बच्चों को गले लगाने के फायदे

जब आप अपनी बाहों को अपने बच्चे के चारों ओर लपेटते हैं, तो आप जितना महसूस करते हैं उससे कहीं अधिक कर रहे होते हैं। एक आलिंगन सिर्फ क्षणभंगुर शारीरिक संपर्क से बहुत बड़ा है ^(एक) .

शोध से पता चलता है कि गले लगना आपके बच्चे के भावनात्मक, संज्ञानात्मक और शारीरिक विकास में भूमिका निभाता है। गले लगना आपके बच्चे को भावनाओं और मानवीय दया के बारे में सिखाने में मदद करता है। और, जब आपने सोचा कि वे बेहतर नहीं हो सकते हैं, तो गले लगने से आपके बच्चे को संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है।

आइए जानते हैं बच्चों को गले लगाने से होने वाले फायदों के बारे में।

विषयसूची

• बच्चों को गले लगाने के फायदे
• गले लगाने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
• किसी बहाने की जरूरत नहीं

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बच्चों को गले लगाने के फायदे

एक।गले लगना हमारे बच्चों को होशियार बनाता है

इसके बारे में पक्का भरोसा नहीं है? शायद यह अध्ययन आपको गले लगाने के फायदों के बारे में समझाएगा ^(दो) .

रोमानियाई अनाथालयों में बच्चों के एक दीर्घकालिक अध्ययन से पता चला है कि बच्चों को केवल उतना ही शारीरिक संपर्क प्राप्त हुआ जितना उनकी बुनियादी जरूरतों की देखभाल के लिए आवश्यक था। उन्हें बिल्कुल भी गले नहीं मिला।

जैसे-जैसे वे बड़े हुए, इन बच्चों ने महत्वपूर्ण विकासात्मक देरी प्रदर्शित की। और, इतना ही नहीं, दत्तक माता-पिता के साथ रखे जाने पर इन बच्चों को संज्ञानात्मक लाभ नहीं हुआ। इस बाद के चरण में दुनिया के सभी प्यार भरे गले उन बच्चों में देखी गई विकासात्मक देरी को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं थे जिन्हें गले नहीं लगाया गया था।

दो।गले लगना हमारे बच्चों के दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है

एक अध्ययन ने चार महीने से अधिक उम्र के शिशुओं में स्थिर और शांत हृदय गति को दिखाया जब उन्हें माता-पिता से गले मिले ⁽³⁾ .

हृदय स्वास्थ्य के साथ कई समस्याएं हृदय गति और रक्तचाप में दीर्घकालिक वृद्धि का परिणाम हैं।

इस बीच, कोमल, वांछित शारीरिक संपर्क रक्तचाप को कम करने और हृदय गति को कम करने के लिए दिखाया गया है ⁽⁴⁾ .

जब आप अपने बच्चे को अपनी गोद में बिठाते हैं या उनके स्तर पर उतरते हैं और उन्हें गले लगाते हैं, तो आप अपने बच्चे को शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करने में मदद कर रहे हैं। इस छूट के परिणामस्वरूप, आपके बच्चे की हृदय गति अंततः धीमी हो जाएगी, और उनका रक्तचाप स्वस्थ स्तर तक गिर जाएगा।

इसलिए, अपने बच्चों को भरपूर गले लगाने से लंबे समय तक दिल के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इसके अलावा, यह कुछ ऐसा है जिसका आप दोनों आनंद लेंगे।

3.गले लगना हमारे बच्चों के शारीरिक विकास में मदद करता है

यह पूरी तरह से कैसे समझा नहीं गया है, लेकिन यह दिखाया गया है कि जिन बच्चों को गले सहित बहुत अधिक शारीरिक स्पर्श और स्नेह प्राप्त होता है, उनके विकास के स्वस्थ पैटर्न उन लोगों की तुलना में होते हैं जो स्पर्श से वंचित होते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि, अपने बच्चे को पूरे दिन, हर दिन गले लगाकर, आप आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित विकास से आगे विकास को प्रोत्साहित करने में सक्षम होंगे। लेकिन आलिंगन और शारीरिक संपर्क की कमी एक बच्चे के अपनी पूर्ण, पूर्व निर्धारित विकास क्षमता तक नहीं पहुंचने से जुड़ी हुई है।

चार।गले लगना गुस्से को रोकने में मदद करता है

गले लगा सकते हैंगुस्सा नखरे बंद करोदो तरीके से।

वे गुस्से के गुस्से को जल्दी खत्म करने में मदद कर सकते हैं। जब आपका बच्चा मंदी से जूझ रहा होता है, तो वह आमतौर पर यह नहीं देखता कि इसे किसने ट्रिगर किया। उनका तंत्र-मंत्र अपने आप में एक जीवन ले लेता है, और उनके लिए चिल्लाना, चीखना या पीटना बंद करना मुश्किल हो सकता है।

अपने बच्चे के पास जाकर जब वे गुस्से में हैं और उन्हें गले लगा रहे हैं, तो आप एक तरह का ग्राउंडिंग प्रभाव प्रदान कर सकते हैं ⁽⁵⁾ . यह आपके बच्चे को शांत करने में मदद कर सकता है, अन्य हस्तक्षेपों की तुलना में टैंट्रम को तेजी से समाप्त कर सकता है जैसे कि उन्हें चिल्लाने देना।

एक और तरीका है जिसमें गले लगना गुस्सा नखरे को रोकने में मदद कर सकता है, एक अधिक दीर्घकालिक प्रभाव है। अपने बच्चे को गले लगाने और उन्हें अधिक आराम और शांत रहने का तरीका सिखाने से, आप इस संभावना को कम कर देंगे कि वे अपनी भावनाओं से अभिभूत हो जाएंगे और एक तंत्र-मंत्र में उतर जाएंगे।

5.गले लगना हमारे बच्चों को खुश करने में मदद करता है

जिन बच्चों को कई गले नहीं मिलते हैं, उनमें ऑक्सीटोसिन का स्तर काफी कम पाया गया है ⁽⁶⁾ .

ऑक्सीटोसिन एक अच्छा महसूस करने वाला हार्मोन है जो हमारा मस्तिष्क कुछ उत्तेजनाओं के जवाब में जारी करता है। उत्तेजनाएं एक गिलास वाइन, चॉकलेट का एक वर्ग या गले लगाने जैसी चीजें हो सकती हैं ⁽⁷⁾ .

जो बच्चे अपने बचपन के दौरान बहुत सारे गले मिलते हैं वे आम तौर पर खुश होते हैं, और खुशी का यह ऊंचा स्तर वयस्कता में उनका पीछा करता है। इसका दूसरा पहलू क्या है? कम गले लगाने वाले बच्चों ने न केवल बचपन के दौरान, बल्कि वयस्कता में भी खुशी के निम्न स्तर दिखाए।

याद रखें, गले लगाने के फायदे कभी-कभी दशकों बाद भी महसूस किए जा सकते हैं।

6.गले लगना आपके बच्चे को भावनात्मक लचीलापन बनाने में मदद करता है

एक अध्ययन से पता चला है कि किसी को गले लगाने से तनाव कम हो सकता है ⁽⁸⁾ . जब आप अपने बच्चे को गले लगा रहे होते हैं, तो आप उनके तनाव के स्तर को भी कम कर रहे होते हैं।

इसलिए, जब आपके बच्चे को अधिक बार गले लगाया जाता है, तो वे आम तौर पर कम तनावग्रस्त होते हैं। यह उन्हें भविष्य के तनावों का सामना करने में शांत रहने में सक्षम बनाता है। वे कम भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील तरीके से जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटना सीखते हैं।

7.गले लगना आपके बच्चे को भावनात्मक बंधन बनाने में मदद करता है

बाल विकास पर मानव संपर्क के प्रभाव की जांच करने वाले शोधकर्ताओं ने उन बच्चों को देखा जिन्हें संस्थागत सेटिंग्स में उठाया गया था ⁽⁹⁾ .

यह पाया गया कि संज्ञानात्मक और शारीरिक विकास के अलावा, बच्चे को गले लगाने से देखभाल करने वाले के साथ संबंध विकसित करने की उनकी क्षमता पर प्रभाव पड़ता है।

जिन बच्चों को गले नहीं लगाया गया था उनमें से अधिकांश ने प्रतिक्रिया और भावनात्मक बंधन विकसित किए जो अव्यवस्थित थे। बच्चे कभी-कभी अपने दत्तक माता-पिता से प्यार और समर्थन के लिए ग्रहणशील होते हैं, लेकिन कभी-कभी हिचकिचाते हैं। वे अजनबियों के साथ अत्यधिक मैत्रीपूर्ण व्यवहार करते थे।

8.गले लगना आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है

वैज्ञानिकों ने स्वयंसेवकों का एक समूह लिया और उन्हें हर दिन दो सप्ताह के लिए बुलाया, उनसे उनके सामाजिक संबंधों के बारे में पूछा गया, सामान्य तौर पर, और क्या उन्हें उस दिन गले लगाया गया था।

इसके बाद, स्वयंसेवकों को एक होटल में ले जाया गया और संगरोध में रखा गया। प्रत्येक को एक सामान्य सर्दी के वायरस युक्त नाक की बूंदें दी गईं, और फिर बीमारी की निगरानी की गई।

परिणाम? जिन लोगों को सबसे ज्यादा गले मिले, उनके बीमार होने की संभावना सबसे कम थी। गले लगाने वालों में बीमार होने के लक्षण कम थे, और कम गले लगाने वालों की तुलना में कम अवधि के लिए बीमार थे ⁽¹⁰⁾ .

9.गले लगना आपके बच्चे के आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद कर सकता है

जब आप अपने बच्चे को गले लगाते हैं, तो आप उन्हें दिखा रहे हैं कि वे प्यार करते हैं। यह आपके बच्चे को बताता है कि वे प्यार करने लायक व्यक्ति हैं ^{(ग्यारह)} .

इसका परिणाम यह होता है कि आप अपने बच्चों को यह सिखाकर उनके आत्म-सम्मान का निर्माण करेंगे कि वे गले लगाने लायक हैं। कम आत्मसम्मान जीवन में बाद में खराब विकल्पों के लिए मंच तैयार कर सकता है, जिसमें नशीली दवाओं के उपयोग और अस्वास्थ्यकर संबंध शामिल हैं ⁽¹²⁾ .

10.गले लगना आपके बच्चे को सहानुभूति के बारे में सिखाने में मदद करता है

गले लगाने के माध्यम से सीखा गया एक और अवचेतन सबक सहानुभूति का है।

जब आप अपने बच्चे को गले लगाते हैं, तो आप उसे प्यार दिखाने के अलावा और भी बहुत कुछ करते हैं। आप अपने बच्चे को यह भी सिखा रहे हैं कि दूसरों की भावनाओं को कैसे पहचाना और पहचाना जाए।

इसलिए, आपका बच्चा सीखता है कि दूसरों के कार्यों में अन्य लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डालने की क्षमता कैसे है।

गले लगाने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

आपको एक दिन में कितने हग्स चाहिए?

आपको प्रत्येक दिन कितने गले लगाने की आवश्यकता हो सकती है, इसके बारे में कोई कठोर और तेज़ नियम नहीं हैं।

लेकिन कुछ विशेषज्ञ सोचते हैं कि हमें कम से कम कई की जरूरत है ⁽¹³⁾ .

हालांकि यह सिर्फ एक राय है, यह संभावना है कि जब गले लगाने की बात आती है, तो यह मामला जितना बेहतर होगा।

आपको अपने बच्चों को गले लगाना कब बंद करना चाहिए?

जब तक वे गले लगाकर खुश हैं, तब तक आपको अपने बच्चों को गले लगाना कभी बंद नहीं करना चाहिए। वे सभी स्वास्थ्य लाभ लागू होते हैं चाहे आपका बच्चा 5, 25, या 75 का हो!

आपको अपने बच्चों को कब तक गले लगाना चाहिए?

एक आलिंगन जब तक आप चाहें तब तक या सिर्फ एक सेकंड के लिए रह सकता है। यह स्थिति पर निर्भर करता है।

यदि आपका बच्चा परेशान है, तो हो सकता है कि वह आपकी गोद में बैठना चाहता हो, और एक लंबा, सुखदायक आलिंगन करना चाहता हो। या, खेलने के लिए दौड़ने से पहले एक त्वरित गले लगाने की आवश्यकता हो सकती है।

आलिंगन को एक ऐसी गतिविधि बनाने की कोशिश न करें जो आपके पास समय हो। इसके बजाय, अपने आलिंगन की आवृत्ति और अवधि को आप, आपके बच्चे और स्थिति पर निर्भर होने दें।

मेरा बच्चा हर समय मुझे गले लगाना चाहता है

एक बच्चा जो हर समय देखभाल करने वाले को गले लगाना चाहता है, कोई समस्या नहीं है। जब तक देखभाल करने वाला स्थिति से खुश है और गले लगाने से नियमित, दैनिक जीवन में हस्तक्षेप नहीं होता है, यह ठीक है।

हालाँकि, यदि आपके बच्चे को गले लगाने की आवश्यकता आपके लिए एक समस्या बन रही है, तो अपने बच्चे की भावनाओं और भावनाओं से अवगत होना महत्वपूर्ण है यदि आप गले लगाने को कम करने का निर्णय लेते हैं।

अपने बच्चे को दूर न धकेलें, उनसे कहें कि वे आपको अकेला छोड़ दें, या कहें कि वे बहुत बूढ़े हैं या गले लगाने के लिए बहुत बड़े हैं। इसके बजाय, अपने बच्चे को विचलित करने के तरीकों की तलाश करें जब गले लगाना उचित न हो।

आपके बच्चे को हर समय गले लगाने की आवश्यकता के कारण की जांच करना भी महत्वपूर्ण है। क्या यह अचानक जरूरत है जो उनके जीवन में बदलाव की प्रतिक्रिया में है? या क्या वे हमेशा एक पागल बच्चे रहे हैं जिन्हें गले लगाने की जरूरत अब बल्कि मुश्किल हो गई है कि वे बड़े हो गए हैं?

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किसी बहाने की जरूरत नहीं

अपने बच्चे को गले लगाना गर्म और सुखद भावनाओं को साझा करने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन, यह दिखाने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण भी हैं कि बच्चों को बढ़ने, विकसित होने और दयालु, विचारशील और अच्छी तरह से समायोजित इंसान बनने के लिए गले लगाने की आवश्यकता होती है।

अब, आपको बस इतना करना है कि ऊर्जा और उत्साह के उस कुटिल बंडल को अपने गले लगाने का आनंद लेने के लिए पर्याप्त देर तक बैठने के लिए कैसे प्राप्त किया जाए। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को हर दिन खूब गले लगाएं - आप दोनों को फायदा होगा।