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क्रोध को नियंत्रित करने के लिए पाँच बाइबिल कदम

यह हम सभी के लिए हुआ है। किसी ने हमें गहरी चोट, घायल, आहत या निराश किया है, और हम इसके बारे में बहुत क्रोधित हैं।

वह गुस्सा हमें अपनी चपेट में ले लेता है, और जाने नहीं देता। यह हमारे दिमाग को लगता है, और हम सिर्फ इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते। ऐसा लगता है कि हम अपनी पीठ के बल लगभग 100 पाउंड वजन उठा रहे हैं, और हम इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं।

स्रोत

बाइबल की सबसे व्यापक शिक्षाओं में से एक, पुरानी और नई दोनों परीक्षाओं में प्रमुख है, हम अपने जीवन में क्रोध के उस भार को वहन करना जारी नहीं रख सकते।

भजन 37: 8 (एनकेजेवी) क्रोध से संघर्ष, और क्रोध का त्याग करें; झल्लाहट मत करो-इससे केवल नुकसान होता है।

यदि हमारी शारीरिक 100 पाउंड वजन हमारी पीठ से बंधा होता है, तो अंततः यह हमारे शरीर को खराब कर देगा और हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। उसी तरह, बाइबल कहती है, अगर हम क्रोध के उस भार को ढोते रहेंगे, तो यह अंततः हमें आध्यात्मिक और भावनात्मक रूप से नुकसान पहुँचाएगा।

जो मेरे क्रोध से सबसे अधिक क्षतिग्रस्त है, वह है ... मुझे!

कई बार जिस व्यक्ति ने मुझे इतनी बुरी तरह से चोट पहुंचाई है, या मुझे नाराज किया है, या मुझे कोई अंत नहीं होने के लिए निराश किया है, मुझे उनके बारे में जो गुस्सा आ रहा है, उसके बारे में भी पता नहीं है - या वे परवाह नहीं करते हैं। किसी भी तरह से, मेरा गुस्सा उन्हें चोट नहीं पहुँचा रहा है। लेकिन यह क्या कर रहा है मुझे भावनात्मक रूप से नीचे खींच रहा है। यह नष्ट हो रहा है मेरे शांति और चोरी मेरे आनंद ... और अक्सर, यह मेरी प्रार्थना में बाधा है। और बाइबिल, कहता है, मूर्ख है!

सभोपदेशक 7: 9 (NKJV) क्रोध करने के लिए अपनी आत्मा में जल्दबाजी न करें, क्योंकि क्रोध मूर्खों के समूह में रहता है।

हम सभी को अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर इस मुद्दे का सामना करना चाहिए: जब मैं किसी को गहरी चोट पहुँचाता हूँ या निराश करता हूँ, तो मैं क्रोध की पकड़ से कैसे मुक्त हो सकता हूँ?

यहाँ पाँच कदम हैं जो बाइबल कहती है कि हम अपने क्रोध पर नियंत्रण रखने में हमारी मदद कर सकते हैं।

1. अपने गुस्से को स्वीकार करें

मेरे पास एक बार एक दोस्त था जो कहेगा, जब वह वास्तव में पागल था, 'मुझे गुस्सा नहीं है, मैं निराश हूं।' यह उसके आसपास हर किसी के लिए स्पष्ट था कि वह अंदर से अलग था। लेकिन उसे लगा कि वह क्रोधित होने के लिए स्वीकार नहीं कर सकती क्योंकि वह एक क्रिश्चियन थी, और क्रिस्चियन को गुस्सा नहीं आता, क्या वे करते हैं? हाँ, वो करते हैं!

इफिसियों 4:26 'क्रुद्ध रहो, और पाप मत करो': अपने क्रोध पर सूर्य को नीचे मत गिरने दो।

बाइबल इस तथ्य के बारे में बहुत सटीक है कि हम अपने जीवन में कई बार क्रोधित होंगे। और वह अपरिहार्य क्रोध जरूरी नहीं कि पाप हो। वास्तव में, जब सही तरीके से संभाला जाता है, तो यह एक वैध, ईश्वर प्रदत्त उपकरण हो सकता है जो एक निश्चित उद्देश्य को पूरा करता है - हमें उस स्थिति को ठीक करने के लिए कार्रवाई करने के लिए स्थानांतरित करने के लिए जो हमारे क्रोध को पहली जगह देता है।

इसलिए, गुस्सा होना गलत नहीं है। लेकिन जहां हम गलत करते हैं वह तब होता है जब हम अपने गुस्से को नियंत्रित करने के बजाय हमें नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं। और हमारे क्रोध पर नियंत्रण करने का पहला कदम केवल यह स्वीकार करना है कि हम वास्तव में नाराज हैं।

संभवतः हम अपने क्रोध के साथ सबसे बुरा काम कर सकते हैं, यह है कि इसे गलीचा के नीचे स्वीप करें और इसे दिखावा न करें।

स्रोत

जब हम अपने क्रोध को छिपाने की कोशिश करते हैं, और अंदर उठने वाले क्रोध को स्वीकार करने से इनकार करते हैं, तो अंततः यह हमारी भावनाओं में भूमिगत हो जाता है, और जिस व्यक्ति से हम नाराज़ होते हैं उसके प्रति कड़वाहट और नाराजगी में बदल जाता है।

मैंने ऐसे कई लोगों की प्रशंसा सुनी है जिनके शरीर में किसी प्रकार की बीमारी थी, और चाहे वे कितनी भी प्रार्थना कर लें और प्रार्थना कर लें, कुछ भी मदद करने वाला नहीं लग रहा था। लेकिन जब भगवान अंततः उनके माध्यम से प्राप्त करने और उन्हें दिखाने में सक्षम थे कि वास्तविक समस्या उनकी कड़वाहट और किसी के प्रति नाराजगी थी, जिसने उन्हें चोट पहुंचाई थी, तो उनके शारीरिक लक्षणों को समाप्त कर दिया गया था।

इसलिए, हमारे जीवन में अनर्गल क्रोध की विनाशकारी शक्ति पर काबू पाने के लिए पहला कदम यह स्वीकार करना है कि इसे वास्तविक माना जाना चाहिए।

2. माफ करने के लिए अपनी इच्छा सेट करें

अंततः, क्रोध की घातक पकड़ से बचने के लिए केवल एक ही रास्ता है जब हमें गहरी चोट लगी है, नाराज, या निराश। जल्दी या बाद में, हमें उस व्यक्ति को क्षमा करना होगा जो हमें लगता है कि गलती पर था।

कुलुस्सियों 3:13 एक दूसरे के साथ संबंध रखना, और एक दूसरे को क्षमा करना, अगर किसी को दूसरे के खिलाफ शिकायत है; जैसा कि मसीह ने तुम्हें क्षमा किया है, वैसे ही तुम्हें भी करना चाहिए।

माफी

क्षमा करने में सक्षम होने की कुंजी यह समझ रही है कि क्षमा करना इस बात का नहीं है कि हम व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, बल्कि दिल की प्रतिबद्धता को उनके खिलाफ अपराध नहीं मानते हैं। वास्तव में, हम उन्हें उन नैतिक ऋणों से मुक्त करने का निर्णय लेते हैं, जो उन्होंने हमारे लिए किए हैं, क्योंकि वे हमारे ऊपर बकाया हैं। और यह निर्णय इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि हम उस व्यक्ति के प्रति कैसा महसूस कर रहे हैं। यह वसीयत की प्रतिबद्धता है।

यहाँ एक उदाहरण है। जब मैंने अपनी पत्नी से शादी की, तो समारोह का संचालन करने वाले पादरी ने कभी मुझसे यह नहीं पूछा कि मुझे उनसे शादी करने के बारे में कैसा लगा। लेकिन उसने बहुत ही निश्चित रूप से पूछा कि क्या मैं उसके लिए 'जब तक आप दोनों जीवित रहेंगे' के लिए खुद को प्रतिबद्ध करने के लिए तैयार थे। एक बार मेरी दुल्हन और मैंने उस प्रतिबद्धता की पुष्टि की, पादरी ने हमें पति और पत्नी घोषित किया। हमारे विवाह संबंध की नींव यह नहीं थी कि हम कैसा महसूस कर रहे हैं, तब या उसके बाद से, लेकिन हम एक दूसरे के प्रति अपनी इच्छा से एक दूसरे के प्रति और ईश्वर के प्रति जो प्रतिबद्धता रखते हैं।

उसी तरह, जब मैं क्षमा करने के लिए दिल का फैसला करता हूं, और अपनी इच्छा नहीं रखता कि कोई मेरे साथ क्या करता है, तो भगवान ने मेरे क्षमा को स्वर्ग में दर्ज कर दिया। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं इसके बारे में कैसा महसूस करता हूं।

3. प्रार्थना की प्रार्थना क्षमा करें

एक बार जब हम क्षमा करने का निर्णय लेते हैं, तो हमें उस प्रतिबद्धता को प्रभावी बनाने के लिए कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है। शायद ऐसा करने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि हम प्रभु से क्षमा मांगें।

प्रेरितों 7: 59-60 और उन्होंने स्टीफन को पत्थर मार दिया क्योंकि वह भगवान को बुला रहा था और कह रहा था, 'प्रभु यीशु, मेरी आत्मा को प्राप्त करें।' 60 तब वह घुटने टेककर जोर से बोला, 'हे प्रभु, इस पाप के साथ उन पर आरोप मत लगाओ।' और जब उसने यह कहा था, तो वह सो गया।

स्रोत

जब हम ईश्वर को हमारे उस व्यक्ति को क्षमा करने के निर्णय की घोषणा करते हैं जो हमें चोट पहुँचाता है, तो हम मानते हैं कि यह मुख्य रूप से उसके लिए है कि हमारी प्रतिबद्धता है। बाइबल की शर्तों में, हम भगवान के साथ क्षमा की वाचा स्थापित करते हैं, उनकी घोषणा को जानते हुए कि एक बार इस तरह की वाचा को लागू किया गया है, इसे तोड़ा नहीं जा सकता (गलातियों 3:15)।

उस बिंदु से, अपराधी की हमारी क्षमा एक आध्यात्मिक वास्तविकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किसी भी विशेष समय में उस व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं, इस तथ्य को कि हमने उसे माफ कर दिया है या इसका मतलब है कि हम उन्हें माफ कर देंगे।

क्या आप आमतौर पर अपने गुस्से को ईश्वरीय तरीके से संभालते हैं?

  • हां - मेरा गुस्सा शायद ही कभी काबू से बाहर हो जाए
  • नहीं - मेरा गुस्सा अक्सर हावी हो जाता है, और मुझे पता है कि मुझे इसे नियंत्रित करने में मदद चाहिए
  • नहीं - मुझे किसी और की तरह गुस्सा आता है, लेकिन यह स्वाभाविक है

4. भगवान से कहें कि आप अपने गुस्से की भावनाओं से निपटने में मदद करें

वास्तविक रूप से, वास्तव में क्षमा को महसूस करने में अक्सर समय लगता है, खासकर जब मुझे जो घाव हुआ है वह एक गहरा है। लेकिन भगवान कृपालु हैं। मैंने और कई अन्य विश्वासियों ने जो खोज की है वह यह है कि जब हम क्षमा करने के लिए हृदय की प्रतिबद्धता करते हैं, तो परमेश्वर हमारी भावनाओं को उस क्षमा की वास्तविकता के अनुरूप ला सकता है।

नीतिवचन 16:32 जो क्रोध से धीमा है वह पराक्रमी से बेहतर है, और वह जो शहर लेता है, उसकी तुलना में उसकी आत्मा पर शासन करता है।

बेशक, मैं अपनी आत्मा पर अपने शासन करने में पूरी तरह से असमर्थ हूं, और मैं कभी भी भगवान की मदद के बिना सफल नहीं होगा। लेकिन जब मैं प्रार्थना में भगवान के लिए अपनी भावनाओं की उथल-पुथल ले जाता हूं, तो वह अपनी शांति के साथ उस उथल-पुथल को बदलने का वादा करता है:

फिलिप्पियों 4: 6-7 कुछ भी न होने के लिए उत्सुक रहें, लेकिन प्रार्थना और प्रार्थना के द्वारा हर चीज में, धन्यवाद के साथ, अपने अनुरोधों को भगवान से अवगत कराएं; 7 और भगवान की शांति, जो सभी समझ से परे है, मसीह यीशु के माध्यम से आपके दिल और दिमाग की रक्षा करेगी।

ऐसा समय आएगा जब मुझे चोट पहुंचाने वाले व्यक्ति के बारे में सोचा गया कि वह गुस्से और कड़वाहट की सारी भावनाओं को पूरी ताकत से वापस ले आए। लेकिन हर बार ऐसा होता है, मैं उन भावनाओं को प्रभु के पास ले जाता हूं, और उन्हें भगवान की शांति के साथ बदलने के लिए कहता हूं।

5. अपराध के बारे में सोचते रहने से इंकार करना

यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, जब किसी ने आपको गहराई से और गलत तरीके से चोट पहुंचाई है या आपको चोट पहुंचाई है, तो आपका मन बार-बार उस अपराध के लिए जा रहा है। आप सोचते हैं कि उन्होंने क्या किया, और यह करना उनके लिए कितना गलत था। शायद आप भी उनके बारे में यह कल्पना करते हैं कि आप उनके साथ उस तरह का व्यवहार करने का साहस कर रहे हैं। और हर बार जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो उस व्यक्ति की आपकी नाराजगी बढ़ती है।

स्रोत

कई बार जो लोग अपने विचारों को लगातार उस गुस्से में दौड़ते हुए पाते हैं उन्हें लगता है कि इसे रोकने के लिए वे कुछ नहीं कर सकते। आखिरकार, वे सोचते हैं, आप इस तरह के विचारों को अपने दिमाग पर हमला करने से नहीं रोक सकते। लेकिन यह सच नहीं है! बाइबल कहती है कि हम बिलकुल ऐसा कर सकते हैं।

2 कुरिन्थियों 10: 5 तर्कों और हर ऊँची चीज़ को गिराना जो स्वयं को ईश्वर के ज्ञान के विरुद्ध बढ़ाता है, हर विचार को कैद में डालकर मसीह की आज्ञाकारिता में लाता है।

'मसीह की आज्ञाकारिता के लिए हर विचार को कैद में लाना।' जब हमारे विचार हमारे नियंत्रण से बाहर होने लगते हैं, तो भगवान हमसे यह करने के लिए कहते हैं।

पर कैसे? सिर्फ कुछ के बारे में नहीं सोचने की कोशिश करना एक हारी हुई लड़ाई है। यहाँ उस प्रश्न का ईश्वर उत्तर है:

फिलिप्पियों 4: 8 अंत में, भाइयों, जो भी चीजें सच हैं, जो भी चीजें महान हैं, जो भी चीजें हैं, जो भी चीजें हैं, जो कुछ भी शुद्ध हैं, जो चीजें प्यारी हैं, जो भी चीजें अच्छी रिपोर्ट की हैं, अगर कोई गुण है और अगर कुछ भी है तो ध्यान देने योग्य है ये बातें।

जब मैं संडे स्कूल में बच्चा था, तो मैंने एक गीत सीखा, जिसमें कहा गया था,

अपने आशीर्वादों को गिनें, उन्हें एक-एक करके नाम दें
अपने आशीर्वाद की गणना करें, देखें कि भगवान ने क्या किया है!

उस छोटे से गीत में बहुत ज्ञान है। हम सिर्फ यह सोचना बंद नहीं कर सकते कि हमारे साथ क्या किया गया है। प्रकृति एक निर्वात का पालन करती है। लेकिन हम जो कर सकते हैं, वह ईश्वर ने हमारे लिए जो कुछ किया है, उसे खुशी के विचारों में डालकर नकारात्मक विचारों को बाहर निकाल दें। यहाँ मेरा क्या मतलब है:

केले के बारे में मत सोचो!

अभी आपके मन में क्या है? संभवतः एक सुंदर पीले केले की छवि। और जितना अधिक आप अपने आप को केले के बारे में सोचना बंद करने के लिए कहेंगे, उतनी ही दृढ़ता से वह छवि आपके दिमाग में खुद ही आ जाएगी।

क्या आप कभी कार दुर्घटना में हुए हैं? जब मैं एक लाल बत्ती पर रुकता था तो मुझे उस असहाय भाव का स्मरण होता था और मैं अपने पीछे के दृश्य दर्पण में देखता था कि मेरे पीछे आने वाला ट्रक कभी भी समय पर नहीं रुक पाएगा। और हाँ, उस नशे में धुत ड्राइवर ने मेरी कार के पिछले हिस्से में गिरवी रख दी।

अब आप क्या सोच रहे हैं? शायद केला नहीं! नहीं जब तक कि आपने जानबूझकर उस छवि को धारण करने की कोशिश नहीं की, जब तक कि मैंने कार दुर्घटनाओं पर आपका ध्यान आकर्षित नहीं किया।

इसलिए, यहां अपने विचारों को नियंत्रण में रखने का रहस्य है। हर बार जब आप पाते हैं कि आपका मन गुस्से और कड़वाहट के उसी पुराने ढर्रे में वापस आ गया है, तो जानबूझकर अपने विचारों को ईश्वर द्वारा आपके जीवन में लाए गए कुछ आशीर्वादों में बदल दें। आपको एक सूची लिखने की आवश्यकता हो सकती है ताकि आपके पास यह काम हो। और शास्त्र का उपयोग करो। बाइबल आपके आशीर्वादों की गिनती के लिए पर्याप्त कच्चा माल उपलब्ध कराती है!

कुलुस्सियों 1: 12-14 उस पिता को धन्यवाद देना जिसने हमें प्रकाश में संतों की विरासत का हिस्सा बनने के लिए योग्य बनाया है। 13 उसने हमें अन्धकार की शक्ति से छुड़ाया है और हमें अपने प्रेम के पुत्र के राज्य में पहुँचाया है, 14 जिसमें हम अपने रक्त के माध्यम से छुटकारे, पापों की क्षमा।

हम अपने गुस्से को नियंत्रित कर सकते हैं!

जब हमें चोट लगी है तो हमारे गुस्से को जाने देना आसान नहीं है। लेकिन अगर हम इन बाइबिल सिद्धांतों को व्यवहार में लाते हैं, तो हम अपने गुस्से को नियंत्रित करने के बजाय इसे नियंत्रित करने के हमारे रास्ते पर अच्छी तरह से चलेंगे।


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