एक वास्तविक कोडपेंडेंट रिलेशनशिप की पहचान करना: 6 प्रश्न अपने आप से पूछना

कोडपेंडेंट रिलेशनशिप आपके लिए सबसे विनाशकारी प्रकार के रिश्तों में से एक हो सकता है क्योंकि यह अक्सर यह जानना कठिन होता है कि आपका रिलेशनशिप कब है या केवल अन्योन्याश्रित है। पूर्व विषाक्त है, जबकि उत्तरार्द्ध पूरी तरह से सामान्य और स्वस्थ है। क्योंकि दोनों के बीच का अंतर इतनी महीन रेखा है, इसलिए कोडपेंडेंसी के संकेतों को याद रखना आसान हो सकता है, खासकर जब हम में से बहुत से लोग ठीक से नहीं जानते हैं कि एक कोडपेन्डेंट संबंध कैसा दिखता है।

अपने साथी पर भरोसा करना एक स्वस्थ रिश्ते का हिस्सा है, और एक रिश्ता सबसे अच्छा काम करता है जब एक युगल एक दूसरे पर भरोसा करने और एक दूसरे पर निर्भर होने में सहज महसूस करता है। एक स्वस्थ रिश्ते में, प्रत्येक साथी स्वतंत्र होता है और परस्पर एक दूसरे का समर्थन कर सकता है। लेकिन सह-संबंध संबंधों में, साथी अक्सर अपने व्यक्तिगत शारीरिक और मानसिक कल्याण पर अपने रिश्ते को प्राथमिकता देते हैं।

एक-दूसरे के साथ बहुत अधिक समय बिताने की तुलना में एक सह-संबंध संबंध के लिए अधिक है। एक कोडेंडेंट संबंध आमतौर पर अधिक जटिल मुद्दों से उपजा है जो व्यक्तिगत असुरक्षा और आपके शामिल हो सकते हैं संबंध लगाव शैली। यह भी ध्यान रखना ज़रूरी है कि आप रिश्ते में कोडपेंडेंट पार्टनर नहीं हो सकते हैं और किसी कोडेड व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना भी उतना ही विषैला है।

पोल: संबंध सुरक्षा

आप अपने रिश्ते के बारे में अभी कितना सुरक्षित महसूस करते हैं?

• बहुत सुरक्षित है।
• कुछ हद तक सुरक्षित है।
• मैं बहुत समय असुरक्षित महसूस करता हूं।
• बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं है।
• मैं किसी रिश्ते में नहीं हूं

6 प्रश्न यह देखने के लिए कि क्या आप एक संहिता संबंध में हैं

यह पहचानने के लिए कि आपका रिश्ता कोडपेंडेंट है या नहीं, यहां कुछ सवाल खुद से पूछे जा सकते हैं।

1. क्या आप सचेत रूप से एक दूसरे का परीक्षण करते हैं?

क्या आप एक दूसरे के लिए अपने प्यार की पुष्टि करने के लिए परीक्षण के साथ आते हैं? क्या आपको या आपके साथी को छोड़ने की धमकी दी गई है ताकि आपको रुकने के लिए बाध्य किया जा सके? क्या आप या आपका साथी सिर्फ एक दूसरे को ईर्ष्या करने के लिए दूसरे लोगों के साथ फ्लर्ट करते हैं? लगातार एक-दूसरे को साबित करना कि आप एक साथ रहना चाहते हैं, रिश्ते के लिए बहुत विनाशकारी है, और कोडपेंडेंस का एक और संकेतक है।

एक स्वस्थ रिश्ते में एक युगल अपने प्यार को साबित करने के लिए एक-दूसरे को मजबूर नहीं करते हैं, और जब कोई उपेक्षित महसूस करता है, तो वे अपनी ध्यान की आवश्यकता को सीधे और बहुत स्वस्थ तरीके से व्यक्त कर सकते हैं जो गलतफहमी के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता है।

2. क्या आप एक दूसरे के लिए बहाना बनाते हैं?

अकस्मात एक दूसरे के साथ खराब व्यवहार करना भले ही एक स्वस्थ रिश्ते में हो सकता है, लेकिन भागीदार एक दूसरे को अपने खराब व्यवहार के लिए कहेंगे और अपने संबंधों की स्थिति पर चर्चा करने में सहज हैं ताकि वे सुधार के लिए क्षेत्रों की पहचान कर सकें।

लेकिन क्योंकि एक कोडपेंडेंट रिलेशनशिप में कपल हर कीमत पर झगड़े से बच सकते हैं, पार्टनर एक-दूसरे के खराब बर्ताव को नजरअंदाज या बहाना बनाएंगे। जब आप हमेशा एक-दूसरे के खराब इलाज के बारे में समझाते हैं, तो आप समस्या से नहीं निपटते हैं और रिश्ते को और भी खराब कर देते हैं।

3. क्या आपमें से किसी को लगातार आश्वासन की आवश्यकता है?

क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको हमेशा एक-दूसरे को आश्वस्त करने की ज़रूरत है जो आपको पसंद है? क्या आप में से कोई भी चिंतित है कि कोई रिश्ता छोड़ने का विकल्प चुनेगा? एक स्वस्थ रिश्ते में साझेदार इस ज्ञान में सुरक्षित हैं कि उन्हें अपने साथी से प्यार है, और शायद ही कभी अपने रिश्ते की लचीलापन या ताकत के बारे में चिंतित या असुरक्षित महसूस करेंगे।

लगातार ब्रेक-अप से डरने के कारण आप या दोनों को एक-दूसरे से 'चिपके' रहने की आवश्यकता महसूस होगी, जो कोडपेंडेंस का एक प्रमुख संकेतक है।

4. क्या आपका रिश्ता ड्रामा से भरा है?

जबकि कई कोडपेंडेंट रिश्ते संघर्ष से बचेंगे, अत्यधिक लड़ाई भी कोडपेंडेंसी को परिभाषित कर सकती है। क्या आपके रिश्ते में बहुत तनाव है? नीचे दीप, क्या आप में से कोई भी फिर से लड़ने के नाटक का आनंद लेता है और टूटने का चक्र फिर से बना लेता है? यदि आपका रिश्ता अत्यधिक नाटकीयता से भरा है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप एक-दूसरे पर बहुत अधिक निर्भर हैं और आपका रिश्ता आपके जीवन का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है, दोनों कोडपेंडेंसी के महत्वपूर्ण संकेतक हैं।

5. क्या आपका रिश्ता आपको परिभाषित करता है?

एक रोमांटिक रिश्ता हमारे जीवन का एक बड़ा हिस्सा बन जाएगा और भविष्य में हम जिस तरह का व्यक्ति बनेंगे उसे प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन हमें कभी भी अपने जीवन को रिश्ते के आसपास नहीं रखना चाहिए। यदि आपका रिश्ता आपकी पहचान को परिभाषित करता है, तो इसका केवल एक हिस्सा बनाने के बजाय, वह विषाक्त है। स्वस्थ रिश्तों में जोड़े अक्सर अपने साथी के साथ रहने में सहज होते हैं और रिश्ते से स्वतंत्र जीवन जी सकते हैं।

6. क्या आप मुद्दों पर चमकते हैं?

किसी भी रिश्ते में असहमति होगी, और कुछ बिंदु पर, एक या दोनों आप रिश्ते के एक पहलू से असंतुष्ट महसूस करेंगे। जब संघर्ष या असंतोष होता है, तो क्या आप इसे अनदेखा करते हैं और समय के साथ नाराज होने लगते हैं? आप कितनी बार बैठते हैं और अपने रिश्ते पर चर्चा करते हैं, उन क्षेत्रों के बारे में बात करने का अवसर लेते हैं जिन्हें आप एक साथ सुधारना चाहते हैं?

एक स्वस्थ रिश्ते में एक युगल संघर्ष या चिंताओं को शांति से, सीधे और सम्मानपूर्वक दृष्टिकोण करेगा। दूसरी ओर, सहवर्ती संबंध, रिश्ते की स्थिति की उपेक्षा करते हैं। एक कोडेंडेंट दंपति भी उनके बारे में सक्रिय होने के बजाय चिंताओं पर अनिवार्य रूप से प्रतिक्रिया करेंगे।

पोल: अपने रिश्ते में संघर्ष

आप अपने रिश्ते में समस्याओं से कैसे निपटते हैं?

• उनका तर्क है।
• कुछ भी गलत न करना
• इस पर शांति से चर्चा की।
• अन्य (नीचे टिप्पणी में हमें बताएं!)
• मैं किसी रिश्ते में नहीं हूं

एक कोडेंडेंट संबंध विफल नहीं हुआ है

कोडपेंडेंट संबंध रखने के लिए आपको यहां चर्चा किए गए प्रत्येक कोडपेंडेंट इंडिकेटर से संबंधित नहीं होना चाहिए। यदि आपने इनमें से कुछ सवालों के लिए 'हां' का जवाब दिया है, तो एक अच्छा मौका है कि आप एक कोडेंडेंट रिश्ते में हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका रिश्ता विफल होने के लिए बर्बाद है।

यह समझते हुए कि आप एक विषैले रिश्ते में हैं, इसका मतलब है कि अब आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं। रिश्ता तोड़ने के अपने डर पर काबू पाएं और अपने साथी के साथ एक परिपक्व बात करें। अपने साथी को उसी पेज पर लाने का तरीका खोजें ताकि आप अपने रिश्ते को स्वस्थ स्थिति में लाने के लिए एक साथ काम कर सकें। लेकिन, अगर वह काम नहीं करता है, तो शायद यह समय आपके व्यक्तिगत कल्याण के लिए आगे बढ़ने पर विचार करने और शुरू करने का है अपने कोडपेंडेंट रिलेशनशिप से उबरना।