रिश्ता टूटने के बाद टूटे दिल को कैसे संभाले

एक गंभीर संबंध को समाप्त करना सबसे खराब फैसलों में से एक है जिसे एक व्यक्ति को कभी भी करना पड़ता है। बहुत सारे सवाल और भावनाएं हैं जो एक व्यक्ति का सामना करने के लिए मजबूर हैं। फिर, जब यह सब हो जाता है, तो व्यक्ति को अकेले रहने के तरीके के साथ संघर्ष करना पड़ता है।

व्यक्ति के अतीत और उनके व्यक्तित्व के आधार पर, एकल जीवन स्वर्ग या नरक हो सकता है। कभी-कभी रिश्ते में होने का सबसे अच्छा हिस्सा डेटिंग गेम में रहने या फिर अकेले में बिस्तर पर जाने के बारे में चिंता करना नहीं होता है। इन चीजों को वास्तविकता में वापस लाने के लिए कुछ लोगों के लिए एक कठिन झटका हो सकता है।

सौभाग्य से, रिश्ते खत्म होने के बाद लोगों के एकल होने का सामना करने के तरीके हैं। ब्रेक-अप सुरंग के अंत में एक प्रकाश है। इसमें समय और प्रयास लग सकते हैं, लेकिन एक ही व्यक्ति को गले लगाना और दूसरे लोगों के साथ नए सकारात्मक संबंध बनाने की दिशा में काम करना संभव है।

ब्रेकिंग का सबसे खराब हिस्सा क्या है?

• फिर से अकेला होना
• फिर से डेट करना
• किसी और के साथ अपने पूर्व को देखकर
• अपने सबसे अच्छे दोस्त को खोना
• अन्य

एक पल को शोक मनाओ

एक गंभीर रिश्ते पर काबू पाना आसान नहीं है, इसलिए शर्मिंदा न हों अगर आपकी भावनाएं आपके टूटने के तुरंत बाद पूरी जगह पर हैं। कुछ समय के लिए, आपको वह महसूस करना होगा जो आप महसूस कर रहे हैं और आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं। आपके टूटने के बाद दुखी होना पूरी तरह से स्वीकार्य है। जिस चीज से आप बचना चाहते हैं, वह गहरे अवसाद में पड़ रही है।

उस गहरे, गहरे मूड से बचने की कोशिश करने के लिए, यह सीमित करने की कोशिश करें कि आप अपने आप को पिछले रिश्ते पर कब तक टिकने देते हैं। निश्चित रूप से ऐसे क्षण होने जा रहे हैं जो आपको अपने पिछले साथी के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करते हैं, लेकिन अपने आप को ऐसी स्थिति में नहीं डालते हैं जिससे आप उनके बारे में सोचते हैं। उदाहरण के लिए, घर न आने और अपने पुराने पसंदीदा भोजन को पकाने की कोशिश करें और पुराने मिक्स-टेप को सुनकर बैठें, जो उन्होंने आपको पिछले वेलेंटाइन डे में दिए थे। ऐसा करना आपके जीवन में दुख को आमंत्रित कर रहा है, और इससे उबरना कठिन होगा।

इसलिए अंततः, ब्रेक-अप के बारे में दुखी होना ठीक है, लेकिन शोक की अवधि को जितना संभव हो उतना कम करने की कोशिश करें, क्योंकि यह पहले से ही कठिन है।

दोस्तों और परिवार पर झुक जाओ

कभी-कभी सबसे अच्छी बात आप तब कर सकते हैं जब आप नए होते हैं, बस इसे उन लोगों के साथ बात करना है जो आपके दिल के सबसे करीब हैं। आपका एक पक्ष होने जा रहा है, जो महसूस करता है कि आपने अपने सबसे अच्छे दोस्त को खो दिया जब आप टूट गए थे, लेकिन बहुत सारे अन्य लोग हैं जो अभी भी आपकी पीठ हैं और चाहते हैं कि आप अच्छी तरह से रहें। अपनी भावनाओं को उन तक पहुँचाने के लिए कुछ समय लें, और सुनें कि उन्हें आपसे क्या कहना है।

बातचीत हमेशा आसान नहीं होगी। आपके दोस्त आपके साथ जो हुआ उसके बारे में पूरी तरह से ईमानदार हो सकते हैं, लेकिन इस सब में सबक सुनने की कोशिश करें। यह आपको भविष्य में एक समान ब्रेक-अप को सहन करने से बचा सकता है।

दूसरों से बात करना इसलिए भी मददगार होता है क्योंकि यह आपको आपके सिर के माध्यम से 'क्या अगर' परिदृश्यों को अंतहीन रूप से चलाने से बचाता है। यदि आप इसे अपने आप से अलग करने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने आप को आश्चर्यचकित कर सकते हैं कि अगर कोई ऐसी चीज थी जो आप अलग-अलग तरीके से कर सकते थे, या और क्या हो सकता है, तो आपको पता नहीं चल सकता है कि आप पहले स्थान पर नहीं थे।

क्या आपका परिवार और दोस्त आम तौर पर तब सहायक होते हैं जब आप बुरे मूड में होते हैं?

• हाँ
• नहीं

अपने आइडियल टाइम को सीमित करें

किसी विशेष के साथ संबंध तोड़ने के बाद का सबसे बुरा समय आमतौर पर ऐसे क्षण होते हैं जब आप खुद से होते हैं। ये वो समय होते हैं जब सारी यादें आपके दिमाग में रेंग जाती हैं और आपको दुखी करने लगती हैं। एक बार ऐसा होने के बाद, कुछ भी करना कठिन है, लेकिन सोफे पर बैठें और जिस स्थिति में हैं, उसके लिए खेद महसूस करें। यह भारी हो सकता है और आपको असहाय महसूस कर रहा है।

इन स्थितियों से बचने के लिए, सबसे अच्छी बात आप व्यस्त रहने की कोशिश कर सकते हैं। चाहे वह खाना बनाना हो या अपने अपार्टमेंट की सफाई करना हो या किसी पशु आश्रय में नई स्वयंसेवी स्थिति लेना हो, अपने खाली समय में कुछ खोजने की कोशिश करना। अपने समय को एक नए शौक या स्वयंसेवक गतिविधि में निवेश करने से आपको नए लोगों से मिलने में मदद मिल सकती है जो आपके ब्रेक-अप में मदद कर सकते हैं। इसमें शामिल सभी लोगों के लिए जीत की स्थिति बन सकती है।

अपनी भावनाओं को लिखें

स्वाभाविक रूप से, ऐसे क्षण आने वाले हैं जब आप निष्क्रिय और अकेले होंगे। एक उदास स्थिति में जाने के बजाय, आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में लिखना शुरू करने के लिए कुछ समय लें। इससे न केवल आपको अपनी भावनाओं को शुद्ध करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह आपको रिकॉर्ड भी देगा कि आपने अपने ब्रेक-अप से कैसे लड़ा। यदि आप रचनात्मक रूप से अपने लेखन का उपयोग करते हैं, तो आप अपने लिए लक्ष्य भी बना सकते हैं और उन चीजों पर ध्यान दे सकते हैं, जिन्होंने आपकी स्थिति में मदद की या चोट पहुंचाई।

महीनों बाद, आप वापस आ सकते हैं और अपनी पत्रिका पढ़ सकते हैं और देख सकते हैं कि आप अपने एकल जीवन में कितनी दूर आ गए हैं। यह आपको यात्रा की सराहना करने में मदद करेगा, साथ ही आपको कुछ दिशा भी देगा जहां आप भविष्य में जाना चाहते हैं।

उन चीजों को याद रखें जिनका आप आनंद लेते थे

अपने गंभीर रिश्ते से पहले किसी समय, आप सिंगल थे। जब आप अविवाहित थे, तो ऐसी चीजें थीं जो आप एक व्यक्ति के रूप में करने का आनंद लेते थे। एक पल लो और याद करने की कोशिश करो कि वे सभी चीजें क्या थीं जो आप करना पसंद करते थे। अगर आपको करना है, तो उन्हें एक कागज़ पर लिख लें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इस बारे में सोचते हैं कि आपको क्या खुशी मिलती थी। उन चीज़ों को खंगालें जिन्हें आपने आगे बढ़ाया है और जो चीज़ें आपके पूर्व साथी पर निर्भर थीं, और फिर अपनी सूची में आपके द्वारा छोड़ी गई चीजों का पता लगाना शुरू करें।

यह देखना महत्वपूर्ण है कि आप इस व्यक्ति के आने से पहले विशेष थे और फिर अपना जीवन छोड़ दिया। आप एक विशिष्ट व्यक्ति हैं और आप उस व्यक्ति द्वारा परिभाषित नहीं हैं जिसे आप अतीत में किसी रिश्ते में थे। एक बार जब आप यह देखना शुरू कर देते हैं कि आपके पास पहले एक जीवन था, तो आप स्वतंत्र रूप से उन गतिविधियों में से कुछ को फिर से देखना शुरू कर सकते हैं कि क्या वे अभी भी आपके लिए अर्थ रखते हैं।

खुद को दोष देना बंद करो

ब्रेक-अप हममें से सबसे अच्छे से होता है। कभी-कभी वे निश्चित रूप से एक व्यक्ति के दोषों के कारण होते हैं, और कभी-कभी वे केवल परिणाम होते हैं जो होने वाले थे। आप ब्रेक-अप का कारण थे या नहीं, आगे बढ़ने के लिए आपको अंत में खुद को माफ करना होगा। अपने खिलाफ दोष पकड़ना केवल एक व्यक्ति के रूप में खुद को बढ़ने से रोकने के लिए है, और यही आपको भविष्य में किसी भी सार्थक रिश्ते बनाने में सक्षम होने से बचाएगा।

किसी तरह, आपको इसे सभी को जाने और आगे बढ़ने का एक रास्ता खोजना होगा। कभी-कभी ऐसा होता है जब आप अपने पूर्व को किसी और के साथ देखते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है जब आप किसी और से मिलते हैं। कभी-कभी यह सिर्फ समय बीतने पर होता है। किसी भी मामले में, आपको यह स्वीकार करना होगा कि संबंध किया जाता है और बड़ी और बेहतर चीजों की ओर बढ़ जाता है।

बस जीयो

ब्रेक-अप के बाद सिंगल होने से निपटने का अंतिम तरीका है कि आप जीवन को पूरी तरह से जीते रहें। बहुत से लोग इस सोच में फंस जाते हैं कि जिस व्यक्ति से वे प्यार करते हैं उसे खोने के बाद वे नहीं जा सकते। यकीन है कि यह सचमुच दुनिया के अंत की तरह महसूस हो सकता है जब ऐसा होता है, लेकिन वहाँ बहुत सारे अन्य लोग हैं जो आपके जीवन में खुशी ला सकते हैं। यदि आप स्वयं एक खुश स्थान पर नहीं हैं, तो इन लोगों को खोजने की आपकी संभावना काफी कम हो जाती है।

खुद को आईने में देखो। अनुभव से बढ़ने के लिए आप सभी करने का वादा कर सकते हैं। दुनिया में वापस सही हो जाओ और सबसे अच्छा व्यक्ति तुम हो सकता है।