क्यों मैं अपने रिश्ते में अकेला महसूस करता हूं?

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जब आप अकेले और संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन अकेले नहीं

जब आपने कहा कि 'मैं करता हूं,' आपको लगा कि आप जीवन भर सहयोग, साझा अनुभव और आपसी सहयोग के लिए प्रतिबद्ध हैं। आज, आप सोच रहे हैं कि क्या हुआ।

यदि आप एक महिला हैं, तो आप सोच सकते हैं, 'हम कभी बात नहीं करते हैं। और वह एक बार में कचरा बाहर क्यों नहीं निकाल सकता? '

यदि आप एक पुरुष हैं, तो आपको आश्चर्य होता है कि उस मजेदार महिला का क्या हुआ जो आप एक बार जानते थे। लगता है वह इन दिनों शिकायत और आलोचना कर रही है!

जब तक आप समाधान के लिए इंटरनेट पर खोज कर रहे हैं, तब तक आप पहले से ही विभाजित करने और एक ही जीवन का आनंद लेने के बारे में सोचना शुरू कर चुके हैं जहां आप जिम्मेदार हैं के लिये अपने आप को, और सेवा स्वयं। लेकिन जब तक आप इस लेख को नहीं पढ़ते हैं तब तक हार मत मानो

एक कमिटेड रिलेशनशिप में अकेलापन का कारण

कम से कम सात सामान्य कारण हैं कि जोड़े एक दूसरे से दूर होते हैं। कभी-कभी इनमें से कई कारण एक ही समय में मौजूद होते हैं, जिससे एक जोड़े के लिए अपने रिश्ते को ठीक करना और भी कठिन हो जाता है।

आइए प्रत्येक के एक संक्षिप्त विवरण को देखें, और अकेलेपन के कारणों को संबोधित करने के लिए सर्वोत्तम उपकरण तुम्हारी एक बार जब आप कारण को इंगित कर लेते हैं तो संबंध।

सत्ता संघर्ष

शुरुआत में, आपको ऐसा महसूस हुआ कि आप स्वाभाविक रूप से और बिना मेहनत किए हुए हैं। आपको जो अच्छा लगा वो किया। उसके पास वही पालतू जानवर था जो आपने किया था। अब, ऐसा लगता है कि सहयोग असंभव है। आप दोनों शिकायत करते हैं कि दूसरे आपको बदलने की कोशिश कर रहे हैं और आप जैसे हैं वैसे ही आपको स्वीकार नहीं कर सकते। निष्क्रिय-आक्रामकता इसके बदसूरत सिर को पीछे कर सकती है - निश्चित रूप से, आप व्यंजन करने के लिए सहमत हैं, लेकिन आप इसके बारे में एक खराब काम करेंगे ताकि वह आपसे फिर से न पूछें, डडगुमिट!

बेजोड़ता

जबकि शक्ति संघर्ष एक सामान्य अवस्था है क्योंकि समय के साथ रिश्तों का विकास होता है, संगत जोड़े अपने सामने मौजूद चुनौतियों को पार कर सकते हैं। असंगत लोग नहीं कर सकते।

नोट: यदि आप लंबे समय तक चुप उपचार के साथ काम कर रहे हैं, तो आप एक अपमानजनक रिश्ते में हो सकते हैं। हालाँकि आपको अभी भी कुछ उपयोगी उपकरण मिल सकते हैं, दुरुपयोग अपने आप नहीं होता है और मैं आपको एक पेशेवर चिकित्सक को देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

अनुपस्थिति

कभी-कभी शारीरिक अलगाव चिंता पैदा कर सकता है जो तोड़फोड़ का संबंध है। चाहे आप में से कोई एक स्कूल में भाग ले रहा हो, सेना के लिए तैनात हो, या घर से दूर समय की लंबी अवधि के लिए काम कर रहा हो, लंबी दूरी के रिश्ते अनोखी चुनौतियों का सामना करते हैं। पीछे रह गए व्यक्ति को उन जिम्मेदारियों को संभालने के लिए मजबूर किया जा सकता है जो एक बार अपनी सामान्य जिम्मेदारियों के अलावा अपने अनुपस्थित साथी द्वारा नियंत्रित की जाती थीं। जब उनके प्रियजन वापस लौटते हैं, तो वे उन कर्तव्यों में से कुछ को पूरी तरह से त्यागने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं। मामलों को बदतर बनाने के लिए, रिश्ते के बारे में अपने स्वयं के संदेह सतह कर सकते हैं, और उनमें से कोई भी आश्चर्यचकित हो सकता है यदि उनके साथी धोखा दे। सबसे खराब स्थिति तब होती है जब एक कर देता है धोखा। बेवफाई एक गहरा विश्वासघात है जो लंबे, लंबे, समय के लिए निशान छोड़ देता है। कुछ जोड़े ठीक हो सकते हैं, जबकि अन्य कभी नहीं करेंगे।

संबंध का अभाव:

जब हमारे रिश्ते या शादी को खत्म कर दिया गया है, तो हमें अपने साथी के साथ गहरी, स्थायी दोस्ती बनाने का मौका नहीं मिला होगा। सबसे अच्छे संबंधों में मित्रता की गहरी भावना होती है, जो आपसी सम्मान, विश्वास और प्रशंसा की विशेषता होती है। ऊब और संदेह एक रिश्ते को तेजी से कम कर सकते हैं, जैसा कि हम कह सकते हैं, 'मैं तुमसे प्यार करता हूं।'

हेक्टिक अनुसूचियां

काम की मांग, बच्चे, आपके घर की देखभाल, कपड़े धोने, भोजन बनाने (या खरीदने) और मनोरंजन और नींद में थोड़ा खिसकने से हमें नींद आ सकती है। एक बार जब हम काम के लिए 8 घंटे की कटौती करते हैं, तो नींद के लिए एक और 8, और विविध सामान के लिए एक घंटे जो हम काम करने और काम करने और ड्राइविंग करने से पसंद करते हैं, हमारे पास दिन में सात घंटे बचे हैं। यह बहुत कुछ लगता है, लेकिन कई अतिरिक्त कार्यों के बारे में सोचें जो हम में से प्रत्येक नियमित रूप से संभालता है। हम बिलों का भुगतान करते हैं, लॉन को उड़ाते हैं, अपनी कारों को धोते हैं, घर को साफ करते हैं, बच्चों की देखभाल करते हैं, और फिर भी टेलीविजन देखने या इंटरनेट पर सर्फिंग के लिए कुछ कम समय चाहते हैं। आपका कितना समय वास्तव में स्वतंत्र है, आपकी 'टू डू' सूची में कुछ भी नहीं है? आपके साथी का समय कितना है?

लत

जब किसी रिश्ते में एक या दोनों लोगों को शराब या ड्रग की लत होती है, तो जीवन एक अराजक रोलर कोस्टर बन जाता है। अच्छा समय वास्तव में है, वास्तव में अच्छा है, लेकिन बुरे लोग बिल्कुल दर्दनाक हैं। अक्सर अपमानजनक रिश्तों में लोग अपनी समस्याओं के बारे में परिवार के अन्य सदस्यों या दोस्तों से ईमानदारी से और खुलकर बात करने में शर्म करते हैं क्योंकि वे आलोचना से डरते हैं और शर्म महसूस करते हैं। स्वीकार्य छवि बनाए रखने के लिए वे दबाव महसूस करते हैं। 'यहां जो चलता है, उसे यहीं रहना चाहिए' उनका मंत्र है, और यह बहुत एकाकी जीवन का कारण बन सकता है।

असंतुलित व्यक्तिगत विकास

कभी-कभी पार्टनर बस एक साथ बढ़ने के लिए अपने रिश्ते में शामिल नहीं होते हैं। प्रत्येक दिन, हम अवलोकन करते हैं और हमारे आसपास चल रही चीजों पर निर्णय पारित करते हैं। काम पर। हम टेलीविजन पर क्या देखते हैं। हमने किसी को क्या कहते सुना। वर्षों की अवधि में, इन तुच्छ घटनाओं के कारण हमारे मूल्य, विश्वास और व्यक्तिगत हित बदल सकते हैं। यदि हम अपने साथी के दिन-प्रतिदिन के अनुभव की छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देने में विफल रहते हैं, तो हम उन चीजों से संपर्क खोने का जोखिम उठाते हैं जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं। दूसरे शब्दों में, यदि हम एक साथ नहीं बढ़ते हैं, तो हम अलग हो जाएंगे।

गरीब संचार कौशल

अधिकांश युगल चिकित्सा संचार कौशल सिखाने के इर्द-गिर्द केंद्रित है। हालांकि मुझे एहसास है कि काउंसलिंग कुछ जोड़ों की मदद कर सकती है, मेरा मानना है कि अगर 'असली' समस्या को संबोधित किया गया तो अधिकांश जोड़ों को संचार समस्या नहीं होगी।

'संचार कौशल' द्वारा, 'मैं' कथनों का उपयोग करने की बात नहीं कर रहा हूँ। आप शायद पहले से ही इसकी कोशिश कर चुके हैं और पाया है कि यह काम नहीं किया है, या आप अभी भी इस पृष्ठ को नहीं पढ़ रहे हैं। हालाँकि, मेरा मानना है कि हम अपनी सहानुभूति और प्रशंसा को कैसे अपने साथी के करीब ला सकते हैं या उसे दूर कर सकते हैं। तथाकथित खराब संचार कौशल वाले जोड़ों में एक बड़ी समस्या है: उनके पास सहानुभूति की कमी है। वे अपने साथी को चैंपियन नहीं करते हैं। वे रिश्ते की दीर्घकालिक जरूरतों के बजाय अपने स्वयं के अल्पकालिक वांछितों को प्राथमिकता देते हैं। यह एक या दोनों दलों को निराश और अकेला महसूस कर सकता है।