क्यों आप अपने आप को एक Narcissist के लिए बचाव करना बंद कर देना चाहिए

लगातार आरोप लगाए। पागल धारणाएँ। भ्रांतिपूर्ण सोच। यह नशीली दवाओं के साथ कहां रुकता है? यह नहीं है, लेकिन एक तरीका है जिससे आप पागलपन को रोक सकते हैं।

अपने आप को Narcissist के लिए बंद करो।

यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में बात करना आसान है लेकिन करना मुश्किल है। आपको करना होगा अपने आप को narcissist का बचाव करना बंद करो। जो चीजें नहीं हुईं उनके खिलाफ अपना बचाव करना बंद कर दें। यह कठिन है क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। जब कोई व्यक्ति आपके ऊपर कुछ ऐसा आरोप लगाता है जो आपने नहीं किया या नहीं कहा, या महसूस नहीं किया, तो तर्कसंगत व्यक्ति के रूप में, आप इसे ठीक करना चाहते हैं। तुम कहना चाहते हो 'अरे, वह मैं नहीं हूं। मैं वैसा नहीं हूँ। मैंने ऐसा नहीं किया। ' यदि यह कुछ विशेष रूप से बुरा है - और नशीली दवाओं के साथ, यह आमतौर पर है - आप नाराज और आहत हैं कि कोई सोचता है कि आप जिस तरह के व्यक्ति हैं। तो आप रक्षात्मक हो जाते हैं, या नाराज भी हो जाते हैं। यह बहुत अनुचित लगता है, और पूरी तरह से ईमानदार होने के लिए, यह अनुचित है। इसलिए आप उस अन्याय को ठीक करना चाहते हैं। जाहिर है, यह एक गलतफहमी होनी चाहिए, क्योंकि आपका व्यवहार पूर्ण विपरीत दिखाता है। आप सबूत जमा करना चाहते हैं और उन्हें दिखाना चाहते हैं। आप अपनी धारणा, और अपने कार्यों और अपने चरित्र की उनकी गलतफहमी को ठीक करना चाहते हैं। यह सब सामान्य, उचित और तार्किक है।

आप किसी के साथ व्यवहार कर रहे हैं जो सामान्य नहीं है

समस्या यह है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं जो सामान्य, उचित और तार्किक नहीं है। अगर वे थे, तो वे पहले से इतनी बुरी तरह से 'गलत समझा' कभी नहीं होगा। उसकी वजह से, भले ही आपकी प्रतिक्रिया पूरी तरह से स्वाभाविक और न्यायसंगत हो, लेकिन यह बिल्कुल गलत बात है। क्यों गलत काम करना है? क्योंकि यह समय की कुल बर्बादी है। वे आपकी बात नहीं सुन रहे हैं। आपका इनकार सिर्फ उन्हें और अधिक सुनिश्चित करता है कि वे सही हैं। आखिरकार, यदि आप नहीं थे बुराई और अपमानजनक, आप इससे इनकार नहीं करेंगे। आप इन भावनाओं, या इन प्रेरणाओं को स्वीकार करेंगे, और आप क्षमा चाहते हैं। क्योंकि आप इससे इनकार करते रहते हैं, तो जाहिर है कि आप वास्तव में नृशंस हैं।

Narcissists आपको समझ में नहीं आता है

यदि आप लेख को पढ़ते हैं, तो आप हकदार हैंNarcissist की व्याख्या करना बंद करें, 'तब आप जानते हैं कि सच्चाई यह है कि वे आपको गलत नहीं समझ रहे हैं। वे जानना आपने उन चीजों को नहीं कहा या कर रहे हैं जो वे आप पर आरोप लगा रहे हैं। वे आप पर आरोप लगा रहे हैं क्योंकि या तो

सेवा। वे आप पर ध्यान केंद्रित करके, और / या किसी चीज़ के लिए खुद को गर्मी से दूर करने की कोशिश कर रहे हैं

ख। क्योंकि ये चीजें एक साथ हो सकती हैं और अक्सर होती हैं, वे मानते हैं कि जबकि आपने वास्तव में उन चीजों को नहीं कहा या किया हो सकता है, आपकी कारणों वास्तव में बुरा है। तुम्हारी भावना उनके लिए बुरा है, जो इसलिए सब कुछ आप करते हैं और बुरा कहते हैं, भले ही यह वास्तव में है या नहीं।

मादक द्रव्य आपको उन नामों को बुलाने का आरोप लगा सकता है जब आपने अपमानजनक वाक्यांशों या रीति-रिवाजों का उपयोग करके उनका अपमान नहीं किया था, जिनका आपने उपयोग नहीं किया ... सूची वास्तव में अंतहीन है। जब आप वास्तव में उन्हें दबाते हैं क्यों वे इन चीजों को कह रहे हैं, यह हमेशा एक ही चीज के लिए नीचे आता है: वे जानते हैं कि आप वास्तव में नहीं थे, लेकिन आप निश्चित हैं चाहते हैं , या यदि आप कर सकते हैं। वे आपको और आपके कार्यों के लिए प्रेरणा और भावनाएं दे रहे हैं जो अपने स्वयं के सिर के अलावा कहीं भी मौजूद नहीं हैं। जैसा कि पिछले लेख में लंबाई पर चर्चा की गई थी, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे हैं अपने बारे में अपनी भावनाएं। वे इन भावनाओं को सहन करने में असमर्थ हैं और इसलिए वे उन्हें अन्य लोगों के लिए प्रोजेक्ट करते हैं।

Narcissists आत्म-नुकसान के लिए प्रवण हैं

अगर ये भावनाएँ, अपमान और आलोचनाएँ स्वयं के अंदर से आ रही हैं, तो उनके पास कोई बचाव नहीं है। यह बहुत जल्दी इस बात पर पहुंच जाता है कि वे इसे सहन नहीं कर सकते। यदि वे दबाव को दूर नहीं कर सकते हैं, तो वे अक्सर आत्मघाती हो जाते हैं या आत्म-हानि वाले व्यवहार में संलग्न होते हैं। हालाँकि ... अगर ये भावनाएँ, अपमान और आलोचनाएँ आ रही हैं आप, यह एक अलग कहानी है, है ना? वे कर सकते हैं उस के खिलाफ बचाव। और वे करते हैं। खुद पर गुस्सा और नफरत करने के बजाय, वे अब आप पर गुस्सा और नफरत कर रहे हैं। आप समस्या है। आईटी इस तुम्हारी व्यवहार और भावनाएं जो गलत, आहत और बुराई हैं। 'मुझे नहीं लगता कि मैं कचरा हूं। आप मुझे लगता है कि मैं कचरा हूँ! ' यह विस्थापन को प्रभावित करने का एक रूप है, एक अपरिपक्व बलि देने की तकनीक जो कि मादक द्रव्य का उपयोग अपने असहनीय भावनाओं के खिलाफ अपने दिमाग को बचाने के लिए करता है जो उन्हें हर समय अभिभूत करते हैं।

Narcissists आप पर उनकी नकारात्मक भावनाओं को प्रोजेक्ट करते हैं

उन भावनाओं का आपसे कोई लेना-देना नहीं है। उन्हें इस बारे में बताना है कि नशावादी खुद के बारे में कैसा महसूस करते हैं, और वे तब से मौजूद हैं जब आप कभी इस व्यक्ति को जानते थे। यह मुख्य कारण है कि यह अपने आप को उनके आरोपों के खिलाफ बचाव करने के लिए समय की बर्बादी है: यह narcissist के लिए बहुत, बहुत महत्वपूर्ण है कि ये बातें सच हों। वास्तव में, एक तरह से आप कह सकते हैं कि उनका जीवन इस पर निर्भर है।

यही कारण है कि जितना अधिक आप इसे नकारते हैं, उतना ही निश्चित है कि वे सही हैं। याद है: narcissists का मानना ​​है कि भावनाएं तथ्य हैं। यह एक रूपक नहीं है और यह हाइपरबोले नहीं है। उनका मानना ​​है कि उनकी भावनाएं वास्तविक डेटा हैं, जिन्हें तथ्यात्मक प्रमाण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है: 'आप मुझसे नफरत करते हैं क्योंकि मुझे लगता है कि आप करते हैं। तुम मुझसे ईर्ष्या करते हो क्योंकि मुझे लगता है कि तुम हो। ' उनके पास यह सब सबूत है, और कोई गलती नहीं है: उनके लिए, यह है सबूत। यह किसी भी तथ्यात्मक वास्तविकता की तुलना में अधिक प्रमाण है जिसे आप कभी भी दिखा सकते हैं। क्योंकि वे सब कुछ अपने स्वयं के विकृत और नकारात्मक भावनात्मक धारणा के इस लेंस के माध्यम से देखते हैं, जो कुछ भी आप कहते हैं और करते हैं उसे यह अर्थ दिया जाता है, और वे इसे मानते हैं।

उदाहरण के लिए, जो नशा करने वाले को लगता है कि आप उनसे ईर्ष्या कर रहे हैं, वह आपके सभी कार्यों में ईर्ष्या और ईर्ष्या करेगा, चाहे वह कितना भी निर्दोष या निर्दोष क्यों न हो। एक सहकर्मी जो उन्हें पास करने में मुस्कुराता है, कड़वाहट और घृणा के साथ अलग होने की कल्पना करता है क्योंकि वे बहुत ईर्ष्या करते हैं। मादक द्रव्य को मुस्कुराहट के रूप में व्याख्या कर सकता है, या सहकर्मी कितनी तेजी से चलता है, इस पर आकर्षक अर्थ पढ़ता है। सच तो यह है कि संकीर्णतावादी सहकर्मी से ईर्ष्या करता है। यहीं से भ्रम पैदा होता है। यह सब प्रोजेक्शन है। 'मैं इस तरह महसूस नहीं करता। तुम करो।'

कोई भी भावनाएं जो उन्हें धमकी दे रही हैं, तनाव को हल्का करने के लिए अन्य लोगों पर प्रक्षेपित की जाती हैं और नशीली वस्तु को लोड करने का प्रयास किया जाता है। बहुत ही वास्तविक तरीके से, उन्हें इसके लिए अन्य लोगों की आवश्यकता है क्योंकि उनका आंतरिक परिदृश्य, उनका आंतरिक संवाद इतना विषाक्त और अपमानजनक है कि वे केवल खुद को बोझ नहीं उठा सकते हैं। वे इससे निपटने के लिए सुसज्जित नहीं हैं। उनके पास अपरिपक्व विस्थापन, बचकाना इनकार, और खेल-नाटक का खेल है जहाँ वे कल्पना करते हैं कि वे किसी और के हैं। बस। बस इतना ही उन्हें मिला है। वे इन सभी नकारात्मक, विनाशकारी भावनाओं से निपटने में सक्षम होने के लिए भावनात्मक रूप से पर्याप्त रूप से परिपक्व नहीं हुए और उन्हें पता नहीं है कि उनके बारे में क्या करना है सिवाय उनके दूर भागने की कोशिश करने के। और यही वे करते हैं।

'मुझे नफ़रत है,' जो कि कथावाचक द्वारा एक अनिश्चित, असहनीय दर्दनाक, विषाक्त और भयावह चीज़ के रूप में माना जाता है, 'आप नफ़रत है 'जो एक अनुचित और दर्दनाक लेकिन प्रबंधनीय चीज़ के रूप में नार्सिसिस्ट द्वारा माना जाता है, जो तब वे खुद को यह कहकर और भी अशक्त करते हैं कि आप उनसे बिना किसी कारण के नफरत करते हैं क्योंकि आप केवल अपमानजनक, अनुचित और बुराई हैं, और निश्चित रूप से नहीं उनके साथ कुछ भी करने की वजह से। अगर इन भावनाओं को खुद के अंदर से आने के रूप में पहचाना जाना था, तो वे इसे इस तरह से स्पिन नहीं कर सकते थे। इसलिए वे प्रोजेक्ट करते हैं। 'मुझे आपसे ईर्ष्या हो रही है,' जिसे कथावाचक ने असफलता और कमजोरी का अनिश्चित संकेत माना है। 'आप से जलन होती है मैं,'जिसे कथावाचक ने शक्ति और सफलता के संकेत के रूप में माना है। यह उन सभी भयानक भावनाओं का अनुवाद करने के लिए हर समय कोशिश कर रहा है जो वे संभाल सकते हैं। इसलिए ऐसा अक्सर होता है वे है कुछ गलत किया अधिकांश लोग किसी और पर हमला करने का सपना नहीं देखते होंगे क्योंकि उन्होंने खुद कुछ गलत किया था, लेकिन नशीली वस्तुओं को अलग तरीके से वायर्ड किया जाता है। इन पलों के दौरान उनके भीतर उठने वाली आत्म-घृणा इतनी भारी होती है, वे कुछ भी नहीं कर सकते, लेकिन उससे बचने की कोशिश करते हैं। वे केवल ऐसा करने का एक तरीका जानते हैं।

Narcissists उनके झूठ में निवेश कर रहे हैं

जैसा कि आप देख सकते हैं, narcissists बहुत ही गहरे, व्यक्तिगत स्तर पर उचित रूप से पागल और उनके द्वारा लगाए गए दीवार के आरोपों, या मान्यताओं पर निवेश किए जाते हैं। ये चीजें रक्षा तंत्र का एक अभिन्न हिस्सा हैं, और वे दूर नहीं जा रहे हैं। एक घटना के रूप में Narcissism रक्षा तंत्र के एक नेटवर्क के अलावा कुछ भी नहीं है। यह आधार रूप में है, यह अधिक नहीं है और कम नहीं है। यह एक कुप्रभावित करने वाला आदिम रक्षा तंत्र है, जिसके बजाय मस्तिष्क विकसित हुआ, जिसके कारण वे किसी भी आलोचना, वास्तविक या कल्पना को ले जाते हैं, और इसे बढ़ाते हैं, इससे आगे निकल जाते हैं और इससे भाग जाते हैं। यदि यह आपको दयनीय या बचकाना लगता है, तो यह करना चाहिए। यह सचमुच का एक वयस्क संस्करण है, 'मुझे पता है कि तुम हो, लेकिन मैं क्या हूं?'

यह आप के साथ काम कर रहे हैं। यही कारण है कि इन आरोपों के खिलाफ खुद का बचाव करना समय की बर्बादी है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि संकीर्णतावादी इन बातों को मानते हैं। यदि वे विश्वास नहीं कर सकते कि आप बुरे आदमी हैं, तो उन्हें विश्वास करना होगा कि यह स्वयं है। और वे ऐसा नहीं कर सकते।

आप कह सकते हैं, 'आखिर एक बुरा आदमी क्यों होना चाहिए?' और जवाब है, क्योंकि यह सिर्फ तरीका है। यह है कि उन्हें कैसे तार दिया जाता है। कोई बुरा आदमी बनना है। यह या तो आप होने जा रहे हैं या यह उनके होने जा रहा है, और जब से यह उन्हें है, कि आत्महत्या के लिए नेतृत्व कर सकते हैं ... यह आप होने जा रहा है। यही कारण है कि वे इतनी मेहनत से बहस करते हैं और इन भ्रमपूर्ण बातों को बिल्कुल सही मानते हैं। उनका जीवन इस पर निर्भर है। चीजों को कताई में उनकी कथित चतुराई वास्तव में सिर्फ हताशा है। हालाँकि अभी तक उन्हें चीजों तक पहुंचना और मोड़ना है ताकि यह उनकी गलती न हो, यही वे करेंगे।

मैं इसे कैसे रोकूं?

अब जब आप यह सब जानते हैं, तो आपको क्या करने की आवश्यकता है? अपना बचाव करना बंद करो। अपने आप को बचाने की कोशिश न करें, अपने आप को, इस व्यवहार के साथ तर्क या तर्क दें। यह काम नहीं करेगा। आपको ऐसा करना चाहिए जो आप उस बच्चे के साथ करते हैं जो एक गुस्से वाला टेंट्रम है। आपको इसे अनदेखा करना चाहिए। यह आसान नहीं है, लेकिन इसे लटकाते ही यह आसान हो जाता है।

नार्सिसिस्ट का लक्ष्य किसी भी कीमत पर खुद पर ध्यान केंद्रित करना है। उस अंत तक, वे आपके बकरी को पाने की कोशिश करेंगे, आपको उकसाएंगे, आपको परेशान करेंगे और जो कुछ भी वे कर सकते हैं वह करें ताकि आप भावुक हो जाएं और बातचीत की दृष्टि खो दें। इस तरह की बातचीत पर नज़र रखने से उन्हें बार-बार कमज़ोर होने का एहसास होता है, यह आपको उनकी सभी बुरी भावनाओं का फ़ोकस बनाता है। यह आपको रक्षात्मक पर भी डालता है, जिसका अर्थ है कि वे ड्राइवर की सीट पर हैं और वे बातचीत को उन सभी चीजों से दूर कर सकते हैं जो उन्हें धमकी देती हैं कि वे इस बारे में बात नहीं करना चाहते हैं। तो उन्हें मत देना।

पागल आरोपों पर ध्यान न दें

सबसे अच्छी बात जो आप इन पागल आरोपों के साथ कर सकते हैं, उन्हें अनदेखा कर रहा है। फिर, अपने आप को उन चीजों के खिलाफ बचाव करना बंद करें जो नहीं हुआ। यह साबित करने की कोशिश करना बंद कर दें कि आप एक ऐसे व्यक्ति के सम्मान और शालीनता के योग्य व्यक्ति हैं, जो यह नहीं जानता कि ये चीजें क्या हैं। यदि आप उनके आरोपों का जवाब देते हैं, तो आप आरोपों को शक्ति दे रहे हैं। आप सभी पर प्रतिक्रिया देकर आरोपों को मान्य कर रहे हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि इसे बार-बार लाया जाएगा क्योंकि नार्सिसिस्ट इसे स्पष्ट रूप से आपके पास देख सकते हैं। आप जो कुछ भी कर रहे हैं, वह नशावादी को अधिक बारूद दे रहा है, जिस पर आप हर स्पष्टीकरण, बचाव और इनकार के साथ हमला कर सकते हैं, इसलिए इसे करना बंद कर दें। यह केवल शब्द है। अगर narcissist यह मानना ​​है कि आप कुछ भयानक व्यक्ति भयानक काम कर रहे हैं, तो यह उनकी समस्या है। यह सच नहीं है, इसलिए कौन परवाह करता है कि एक व्यक्ति क्या सोचता है कि जब वह उन्हें चेहरे पर घूर रहा हो तो वह सच्चाई नहीं देख सकता है? भगवान जानते हैं कि दस में से 9 बार जब स्विच निकलता है और वे फिर से अच्छे व्यक्तित्व के होते हैं, वे वैसे भी एक अलग धुन गा रहे होंगे। यह सब तर्कहीन भावनाओं पर आधारित है, जिसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है और इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते। आपको बस इसे जाने देना है।

ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप अपने आप को नार्सिसिस्ट का बचाव कर सकें ताकि वे आप पर विश्वास करें। क्या आप कभी कर पाए हैं? नहीं, क्योंकि वे नहीं है चाहते हैं आप पर विश्वास करने के लिए। यह तुम्हारे बारे में नहीं है। यह अपने बारे में है। विश्वास करने के लिए आप, उन्हें खुद को बलिदान करना होगा और वे ऐसा करने नहीं जा रहे हैं। वे नहीं कर सकते। आप सभी एक बलि का बकरा हैं। आप उन भावनाओं के लिए एक कंटेनर हैं जिन्हें वे नहीं ले जा सकते। आप एक व्यक्ति के रूप में मायने नहीं रखते। वे परवाह नहीं करते हैं कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है, आप कैसा महसूस करते हैं या आप वास्तव में कौन हैं। यह वास्तव में, वास्तव में उनके लिए कोई मायने नहीं रखता है।

यदि आप चाहें, तो आप अपना बचाव करना जारी रख सकते हैं, लेकिन अपना समय बर्बाद क्यों कर रहे हैं जब परिणाम बिल्कुल अलग नहीं हैं यदि आपने इसे पहले स्थान पर नहीं किया है? यदि आप स्वस्थ होने के लिए एक वर्ष के लिए प्रति दिन 10 मील दौड़ते हैं, लेकिन कोई भी स्वास्थ्य लाभ नहीं देखा है और 1 पाउंड भी नहीं खोए हैं, तो क्या आप वैसे भी 10 मील दौड़ते रहेंगे? बिलकूल नही। क्यों वह सब समय बर्बाद करते हैं और बिना कुछ लिए उस सारी ऊर्जा को खर्च करते हैं? यह वही है जो आप संकीर्णतावादी के साथ कर रहे हैं: कुछ भी नहीं के लिए एक दिन में 10 मील दौड़ना, सिवाय इस स्थिति के और भी बदतर है क्योंकि इस स्थिति में, आप कर रहे हैं एक दिन में 10 मील दौड़ना और नशा करने वाला लाभ मिल रहा है। खुद को मारना बंद करो ताकि कोई और खुश रह सके। यह आपकी जिम्मेदारी नहीं है। उनकी भावनाएँ उनकी समस्या और उनकी ज़िम्मेदारी है। आपको अपना बचाव करने की ज़रूरत नहीं है और यह वैसे भी बेकार है। सीधे शब्दों में आरोपों पर प्रतिक्रिया न करें। सही प्रतिक्रिया कोई प्रतिक्रिया नहीं है।

शांत रहो, लेकिन कुंद

उदाहरण के लिए, आपको narcissist से बात करने की ज़रूरत है कि टी-बॉल अभ्यास या बैले से बच्चों को कौन उठाएगा। बातचीत कुछ इस तरह हो सकती है:

आप: क्या आप बच्चों को लेने जा रहे हैं या मुझे चाहिए?
narcissist: शायद आपको करना चाहिए। आखिरकार, हम सभी जानते हैं कि आपको क्या शर्मिंदगी महसूस होती है।

यह आमतौर पर इनकार और रक्षात्मक बयानों के बाद होगा, जैसे 'मैंने कभी नहीं कहा कि' या 'मुझे ऐसा नहीं लगता।' ये आपको इस तरह से महसूस करने वाले नार्सिसिस्ट द्वारा काउंटर किया जाएगा, इसके बाद और अधिक पागल गलतफहमी और आधे-बेक्ड भावनाएं हैं जो इन चीजों का 'प्रमाण' माना जाता है और यहां एक और 4 घंटे का तर्क आता है। कुछ भी नहीं। अपने आप को बचाने या क्रोध के साथ विस्फोट करने के बजाय, यह प्रयास करें:

आप: क्या आप बच्चों को लेने जा रहे हैं या मुझे चाहिए?
narcissist: शायद आपको करना चाहिए। आखिरकार, हम सभी जानते हैं कि आपको क्या शर्मिंदगी महसूस होती है।
आप: मुझे वास्तव में यह जानना चाहिए कि क्या आप इसे करने जा रहे हैं, क्योंकि मेरी 6:00 बजे नियुक्ति है।

पाठ्यक्रम की प्रतिक्रिया भिन्न हो सकती है, लेकिन मुद्दा यह है कि पागल भावनात्मक आरोपों की बिल्कुल स्वीकार नहीं था। यह दोहराया जा सकता है, या यह नहीं हो सकता है। यदि यह है, तो इसे अनदेखा करना जारी रखें। विनम्र रहें, सुखद रहें और आपको रक्षात्मक करने के हर प्रयास को अनदेखा करें। आप में से कुछ कह सकते हैं कि आपके जीवन में नशा इस प्रकार की गैर-प्रतिक्रिया पर बुरी तरह से प्रतिक्रिया देगा। खैर, वे सब करते हैं। यह उनके सबसे शक्तिशाली हथियारों में से एक को दूर ले जाता है और बदतर होता है, यह उन्हें उन भयानक भावनाओं को पकड़ने के लिए मजबूर करता है। यदि वे ऐसी स्थिति नहीं बना सकते हैं जहाँ वे आपके 'दुरुपयोग' से 'बचाव' कर रहे हों, तो उन्हें इन भावनाओं का सामना करना होगा कि वे वास्तव में क्या हैं।

उनकी बुरी प्रतिक्रिया इस चक्र में खिलाने का कारण नहीं है। वे अपमानजनक और दुर्भावनापूर्ण रूप से प्रतिक्रिया करने जा रहे हैं, चाहे आप कुछ भी करें, चाहे। यदि आप अपनी सुरक्षा के लिए डरते हैं, तो पुलिस को छोड़ दें या फोन करें। लेकिन अपने आप को उन चीजों के खिलाफ बचाव करना बंद कर दें जो आपने नहीं किया, जिन शब्दों को आपने नहीं कहा और जो आपके पास नहीं हैं। यह एक हारी हुई लड़ाई है जिसे आप कभी नहीं जीतेंगे और हर बार जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने आप को एक ऐसे व्यक्ति को बेच देते हैं जो आपके बारे में इतना ध्यान नहीं रखता कि आप भी सुन सकें। यदि कथाकार वास्तविकता के बावजूद आपके बारे में इन भावनाओं और विचारों को चुनता है, अन्यथा आपके पास इसके बारे में कुछ भी नहीं हो सकता है।