50 सकारात्मक गोलमाल की पुष्टि आपको चंगा करने में मदद करने के लिए

सैडी को उपचार के बारे में लिखना और जीवन की कठिन चुनौतियों से कैसे निपटना है, इसके बारे में लिखना पसंद है।

40+ सकारात्मक गोलमाल की पुष्टि आपको ठीक करने में मदद करने के लिए
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Affirmations संक्षिप्त, शक्तिशाली कथन हैं जिनका उपयोग आप अपने विचारों को सकारात्मक स्थान पर निर्देशित करने के लिए कर सकते हैं। लोग अक्सर अपने दिन की शुरुआत अपने दिन के लिए अपने इरादे निर्धारित करने के लिए पुष्टि के साथ करते हैं। उनका उपयोग नकारात्मक, अस्वस्थ, या अनुत्पादक विचारों और भावनाओं का मुकाबला करने के लिए भी किया जाता है।

ब्रेकअप के बाद ठीक होने की पुष्टि का उपयोग करना

हम सभी ने सकारात्मक सोच की शक्ति के बारे में सुना है। उसी आधार के साथ, आप रिश्ते के अंत के बाद महसूस होने वाले भावनात्मक दर्द से उबरने के लिए सकारात्मक पुष्टि की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं। ब्रेकअप के परिणामस्वरूप आपके बारे में बहुत सारे नकारात्मक विचार आ सकते हैं। खासकर यदि आप वही थे जिसे डंप किया गया था।

किसी रिश्ते के खत्म होने के बाद उदास होने से बचने के लिए, सकारात्मक रहना वास्तव में महत्वपूर्ण है। रिश्ते आपके आत्म-सम्मान, आत्म-मूल्य और आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकते हैं। तो, सकारात्मकता का एक तरीका खोजना उपचार में बहुत बड़ा है।

पुष्टि आपको ब्रेकअप के बाद अधिक सकारात्मक बनने में मदद करती है

पुष्टि का उपयोग करने से आप उन नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदल सकते हैं। हालांकि टूटे हुए दिल को ठीक करने का कोई एक, सबसे अच्छा तरीका नहीं है, हम सोचते हैं कि शक्तिशाली पुष्टि का उपयोग करना आपके पिछले रिश्ते से खुद को ठीक करने का एक शानदार तरीका है।

मायो क्लिनिक सुझाव देता है कि नकारात्मक आत्म-चर्चा आपको स्वयं जीवन के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण दे सकती है। वे यह भी कहते हैं कि सकारात्मक सोच आपके स्वास्थ्य के कई पहलुओं में सुधार कर सकती है, अवसाद की दर को कम करने से लेकर मृत्यु के जोखिम को कम करने तक। इसलिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि नकारात्मकता इसके विपरीत कर सकती है।

अब जब हम जानते हैं कि सकारात्मक रहना कितना महत्वपूर्ण है, तो ब्रेकअप के बाद भी, हम देख सकते हैं कि एक उपयोगी उपकरण पुष्टिकरण क्या हो सकता है। खराब ब्रेकअप को अपने स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति पर असर न करने दें। अलग होना वास्तव में कठिन है लेकिन हम आपको खुद को ठीक करने में मदद करने के लिए टूल का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

सकारात्मक पुष्टि के साथ नकारात्मक विचारों से लड़ें।

गोलमाल की पुष्टि का उपयोग कैसे करें

आपके दैनिक जीवन में प्रतिज्ञान का उपयोग करने के कई तरीके हैं। हम दो तरीकों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, लेकिन आप इन तरीकों को अपने हिसाब से बेहतर बना सकते हैं। समय के साथ, आप यह देखना शुरू कर देंगे कि आप अपने बारे में और अपने रिश्तों के बारे में जो नकारात्मक बातें सोचते हैं, उन्हें अच्छी चीजों से बदल दिया जाएगा। हालांकि यह पहली बार में अजीब लग सकता है, हम जानते हैं कि आपको खुशी होगी कि आपने लंबे समय में पुष्टि का अभ्यास किया।

सुबह में Affirmations का उपयोग करना

हम सुबह सबसे पहले पुष्टि का उपयोग करना पसंद करते हैं। यह हमारे दैनिक इरादों को सही दिशा में स्थापित करने में मदद करता है। जब आप एक सकारात्मक नोट पर शुरुआत करते हैं, तो उस गति को पूरे दिन बनाए रखना आसान होता है। ठीक उसी तरह जैसे अगर आपने उस सुबह ही कसरत की है तो अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना कितना आसान है। आप पहले से ही सकारात्मक होने के लिए काम कर चुके हैं और आपके नकारात्मकता में बदलने की संभावना कम होगी।

सुबह में पुष्टि का उपयोग करने के लिए, एक या दो चुनें जिन पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप केवल वही चुनें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हो। आप या तो अपने सिर में या जोर से पुष्टि कह सकते हैं। अपने आप को आईने में देखना और प्रतिज्ञान कहना सबसे अच्छा है। इस उदाहरण के लिए, हम 'मैं प्रेम के योग्य हूँ' कथन का प्रयोग करेंगे।

आईने के सामने खड़े होकर कम से कम तीन बार 'मैं प्यार के लायक हूँ' दोहराएँ। यह महत्वपूर्ण है कि आप कथन को कहते समय जितना संभव हो उस पर विश्वास करने का प्रयास करें। इसे अपनी कुछ पुष्टिओं के साथ आजमाएं और आप जल्द ही खुद को एक सकारात्मक नई दिशा की शुरुआत में देखेंगे।

सुबह अपने आप को आईने में अपनी पुष्टि कहें।

ब्रेकअप के बाद नकारात्मक विचारों का मुकाबला करने के लिए पुष्टि का प्रयोग करें

चाहे आपको धोखा दिया गया हो, अन्याय किया गया हो, या सीधे-सीधे फेंक दिया गया हो, हो सकता है कि आपके मन में पूरे दिन बहुत सारे नकारात्मक विचार आ रहे हों। एक जिसे हमने बहुत कुछ देखा है वह सोच रहा है 'मैं अभी बहुत अच्छा नहीं हूं।'

इन नकारात्मक विचारों का मुकाबला करने के लिए, आपको उन सकारात्मक विचारों के बारे में सोचने की जरूरत है जो बुरे विचारों को दूर करते हैं। जब भी आप यह सोचना शुरू करें कि 'मैं काफी अच्छा नहीं हूं', या तो जोर से कहें या अपने आप से कहें 'मैं काफी अच्छा हूं।' हम उन नकारात्मक विचारों के लिए पुष्टि की एक सूची रखना पसंद करते हैं जो किसी रिश्ते के समाप्त होने के बाद हमारे मन में आते हैं। हर बार जब आप नकारात्मक के बारे में सोचते हैं तो इन पुष्टिओं का उपयोग करते रहें। बहुत पहले, आपके नकारात्मक विचार गायब हो जाने चाहिए।

नकारात्मक विचारों को सकारात्मक पुष्टि में बदलने के अधिक उदाहरणों के लिए नीचे दी गई तालिका का उपयोग करें।

नकारात्मक ब्रेकअप विचारों को सकारात्मक पुष्टि में बदलना

उन्होंने धोखा दिया क्योंकि मैं उनके लिए काफी अच्छा नहीं हूं।	मैं काफी अच्छा हूं। मैं वफादार प्यार के लायक हूँ।
मैं डेटिंग पर चूसता हूं। यह बहुत तनावपूर्ण है।	मैं नए लोगों को डेट करने के अवसर की प्रतीक्षा कर रहा हूं।
मैं अनाकर्षक हूँ।	मैं अंदर और बाहर से खूबसूरत हूं।
मेरे सारे रिश्ते फेल हो गए हैं।	सही रिश्ता साथ आएगा।
मैं उनसे कभी नहीं उबरूंगा।	मैं मजबूत हूं और कठिन परिस्थितियों का सामना करने में सक्षम हूं।
मुझे डर है कि उनके बिना मेरा जीवन कैसा दिखेगा।	मेरा जीवन रोमांचक नए रोमांच और लोगों से भरा होगा।

सकारात्मक गोलमाल पुष्टि उदाहरण

यदि आप अभी-अभी पुष्टि का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं, तो आपको अपने स्वयं के सफलतापूर्वक आने से पहले कुछ उदाहरणों के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता हो सकती है। सूची को देखें और देखें कि आपके सकारात्मकता के नए जीवन में शामिल होने के लिए कौन से सहायक होंगे। उन बयानों को चुनना सुनिश्चित करें जो आपके या आपके भविष्य के रिश्तों के बारे में किसी भी नकारात्मक भावनाओं का मुकाबला करते हैं। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले लोगों को चुनते समय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप अपने प्रेम जीवन को कैसे देखना चाहते हैं और आप अपने बारे में कैसा महसूस करना चाहते हैं।

मुझे आज तक एक बेहतर इंसान मिलेगा।
मैं कार्यात्मक संबंध बना रहा हूं।
मैं एक संपूर्ण जीवन का निर्माण कर रहा हूं।
एक नया जादुई रिश्ता मेरा इंतजार कर रहा है।
इस संबंध पाठ के पीछे एक अच्छा कारण है।
मैं एक खुशमिजाज व्यक्ति हूं।
मैं एक अद्भुत व्यक्ति हूं।
मैं एक नई शुरुआत कर रहा हूं।
मैं एक बेहतर, सुरक्षित जगह पर हूं।
मुझे जो इलाज मिला है, मैं उससे बेहतर का हकदार हूं।
मैं स्वस्थ संबंध रखने में सक्षम हूं।
मेरा भविष्य महान चीजों से भरा है।
मुझे प्यार करने वाला एक अद्भुत इंसान मिलेगा।
मैं जीवन में एक बेहतर स्थान पर पहुंच रहा हूं।
मुझे सही व्यक्ति मिलेगा।
मेरा पिछला रिश्ता मुझे परिभाषित नहीं करता है।
दुनिया बहुत प्यार से भरी है।
मैं खुद का एक उत्कृष्ट संस्करण बना रहा हूं।
मैं नए रिश्तों के लिए तत्पर हूं।
मैं सुंदर हूँ।
मैं उपयुक्त हूं।
मुझे नए लोगों से मिलना और नए रिश्ते बनाना पसंद है।
मेरा ब्रेक अप मेरे लिए कुछ ऐसा खोजने का अवसर है जो बेहतर फिट हो।
मैं एक नया रोमांटिक रिश्ता शुरू करूंगा।
लोग मेरे साथ समय बिताना पसंद करते हैं।
एक नया व्यक्ति मेरा इंतजार कर रहा है।
मैंने अपने जीवन के सबसे कठिन समय को पार कर लिया है।
मुश्किल समय में हार नहीं मानूंगा।
मैं एक मजेदार व्यक्ति हूं।
सही समय पर सब कुछ ठीक हो जाएगा।
मैं खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनूंगा।
मेरे लिए वर्तमान क्षण में भी एक योजना है।
किसी और को पूरी तरह से प्यार करने का एकमात्र तरीका खुद से प्यार करना है।
मेरा पुराना साथी मेरे लिए सही नहीं था।
मैं जीवन के इस मौसम के लिए तैयार हूं।
परमेश्वर मेरे हृदय पर उपचार का कार्य कर रहा है।
मैं उपचार प्रक्रिया पर विजय प्राप्त कर रहा हूं।
मेरा एक सफल, अंतरंग संबंध होगा।
मैं एक अद्भुत व्यक्ति हूं।
बुरे समय में भी मैं सकारात्मक हूं।
मैं खुद के लिए प्रतिबद्ध हूं।
मैं किसी और के कार्यों या विचारों के लिए जिम्मेदार नहीं हूं।
मैं दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा में नहीं हूं।
मैं प्यार में अपनी पुरानी सीमाएं तोड़ दूंगा।
मेरे पिछले रिश्ते के खत्म होने ने मुझे आजादी का तोहफा दिया है।
मेरा अगला रिश्ता सार्थक होगा।
मेरे रोमांटिक रिश्ते मेरे आत्म-मूल्य को निर्धारित नहीं करते हैं।
मैं एक मजबूत व्यक्ति हूं।
मैं इससे पार पा लूंगा।
मैं एक-एक दिन जीवन को गले लगा रहा हूं।

अपने दिल के टूटने को ठीक करने के लिए सकारात्मक पुष्टि का प्रयोग करें

अगला कदम जो आपको उठाने की जरूरत है वह है अपने जीवन में सकारात्मक पुष्टि को लागू करना। आपके रिश्ते में क्या हो सकता था और क्या गलत हुआ, इस पर आप हमेशा के लिए खर्च नहीं कर सकते। हम जानते हैं कि दिल टूटने से कितना दर्द होता है, लेकिन आप हमेशा के लिए वहां नहीं रह सकते। अपने रिश्ते को दुखी करने के लिए खुद को समय दें, लेकिन वहां न रहें।

अपने रिश्ते के अंत के बाद आपके पास जो नकारात्मक विचार हैं, उन्हें लें और उन्हें सकारात्मक पुष्टि में बदल दें। आप न केवल चंगा करेंगे, बल्कि आप समग्र रूप से अधिक सकारात्मक व्यक्ति बन पाएंगे।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।