अपने आप को खुले और ईमानदार नहीं रख सकते हैं, करीबी दोस्त बनाने के लिए अपने भावनात्मक विकास को स्टंट करेंगे।

यह सिर्फ इस स्पेक्ट्रम पर लोगों के लिए नहीं जाता है, या तो। जिस किसी के पास असामान्य लक्षण हैं, वह कहीं जाने से बहुत लाभान्वित हो सकता है जहां लोग इस बात की परवाह नहीं करते हैं कि आप क्या हैं या आप क्या करते हैं।

अपने आप पर आसान जाओ।

देखो, तुम्हारे साथ कुछ गलत नहीं है वास्तव में! आप दोस्तों को वैसे ही बना सकते हैं जैसे आप हैं और आपको किसी को प्रभावित करने की आवश्यकता नहीं है।

वास्तव में, आपके द्वारा किए जाने वाले आवक परिवर्तन अधिक महत्वपूर्ण हैं। दूसरे शब्दों में, आप अपने आप को एक ऐसी स्थिति में विकसित करने में मदद करने के लिए क्या कर रहे हैं जो आपके सच्चे आत्म के करीब भी है?

अंत में, यह है कि आप कैसे दोस्ती करते हैं जो आखिरी है: प्रामाणिक रूप से, खुद को अनोपोलिटिक रूप से (जो कि जैसा लगता है उससे अधिक कठिन है)।

आपका फ्रेंडशिप पूल

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व्हाई यू हैव नो फ्रेंड्स

आपको क्या लगता है कि आपके पास 'कोई दोस्त नहीं है' (यदि आपके पास कोई नहीं है)?

• क्योंकि मैं खुद को वहां से बाहर नहीं निकाल सकता। नीचे दीप, मुझे डर है।
• मैं लोगों को दूर धकेलता रहता हूं।
• मैं बहुत नकारात्मक हूं और एक भावनात्मक नाली के आसपास हूं।
• मेरे साथ कुछ गलत नहीं है यह हर किसी की समस्या है।
• मुझे लगता है कि मुझे सिर्फ संगत लोगों को खोजने में परेशानी है।