अस्वास्थ्यकर संबंध व्यवहार: जब युक्तिकरण सब कुछ है

युक्तिकरण कैसा दिखता है?

इस परिदृश्य को देखें: आप एक राष्ट्रीय श्रृंखला किराने की दुकान के माध्यम से चल रहे हैं जो कुछ खरीदारी को पूरा करती है। आपको अपनी सूची में सब कुछ मिल गया है, लेकिन आप अभी भी गलियारे में भटक रहे हैं, यह देखकर कि कुछ भी आपकी आंख को पकड़ता है। आप एक नए शीतल पेय स्वाद के लिए प्रदर्शन में आते हैं। आप एक साज़िश कर रहे हैं ताकि आप एक को पकड़ें और इसे खोलें, एक लंबा पेय ले। स्वाद आपकी पसंद के हिसाब से नहीं है। आप इसे समाप्त नहीं करना चाहते हैं और आप इसे पसंद नहीं करना चाहते हैं क्योंकि आप इसे पसंद नहीं करते हैं। अपने चारों ओर देखते हुए कि कोई भी ऐसा नहीं है, आप खुले स्थान को कुछ अन्य गैर-खुले डिब्बे के पीछे रख सकते हैं और नीचे गलियारे को जारी रख सकते हैं। चेकआउट में, आप अपने द्वारा खोले गए पेय का उल्लेख नहीं करते हैं और आप इसके लिए भुगतान नहीं करते हैं। आपके सिर में, आपको लगता है कि 'यह श्रृंखला एक वर्ष में अरबों डॉलर कमाती है, सोडा का एक कैन बिल्कुल भी मायने नहीं रखता है।' आप जानते हैं कि किसी वस्तु के लिए भुगतान नहीं करना गलत है, लेकिन आप इसे पसंद नहीं करते हैं और यह बहुत मायने नहीं रखता है अगर दुकान की वित्तीय सफलता बिल्कुल नहीं है। बधाई हो, आपने सिर्फ एक नकारात्मक व्यवहार को तर्कसंगत बनाया है।

यह रिश्तों पर कैसे लागू होता है?

पहला, हमें खुद के साथ ईमानदार होना होगा, हममें से कोई भी परिपूर्ण नहीं है। हम सभी के अपने दोष हैं। हम सभी के पास सामान है जिसे हम अपने साथ प्रवेश करने वाले हर नए रिश्ते में ले जाते हैं। हम में से कुछ के पास भरोसेमंद मुद्दे हैं, हममें से कुछ लोग तनावग्रस्त होने पर दूर या बंद हो जाते हैं, हममें से कुछ लोगों को भावनाओं को व्यक्त करने में परेशानी होती है जो कमजोर हो जाती हैं। ये अपने आप में एक समस्या नहीं है कि हम, एक व्यक्ति के रूप में, स्वस्थ और बेहतर भागीदार बनने के लिए इन पर काम करने के इच्छुक हैं।

जहां समस्याएँ उत्पन्न होती हैं, जब ये मुद्दे व्यक्ति के भीतर सर्वव्यापी हो जाते हैं और वे, बदले में, एक साथी पर निकाल दिए जाते हैं। उदाहरण के लिए; ट्रस्ट के मुद्दों वाला व्यक्ति लगातार अपने साथी को धोखा देने या उन पर झूठ बोलने या उन पर झूठ बोलने का आरोप लगा सकता है जो वे अपने खाली समय में कर रहे हैं। यदि यह एक ऐसा मुद्दा है जो रिश्ते में जल्दी उठता है और फिर विश्वास की इमारत से दब जाता है, तो फिर से आने की संभावना नहीं है। समस्या यह है कि जब ये आरोप लगातार होते हैं तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरा व्यक्ति यह दिखाने के लिए क्या करता है कि वे वास्तव में धोखा दे रहे हैं या झूठ नहीं बोल रहे हैं। यदि आरोपी संबंध जारी रखते हैं तो वे अपने साथी के व्यवहार को तर्कसंगत बनाने के जाल में पड़ सकते हैं। अंतहीन निंदात्मक पाठ या फोन कॉल जैसे बयानों से दूर हो जाएंगे:

उन्हें पहले धोखा दिया गया था और विश्वास मुद्दे थे, मैं समझता हूं कि वे कहां से आ रहे हैं।
वे सिर्फ मेरी चिंता करते हैं और यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि मैं ठीक हूं।
वे मुझे बहुत प्यार करते हैं वे सिर्फ यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि मुझे पता है।
एक बार मैंने उन्हें हर बात नहीं बताई कि मैं क्या कर रहा हूं इसलिए यह मेरी गलती है कि वे मुझ पर पूरा भरोसा नहीं करते।

ये सभी समस्याग्रस्त व्यवहार के युक्तिकरण हैं। प्यार या प्यार की धारणा हमें इन मुद्दों से अंधा कर सकती है। हम सोचते हैं कि हम दूसरे व्यक्ति की मदद उनके लिए कर रहे हैं। इसके बजाय, यह युक्तिकरण दूसरे व्यक्ति में समस्याग्रस्त व्यवहार के सकारात्मक सुदृढीकरण का कारण बनता है। हम दोष को स्वीकार करते हैं और गलती को स्वीकार करते हैं जब हमने कुछ भी गलत नहीं किया है। यह एक चक्र बना सकता है जिससे भावनात्मक शोषण हो सकता है।

आप इस चक्र को कैसे तोड़ सकते हैं?

रिश्ता खत्म करने के बाहर इस चक्र को तोड़ने का कोई स्पष्ट रास्ता नहीं है। हर दूसरे संभावित विकल्प में दूसरा व्यक्ति शामिल होता है, समस्याग्रस्त व्यवहार वाला, यह स्वीकार करते हुए कि उनके पास एक मुद्दा है और यह तय करना है कि वे इसके माध्यम से काम करना चाहते हैं। कार्रवाई के इस पाठ्यक्रम के कुछ विकल्प शामिल हैं:

अपने साथी को समस्या की पहचान करना और यह बताना कि उनका व्यवहार आपको कैसा महसूस कराता है।
मुद्दे के माध्यम से काम करने के लिए परामर्श लेना।
जो व्यवहार योग्य है उसकी दृढ़ सीमाओं को निर्धारित करना और स्वीकार्य व्यवहार नहीं करना।

लोगों के रूप में, हमारे पास अपने आसपास दूसरों की मदद करने की एक सहज इच्छा है। हम उन लोगों का समर्थन करना चाहते हैं जिनकी हमें परवाह है। कभी-कभी, यह खुद के लिए एक बड़ी बाधा के रूप में आ सकता है। हम किसी अन्य व्यक्ति की मदद करने की कोशिश में खो सकते हैं और इस प्रक्रिया में खुद को बहुत अधिक बलिदान कर सकते हैं।

एक साथी को लगातार धोखा देने / झूठ बोलने का समस्याग्रस्त व्यवहार एकमात्र मुद्दा नहीं है जिससे अस्वास्थ्यकर युक्तिकरण हो सकता है। यह कई में से एक है जो एक रिश्ते के भीतर पैदा हो सकता है।

एक समय आ सकता है जब एकमात्र विकल्प स्थिति को छोड़ना है, चाहे कोई भी मुद्दा वास्तव में हो। जबकि यह दर्दनाक हो सकता है, हमें खुश और स्वस्थ रिश्ते में रहने का अधिकार है। कभी-कभी स्वास्थ्यप्रद निर्णय हम कर सकते हैं सबसे दर्दनाक भी है।