सह-निर्भरता और निष्क्रिय पारिवारिक विशेषताएं

एक आरएन के रूप में 22 वर्षों के बाद, अब मैं चिकित्सा मुद्दों और नई चिकित्सा प्रगति के बारे में लिखता हूं। आहार, व्यायाम, उपचार और जीवन शैली महत्वपूर्ण हैं।

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कोडपेंडेंसी क्या है?

कोडपेंडेंसी ('रिलेशनशिप एडिक्शन' के रूप में भी जाना जाता है) एक सीखा हुआ व्यवहार है जो किसी अन्य व्यक्ति से चिपके रहने से कहीं अधिक है। यह अक्सर एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी को हस्तांतरित होता रहता है। यह व्यवहार एक स्वस्थ और पारस्परिक रूप से संतोषजनक संबंध बनाए रखने की व्यक्ति की क्षमता को प्रभावित करता है।

यह अक्सर भावनात्मक रूप से विनाशकारी और/या अपमानजनक होता है, जिसके परिणामस्वरूप कम आत्मसम्मान होता है। हर किसी के पास आत्म-संदेह और अनिश्चितता के क्षण होते हैं, लेकिन जब ये विचार इतनी बार आते हैं कि वे आपको एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन जीने से रोकते हैं, तो यह कुछ मदद पाने का समय हो सकता है।

सह-निर्भर व्यक्ति अक्सर अपने पूरे जीवन की योजना दूसरे व्यक्ति (प्रबल करने वाले) को खुश करने के लिए लगाते हैं। कोडपेंडेंट व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति की जरूरत होती है, जिसकी जरूरत होती है। जब वे कोडपेंडेंसी के 'चक्र' का उल्लेख करते हैं तो यह परिपत्र संबंध ठीक वैसा ही होता है जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं।

कोडपेंडेंसी डिसऑर्डर

शराबियों के परिवारों में पारस्परिक संबंधों के अध्ययन के दौरान लगभग दस साल पहले इस विकार की पहचान की गई थी। इस तरह के व्यवहार को प्रदर्शित करने वाले परिवार के सदस्यों को देखकर और उनकी नकल करके यह व्यवहार सीखा जाता है।

यह विकार जीवनसाथी, भाई-बहन, माता-पिता, मित्र या यहां तक कि एक सहकर्मी को भी प्रभावित कर सकता है। इस विकार का पैटर्न उन परिवारों में भी देखा जा सकता है, जिनके परिवार में कालानुक्रमिक या मानसिक रूप से बीमार लोग हैं।

एक कोडपेंडेंट व्यक्ति के लक्षण

कुछ सबसे आम विशेषताएँ कोडपेंडेंट व्यक्ति में शामिल हैं:

दूसरों के कार्यों के लिए जिम्मेदारी की अतिरंजित भावना
परित्याग या अकेले होने का डर
भ्रमित प्यार और दया के साथ उन लोगों को प्यार करने की प्रवृत्ति के साथ जिन्हें वे बचा सकते हैं या दया कर सकते हैं
प्रवृत्ति हर बार अपने हिस्से से ज्यादा कुछ करने की होती है
जब लोग उनके प्रयास को स्वीकार नहीं करते हैं तो वे आहत होते हैं
परित्याग की भावना से बचने के लिए कोडपेंडेंट व्यक्ति रिश्ते पर लटकने के लिए कुछ भी करेगा
मान्यता और अनुमोदन की आवश्यकता अत्यंत असामान्य है
दोषी महसूस करना जब वे खुद को मुखर कर रहे हों
दूसरों को नियंत्रित करने की जबरदस्त जरूरत
उन्हें अपनी भावनाओं को पहचानने में कठिनाई होती है
खुद पर या दूसरों पर विश्वास की गंभीर कमी
किसी भी बदलाव के साथ तालमेल बिठाना बहुत मुश्किल
अंतरंगता या सीमा निर्धारित करने में कठिन समस्याएं
चिरकालिक क्रोध की समस्या
वे अक्सर झूठ बोलते हैं या बेईमान होते हैं
खराब संचार कौशल
निर्णय लेने में कठिनाई

एक निष्क्रिय परिवार क्या है?

दुराचारी परिवारों के सदस्य क्रोध, भय, पीड़ा या लज्जा के साथ जीते हैं, जिसे प्रवर्तक द्वारा अनदेखा या नकारा जाता है।

विशिष्ट विशेषताओं में शामिल हैं:

परिवार का कोई सदस्य शराब या नशीली दवाओं, रिश्तों, काम, भोजन, सेक्स या यहां तक कि जुए के आदी हो
भावनात्मक, शारीरिक या यौन शोषण का अस्तित्व
शारीरिक या मानसिक बीमारी से पीड़ित परिवार का सदस्य

बेकार परिवारों के सदस्य इनकार में रहते हैं क्योंकि वे यह स्वीकार नहीं करते हैं कि कोई समस्या भी मौजूद है। चूँकि समस्याओं के बारे में बात नहीं की जाती है, परिवार के सदस्य अपनी किसी भी ज़रूरत की परवाह किए बिना अपनी भावनाओं को दबाना सीख जाते हैं।

अंततः, वे ऐसे उत्तरजीवी होते हैं जो कठिन भावनाओं को नकारते हैं, उनसे बचते हैं या उनकी उपेक्षा करते हैं। वे खुद को स्थिति से अलग कर लेते हैं, और वे आमतौर पर इसके बारे में बात नहीं करते हैं।

वे कभी सामना नहीं करते हैं और आमतौर पर परिवार के अन्य सदस्यों पर भरोसा नहीं करते हैं। इसलिए, ये परिवार के सदस्य एक पहचान विकसित नहीं करते हैं, और उनकी भावनात्मक वृद्धि बाधित होती है। वे बस उत्तरजीवी बन जाते हैं।

सारा ध्यान उस व्यक्ति पर केंद्रित है जो व्यसनी या बीमार है। सह-निर्भर व्यक्ति अक्सर अन्य लोगों के कल्याण या स्वास्थ्य को अपने से ऊपर रखता है।

एक कोडपेंडेंट व्यक्ति की पहचान कैसे करें

कोडपेंडेंसी अलग-अलग डिग्री में चलती है, और एक योग्य पेशेवर निदान कर सकता है। कोडपेंडेंसी की पहचान करने के लिए ये कुछ संभावित प्रश्न हैं।

तो आप किसी भी तर्क से बचने के लिए चुप रहें?
क्या आप अपने बारे में अन्य लोगों की राय के बारे में चिंतित हैं?
क्या आप कभी ऐसे व्यक्ति के साथ रहे हैं जो आपको छोटा करता है?
क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं जिसे ड्रग्स या अल्कोहल की समस्या है?
क्या दूसरों की राय आपके अपने से ज्यादा महत्वपूर्ण है?
जब आपका महत्वपूर्ण अन्य अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताता है तो क्या आप अस्वीकार महसूस कर रहे हैं?
क्या आपको काम या घर में बदलाव के साथ तालमेल बिठाने में कोई कठिनाई हो रही है?
क्या आप अपने विचार व्यक्त करते समय असहज महसूस करते हैं?
क्या आपको अपनी क्षमता पर संदेह है कि आप कौन बनना चाहते हैं?
क्या तारीफ या उपहार प्राप्त करना मुश्किल है?
क्या आपने या आपने अपर्याप्त महसूस किया है?
जब आप गलती करते हैं तो क्या आप एक बुरे व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं?
जब आपका बच्चा या जीवनसाथी कोई गलती करता है तो क्या आप अपमानित महसूस करते हैं?
क्या आप अक्सर चाहते हैं कि कोई काम पूरा करने में आपकी मदद कर सके?
क्या आप मानते हैं कि आपके निरंतर प्रयासों के बिना आपके जीवन में लोग नीचे की ओर जाएंगे?
क्या आपको पुलिस की तरह लोगों और अधिकारियों से बात करने में परेशानी होती है?
क्या आपको इस बात को लेकर भ्रम है कि आप कौन हैं या आप अपने जीवन में किस ओर जा रहे हैं?
क्या आप मदद मांग सकते हैं?
क्या मदद मांगे जाने पर आपको 'नहीं' कहने में परेशानी होती है?
क्या आपके साथ एक समय में इतना कुछ हो रहा है कि आप किसी एक चीज के साथ न्याय नहीं कर सकते?

इनमें से कई प्रश्नों की पहचान करना इंगित करता है कि आपको पेशेवर मदद लेनी चाहिए। कोडपेंडेंसी के साथ अनुभवी एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ नैदानिक मूल्यांकन की व्यवस्था करना।

निष्कर्ष

जो लोग कोडपेंडेंट होते हैं उनमें अक्सर बहुत कम आत्मसम्मान होता है, और वे बेहतर महसूस करने के लिए खुद से बाहर कुछ भी ढूंढते हैं। इससे कई आत्म-विनाशकारी व्यवहार हो सकते हैं, हालांकि उनके अक्सर अच्छे इरादे होते हैं।

चूंकि कोडपेंडेंसी आमतौर पर बचपन के उपचार में निहित होती है, थेरेपी अक्सर आपके बचपन के शुरुआती मुद्दों का पता लगाएगी। उपचार में अक्सर शिक्षा और व्यक्तिगत और समूह चिकित्सा शामिल होती है ताकि कोडपेंडेंट व्यक्ति खुद को फिर से खोज सके। उन्हें अपने आत्म-पराजय व्यवहार पैटर्न की पहचान करने के लिए निर्देशित किया जाता है। अंतिम लक्ष्य लोगों को फिर से भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करने और स्वस्थ संबंध स्थापित करने की अनुमति देना है।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।