7 गूंगा गलतियाँ करता है लोग बिना किसी संपर्क के और कैसे बचें उनसे

नो-कॉन्टैक्ट नियम क्या है?

यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो यह एक सुरक्षित शर्त है जिसे आप पहले से ही नो-कॉन्टेक्ट रूल (NCR) के सिद्धांतों के बारे में जानते हैं। यदि नहीं, तो आपको पहले जांच करनी चाहिए बिना संपर्क नियम के 7 शक्तिशाली लाभ। संक्षिप्त रूप से पुनरावृत्ति करने के लिए, कोई संपर्क आपके साथी से समय की एक निर्धारित अवधि के लिए ब्रेक लेने के आधार पर नहीं घूमता है: आमतौर पर 30 दिन। सिद्धांत रूप में, प्रक्रिया अत्यंत सरल है लेकिन, व्यवहार में, इसे देखने के लिए इच्छाशक्ति और आत्म-नियंत्रण की बहुत आवश्यकता है। इसका मतलब यह है कि सोशल मीडिया पर किसी भी नशे में टेक्सटिंग, कॉलिंग, या अपने एक्स को नहीं रोकना चाहिए।

जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह ब्रेकअप के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और आपके आत्म-सम्मान को बचाने के लिए एक सकारात्मक उपकरण हो सकता है। इसका उपयोग आपके पूर्व साथी के साथ पुनर्मिलन को सुविधाजनक बनाने के लिए भी किया जा सकता है, हालांकि यह आपका प्राथमिक ध्यान नहीं होना चाहिए।

बिना किसी संपर्क के परिणाम काफी हद तक आप और आपके द्वारा चुने गए विकल्पों पर निर्भर करते हैं। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप अपनी सफलता को कैसे मापते हैं। प्रारंभ में, आप यह सोच सकते हैं कि आपके प्रियजन के साथ पुनर्मिलन हो सकता है। बहरहाल, आपको यह याद रखना चाहिए कि जितना संभव हो सके अपने ब्रेकअप के माध्यम से प्राप्त करना भी एक महत्वपूर्ण उपलब्धि है।

अंत में, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि कुछ रिश्तों की मरम्मत नहीं की जानी चाहिए। यह रिश्तों को नियंत्रित करने और अपमानजनक करने के लिए विशेष रूप से सच है।

7 नो-कॉन्टैक्ट नियम गलतियाँ

कोई संपर्क नहीं होने के बाद सात सबसे आम गलतियाँ हैं:

1. डर
2. अपना जीवन दांव पर लगा दिया
3. यह सोचकर कि अब और नियम नहीं हैं
4. एक समय सीमा तय करना
5. जवाब मांग रहे हैं
6. रिबाउंड रिलेशनशिप होना
7. दोस्त बन रहे हैं

इन गलतियों में से प्रत्येक नीचे पूरी तरह से वर्णित है। वे थोड़े विरोधाभासी लग सकते हैं, क्योंकि वे अपने स्वयं के उपचार और विकास पर ध्यान देने के बजाय अपने साथी के साथ पुनर्मिलन के विचार पर जोर देते हैं, भले ही ध्यान आत्म-वसूली पर होना चाहिए। हालांकि, एक सुलह निस्संदेह कई के लिए इच्छा सूची के ऊपर रहता है। इसलिए, सलाह सभी घटनाओं को कवर करने का इरादा है।

गलती # 1: पैंटिंग

यह 31 का दिन है। आप पूरी तरह से महसूस करते हुए जागते हैं। तुमने कर लिया! आप अपने पूर्व साथी से संपर्क किए बिना पूरे 30 दिनों में जाने में सफल रहे। अब आप अपने फोन को घूरना शुरू करते हैं, सोच रहे हैं कि आपका पूर्व पाठ या कॉल पर कब जा रहा है। आखिरकार, आपने 30 दिनों तक धैर्य से इंतजार किया, आप इसके लायक हैं। फिर, जब फोन कॉल नहीं आता है, तो आप घबराने लगते हैं।

क्या गलत हुआ?

यह कुछ तुमने किया था?

क्या आपके पूर्व किसी और को मिल गया है?

क्या उन्हें लगता है कि आपको कोई और मिल गया है?

क्या आपको इसके बजाय उनसे संपर्क करना चाहिए?

यदि यह वर्तमान में आपके मन में दौड़ रहे विचारों के समान है, तो आपको रुकने की जरूरत है। क्या आपने संयम की अवधि के दौरान कुछ नहीं सीखा? क्या आप वास्तव में दिन 1 पर वापस गए हैं?

इस बिंदु पर आप जो कुछ भी करते हैं, वह नशे की शुरुआत या अपने पूर्व को टेक्स करना शुरू न करें। यदि आप सच में मानते हैं कि आप अपने पूर्व को तर्कसंगत तरीके से संपर्क कर सकते हैं, और सोच सकते हैं कि ऐसा करना उत्पादक होगा, तो ऐसे तरीके हैं जो आप इस बारे में जा सकते हैं। इसके विपरीत, यदि आप भावनात्मक और अत्यधिक आवेशित मन की स्थिति में हैं, तो अपने पूर्व से संपर्क करना आपके एजेंडे में नहीं होना चाहिए, क्योंकि अस्वीकृति का अनुभव करने से आपकी वसूली पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा।

आपको यह याद रखना चाहिए कि आपने अपने ब्रेकअप से उबरने के लिए यह यात्रा की थी। यह क्षति सीमा में एक अभ्यास था, स्व-चिकित्सा और आत्म-सुधार की यात्रा, अपने पूर्व के साथ सामंजस्य स्थापित करने का साधन नहीं। आदर्श रूप से इस बिंदु पर, आपको अपने अतीत पर ध्यान देना चाहिए और आगे नहीं बढ़ना चाहिए। आपको इतना व्यस्त होना चाहिए कि आपके पास शायद ही कभी अपने पुराने रिश्ते के बारे में सोचने का समय हो। आपको खुद के साथ पूरी तरह से ईमानदार होने की जरूरत है। यदि आप उत्सुकता से उस कॉल का इंतजार कर रहे हैं, तो आपको किसी अन्य संपर्क के 30 दिनों के लिए तैयार होने पर विचार करने की आवश्यकता है।

संपर्क करने से पहले, आपको यह भी विचार करना होगा कि आपका पूर्व आपकी चुप्पी के बारे में क्या सोच रहा है। बिना किसी संपर्क के आसपास कुछ प्रतिकूल प्रचार है, जो उन्होंने पढ़ा हो सकता है। यदि वे एक मिनट के लिए मानते हैं कि आपने उन्हें दंडित करने या उनमें हेरफेर करने के लिए ऐसा किया है, तो वे आपके प्रति शत्रुतापूर्ण महसूस करेंगे। इस कारण से, उन्हें आप तक पहुंचने देना बेहतर है। यदि आप इसके बजाय उनसे संपर्क करने के लिए इच्छुक हैं, तो कृपया ऐसा करने के लिए स्पष्ट न हों, जैसा कि 31 तारीख को किया जाता है। एक और सप्ताह का इंतजार करें या बहुत कम से कम।

गलती # 2: अपने जीवन को रोक कर रखना

बिना संपर्क के 30 दिन आपके जीवन को पटरी पर लाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। नया सामान्य बनाने और अपने लिए एक नई स्वस्थ दिनचर्या स्थापित करने के लिए आपके पास 30 दिन हैं। उन 30 दिनों को अपने जीवन के एक व्यवधान के रूप में सोचने के बजाय, आपको उन्हें यह याद रखने के लिए एक अवसर के रूप में देखने की आवश्यकता है कि आपका जीवन उस व्यक्ति के बिना कैसा दिखता है और कैसा महसूस करता है। भ्रमित न हों और यह सोचना शुरू करें कि बिना संपर्क के अवधि आपके जीवन का एक रुकावट है जब विपरीत सत्य है: आपका व्यक्तिगत जीवन वह है जिसे आप अपने रिश्ते के दौरान धारण करते हैं, और उन 30 दिनों के खत्म होने के बाद, आप प्राप्त करते हैं यह तय करने के लिए कि क्या आपका जीवन वास्तव में उस रिश्ते से बेहतर हुआ है।

गलती # 3: यह सोचना कि कोई और नियम नहीं हैं

आत्म-दया में दीवार बनाने के कुछ दिन बिताने के बाद, आपको अपने शेड्यूल को भरने और खुद को यथासंभव व्यस्त रखने के लिए प्रोत्साहित किया गया। बिना किसी संपर्क के पहली अवधि को पूरा करने पर, लोगों को अचानक लगता है कि वे उन नियमों के बारे में भूल सकते हैं जिन्हें वे चिपका रहे हैं। यह 30 दिनों के लिए परहेज़ करने की तरह है, सफलतापूर्वक 20 पाउंड खोने, और फिर अगले दिन द्वि घातुमान खाना शुरू कर दिया। तुम्हें क्या लगता है क्या होगा? क्या आप अपना वजन कम बनाए रखेंगे? मुझे इस पर बहुत संदेह है। आप ठीक उसी स्थान पर समाप्त होंगे जहाँ आपने शुरुआत की थी और संभवतः थोड़ा भारी है। बिना संपर्क के भी यही सच है। यो-यो डाइटिंग की तरह, आप भावनात्मक रूप से बोलने वाली नई आदतों को छोड़ देते हैं, जो कि आपके द्वारा बनाई गई नई आदतों को छोड़ देती हैं।

30 दिनों को पूरा करने के बाद, आपको उस व्यक्ति को फिर से पाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए जो आप 30 दिन पहले थे। आपके द्वारा शुरू किए गए सभी नए शौक, आपके द्वारा शुरू किए गए फिटनेस शासन और आपके द्वारा बाहर गए दोस्तों को बनाए रखा जाना चाहिए। आपका शेड्यूल उतना ही फुल रहना चाहिए जितना उस हफ्ते पहले था। अपने जीवन को जारी रखते हुए जैसा कि आप कर रहे हैं, आपको अपने पूर्व के बारे में झल्लाहट करने के लिए कम और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक समय देता है। केवल एक चीज जो बदल गई है वह है आपके पूर्व साथी से संपर्क करने की आपकी क्षमता, यदि आप अभी भी चाहते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो इसे नियंत्रित तरीके से किया जाना चाहिए और यदि वे आपसे सुनने में खुश नहीं हैं, तो एक नॉक-बैक के लिए तैयार रहें।

आप कभी भी एक ही गलती नहीं कर सकते क्योंकि दूसरी बार जब आप इसे बनाते हैं, तो यह गलती नहीं है, यह एक विकल्प है।

- स्टीवन डेन्

गलती # 4: एक समय सीमा निर्धारित करना

एक समय सीमा निर्धारित करना शायद ही कभी काम करता है। सबसे पहले, आपको अपनी बताई गई कार्रवाई के माध्यम से पालन करने के लिए तैयार होना चाहिए और दूसरी बात, आपके पास पहली जगह में समय सीमा लगाने का एक उचित कारण होना चाहिए। इसके अलावा, आपके व्यवहार को भावनात्मक शोषण भी माना जा सकता है। आप अपने पूर्व-पार्टनर को मनचाहा काम करने के लिए, जब आप चाहें, एक हेरफेर करने का अल्टीमेटम जारी कर रहे हैं।

तो एक काल्पनिक उदाहरण का उपयोग करके इसे काम करते हैं। मान लें कि आपने बिना किसी संपर्क के 30 दिन पूरे कर लिए हैं और अपने पूर्व साथी तक पहुंचने का निर्णय ले रहे हैं। आप यह करने के लिए सबसे अच्छा विचार करते हैं और इसे कुछ दिनों के लिए छोड़ने का निर्णय लेते हैं। आप फिर अपने पूर्व एक आकस्मिक पाठ संदेश भेजने के लिए पूछें कि वे कैसे हैं।

अब निम्नलिखित प्रश्न का ईमानदारी से उत्तर दें जैसा कि आप संभवतः कर सकते हैं।

आपका पूर्व प्रतिक्रिया नहीं करता है। आप क्या करते हैं?

• रुको। आपका पूर्व शायद व्यस्त है।
• एक और पाठ भेजें। पहले एक स्पष्ट रूप से नहीं मिला।
• परेशान और परेशान हो। आप दिन के अंत तक अपने पूर्व संपर्क की मांग करते हैं या फिर वे आपको फिर कभी नहीं देखेंगे!

क्या यह उत्तर स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं लगता है जब यह काले और सफेद में लिखा गया है और सीधे आपके बारे में नहीं है?

संचार टेनिस के खेल की तरह है। खिलाड़ी 1 गेंद को हिट करता है और खिलाड़ी 2 उसे लौटाता है। खिलाड़ी 1 फिर से गेंद को हिट करता है और खिलाड़ी 2 इसे वापस मारता है। आपको चित्र मिल जाएगा। आपके पूर्व के साथ संवाद करने के लिए एक ही पैटर्न लागू होना चाहिए। आपको जो नहीं करना चाहिए वह है:

a) संदेशों की झड़ी के साथ अपने पूर्व पर बमबारी करें।

b) वास्तव में क्रोधित हो जाओ और एक अल्टीमेटम जारी करो।

एक सप्ताह बीत जाने के बाद, यह देखने के लिए कि क्या उन्हें पहला संदेश मिला है, बस एक दूसरा संदेश भेजना ठीक है। यदि आप दूसरे संपर्क के बाद वापस नहीं सुनते हैं, तो आपको आगे बढ़ने और इसके बारे में भूल जाने की आवश्यकता है।

गलती # 5: जवाब मांगना

जब जोड़े टूटते हैं, तो बंद करना चाहते हैं यह मानव स्वभाव है। आमतौर पर, आप जानना चाहेंगे:

• यह क्यों हुआ?
• क्या आपने कुछ गलत किया?
• क्या कोई और भी शामिल था?
• क्या आप तब से डेटिंग कर रहे हैं जब आप टूट चुके थे?

बहरहाल, एक सबसे बड़ी गलती जो आप कर सकते हैं, खासकर शुरुआती दौर में, यह आपके संबंधों के टूटने के बारे में और उसके बारे में स्पष्टीकरण मांगने के लिए है। अब अपने पूर्व से पूछताछ शुरू करने का समय नहीं है कि वे आपके साथ अलग क्यों हुए। यदि आप कंजूस, हताश या मांग के रूप में आना शुरू करते हैं, तो आपका पूर्व एक मील चलने वाला है। आपके साथ उनकी कोई भी बातचीत हल्के-फुल्के और सकारात्मक लहजे में की जानी चाहिए। आपके पूर्व साथी को हमले के तहत महसूस नहीं करना चाहिए। आपको यह प्रदर्शित करने की आवश्यकता है कि आप उनके बिना रहने में सक्षम हैं।

गलती # 6: रिबाउंड रिलेशनशिप होना

रिबाउंड रिश्ते कभी भी एक अच्छा विचार नहीं हैं। आप विश्वास कर सकते हैं कि आप अपने पूर्व को दिखा रहे हैं कि आप आगे बढ़ चुके हैं, लेकिन वास्तव में, आप बस हताशा और असुरक्षा के संकेतों का प्रदर्शन कर रहे हैं। आप यह प्रदर्शित कर रहे हैं कि आप अपने दम पर जीवित रहने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं और आपको किसी से चिपके रहने की आवश्यकता है।

प्रारंभ में, किसी अन्य रिश्ते में होने से आपके आत्मसम्मान को बढ़ावा मिल सकता है। हालांकि, यह अल्पकालिक होने की संभावना है। जब आपके ब्रेकअप के बाद इतनी कम अवधि बीत चुकी है, तो यह संभावना से अधिक है कि आप लगातार अपनी नई तारीख की तुलना सही भ्रम से करेंगे, जिसे आप अपने पूर्व में ले जाते हैं। नए व्यक्ति के पास उन गुणों की प्रशंसा करने के बजाय, आप उन पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो उनके पास नहीं हैं। इससे न केवल आप दुखी और निराश महसूस करेंगे, बल्कि यह उस व्यक्ति पर अनुचित है जिसे आप डेट कर रहे हैं।

यही कारण है कि रिबाउंड रिश्ते शायद ही कभी काम करते हैं। आपको अपने दर्द के माध्यम से काम करने और फिर से प्यार पाने की संभावना के लिए अपने दिल को खोलने के लिए खुद को समय देने की आवश्यकता है। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अपने पूर्व को प्रतिस्थापित करना जिसे आप दूसरा सबसे अच्छा काम मानते हैं।

यदि आपकी उपस्थिति प्रभाव नहीं डालती है, तो आपकी अनुपस्थिति से कोई फर्क नहीं पड़ेगा।

- ट्रे स्मिथ

गलती # 7: दोस्त बनना

अपने पूर्व के साथ दोस्त बने रहना सही दिशा में एक कदम की तरह लग सकता है। हालांकि, अगर आप अभी भी उनके लिए भावनाएं रखते हैं, तो शायद यह सबसे अच्छा बचा है। क्या आप वास्तव में उनके विश्वासपात्र बनना चाहते हैं और उनके नवीनतम विजय और रिश्तों के बारे में सभी सुनना चाहते हैं? इसके अलावा, एक दोस्त के रूप में लेबल किए जाने का मतलब है कि आप कभी भी उससे अधिक बनने की संभावना नहीं रखते हैं।

एक अलग प्रकार का दोस्त भी मौजूद है, और यह एक also हैलाभ के साथ दोस्त।' जो कुछ भी आप करते हैं, कृपया वहाँ मत जाओ! पुरुष और महिला आम तौर पर यौन अंतरंगता को अलग तरह से महसूस करते हैं। पुरुषों के लिए, यह केवल एक शारीरिक कार्य हो सकता है जिसे किसी भी भावनात्मक लगाव के बिना किया जा सकता है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, अंतरंग भावनात्मक भावनाओं को ट्रिगर करता है। दो लक्ष्य बस संगत नहीं हैं।

सिर्फ इसलिए कि आप नहीं टूटे, इसका मतलब यह है कि आपका पूर्व-साथी अभी भी आपको यौन रूप से आकर्षक नहीं लगता है। बहरहाल, वे आपके साथ एक स्थायी रिश्ते में नहीं रहना चाहते हैं। नतीजतन, किसी भी घायल भावनाओं से बचने के लिए, यह तय करने के लिए कि क्या आप दोस्ती का पीछा करना चाहते हैं या नहीं, केवल एक बार जब आप स्थायी रूप से सामंजस्य स्थापित कर लेते हैं और अपनी रोमांटिक भावनाओं को पा लेते हैं, तो उसे पूरा करना चाहिए।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

क्यों नहीं-संपर्क नियम काम नहीं करता है

यह कहना उचित है कि बहुत से लोग 30 दिनों को बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं - अकेले 60 दिनों में - अपने पूर्व के साथ कोई संपर्क नहीं करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपकी इच्छाशक्ति मजबूत है, तो अपने पूर्व-साथी से एक पाठ या फोन कॉल प्राप्त करने पर घुटनों के बल कमजोर होना असामान्य नहीं है। आप झूठी आशा के साथ भागते हैं और गलती से विश्वास करते हैं कि दुःस्वप्न आखिरकार खत्म हो गया है, आप एक साथ वापस आने वाले हैं और कभी भी खुश रहते हैं।

अफसोस की बात है, यह शायद ही कभी मामला है। आपके मन की नाजुक स्थिति में, कॉल के महत्व में बहुत अधिक पढ़ना और एक साथ वापस आने के बारे में जुनूनी शुरू करना आसान है। आपका पूर्व केवल यह देखने के लिए परीक्षण कर सकता है कि क्या आप दौड़ते हुए आएंगे। वैकल्पिक रूप से, यह केवल यह हो सकता है कि वे आपके द्वारा छोड़े गए शून्य को भरने के लिए कुछ और खोजने में कामयाब नहीं हुए हैं और वे ऊब गए हैं। यह शायद ही एक स्थायी संबंध बनाने की नींव है।

दूसरी ओर, आप अच्छी तरह से अपने पूर्व तक पहुंचकर कोई संपर्क नहीं तोड़ सकते हैं, मिश्रित परिणामों के साथ। आप अपने आप को समझाते हैं कि इस प्रकार की बातचीत की गिनती नहीं होती है और आप बिना किसी संपर्क के फिर से शुरू कर सकते हैं, जहां आप नहीं गए, लेकिन आप नहीं कर सकते। छिटपुट रूप से कोई संपर्क नहीं तोड़ना शायद सबसे बुरा काम है जो आप कर सकते हैं। यदि आप अपने आप को सच नहीं कहते हैं और अपनी प्रारंभिक योजना पर चलते हैं, तो कोई भी संपर्क आपके लिए काम नहीं करेगा।

जैसा कि पहले देखा गया था, आप गलती से गलत रवैये के साथ संपर्क शुरू नहीं कर सकते हैं। अपने ब्रेकअप से उबरने और अपने आप को मजबूत बनने में मदद करने के एक स्वस्थ तरीके के रूप में देखने के बजाय, आपको अपने पूर्व के साथ मिलकर वापस आने का जुनून हो सकता है। जो कुछ कड़वा या तिरस्कृत महसूस कर रहे हैं वे इसे अपने पूर्व को दंडित करने के साधन के रूप में देख सकते हैं। इस प्रकार के माइंडसेट इतने सारे स्तरों पर गलत हैं और केवल आगे के दिल का दर्द पैदा करेंगे।

किसी उद्देश्य की पूर्ति के लिए नियम मौजूद हैं। वे वहां हैं जो आपको अपने आप को फिर से बनाने में मदद करेंगे। 30 दिनों के लिए घर पर बैठे, आत्म-दया में दीवार, इसे काटने के लिए नहीं जा रहा है। आपको अपने और अपने जीवन को मजबूत बनाने के लिए सकारात्मक कदम उठाने चाहिए।

कोई संपर्क क्यों नहीं करता है?

बर्फ पर एक रिश्ता डालने और समय के काम की एक निर्दिष्ट अवधि के लिए सभी प्रकार के संपर्क को अनप्लग करने का कारण यह है क्योंकि कभी-कभी, जब आप किसी व्यक्ति के बहुत करीब होते हैं, तो आप उन्हें स्पष्ट रूप से अब और नहीं देख सकते हैं, और इसे स्पष्ट करना मुश्किल है रिश्ते जब भावनाएँ आपकी आँखों को घेर रही हैं। न केवल कोई संपर्क आपको अंतरिक्ष और समय लेने की अनुमति नहीं देता है वास्तव में यह देखने के लिए कि संबंध क्या है, लेकिन यह आपको यह याद करने का समय देता है कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। अपने और अपने साथी दोनों में आपकी नई अंतर्दृष्टि आपको अपने रिश्ते के भविष्य के बारे में अधिक स्पष्ट निर्णय लेने की अनुमति देगी।

जबकि कोई संपर्क अत्यंत प्रभावी नहीं है, यह कोई चमत्कार नहीं है। यह एक दुविधापूर्ण या प्रेमहीन संबंध को नहीं सुधार सकता। पहले जो समस्याएं थीं, वे अब भी बाद में होंगी। जब तक आप दोनों समाधान खोजने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, उनका समाधान नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, जबकि आपका साथी निस्संदेह आपको संपर्क अवधि के दौरान याद नहीं करेगा, वे आपके साथ प्यार में नहीं पड़ेंगे, जब तक कि उनके पास आपके लिए कुछ अंतर्निहित भावनाएं न हों। आप कुछ भी नहीं बना सकते हैं। इसके अलावा, यहां तक ​​कि अगर किसी मित्र के लिए कोई संपर्क काम नहीं करता है, तो आपको किसी और के रिश्ते को नहीं देखना चाहिए और उम्मीद है कि आप उसी तरह से बाहर निकलेंगे। आपका संबंध अद्वितीय है और इसमें कई अलग-अलग कारक शामिल हैं।

अगर मुझे कोई संपर्क नहीं टूटता है तो मुझे क्या करना चाहिए?

बिना संपर्क योजना के नियम इसके नाम पर सही हैं: कोई संपर्क का मतलब संपर्क नहीं है। हालांकि इसे तोड़ना चरम परिस्थितियों में स्वीकार्य है (उदाहरण के लिए, आपके साझा बच्चे के साथ कुछ भयानक होता है), यह आपके पूर्व से संपर्क करने का विस्तार नहीं करता है क्योंकि आपने अपने पसंदीदा स्वेटर को उनके स्थान पर छोड़ दिया था। यदि आप कोई संपर्क नहीं तोड़ते हैं, तो आपको वास्तव में बहुत शुरुआत से फिर से शुरू करने की आवश्यकता है।

क्या कोई संपर्क नहीं है जो टूटने के रूप में है?

जिस तरह एक अलगाव एक तलाक नहीं है, कोई संपर्क पूरी तरह से टूटने के समान नहीं है। कभी-कभी, यह एक अस्थायी ब्रेकअप के बाद होता है, लेकिन कभी-कभी, यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि क्या आप टूट गए हैं या नहीं। हालांकि, रिश्ते के दोनों पक्षों को यह समझने की जरूरत है कि 'कोई संपर्क' क्या मतलब है अगर यह काम करने जा रहा है। इसका मतलब है कि आपके साथी के साथ संपर्क तोड़ने से पहले शर्तों को सावधानीपूर्वक वर्तनी और चर्चा की जानी चाहिए। उन्हें बताएं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं, यह कितने समय तक चलेगा और नियमों और अपेक्षाओं को पूरी तरह से रेखांकित करेगा। यदि आप दोनों भागीदारों से उस दौरान वफादार बने रहने की अपेक्षा करते हैं, तो ऐसा कहें।

क्या आपने किसी संपर्क के बिना 30 दिन जाने का प्रबंधन किया है?

• हाँ
• मैं 1 सप्ताह से कम समय तक रहा
• मैं 2 सप्ताह से कम समय तक रहा
• मैं 3 सप्ताह से कम समय तक रहा
• मैंने लगभग 30 दिनों के लिए इसे बनाया है!

कितने समय तक कोई संपर्क नहीं होना चाहिए?

अधिकांश जोड़ों के लिए, 30 दिन परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। हालाँकि, अगर आप काफी समय से रिलेशनशिप में हैं, तो आपके दिमाग को डिटॉक्स और साफ़ करने में अधिक समय लग सकता है। कुछ लोगों को स्पष्टता हासिल करने के लिए 60 दिनों की आवश्यकता होती है।

नो-कॉन्टेक्ट पीरियड के बाद क्या करें?

आप महसूस कर सकते हैं कि बिना संपर्क अवधि के अंत तक पहुंचना एक विरोधी चरमोत्कर्ष के रूप में आता है। आपने इस लक्ष्य के लिए बहुत मेहनत की है, लेकिन अब क्या? अगला क्या हे?

उम्मीद है, आपने अपने समय का समझदारी से इस्तेमाल किया होगा और भावनात्मक और शारीरिक रूप से खुद को बहुत बेहतर जगह पर पाया होगा। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके रिश्ते को समाप्त करना वास्तव में सर्वश्रेष्ठ के लिए था। वैकल्पिक रूप से, आप इस पर हार मानने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं और फिर भी सुलह के लिए तरस सकते हैं। न सही, न गलत। आप जो भी निर्णय लेते हैं, आपको उसके बारे में आत्मविश्वास और आराम महसूस करना चाहिए। आप इसे एक शांत और व्यावहारिक तरीके से समझें।

यदि आप अपने पूर्व से संपर्क करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसे आठवें, नो-स्ट्रिंग्स-संलग्न तरीके से करने की आवश्यकता है। आपको यह भी विचार करना चाहिए कि अस्वीकृति की संभावना का सामना कैसे करें। याद रखें, इस समय ने आपके रिश्ते को प्रतिबिंबित करने के लिए अपना पूर्व स्थान दिया है। यदि वे उम्मीद के मुताबिक जवाब नहीं देते हैं, तो आपको आगे बढ़ने के लिए तैयार होना चाहिए। दुनिया अद्भुत लोगों और अद्भुत अवसरों से भरी है। आपको अपने जीवन और अपने भाग्य को नियंत्रित करने के लिए तैयार रहना होगा।

क्या मैं कोई संपर्क नहीं होने के बाद पाठ या कहूँ?

आपको लगता है कि 30 (या 60) दिन काफी कुछ कहने के लिए आने के लिए पर्याप्त होंगे, लेकिन दुख की बात है, यह आमतौर पर ऐसा नहीं है। उस समय के दौरान यह संभव है कि आपकी भावनाओं में बेतहाशा उतार-चढ़ाव आया हो और आपके रहने या छोड़ने के निर्णय पर भी प्रभाव पड़ा हो। यदि किसी संपर्क के अंत में आपने रिश्ते को आगे बढ़ाने का फैसला किया है, तो आप शायद अपने दृष्टिकोण पर ध्यान देने के लिए कुछ समय लेना चाहते हैं। और यहां तक ​​कि अगर आपने रिश्ते को आगे बढ़ाने का फैसला नहीं किया है, तो आप उन्हें अपने निर्णय के बारे में बताने के लिए पहुंच सकते हैं। बैठ जाओ और ध्यान से एक छोटी लाइन या दो शिल्प। प्रत्यक्ष और ईमानदार रहें: इसे छोटा और मीठा रखें। बस उन्हें कॉल करने के लिए जल्दी मत करो और फिर वहाँ बैठकर हकलाना, यह पता लगाने की कोशिश करना कि क्या कहना है।

क्या मेरा पूर्व संपर्क के बाद मेरे पास वापस आएगा?

बेशक, इस सवाल का जवाब आपके, आपके पूर्व और आपकी विशेष स्थिति पर निर्भर करता है। ब्रेक संभवतः आपके साथी को परिप्रेक्ष्य का अवसर देगा। लेकिन, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बिना किसी संपर्क के मुख्य बिंदु स्पष्टता हासिल करना और खुद को मजबूत करना है। ब्रेक आपको या तो अंतर्दृष्टि दे सकता है जिसे आपको रिश्ते को सुधारने की ज़रूरत है या अच्छे के लिए इसे समाप्त करने की ताकत।

सूत्रों का कहना है

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