ब्रेकअप से कैसे पाएं: अपने पूर्व को जाने दें

ज्यादातर लोग ब्रेकअप को सबसे भयानक चीज मानते हैं जो कभी भी हो सकती है लेकिन सच्चाई यह है कि वे हर एक दिन होते हैं। जबकि ब्रेकअप का मतलब दुनिया का अंत नहीं है, वे निश्चित रूप से ऐसा कर सकते हैं। ब्रेकअप बेहद कठिन और दर्दनाक हो सकता है। जब आप उनके बारे में अधिक समझ पाते हैं तो ब्रेकअप का सामना करना बहुत आसान हो जाता है। ब्रेकअप को समझने के लिए, आपको समझना चाहिए कि रिश्ते कैसे काम करते हैं।

लोग रिश्तों में प्रवेश करते हैं जब उन्हें लगता है कि जीवन भर की प्रतिबद्धता का मौका है। रिश्तों के बारे में दुख की बात यह है कि वे हमेशा काम नहीं करते हैं। वास्तव में, रिश्तों का विशाल बहुमत कभी भी आजीवन प्रतिबद्धता का कारण नहीं होगा, और यह ठीक है!

कई कारण हैं कि एक रिश्ता क्यों खत्म हो सकता है। हर रिश्ता जो खत्म हो जाता है वह कुछ हद तक दिल टूटने पर खत्म हो जाएगा। यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए ब्रेकअप पर अपनी भावनाओं का सामना कैसे करें।

ब्रेकअप से जुड़ी भावनाएं

ब्रेकअप के बाद अलग-अलग भावनाओं की पूरी मेजबानी करना बहुत आम है। विभिन्न भावनाओं की बाढ़ आपको डराए नहीं, यह आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली प्रक्रिया का सिर्फ एक सामान्य हिस्सा है।

ब्रेकअप के बाद की आम भावनाएँ:

• चोट / दर्द / गहन खिन्नता।
• विभिन्न डिग्री में उदासी।
• जो हुआ उस पर भ्रम।
• अपने या अपने पूर्व के प्रति क्रोध।
• अपने पूर्व की ओर ईर्ष्या।
• चरम खुशी (या अन्य अप्रत्याशित भावनाएं)
• व्यामोह के बारे में वह अब क्या कर रहा है।
• दिन भर प्रेरणा का अभाव।
• अपनी स्थिति के बारे में स्वयं पर दया करें।

ब्रेकअप होने पर सबसे आम चीजों में से एक है अवसाद। उदासी के अलावा कई तरह से निराशा व्यक्त की जा सकती है। क्रोध और कभी-कभी चरम सुख भी अवसाद के लक्षण हो सकते हैं।

ब्रेकअप के बाद महसूस होना भी एक बहुत ही आम बात है। जब आप अपनी खुद की कोई गलती नहीं है तब भी आप ब्रेकअप के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं।

कुछ लोग अपनी भावनाओं को दबाने या इनकार करने की कोशिश करते हैं, अक्सर काम या अन्य कार्यों या गतिविधियों से खुद को विचलित करके। हालांकि इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि आपकी भावनाओं को बोतलबंद करने से लंबे समय में और चरम मामलों में समस्याएँ हो सकती हैं, जिससे आप अपने पूर्व या प्रियजनों को बाहर कर सकते हैं।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं अपने पूर्व पर अटक गया हूँ?

कभी-कभी जब आप एक कठिन ब्रेकअप की धुंध में होते हैं, तो यह बताना मुश्किल होता है कि क्या आप जिन भावनाओं को महसूस कर रहे हैं, वे आपकी स्थिति को सामान्य कर रहे हैं, या यदि आप असामान्य रूप से अपने पूर्व साथी पर अटके हुए हैं। यहाँ कुछ तरीके बताए जा रहे हैं जिन्हें आप बता सकते हैं।

आप अपने पूर्व पर असामान्य रूप से फंस सकते हैं यदि:

• आप दिन भर खुद को उनके बारे में सोचते हुए पाते हैं।
• दुनिया में हर दिन आपके द्वारा देखी जाने वाली चीजें आपको उसकी याद दिलाती हैं।
• आप लगातार उनके सोशल मीडिया अकाउंट्स को ब्राउज़ करते हैं।
• हर गीत आपको अपने बारे में सोचता है।
• आप कोशिश करते हैं और उनमें 'गलती से' चलाने के तरीके ढूंढते हैं।
• आप उनके घर या काम की जगह से गाड़ी चलाते हैं।

किसी के ऊपर नहीं होने के सबसे आम कहानी-संकेतों में से एक उनके बारे में लगातार सोच रहा है। क्या आपको उन्हें अपने सिर से बाहर निकालना लगभग असंभव है? यदि ऐसा है, तो आप देख सकते हैं कि उनमें से हर विचार के साथ, आप और भी बदतर महसूस करते हैं। आप लगातार उन्हें याद करेंगे और चाहते हैं कि आप एक साथ वापस आ सकें।

आप शायद उनके सोशल मीडिया की बार-बार जांच करते हैं और हो सकता है कि आपने उनसे वापस मिलने की आशा के साथ उनसे संपर्क भी किया हो। उनके बारे में बहुत अधिक सोचना भी आपके दांतों को ब्रश करने और खाने जैसे सरल रोजमर्रा के कार्यों को करने के लिए कठिन बना सकता है।

मुझे क्यों निकाला गया?

वहाँ बहुत सारे कारण हैं कि क्यों एक रिश्ता खत्म हो जाएगा। यह सब आपकी व्यक्तिगत स्थिति पर निर्भर करता है। रिश्ते में रहते हुए आपके द्वारा की गई किसी भी पिछली गलतियों पर विचार करें या कर सकते थे।

क्या आप अपमानजनक थे? क्या आपने किसी भी तरह से अपने रिश्ते को धोखा दिया है या धोखा दिया है? यदि नहीं, तो आप दोनों के बीच अंतिम या सबसे बड़े तर्क के बारे में सोचने की कोशिश करें। क्या आपने किसी भी तरह से उनका अपमान किया?

दंपति को एक-दूसरे से आहत करने वाली बातें कहना बेहद आम बात है, भले ही उनका मतलब यह न हो। आपने कुछ ऐसा कहा या किया हो सकता है जिससे आपके पूर्व को बहुत बुरा लगे या आप उन्हें छोड़ दें। आपको यह भी याद नहीं होगा कि आपने क्या कहा था क्योंकि यह सबसे अधिक संभावना है कि इस समय की गर्मी में कहा जा सकता है।

यदि आप पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि आपने उपरोक्त में से कोई भी नहीं किया है, तो यह संभव है कि आपके पूर्व ने बस ब्याज खो दिया हो। ज्यादातर लोग इस बात को मानने से इंकार करते हैं लेकिन कभी-कभी, लोगों को प्यार से बाहर निकलने के लिए किसी कारण की आवश्यकता नहीं होती है। कभी-कभी, भावनाएं बदल जाती हैं और लोग अलग हो जाते हैं और यह किसी की गलती नहीं है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या कारण है, यह आपकी खुद की खुशी के लिए बेहद जरूरी है कि आप यह महसूस करें कि आप जो महसूस कर रहे हैं, उससे कैसे निपटें।

वहाँ एक मौका है हमें वापस एक साथ हो रही है?

एक पूर्व के साथ एक साथ वापस आना बेहद जटिल हो सकता है, लेकिन ऐसा हो सकता है। यह ज्यादातर ब्रेकअप की परिस्थितियों पर निर्भर करता है। यदि आपके समय के दौरान किसी भी प्रकार का दुरुपयोग हुआ है, तो अपनी भलाई के लिए आगे बढ़ना सबसे अच्छा होगा।

तुम कहाँ पर धोखा दिया?

क्या आपके पूर्व ने आपको धोखा दिया? उन्हें वापस लेने का अर्थ यह हो सकता है कि आप ठगे जाने के साथ ठीक हैं और फिर से ऐसा करने के लिए अपने पूर्व का नेतृत्व करें। हां, यह मामला भी है यदि आप उसे बार-बार व्यक्त करते हैं कि यह स्वीकार्य व्यवहार नहीं है। अनिर्स्पेन क्रियाएं 90% संचार हैं, बोले गए शब्द केवल 10% हैं। यदि आप धोखा देने के बाद एक साथ वापस आते हैं, तो आपके अनिर्दिष्ट कार्यों ने उसे / उसे बताया कि यह व्यवहार स्वीकार्य था।

क्या तुमने धोखा दिया?

यदि आप धोखेबाज थे, तो समझें कि आपके पूर्व का विश्वास आप पर टूट गया है। ट्रस्ट कमाई करना बहुत मुश्किल काम है और एक बार टूट जाने के बाद, यह मरम्मत के लिए असंभव है। यहां तक ​​कि अगर आपके पूर्व ने आपको धोखा देने के बाद वापस ले लिया है, तो यह संभावना है कि आपके लिए उनके द्वारा महसूस किया गया विश्वास और प्यार कभी भी एक जैसा नहीं होगा।

बच्चों के लिए 'एक साथ वापस आने के बारे में क्या?'

स्थिति पर लागू करने के लिए एक और बड़ा कारक बच्चों है। यदि आपके और आपके पूर्व में कोई बच्चे हैं, तो आपने 'बच्चे की खातिर (रेन)' के लिए एक साथ वापस मिलने पर विचार किया होगा। यह सभी के लिए अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है, खासकर यदि आपके और आपके पूर्व में निरंतर तर्क और मतभेद हैं, जिन्हें बस काम नहीं किया जा सकता है।

आपके बच्चे आपके विचार से बहुत अधिक ध्यान देते हैं और वे सबसे अधिक बहस सुनते हैं, जिसमें अनिवार्य रूप से उनके बारे में कही जा रही बातें भी शामिल हैं। इससे वे दोषी महसूस कर सकते हैं और अपने रिश्ते की समस्याओं के लिए खुद को दोषी ठहरा सकते हैं। कभी-कभी यह आपके बच्चों को ब्रेकअप से बहुत कम नुकसान पहुंचाता है, जब वह काम नहीं करने के लिए एक साथ रहने के लिए मजबूर करता है।

किसी भी जीवन के अनुभव के साथ, आपको कभी भी किसी रिश्ते पर पछतावा नहीं करना चाहिए, यहां तक ​​कि वह भी जो बुरी तरह से समाप्त हो गया है ... हर असफल रिश्ते को आपको किसी तरह का उपयोगी सबक सिखाना चाहिए।

- केट डेली

क्या मुझे सब कुछ हासिल करना चाहिए?

किसी भी जीवन के अनुभव के साथ, आपको कभी भी एक रिश्ते पर पछतावा नहीं करना चाहिए, यहां तक ​​कि एक भी जो बुरी तरह से समाप्त हो गया। यह दुर्व्यवहार, एक मामला, या कोई अन्य कारक हो, हर असफल रिश्ते को आपको किसी तरह का उपयोगी सबक सिखाना चाहिए।

यदि आप अपने आप को एक ही व्यक्ति के 'प्रकार' के लिए लगातार गिरते हुए पाते हैं या आपके द्वारा दर्ज किए गए हर रिश्ते में एक ही परिहार्य दर्द और दुराचार को समाप्त करते हैं, तो आप यह विचार करना चाह सकते हैं कि या तो कोई अंतर्निहित समस्या है जिसके कारण आप खुद के साथ गलत व्यवहार कर सकते हैं या आपने अपने पिछले संबंधों से सीखा नहीं है।

अगर मैं उन्हें छोड़ दिया, मैं उन्हें खत्म नहीं होना चाहिए?

यह आपके लिए अपने पूर्व को याद करने के लिए पूरी तरह से सामान्य और ठीक है, भले ही आप रिश्ते को खत्म करने वाले थे। किसी के साथ एक रिश्ता खत्म करने का मतलब यह नहीं है कि आप उन पर तुरंत हावी हो जाएंगे, खासकर अगर आपकी शादी हुई थी या एक साथ एक विस्तारित अवधि के लिए।

यहां तक ​​कि अगर आपका पूर्व विश्वासघाती या अपमानजनक था, तो उन भावनाओं को जाने देने में समय लगता है जिन्हें आपने एक बार गर्व से गले लगाया था। यदि आप वास्तव में अपने पूर्व के बारे में परवाह करते हैं, तो आप टूट जाने के बाद भी उनकी परवाह करेंगे।

कुछ लोग कभी भी अपने निर्वासन के बारे में परवाह करना बंद नहीं करते हैं जो पूरी तरह से सामान्य है (विशेषकर यदि आपके साथ बच्चे हैं) तो जब तक आप भविष्य के रिश्तों के लिए उनकी देखभाल करने की अनुमति नहीं देते हैं।

“... और मुझे पता है कि मुझे अब क्या करना है। मुझे सांस लेते रहना चाहिए। क्योंकि कल सूरज उदय होगा। कौन जानता है कि ज्वार क्या ला सकता है। ”

- टॉम हैंक्स ('कास्ट अवे')

मैं अपने पूर्व के बारे में कैसे भूल सकता हूँ?

आपको अपने पूर्व के बारे में भूलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। तुम्हें इसके बजाय कोशिश करनी चाहिए, जाने दो। किसी पूर्व या किसी व्यक्ति के बारे में भूलने के लिए उस व्यक्ति के आपके जीवन पर प्रभाव को नकारना है, चाहे वह प्रभाव सकारात्मक था या नकारात्मक। अपने पूर्व के लिए अपनी सभी भावनाओं को दूर करने के लिए अपनी इच्छाओं को समझना समझ में आता है और उन भावनाओं को जाने देना बहुत मुश्किल है जो आप एक बार उनके लिए इतनी दृढ़ता से महसूस करते हैं।

लेकिन जाने देने का मतलब उनके बारे में भूलना नहीं है। जाने का अर्थ है कि यह स्वीकार करना कि संबंध केवल काम नहीं करते थे और किसी भी गलत काम को क्षमा करते हैं, यह उनकी या आपकी ओर से हो।

भूल जाने का अर्थ यह भी होगा कि आप उस दर्द को न लें जो आपने सहन किया है और उससे सीख रहे हैं। प्रत्येक अनुभव आपको कुछ सिखाना चाहिए और आपको अपने जीवन के अनुभवों का उपयोग आपको मार्गदर्शन करने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित करने में मदद करने के लिए करना चाहिए। यदि आप कभी भी आपके साथ होने वाली हर बुरी चीज़ को भूलने की कोशिश करते हैं, तो आप ऐसा नहीं कर सकते।

मैं एक नए रिश्ते में प्रवेश करने के बारे में क्या करूँ?

ब्रेकअप के बारे में सबसे कठिन चीजों में से एक नए रिश्ते में प्रवेश करने की इच्छा और साहस को पुनः प्राप्त कर रहा है।

यदि आप और आपके पूर्व केवल हाल ही में टूट गए हैं, तो अपने आप को चंगा करने के लिए सबसे अच्छा समय होगा क्योंकि गोलमाल का घाव अभी भी ताजा है। यदि समय बीत चुका है और आप किसी नए से मिले हैं, तो चीजों को जितना संभव हो उतना धीमा लेने की कोशिश करें। यदि आप अभी भी एक पूर्व पर लटकाए जाते हैं, तो एक रिश्ते में प्रवेश न करें।

बहुत से लोग डेटिंग शुरू करते हैं इससे पहले कि वे एक पूर्व की वजह से दर्द को दूर करने के लिए समय निकाल लें। इससे लोगों को नए रिश्ते में डर लगता है कि उनका नया साथी उन्हें पूर्व की तरह ही चोट पहुंचाएगा। सबसे बुरी बात यह है कि आप अपने वर्तमान संबंधों पर अपने पूर्व की गलतियों को प्रोजेक्ट कर सकते हैं।

यदि आप ब्रेकअप के तुरंत बाद एक नए रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो यह याद रखना बेहद ज़रूरी है कि आपका वर्तमान संबंध आपके पहले वाला नहीं है और यह कि आपका नया साथी अपने प्यार को साबित करने और अपनी गलतियाँ करने के लिए अपने स्वयं के अवसर का हकदार है।

निष्कर्ष

ब्रेकअप हमेशा खत्म होने के लिए एक मुश्किल और दर्दनाक चीज होगी, चाहे कुछ भी हो। एक टूटे हुए दिल को पिघलाने में समय और बहुत धैर्य की जरूरत होती है। याद रखें कि आपका जीवन खत्म नहीं हुआ है और ब्रेकअप का मतलब दुनिया का अंत नहीं है। प्यार पाने से हार मत मानो।

आपके ब्रेकअप के बाद आपको सबसे मजबूत भावना क्या है?

• चोट / दर्द / गहन खिन्नता
• उदासी
• भ्रम की स्थिति
• गुस्सा
• अन्य