'हैलो' का क्या हुआ? मानसिक स्वास्थ्य निहितार्थ

डॉ. ब्यू ए. नेल्सन, डीबीएच, एलसीएसडब्ल्यू, मानसिक स्वास्थ्य और मादक द्रव्यों के सेवन से संबंधित मुद्दों पर राष्ट्रीय स्तर पर मांगे जाने वाले विशेषज्ञ हैं।

फुटपाथ मनोविज्ञान

जून 2012 के लेख में ब्लूमबर्ग , टायलर फॉक ने 'फुटपाथ मनोविज्ञान' का वर्णन किया, जिसका सामना वह नियमित रूप से अपने अपार्टमेंट से कैपिटल हिल पड़ोस के माध्यम से वाशिंगटन, डीसी के पूर्वी बाजार में अपनी पसंदीदा सैर पर करता था। एक दिन, वह एक अजनबी द्वारा अभिवादन किए जाने से हैरान था जिसने 'हैलो' कहा था और उससे पूछा कि वह कैसे कर रहा था। इसने फॉक को एक प्रयोग करने के लिए प्रेरित किया। उन्होंने लिखा है:

वापस जाते समय मैंने यह गिनने का फैसला किया कि जब मैं फुटपाथ पर उनके पास से गुजरा तो कितने लोग मुझे स्वीकार करेंगे। मैंने उन सभी लोगों के साथ आँख से संपर्क बनाने की कोशिश की, जो मेरे सामने से गुज़रे, साथ ही उनके सामने के लॉन या पोर्च पर भी। मैंने किसी को भी 'स्वीकृति बिंदु' दिया, जिसने मेरी टकटकी लगाई, और ट्रैक किया कि कितने लोगों ने आँख से संपर्क किया, हैलो कहा (यहां तक ​​​​कि बिना आँख से संपर्क किए), या लहराया।

फॉक जिन 24 लोगों या समूहों से गुजरा, उनमें से केवल तीन ने उसे स्वीकार किया। फ़ॉक ने अजनबियों से भी, किसी न किसी रूप में पावती के साथ पारस्परिक होने की अपनी इच्छा में अधिक शोध और अन्वेषण को प्रेरित किया। वह पत्रिका में एक अध्ययन पर आया था मनोवैज्ञानिक विज्ञान , जिसने तर्क दिया कि क्योंकि सामाजिक संबंध मानव अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण हैं, हम समावेश या बहिष्करण के सबसे छोटे संकेतों को भी नोटिस करने के लिए कठोर हैं। गुजरने वाले अजनबी के आंखों के संपर्क के रूप में कुछ छोटा-या इसकी कमी-संदेश दे सकती है कि हम संबंधित हैं या नहीं; और अपनेपन की भावना मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है।

जब अजनबी एक-दूसरे का अभिवादन नहीं करते, तो मानसिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ते हैं?

अमेरिकियों ने लंबे समय से मित्रवत होने की प्रतिष्ठा कायम की है। अजनबियों का अभिवादन करना हमारे सांस्कृतिक डीएनए में है, फिर भी फाल्क का अनुभव भी असामान्य नहीं है। बहुत से लोग समान अनुभवों को ऑनलाइन व्यक्त करते हैं। 'क्या अमेरिकी कम दोस्ताना होते जा रहे हैं?' उदाहरण के लिए, फ़ोरम में एक सामान्य क्वेरी और वार्तालाप थ्रेड है।

उत्तर 'हाँ' प्रतीत होता है। जनरल सोशल सर्वे के शोध में पाया गया कि अमेरिकी पिछले 40 वर्षों के दौरान कम सामाजिक हो गए हैं और उनमें से एक तिहाई अपने पड़ोसियों से भी बात नहीं करते हैं।

इस बीच, अमेरिकियों के कम दोस्त हैं और पहले से कहीं ज्यादा अकेले हैं। सामाजिक अलगाव में यह वृद्धि मादक द्रव्यों के सेवन और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को ट्रिगर कर सकती है- एक प्रवृत्ति जो विशेषज्ञों का कहना है कि महामारी से बदतर हो गई थी .

अजनबियों को 'हाय' कहने का मानसिक स्वास्थ्य मामला

चाहे वह सैर पर हो, लिफ्ट में हो, या कैश रजिस्टर या डॉग, पार्क में हो, अध्ययनों में पाया गया है कि अजनबियों का अभिवादन आपके मूड को बढ़ा सकता है। एनपीआर की 2019 की रिपोर्ट निम्नलिखित प्रयोग सहित उन निष्कर्षों को सारांशित किया:

जब ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक ने यह परीक्षण करने का निर्णय लिया कि अजनबियों के साथ छोटी बातचीत मूड को कैसे प्रभावित कर सकती है, तो उसने एक व्यस्त स्टारबक्स में जाने और एक पेय खरीदने के लिए परीक्षण विषयों के एक समूह को सौंपा। उनमें से आधे को अंदर जाने और बाहर निकलने का निर्देश दिया गया; अन्य आधे को कैशियर के साथ बातचीत करने का निर्देश दिया गया। अंत में, कैशियर के साथ बातचीत शुरू करने वाले परीक्षण विषयों ने स्टारबक्स को बेहतर मूड में छोड़ दिया और अपने समुदाय से संबंधित होने की अधिक भावना महसूस की।

शोधकर्ताओं ने पाया है कि सिर्फ दोस्ताना आंखों के संपर्क का आदान-प्रदान मूड को उठा सकता है और समुदाय की भावना पैदा कर सकता है- तो रास्ते में क्या हो रहा है? स्मार्टफोन समस्या का एक बड़ा हिस्सा हैं, शोधकर्ताओं ने कहा है। तनाव की उच्च दर और लंबे समय तक काम करने के घंटे भी कारक हो सकते हैं। (ये और अभी भी अन्य मुद्दे मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े हैं।)

#WorldHelloDay चैलेंज में भाग लें

किसी नए व्यक्ति को 'हाय' कहना उन लोगों के लिए अधिक डराने वाला हो सकता है जो बहिर्मुखी नहीं हैं या जिन्हें अजनबियों से बात करने में डर लगता है। 'विश्व हैलो दिवस' ​​​​(21 नवंबर) में भाग लेने पर विचार करें। भागीदारी के लिए केवल उस दिन 10 'हैलो' कहने की आवश्यकता है। फॉक की तरह आस-पड़ोस में टहलने पर विचार करें और आप जिस किसी से भी मिलें उसका अभिवादन करें। या, जब आप काम कर रहे हों, तो ड्रग स्टोर काउंटर, कैश रजिस्टर, या गैस पंप पर व्यक्ति को बधाई देने के बारे में जानबूझ कर रहें।

विश्व हैलो दिवस 50 साल पहले बल के बजाय संचार के माध्यम से विश्व शांति को बनाए रखने के प्रयास के रूप में शुरू हुआ था। इस वर्ष विश्व हैलो दिवस ऐसे समय में आया है जब अमेरिकी पहले से कहीं अधिक विभाजित प्रतीत होते हैं और अजनबियों के प्रति अविश्वास अधिक स्पष्ट हो सकता है। यह 'हैलो' कहने के सरल कार्य को और भी अधिक शक्तिशाली बनाता है, न केवल एक मूड बूस्टर के रूप में, बल्कि मानव संबंध और अपनेपन के लिए एक क्षण के रूप में जो मतभेदों को पार करता है।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और इसका मतलब किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।