एक सर्वाइवल विक्टिम फॉर द विक्टिम ऑफ़ ए नार्सिसिस्ट

विक्टिम से सर्वाइवर से लेकर थ्रीवर तक

जो लोग एक नार्सिसिस्टिक पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (एनपीडी) पूर्व के शिकार बने रहे हैं, उन्हें अक्सर सदमे, भ्रम, अवसाद और तीव्र चिंता की स्थिति में छोड़ दिया जाता है, जो उन्हें गैर-उत्पादक निष्क्रियता से मुक्त करने का कारण बन सकता है: एनपीडी कम से कम पीड़ित को दुर्व्यवहार करना जारी रखें, और इससे अधिक नुकसान हो सकता है।

यह 'चेकलिस्ट' उन लोगों की मदद करने के लिए एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में बनाया गया है जो वसूली की प्रक्रिया शुरू करने के लिए पीड़ित थे। यद्यपि ऐसा लग सकता है कि वसूली असंभव है (कई बहुत लंबे समय से 'जमे हुए' राज्य में हैं), और कुछ भी वास्तव में आपके जीवन में फिर से वैसा ही नहीं होगा, आप वसूली प्राप्त कर सकते हैं और यहां तक ​​कि फिर से पनपने के लिए शुरू कर सकते हैं आप ऐसा करने के लिए एक योजना विकसित करते हैं। अच्छे पाठक जो सफल बचे हैं, उन्हें नीचे टिप्पणी अनुभाग में चेकलिस्ट में जोड़ने के लिए आमंत्रित किया गया है।

रिकवरी चेकलिस्ट पर आइटम

एक योजना प्राप्त करें: एक ऐसी योजना का होना जो न सिर्फ आपके दिमाग में हो, बल्कि नीचे लिखी गई एक ठोस जगह है। जब आप अपने लक्ष्यों को लिखते हैं, तो प्राप्ति तिथियों के साथ, आपको उन चीजों को प्राथमिकता देने में मदद मिल सकती है जो आपको करने की आवश्यकता है, और जैसा कि प्रत्येक लक्ष्य प्राप्त होता है, आपको एक आगे की गति महसूस करने में मदद करता है।

आपके दुख की समय सीमा: भले ही आप सदमे में हों या आपके एनपीडी एक्स ने जो किया है या कर रहे हैं, उससे अधिक गुस्से में, यह महत्वपूर्ण है कि आपको एहसास हो कि आप दुःखी भी हैं। आपने कुछ ऐसा खो दिया है जिसे आपने सोचा था कि वह अच्छा और सच्चा था, और आपको किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा धोखा दिया गया है जिसे आपने सोचा था कि वह आपसे प्यार करता है, और यह कुछ दुख की बात है। लेकिन बहुत देर तक शोक न करें, ऐसा न हो कि एनपीडी ’आपूर्ति’ के स्रोत के रूप में आनंद लेने लगे। संक्षेप में, एनपीडी पिशाच की तरह हैं, और वे अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं पर 'फ़ीड' करते हैं। और हाँ, वे जान सकते हैं कि आप प्रतिक्रिया कर रहे हैं भले ही वे आपको देख न सकें; यह सर्वथा डरावना है।

अपने आप को शिक्षित करें: सन ज़ू की पुस्तक 'द आर्ट ऑफ़ वॉर' (सदियों पहले लिखी गई किताब, लेकिन फिर भी सैन्य शिक्षा में आज भी इस्तेमाल की जाती है) में, यह संकेत दिया गया है कि लड़ाई में जाने पर, आपको अपने प्रतिद्वंद्वी को यथासंभव जानना चाहिए: उनकी आदतें, उनके आंदोलनों, उनकी सोच, उनकी प्रथाओं और उनके अंधे धब्बे। हालांकि शायद अरुचिकर, आप Narcissistic व्यक्तित्व विकार के बारे में जितना सीख सकते हैं, उन्हें प्रबंधित करने में आवश्यक है। An उन्हें प्रबंधित करना ’, क्योंकि कोई भी कभी NPD (कम से कम NPD के दिमाग में) धड़कता है। लेकिन वास्तव में, उन्हें सही जानकारी और संसाधनों को सक्रिय करने की क्षमता के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। P.S।: 'युद्ध की कला' को पढ़ें, यह सार्वजनिक क्षेत्र में है और इसे ऑनलाइन कई स्थानों पर पाया जा सकता है।

अपना डर ​​प्रबंधित करें: एनपीडी अपने शिकार में डर पैदा करने के विशेषज्ञ हैं। वे समय का एक बड़ा सौदा बिताया है, अक्सर साल, अनिवार्य रूप से अपने शिकार को उन्हें डराने में दिमाग लगाना। एनपीडी से डरने के लिए केवल पीड़ित ही वास्तविक कारण या स्तर का सही आकलन कर सकता है। कुछ एनपीडी केवल गर्म हवा का एक गुच्छा हैं, जबकि अन्य स्पष्ट हो सकते हैं और पीड़ित या अन्य लोगों के जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं जिनके बारे में पीड़ित को परवाह है। जरूरत पड़ने पर पीछे हटने के लिए एक सुरक्षित जगह होना बहुत अच्छी तैयारी है। आदर्श रूप से, यह स्थान ऐसे स्थान पर होना चाहिए जिससे एनपीडी पूरी तरह से अनभिज्ञ हो, और आपके आसपास के लोगों को गोपनीयता की शपथ दिलाई जाती है। इसके अलावा, यदि आप अपने जीवन के लिए डरते हैं, तो आत्मरक्षा में कौशल हासिल करना, या तो मार्शल आर्ट या हथियार से निपटने में, या दोनों एक संपत्ति है।

गुस्सा: क्रोध एक एनपीडी का शिकार होने का अपशगुन है। आपकी स्थिति पर अथक गुस्सा इतना भारी हो सकता है कि यह असहायता (एक भावना और स्थिति जो एनपीडी को प्रसन्न करती है) में बदल जाती है। एनपीडी के प्रबंधन में अपने गुस्से को उत्पादक गति में आगे बढ़ाने के लिए सीखना पुनर्प्राप्ति के लिए महत्वपूर्ण है। गुस्सा एक भावना है जो दुनिया में कई सकारात्मक बदलावों के साथ-साथ आपके जीवन में भी कर सकता है। अनियंत्रित छोड़ दिया, आपका गुस्सा या तो आपको नष्ट कर सकता है, या तो एनपीडी को लाभ देकर, कुल भावनात्मक टूटने का कारण बन सकता है, या यदि आपका क्रोध नियंत्रण से बाहर हो जाता है और एनपीडी आपको कुछ अवैध करने के लिए धक्का देता है।

थकावट: यह लंबे समय से आपका साथी रहा है। थके हुए, आप थक जाने की भी संभावना है! एनपीडी की अक्सर उपयोग की जाने वाली रणनीति का उपयोग आप अपने पैर की उंगलियों पर 24/7 को यातना के रूप में करते हैं। एनपीडी वास्तव में, कई D मिनियन ’हो सकते हैं जो नेटवर्क जासूस के रूप में कार्य करते हैं (उनमें से कुछ इस तथ्य से बेखबर हैं कि वे सेवारत और दुष्ट व्यक्ति हैं), जिससे पीड़ित को हमेशा देखा और खतरे में रहने का एक स्पष्ट और वर्तमान अनुभव मिलता है। अपने 'सुरक्षित स्थान' पर जाएं (ऊपर देखें) और कुछ नींद और मनोवैज्ञानिक आराम करें।

वित्त: अधिकांश एनपीडी के दांत और नाखून उनके पूर्व और उनके बच्चों को एक लाल प्रतिशत देने से बचने के लिए लड़ते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि उनकी सभी समस्याएं आपकी वजह से हैं, इसलिए आप सभी तरीकों से दंडित होने के लायक हैं, और पैसा एक प्रभावी तरीका है वो करें। चूंकि वे वास्तव में अपने बच्चों की परवाह नहीं करते हैं, इसलिए बच्चे का समर्थन एक मजाक है। एनपीडी के अक्सर नौकरी छोड़ देते हैं और विकलांगता में अपना रास्ता झूठ बोलते हैं, उदाहरण के लिए, बच्चे का समर्थन नहीं करने के लिए। आखिरकार, उनके पास शायद पहले से ही एक नई महिला 'मार्क' है, जो 'काम कर रहे हैं' ताकि वे अपनी आय और भ्रम से दूर रह सकें।

चेकलिस्ट का समर्थन करें

प्रसार का समर्थन: समर्थन नेटवर्क हासिल करना मौलिक है। एनपीडी के साथ रहते हुए, यह छीन लिया गया हो सकता है, क्योंकि एनपीडी हमेशा अपने पीड़ित को दोस्तों और परिवार से अलग-थलग कर देगा। इसलिए यह आपके नेटवर्क को फिर से बनाने के लिए एक चुनौती हो सकती है, क्योंकि आपके अधिकांश पूर्व नेटवर्क ने छोड़ दिया क्योंकि वे एनपीडी एक ** छेद आप के साथ खड़े नहीं हो सकते थे। अब जो लोग नेटवर्क में आपके करीब हैं, उन्हें एनपीडी की प्रकृति के बारे में जानने और समझने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आप उन्हें उन सामग्रियों से शिक्षित करने पर विचार कर सकते हैं जिन्हें आप इंटरनेट पर पा सकते हैं, इस तरह के लेख या विषय पर उपलब्ध पुस्तकें। समर्थन का एक अन्य उत्कृष्ट स्रोत उत्तरजीवी का नेटवर्क ढूंढ रहा है, शायद ऑनलाइन, और इनमें से कई हैं। इस तरह का समर्थन आपको अपने संघर्ष में अकेला महसूस करने में मदद करता है।

परामर्श: तीव्र भावनाओं के माध्यम से हल करने में आपकी सहायता करने के लिए एक योग्य नैदानिक ​​परामर्शदाता ढूंढना और सकारात्मक दिशा में बढ़ने की प्रेरणा प्राप्त करना एक बुद्धिमान कार्रवाई है। एक एनपीडी के अधिकांश पीड़ितों ने आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाया है और गहरा शोक व्यक्त कर रहे हैं। एनपीडी का शिकार होने के नुकसान अक्सर जटिल होते हैं और समय और काम को ठीक करते हैं। प्रभाव अवसाद और चिंता से लेकर पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर तक हो सकते हैं।

कानूनी सलाह: कुछ बिंदु पर यह संभावना की आवश्यकता होगी। अपना शोध करें और एक वकील खोजें जो व्यक्तित्व विकार के बारे में और विशेष रूप से एनपीडी के बारे में जानकार हो। यह एक सीधा सवाल है जो आपको उनसे पूछना चाहिए: istic आप Narcissistic Personality Disorder के पीड़ितों का प्रतिनिधित्व करने में क्या अनुभव है? ” यदि वे कहते हैं कि उनके पास बहुत अनुभव है, तो उनके ज्ञान की गहराई के बारे में एक प्रश्न का पालन करें: 'मुझे बताएं कि आप एनपीडी के बारे में क्या जानते हैं?' दूसरे, यदि आपके पास स्थिति में शामिल बच्चे हैं, तो यह स्थानीय बाल संरक्षण एजेंसी से संपर्क करने के लिए एक विचार हो सकता है और आपके बच्चों के लिए आपकी चिंताओं के बारे में वहां किसी के साथ बातचीत हो सकती है, खासकर अगर एनपीडी के पास मुलाक़ात अधिकार हैं। आपको प्रत्येक विवरण देने की आवश्यकता नहीं है, और आपको बाल संरक्षण सेवाओं में किसी के साथ बात करने के लिए आधिकारिक दुरुपयोग की रिपोर्ट बनाने की आवश्यकता नहीं है, आप केवल एनपीडी के बारे में कोई चिंता बता सकते हैं और एनपीडी के नाम को रडार पर डाल सकते हैं। बच्चे की सुरक्षा के लिए।

पेशेवर और तकनीकी सहायता: अंतिम रूप से, आपकी प्रक्रिया में कुछ बिंदु पर तकनीकी सहायता को शामिल करने पर विचार करना, खासकर अगर एनपीडी उल्लंघन कर रहा है (या लगभग उल्लंघन कर रहा है, तो वे जानते हैं कि पीएफए ​​के अदालती आदेशों में 300 फीट की दूरी कितनी है) अपरिहार्य हो सकती है। आपके घर में एक सुरक्षा प्रणाली स्थापित करने की सलाह दी जा सकती है, वीडियो कैमरों के साथ जो रिकॉर्ड कर सकता है, यह दिखाने के लिए कि एनपीडी आपके घर से कितनी बार ड्राइव करता है। तकनीकी सहायता में एक निजी अन्वेषक को काम पर रखने जैसी चीजें भी शामिल हो सकती हैं, जो यह साबित करने के लिए कि एनपीडी अदालत के आदेशों का उल्लंघन कर रही है, या आदेशों की भावना के अनुरूप काम नहीं कर रही है। उदाहरण के लिए, अगर NPD ने बाल अभिरक्षा के लिए लड़ाई लड़ी है, लेकिन जब बच्चा उनकी देखभाल में है, तो बच्चे को बार और ड्रिंक में जाने के लिए संदिग्ध और अस्वाभाविक चरित्र के गैर-संबंधित व्यक्ति के साथ छोड़ देता है, इसके लिए कठोर सबूत की आवश्यकता हो सकती है बच्चे के साथ एनपीडी के संपर्क को समाप्त करें। या, अगर एनपीडी बच्चे को लेने के लिए आपके दरवाजे पर नशे में दिखाई देता है, तो बच्चे को एनपीडी को सौंपने से इनकार करने के बाद, स्थानीय पुलिस को कॉल करना एक अच्छी बात हो सकती है। निजी जांचकर्ताओं को यह दिखाने में भी मदद मिल सकती है कि एनपीडी के पास वास्तव में अधिक धन (छिपा हुआ है), जितना वे दावा करते हैं कि उनके पास समर्थन कार्यालय है।

आप ठीक हो सकते हैं और एक जीवन हो सकता है अगर आप एनपीडी के शिकार हो चुके हैं या हो रहे हैं। अपने गुस्से का दोहन करें और इसे सकारात्मक उपयोग में लाएं, जानें कि आपको अपने प्रतिद्वंद्वी के बारे में क्या सीखने की ज़रूरत है ताकि आप उनके संभावित व्यवहारों का अनुमान लगा सकें, और उन सबूतों को प्राप्त कर सकें जिनके लिए आपको उनके खिलाफ कानूनी प्रतिबंधों को सुरक्षित करने की आवश्यकता है ताकि वे आपको वापस छोड़ दें और आपको अकेला छोड़ दें।

धन्यवाद, मोनिका!