क्या मैं अपने बच्चे को नींबू दे सकती हूँ, और कब?

बच्चों के खट्टे फल चखने के कई प्यारे वीडियो देखने के बाद, मैंने सोचा: क्या मैं अपने बच्चे को नींबू दे सकता हूँ? नींबू आपके लिए कई तरह से अच्छे होते हैं, लेकिन इनमें साइट्रिक एसिड काफी मात्रा में होता है।

जब भी हम अपने बच्चे को कोई नया भोजन देते हैं, तो सावधानी के साथ आगे बढ़ना आवश्यक है। एलर्जी की प्रतिक्रिया, घुटन के खतरे और पेट में दर्द जल्दी हो सकता है। नींबू, विशेष रूप से, एक सतर्क दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है - तो आइए देखें कि क्या वे शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं।

विषयसूची

• बच्चे नींबू कब खा सकते हैं?
• नींबू के स्वास्थ्य लाभ
• नींबू के बारे में चिंताएं
• विटामिन सी के अन्य स्रोत
• ध्यान रखें

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बच्चे नींबू कब खा सकते हैं?

किसी भी नए खाद्य परिचय के लिए, मैं हमेशा अनुशंसा करता हूं कि माता-पिता एक बार में केवल एक नया भोजन दें, आदर्श रूप से अनाज के लिए 7 दिन और फलों और सब्जियों के लिए 3-5 दिनों के लिए। ऐसा करने से यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो माता-पिता को पता चल जाएगा कि कौन सा भोजन परेशानी भरा है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की सिफारिशों के अनुसार, मैं पहले खाद्य पदार्थों को पेश करने से पहले 4 से 6 महीने की उम्र तक प्रतीक्षा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। इस उम्र में, शिशु के मोटर कौशल को पर्याप्त रूप से विकसित किया जाना चाहिए ताकि चम्मच-खिला को सहन किया जा सके। इससे पाचन तंत्र को भी परिपक्व होने का समय मिलता है ^(एक) .

यदि आपका शिशु लगभग 8 से 10 महीने का है और नए खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता नहीं दिखा रहा है, तो आप कुछ नींबू दे सकती हैं। आप उन्हें एक छोटा टुकड़ा देकर या कुछ रस निकालकर इसे पतला करके शुरू कर सकते हैं।

हालाँकि, संभावना है कि आपका छोटा बच्चा इसके बारे में पागल नहीं होगा। बच्चे आमतौर पर इस तरह के खट्टे स्वाद का आनंद नहीं लेते हैं और मीठे, हल्के स्वादों की ओर प्रवृत्त होते हैं।

जब आप अपने बच्चे को नींबू दें, तो इसे या तो अकेले परोसें या अपने पसंदीदा नाश्ते के साथ परोसें। इसे किसी अन्य नए भोजन के साथ कभी न दें - यदि आपके बच्चे को प्रतिक्रिया करनी चाहिए, तो आप अपराधी को जान लेंगे।

यदि आपके नन्हे-मुन्नों को स्वाद पसंद है, तो आप उन्हें सप्ताह में एक बार एक छोटा टुकड़ा देना जारी रख सकते हैं। नींबू में कई लाभकारी गुण होते हैं। हालाँकि, इसमें उच्च स्तर की अम्लता भी होती है, इसलिए इसे बहुत बार देने से बचें।

नैदानिक ​​​​अभ्यास में, मैं आमतौर पर 9 महीने की अच्छी यात्रा पर खट्टे खाद्य पदार्थ (नींबू, नीबू, संतरा, टमाटर) पेश करने की सलाह देता हूं। इस समय, अधिकांश शिशु अनाज, अन्य फलों का सेवन कर रहे हैं।अधिकांश सब्जियां, और शायद मांस या फलियां।

क्योंकि नींबू और नीबू में मजबूत स्वाद होते हैं जो कई शिशुओं को अकेले खाने पर पसंद नहीं आते हैं, मैं आमतौर पर अपने माता-पिता से रस को अन्य खाद्य पदार्थों में जोड़ने के लिए कहता हूं जो वह पहले से ही खा रहे हैं। किसी भी खट्टे भोजन के साथ, मैं माता-पिता को सावधान करता हूं कि त्वचा के संपर्क से गालों पर या मुंह के आसपास हल्के दाने हो सकते हैं। अन्य मामलों में, हल्के डायपर दाने विकसित हो सकते हैं।

संपादक की टिप्पणी:

डॉ. लिआ अलेक्जेंडर, एमडी, FAAP

नींबू के स्वास्थ्य लाभ

शुरुआत के लिए, नींबू कैलोरी में कम होते हैं, प्रत्येक मध्यम आकार के फल के लिए लगभग 15 कैलोरी होते हैं। इनमें कोई सोडियम, वसा या कोलेस्ट्रॉल भी नहीं होता है।

एक औसत आकार का नींबू आपको आहार फाइबर के दैनिक अनुशंसित सेवन का दस प्रतिशत प्रदान कर सकता है। वे विटामिन सी से भी भरे हुए हैं, जो दैनिक आवश्यक मात्रा का 40 प्रतिशत देने में सक्षम हैं। नींबू में थोड़ी मात्रा में मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन बी-6 भी होता है।

नींबू या बल्कि, उनमें मौजूद विटामिन सी, प्रतिरक्षा प्रणाली को सर्दी से लड़ने में मदद कर सकता है। यदि आपके बच्चे को सर्दी-जुकाम है, तो भी आपको नींबू की मात्रा सीमित कर देनी चाहिए।

इसके अलावा, नींबू में लिमोनोइड्स नामक कुछ होता है, जो कैंसर से लड़ने वाले तत्वों के लिए जाना जाता है। एक अध्ययन में, यह ट्यूमर को कम करने के लिए पाया गया, विशेष रूप से स्तन कैंसर में ^(दो) .

नींबू के बारे में चिंताएं

हालांकि नींबू आपके लिए अच्छे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि उनके पास कुछ संभावित नुकसान नहीं हैं, जिनमें शामिल हैं:

एक।एलर्जी

यदि परिवार में एलर्जी है, तो आपको अपने बच्चे को कुछ नींबू देने में अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। एलर्जी की प्रतिक्रिया तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर के लिए खतरे के रूप में एक हानिरहित पदार्थ की गलती करती है। पदार्थ जो इसका कारण बनते हैं उन्हें एलर्जी कहा जाता है।

यदि आपका छोटा बच्चा पराग के प्रति संवेदनशीलता प्रदर्शित करता है या उसे पराग एलर्जी है, तो वे साइट्रस पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। शरीर साइट्रस में पाए जाने वाले प्रोटीन को एलर्जेन के रूप में गलत पहचान सकता है। बदले में, यह क्रॉस-रिएक्टिविटी का कारण बनता है, और यह वास्तविक एलर्जेन के समान प्रतिक्रिया पैदा करेगा। आण्विक विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल इस घटना पर आगे चर्चा करते हैं ⁽³⁾ .

यह दिखाया गया है कि घास पराग एलर्जी से पीड़ित लोगों को अक्सर साइट्रस अतिसंवेदनशीलता का खतरा होता है।

एक चुभन परीक्षण के दौरान, परीक्षणों में शामिल लगभग 39 प्रतिशत लोगों ने पराग के समान साइट्रस के प्रति प्रतिक्रिया विकसित की ⁽⁴⁾ .

आपके बच्चे की संवेदनशीलता के आधार पर, लक्षण भिन्न हो सकते हैं। कुछ फल को छूने के कुछ सेकंड बाद प्रतिक्रिया दिखा सकते हैं, जबकि अन्य के लिए, इसमें घंटों लग सकते हैं। इसलिए अपने बच्चे को नींबू देने से पहले इसके संकेतों को जानना जरूरी है।

ध्यान रहें

यदि आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया के कोई लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। यदि सांस लेने में कठिनाई, कमजोर या तेज नाड़ी, चेतना की हानि या मुंह में सूजन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो तत्काल उपचार आवश्यक है। इस तरह की प्रतिक्रियाएं एनाफिलेक्सिस के संकेतक हैं, एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया ⁽⁵⁾ .

लक्षण आमतौर पर शरीर के उन स्थानों तक सीमित होते हैं जो साइट्रस के संपर्क में आते हैं। यह मसूड़े, जीभ, होंठ, गला और डायपर क्षेत्र हो सकता है ⁽⁶⁾ . लक्षणों में शामिल हैं:

• खुजली।
• चिड़चिड़ापन, झुंझलाहट।
• लालपन।
• सूजन।
• मुंह के आसपास दानेऔर डायपर क्षेत्र में। यह आमतौर पर बिना धक्कों के सपाट लालिमा का क्षेत्र होता है।

नींबू के सेवन से एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण होने वाले अन्य लक्षणों में निम्नलिखित में से कुछ शामिल हो सकते हैं:

• खाँसना।
• छींक आना।
• बहती नाक।
• उल्टी करना।
• दस्त।

मैं हमेशा अनुशंसा करता हूं कि मेरे माता-पिता बच्चों के बेनाड्रिल को घर पर रखें, जब उनके शिशु को नए खाद्य पदार्थ दिए जा रहे हों। प्रत्येक मुलाकात में, मैं वजन के लिए उपयुक्त खुराक पर चर्चा करता हूं जो एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामले में दी जानी चाहिए।

खाद्य प्रतिक्रियाएं सूक्ष्म नहीं हैं। वे आम तौर पर बहुत स्पष्ट पित्ती (एक झाग जैसा दाने) से जुड़े होते हैं जो शरीर, मुंह और / या आंखों की सूजन, उल्टी और सांस लेने में संभावित कठिनाई पर स्थिति बदलते हैं।

एक चिकित्सा पेशेवर से संपर्क करने और संभवतः, एक आपातकालीन कक्ष की यात्रा के वारंट से अधिक कुछ भी। ऐसी घटना के बाद घर में आपातकालीन बचाव इंजेक्शन योग्य इलाज, डेकेयर आदि रखने की चर्चा होनी चाहिए।

संपादक की टिप्पणी:

डॉ. लिआ अलेक्जेंडर, एमडी, FAAP

दो।उच्च अम्लता

नींबू अत्यधिक अम्लीय होते हैं। बहुत अधिक अम्लता गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स को बढ़ा सकती है, जिसके परिणामस्वरूप हो सकता हैउधम मचाना और खराब खिला ⁽⁷⁾ .

भले ही आपका शिशु इससे पीड़ित न होगैस्ट्रोइसोफ़ेगल रिफ़्लक्स, आपके द्वारा दिए जाने वाले नींबू की मात्रा को सीमित करना अभी भी सबसे अच्छा है। बहुत अधिक एसिड पेट में ठीक से नहीं बैठता है - आपके बच्चे का पेट खराब हो सकता है। एसिडिटी से भी डायपर एरिया में हो सकती है परेशानी,जिसके परिणामस्वरूप डायपर रैश हो जाता है.

3.दांतों के लिए हानिकारक

अगर आपके छोटे सेदांत विकसित करना शुरू कर दियाआपको उनके द्वारा खाए जाने वाले नींबू की मात्रा को सीमित करने का प्रयास करना चाहिए। पानी से पतला होने पर भी, उच्च अम्लता काफी क्षीण होती है और दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकती है ⁽⁸⁾ . तामचीनी वह है जो दांतों को अत्यधिक तापमान, काटने और पीसने से बचाती है।

जो बच्चे और बच्चे कम नींबू पानी पीते हैं, उनमें कैविटी, प्लाक और टैटार का निर्माण कम होता है। इस वजह से, आपके नन्हे-मुन्नों को रोजाना नींबू के टुकड़े नहीं खाने चाहिए। यदि आप नींबू पानी या जूस दे रहे हैं, तो इसे स्ट्रॉ के साथ परोसें - इससे अम्लता की मात्रा सीधे उनके दांतों को छूने से सीमित हो जाएगी।

जबकि एसिड क्षरण निश्चित रूप से कुछ ऐसा है, जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए, मैं चिकित्सकीय रूप से जूस के सेवन, गमी खाद्य पदार्थ या कैंडी, और दूध की बोतल के साथ सोते हुए दांतों की अधिक समस्याओं को देखता हूं। सभी मामलों में, मैं सोने से पहले दांतों को ब्रश करने और बाद में चीनी युक्त पेय न देने के महत्व पर चर्चा करता हूं।

संपादक की टिप्पणी:

डॉ. लिआ अलेक्जेंडर, एमडी, FAAP

विटामिन सी के अन्य स्रोत

माता-पिता अपने बच्चे को नींबू देने का एक सामान्य कारण विटामिन सी के उच्च स्तर के कारण होता है।

कई विकल्प हैं, और भीबच्चे के अनुकूल भोजनइसमें विटामिन सी होता है जो आपके बच्चे को उनके आहार में शामिल करने पर लाभान्वित करेगा। हो सकता है कि आप पहले से ही अपने नन्हे-मुन्नों को निम्नलिखित में से कुछ खिला रहे हों ⁽⁹⁾ :

• मीठे आलू।
• केले।
• मटर।
• गोभी।
• स्ट्रॉबेरीज।
• तरबूज।
• कच्चे टमाटर।
• कीवी।
• ब्रॉकली।
• पालक.
• चकोतरा।

कितना?

एक से तीन साल के बच्चों को एक दिन में लगभग 15 मिलीग्राम विटामिन सी की आवश्यकता होती है ⁽¹⁰⁾ . विटामिन सी पानी में घुलनशील होता है, इसलिए अतिरिक्त मात्रा मूत्र में बाहर निकल जाती है। हालांकि, अगर वे 400 मिलीग्राम से अधिक खाते हैं, तो इससे दस्त, मतली, पेट दर्द और उल्टी हो सकती है ^{(ग्यारह)} .

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ध्यान रखें

जबकि आप अपने बच्चे को लगभग आठ से दस महीने में नींबू दे सकती हैं, यह सबसे अच्छा विचार नहीं है। नींबू खट्टे होते हैं, और आपका शिशु शायद इनका आनंद नहीं उठाएगा। अन्य खाद्य पदार्थों के लिए मसाला के रूप में उनका उपयोग करना सबसे अच्छा है जो वह खा रहा है। वे एलर्जी प्रतिक्रियाओं का खतरा भी पेश करते हैं, खासकर अगर पराग एलर्जी परिवार में चलती है।

नींबू में उच्च अम्लता डायपर दाने और खराब पेट का कारण बन सकती है। अपने बच्चे को बहुत ज्यादा देने से उनके दांतों पर इनेमल भी खराब हो सकता है। यदि आप विटामिन सी के स्रोत की तलाश में हैं, तो शकरकंद, स्ट्रॉबेरी या केला देना बेहतर है।