कैसे आप की तरह कष्टप्रद लोगों के साथ सौदा करने के लिए और खड़े नहीं हो सकते

कैसे कष्टप्रद लोगों से निपटने के लिए

मुझे लगता है कि हम सब वहाँ रहे हैं। वहाँ वह एक व्यक्ति है जो कमरे में चलता है और शीर्ष पर अपनी हताशा का स्तर भेजता है - शायद यह उनकी आवाज़, उनकी हंसी, उनके चुटकुले या उनके अहंकार की आवाज़ है। यह आपका सहकर्मी, आपका बॉस, आपकी सास, शिक्षक, या कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसे आपसे नियमित रूप से बातचीत करनी हो।

जब हम उन लोगों के साथ व्यवहार कर रहे होते हैं जिन्हें हम बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो हमें लगता है कि हमारे खून में उबाल है। वयस्कों के रूप में भी, हम अपने शब्दों को निगल लेते हैं, लेकिन गुप्त रूप से उन्हें यह बताने के बारे में कल्पना करते हैं कि हम वास्तव में कैसा महसूस करते हैं। हम कल्पना करते हैं कि उनके लिए यह कितना संतोषजनक होगा कि वे एक बार और सभी के लिए कठोर कहें। यदि केवल वे जानते थे कि वे कितने परेशान हैं, है ना?

खैर, इस जीवन सबक के बारे में सबसे कठिन हिस्सा यह है कि स्थिति के शीर्ष पर बाहर आने और शांति बनाने के लिए, हमें अपने आंतरिक काम करना होगा। उस कष्टप्रद व्यक्ति की संभावना कभी नहीं बदलने वाली है। यदि यह कुछ अभ्यस्त है कि वे उस कीड़े को करते हैं जो आपको एक गड़बड़ छोड़ना पसंद करते हैं या भयानक संगीत सुनते हैं, तो यह एक बात है, लेकिन अगर यह उनके बारे में कुछ है - उनका व्यक्तित्व, चरित्र, या केवल अस्तित्व - यह उससे अधिक काम लेने वाला है।

क्या वे आपकी ऊर्जा चूस रहे हैं?

आप जानते हैं कि यह कहना, 'एकमात्र व्यक्ति जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस करा सकता है, वह आप हैं?' क्या आप उन्हें बहुत अधिक शक्ति दे रहे हैं? उनकी घटिया ऊर्जा को खिलाना बंद करें और अपनी ऊर्जा को अपने आप में ऊर्जा दें।

मुश्किल लोगों के साथ काम करने के 10 टिप्स

उत्तेजित होना। कष्टप्रद लोगों से निपटने के लिए आप कुछ सुपर स्ट्रेटेजिक टिप्स और ट्रिक्स की खोज करने वाले हैं। हर स्थिति अलग है, लेकिन यहां कुछ बेहतरीन रणनीतियां हैं। यहां बताया गया है कि कष्टप्रद लोगों से कैसे निपटा जाए।

1. एक गेम प्लान लो

हर बार जब आप इस व्यक्ति को देखते हैं तो आपको एक गेम प्लान की आवश्यकता होती है और इसका पालन करना होता है। पहली चीज जो मैं सुझाता हूं वह यह सुनिश्चित करता है कि आप आंतरिक रूप से अपने आप को जांच लें और गहरी सांस लें। जब यह व्यक्ति पहली बार आपके साथ जुड़ता है, तो एक गहरी सांस लें और अपने शरीर के माध्यम से अपनी सांस को भेजने की कल्पना करें - जिस भी शारीरिक तनाव को आप झेल रहे हैं उसे सुखदायक और भंग कर दें। हम अपना बहुत सारा गुस्सा अपनी छाती, अपने गले और अपने कंधों में पकड़ लेते हैं। अपने शरीर को त्यागें और 'हमले' की तैयारी करना बंद करें। लगातार किनारे पर रहने से तनाव हार्मोन के साथ केवल आपके शरीर को जहर मिल रहा है।

2. दया के साथ उन्हें मार डालो

कुछ लोग गुस्सा कर रहे हैं क्योंकि वे सराफा हैं और आपको गलत तरीके से रगड़ना चाहते हैं। वे एक कथावाचक हो सकते हैं, उनके अनसुलझे मुद्दे हो सकते हैं, उनके व्यक्तित्व विकार हो सकते हैं - आप इसे नाम दें। दया की अच्छी बात यह है कि:

1. तुम जीते। दयालुता अंतिम निरस्त्रीकरण तंत्र है।
2. आप अपने आप को सकारात्मक वाइब्स के साथ खिलाते हैं भले ही आपको इसे नकली करना हो।
3. उनका आप पर कोई पैर नहीं है।
4. आप अच्छे दिखेंगे।
5. आप स्थिति को नियंत्रित करें।

हाँ, तो शायद यह थोड़ा स्वार्थी है, लेकिन यह उसी तरह से होना चाहिए। चीजों को हल्का और चीनी-मीठा रखने से आप चीजों को नियंत्रण में रखते हैं।

3. बातचीत संक्षिप्त रखें

जब कष्टप्रद व्यक्ति कमरे में आता है तो आक्रामक हो, कहो, 'हाय ____, आप कैसे हैं?' उन्हें एक गर्म मुस्कान दें। इस तरह, आप तुरंत टोन सेट करते हैं। जब वे उस चीज़ को करते हैं जो आपको गुस्सा दिलाती है, जैसे कि आपके निजी जीवन में, आप पूरी तरह से सतही कहते हैं, जैसे कि 'यू आर सो फनी' या 'ओह, यह उतना दिलचस्प नहीं है।' यदि यह आपके बॉस जैसा कोई है और वे आपको परेशान कर रहे हैं, तो बहुत ही तटस्थ, निंदनीय कथन जैसे कि 'निश्चित बात, आपको मिल गया।'

4. तारीफ उन्हें

जब वे वास्तविक रूप से आपकी नसों पर चढ़ना शुरू कर रहे हैं, जैसे कि उनके महत्वपूर्ण स्पर्शरेखाओं में से एक पर जा रहा है और आप अपने आप को प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार हो रहे हैं, बजाय तड़क और खराब दिखने के, हताशा की भावना को आत्मसमर्पण करते हुए अपनी छाती में कल्याण करें और उन्हें निरस्त्र करें। । कुछ ऐसा कहो, 'मैं आपकी बात देखता हूं,' या 'वाह, साझा करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद।' आप इसे 100% मतलब नहीं है, लेकिन अक्सर बार कष्टप्रद लोगों को सिर्फ सुना और स्वीकार किया जाना चाहते हैं - यही कारण है कि वे बहुत कष्टप्रद हैं। वे किसी चीज की भरपाई कर रहे हैं।

5. एक सहयोगी है

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं जो आपके लिए है, तो अपने आप को उनके साथ अकेले रहने की स्थिति में न रखें। एक विश्वसनीय सहकर्मी के साथ ब्रेक रूम में जाएं, जब आपका बाथरूम टूट जाता है या दोपहर का भोजन अलग से टूट जाता है, तो ऐसी परियोजनाएं चुनें जो उन्हें शामिल न करें। जब यह व्यक्ति सुर्खियों में हो तो खुद को भी सर्तक रखें। अपने पैर को टैप करके या नोट्स लेकर उनकी आवाज़ के कष्टप्रद स्वर से अपना ध्यान पुनः निर्देशित करें। आप दिखावा कर सकते हैं कि आप उस व्यक्ति को टीवी पर या फिल्म में देख रहे हैं; उन्हें अपनी वास्तविकता से दूर करना उनकी उपस्थिति को कम करने का एक अच्छा तरीका है।

6. इसे व्यक्तिगत रूप से न लें

आप जानते हैं कि यह कहना, 'एकमात्र व्यक्ति जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस करा सकता है, वह आप हैं?' क्या आप उन्हें बहुत अधिक शक्ति दे रहे हैं? उस ऊर्जा को लें जो आप उनके खराब व्यवहार में खिला रहे हैं और उसे वापस आपके पास लाएं। हर बार जब आप उन्हें देखते हैं तो इस व्यक्ति की ओर ऊर्जा को धक्का देने के बजाय, उस ऊर्जा को अंदर की ओर मोड़ें। अपने चारों ओर एक चमक, आत्म-संरक्षण कवच के साथ कल्पना करें। यदि वे आपकी ऊर्जा को तब समाप्त करते हैं जब वे चारों ओर उन्हें काट देते हैं। उन्हें अपने ऊर्जावान क्षेत्र में न जाने दें।

7. उन्हें छोटा बनाओ

हम इन लोगों को हम पर इतना अधिकार देते हैं। हो सकता है कि यह आपका बॉस है जो लगातार आप पर है, आपको परेशान करता है, और आपको छोटा महसूस कराता है। हो सकता है कि वे आपको डराने और हर बार उनसे निपटने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हों।

अपने साथ एक मानसिक खेल खेलें। उस व्यक्ति की कल्पना करें जिसे आप वास्तव में समझौतावादी तरीके से नापसंद करते हैं। वे काम के माहौल में बड़े और बुरे लग सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि वे घर जाएं और फलालैन पहनें। शायद वे बाथरूम जाने के लिए हर सुबह 30 मिनट के लिए शौचालय पर बैठते हैं। वे मानव हैं सब के बाद, है ना? उन्हें अपने ईगो-फीडिंग डोमेन के बाहर की तस्वीर दें।

8. ईंधन का उपयोग करें

स्वस्थ तरीके से कुछ तनाव को दूर करें। क्या आप कसरत करते हो? अपने वजन उठाने की गतिविधि पर अपना गुस्सा और निराशा बाहर निकालें। इसका उपयोग रस और पंप करने के लिए करें। कोई भी बेहतर कसरत नहीं है जो पूरी तरह से जुनून से भरा है - भले ही यह नाराजगी हो। अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से शुद्ध करने के बजाय उन्हें बोतलबंद रखना बेहतर है।

9. करुणा और समर्पण का अभ्यास करें

यह सभी का सबसे महत्वपूर्ण सबक है। जब मैं वास्तव में अपने सहकर्मियों में से एक को खड़ा नहीं कर सकता था, तो वह हमेशा मुझे एक उच्च स्वर में अभिवादन करता था, मेरे काम को तोड़फोड़ करता था, और मुझे माइक्रो-मैसेज करता था - आखिरकार मैंने उसे दया से देखा। मैंने सोचा, 'वाह, यहाँ कोई है जो 20 वर्षों से एक ही काम कर रहा है, इस काम के जनसांख्यिकीय के बाहर है, शायद ताजा दिमाग और तेज कौशल से खतरा महसूस होता है, और शायद अपर्याप्त लगता है। वह भी, और वह शायद इसमें फिट होने की पूरी कोशिश कर रही है। वह नहीं जानती कि मेरे साथ कैसे बातचीत करनी है और वह मुझे नहीं समझता है। '

मैं उसे करुणा से देखने लगा। मैंने आत्मसमर्पण कर दिया और उसके दोष और सभी स्वीकार कर लिए। हर बार उसने अपनी ऊँची आवाज़ में आवाज लगाई और मेरा नाम पुकारा, मैं हँसा और मुस्कुराया। हर बार जब वह दुखी होकर मेरे मानस को हिलाता है, तो मैंने उसे ईंधन के रूप में इस्तेमाल किया।

10. अपने सहकर्मी, परिवार, बॉस आदि से घृणा करना बंद करें।

आउच! नफरत एक मजबूत शब्द है लेकिन यह एक सच्ची मानवीय भावना है और अक्सर यह अरुचि, घृणा, क्रोध और घृणा से जुड़ी होती है। हम सभी जानते हैं कि भावनाएं, और कभी-कभी यह अत्यंत मान्य होती हैं। लेकिन नफरत भी एक विषैली भावना है जो बंदरगाह के लिए है। यह आपको अंदर से बाहर से खा जाएगा। वास्तव में, बहुत से लोग मानते हैं कि नकारात्मक भावनाएं - क्योंकि वे कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन जारी करते हैं और शरीर में सूजन को ट्रिगर करते हैं - वास्तव में बीमारी में प्रकट हो सकते हैं। नकारात्मकता के साथ खुद को जहर न दें। यहाँ चक्र बंद करो।

हम ईर्ष्या और घृणा क्यों महसूस करते हैं?

ओह्ह ईर्ष्या, हरी आंखों वाला राक्षस। यह सबसे खराब और सबसे मुश्किल है। जब भी मैं इस बात की शिकायत करता था कि कोई मुझे कितना परेशान करेगा, मेरा एक करीबी दोस्त कहता था, 'कभी-कभी आपको दूसरों में गुण पसंद नहीं होते हैं क्योंकि आपके अंदर वे गुण होते हैं' (या तो दबा हुआ या अप्रभावित)। यह हो सकता है?

अनुचित सहकर्मी

हो सकता है कि आपके काम के माहौल में एक महिला है जिसे आप बर्दाश्त नहीं कर सकते। वह सोचती है कि वह यह सब और वह है। वह एक निश्चित तरीके से कपड़े पहनती है, एक निश्चित तरीके से चलती है, एक निश्चित तरीके से बात करती है, और सोचती है कि वह दुनिया का सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति है। हो सकता है कि वह आपकी आँखों में भी फ़्लर्ट करे और अनुचित तरीके से काम करे। एक नैतिक, आरक्षित व्यक्ति के रूप में, आप व्यवहार को बर्दाश्त नहीं कर सकते।

यहाँ विचार के लिए कुछ है: हो सकता है, बस हो सकता है, आपके अंदर एक हिस्सा गहरा, गहरा हो जो स्त्री, स्वतंत्र और मोहक महसूस करना चाहता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस पर कार्य करना होगा क्योंकि शायद आप रूढ़िवादी हैं या इसके खिलाफ विश्वास है, लेकिन । । हम अक्सर ईर्ष्या करते हैं जो हम वंचित महसूस करते हैं।

अभिमानी सहकर्मी

इसी तरह, शायद आपका सहकर्मी घमंडी है। वह चलता है और आपके साथ ऐसा व्यवहार करता है जैसे आप कुछ भी नहीं हैं, और वह काम में गड़बड़ कर देता है और आंख नहीं फोड़ता है। हो सकता है कि वह एक छिपे हुए परिवर्तनीय को चलाता है और इसे सभी के लिए सामने पार्किंग में पार्क करता है। वह सोचता है कि वह आदमी है। दूसरी ओर, आप आरक्षित, होशियार, परिश्रमी और विनम्र हैं। क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि शायद आप किसी के बारे में कोई लानत नहीं देना चाहते हैं, उस बदसूरत परिवर्तनीय को ड्राइव करें, और ऐसी जगह पर चलें जैसे आप परवाह नहीं करते हैं?

अगर इन सबका उत्तर 'नहीं' है तो ठीक है। मुझे पता है कि वर्षों से मेरी ईर्ष्या अपर्याप्तता की भावनाओं, खतरे की भावना, निराश और कम आत्मसम्मान होने से सामने आई है।

अपने लाभ के लिए ईर्ष्या का उपयोग कैसे करें

प्रेरणा के लिए अपने नेमसिस का उपयोग करें। मैं यहाँ मजाक नहीं कर रहा हूँ! उनसे नफरत करने के बजाय, उन्हें एक फिल्म में एक चरित्र के रूप में देखें- और अपने बदले हुए अहंकार के लिए प्रेरणा के रूप में उनके जोशीले तरीकों का उपयोग करें। हो सकता है कि एक दिन आपका बॉस आपको ईमेल भेजकर आपके काम की आलोचना करे। बुरा महसूस करने के बजाय, अपनी सोच को, 'ठीक है, मैं सक्षम और महान हूं, मुझे यह मिल गया है।' यदि आप अपने दबंग वर्क आउटफिट में चारों ओर झपकी लेते हैं, तो हो सकता है कि एक दिन अपने बालों को नीचे रखें और कुछ रंग पहनें। अपना सामान समेटो और आनंद लो। जीवन जीने के लिए है, याद है? हमारी घड़ियाँ टिकती रहती हैं।

बदमाशी और एक विषाक्त कार्यस्थल से कैसे निपटें

यदि आप एक जहरीले वातावरण में काम कर रहे हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं, जो मौखिक, भावनात्मक या मानसिक रूप से अपमानजनक है, तो कुछ आक्रामक करने की आवश्यकता है। इससे पहले कि आप अपना कदम रखें, यह महत्वपूर्ण है कि आप चालाकी से हर घटना का दस्तावेजीकरण करें। मुझे जहरीले काम के माहौल में काम करने का दुर्भाग्यपूर्ण अनुभव रहा है, जहां लगातार बदमाशी और घबराहट होती थी। मैं इसे लंबे समय से सोच रहा था कि यह मुझे तब तक है जब तक कि मैं उन्हें नए काम पर नहीं देखता।

विषाक्त सहकर्मी

यदि आप एक विषाक्त कार्य वातावरण में हैं, तो आपको गंभीरता से व्यवहार की रिपोर्ट करने पर विचार करना चाहिए। मुझे पता है कि यह डरावना है क्योंकि यह कार्यस्थल आत्महत्या हो सकती है। मेरी स्थिति में, हर कोई बैल को रिपोर्ट करने से डरता था। मैंने अंततः एक अलग कार्यस्थल में स्थानांतरित कर दिया। मैं आपको नहीं बता सकता कि यह कैसे राहत थी। मैंने यह भी देखा है कि लोगों को धमकाने के लिए सफलतापूर्वक निकाल दिया जाता है।

स्थानांतरण पर विचार करें

यदि आपको एक चाल बनाने की जरूरत है, तो इसे एक पदोन्नति के साथ समय दें या एक अलग स्थिति के लिए आवेदन करें। बैल तुम्हें तोड़ने के लिए चुभते रहना चाहेंगे। अपना कंपटीशन रखें। अपने स्थानांतरण के लिए जाने वाले सप्ताहों में, अपनी पीठ देखें। वे इसे तुम्हारे लिए होगा। अपने आप को जांच में रखें और बस खुद को याद दिलाएं कि आप जल्द ही हो जाएंगे। व्यक्तिगत रूप से कुछ भी न लें। दयालु होना जारी रखें और उन्हें धूल में छोड़ दें।

व्यवहार की रिपोर्ट करें

यदि आप दुर्व्यवहार और बदमाशी, अच्छी नौकरी का दस्तावेजीकरण कर रहे हैं। जब समय सही हो, तो जिस पर आप भरोसा करते हैं, उसके व्यवहार को रिपोर्ट करने पर विचार करें। यह अधिनियम बेहद डरावना हो सकता है, लेकिन इस व्यक्ति को जाने की जरूरत है। मैंने एक सेटिंग में काम किया, जहां लोग आखिरकार एक साथ आए और एब्यूजर की सूचना दी। उस व्यक्ति को निकाल दिया गया और कार्यस्थल शांतिपूर्ण हो गया।

एक घरेलू और परिवार के सदस्यों के साथ कैसे व्यवहार करें

यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आप काफी पुराने हैं और बाहर जाने के लिए पर्याप्त कमाते हैं, तो आपको आत्म-संरक्षण के लिए बाहर जाने की आवश्यकता है। शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक शोषण सभी स्वीकार्य नहीं हैं और यहां तक ​​कि अवैध भी हैं। अगर कोई आपको हर दिन नाम दे रहा है, तो यह आपके आत्मसम्मान और प्रदर्शन को लंबे समय तक प्रभावित कर सकता है। सभी जीवित चीजें ऊर्जा के प्रति संवेदनशील हैं।

छात्र 30 दिनों के लिए नकारात्मक और सकारात्मक बातचीत दोनों के लिए सीधे जीवित पौधों को उजागर किया और उनकी टिप्पणियों को दर्ज किया। यह पाया गया कि 30 दिनों के लिए बुझाए गए पौधे फलने फूलने में विफल रहे, और वे पौधे जो अच्छी तरह से फलते-फूलते हैं। यही बात मनुष्यों के लिए भी है - आप अपने परिवेश के एक उत्पाद हैं, इसलिए यदि आप नकारात्मक लोगों से घिरे हैं, तो बाहर निकलिए।

काउंसलिंग पर जाएं

यदि आपके घर के वातावरण में चीजें वास्तव में खराब हैं, तो आपको या उस व्यक्ति को जो आपको प्रभावित कर रहा है (या आप अकेले) काउंसलिंग की तलाश करें। यदि स्थिति वास्तव में खराब है, तो सामाजिक कार्यकर्ता इसमें शामिल हो सकते हैं। यदि यह एक जीवनसाथी या बच्चा है जो आपको प्रभावित कर रहा है, तो उन्हें परामर्श की आवश्यकता है। लोग अक्सर दोहराते हैं कि उनके बचपन में उनके साथ क्या किया गया था, इसलिए संभावना है कि वे अनसुलझे, गहरे मनोवैज्ञानिक घाव हैं। Ve बहादुर ’या 'सख्त’ होने का कोई मतलब नहीं है। यदि आप हैं, तो भी आप अपनी ऊर्जा और अपने आप को बचाने के लिए पवित्रता नहीं खो सकते।

एक महत्वपूर्ण सबक जो मैंने सीखा

मैं एक बार अपने 20 में कॉलेज की क्लास ले रहा था। एक छात्र था, चलो उसे सैम कहते हैं। वह वस्तुतः कक्षा के दौरान इतना विघटनकारी था। एक गंभीर छात्र के रूप में, यह वास्तव में मुझे बुरा लगा। मैंने सोचा कि वह ध्यान देने के लिए इतना जरूरतमंद क्यों था, हमेशा मजाक कर रहा था, हमेशा हस्तक्षेप कर रहा था, हमेशा छेड़खानी कर रहा था, यहां तक ​​कि शिक्षक के प्रति असभ्य भी। मुझे कभी समझ नहीं आया कि उसके साथ क्या हो रहा है, इसलिए मैंने हमेशा अपनी दूरी बनाए रखी।

एक सुबह मेरे शिक्षक बेहद व्याकुल दिख रहे थे। उसे यह घोषणा करने में बहुत हिम्मत लगी कि सैम ने ट्रेन के इंतजार में सुबह 5:30 बजे आत्महत्या कर ली थी। यह एक ऐसा दुखद अहसास था। उनका व्यवहार वास्तव में मदद के लिए रोना मात्र था। उनके सतही स्वभाव को देखकर मैंने कभी ऐसा नहीं सोचा होगा। यह मेरे जीवन में एक बहुत ही मार्मिक क्षण था।

क्रोध से कैसे निपटें: अभ्यास स्वीकृति

कई जहरीले लोग वास्तव में सिर्फ ध्यान चाहते हैं या दूसरों से बाहर निकलना चाहते हैं। वे अंदर ही अंदर तड़प रहे हैं। अगर आपको एहसास होता है कि वे अंदर से कितनी बुरी तरह से पीड़ित हैं, तो आपका दृष्टिकोण बदल सकता है। वह कष्टप्रद व्यक्ति हताश होकर साहचर्य प्राप्त कर सकता है। वह धमकाना हर दिन जाग सकता है और खुद को बदसूरत कह सकता है। वह मालिक घर पर और अपने आखिरी धागे में बीमार माता-पिता की देखभाल कर सकता है और शारीरिक, भावनात्मक, आर्थिक रूप से थका हुआ हो सकता है। वह सहकर्मी तलाक और अवसाद से गुजर रहा हो सकता है।

यदि हम एक कदम पीछे हटते हैं और अपने मानवीय लक्षणों को देखते हैं, तो हम एक दूसरे में बहुत कुछ देख सकते हैं। इसे ध्यान में रखें, लेकिन उपरोक्त टूल टिप्स को अपने टूल बैग में रखें और सौभाग्य को एक बार और सभी के लिए शांति पाएं!