9 सबक सीखने के लिए (सीमित प्यार)

1. आप वास्तव में मान्यता के लिए खोज रहे हैं

आपको आश्चर्य हो सकता है कि अन्य लोगों की तुलना में रोमांस आपके लिए एक पूरी तरह से अलग अनुभव क्यों है। धीमे-धीमे, स्थिर रिश्तों में आगे बढ़ने के बजाय, आप मायावी पात्रों के प्यार में पड़ जाते हैं और अपने आप को उन पर पाने में असमर्थ पाते हैं। इन लोगों को जो इतना आकर्षक बनाता है, वह उनकी असंगतता नहीं है (आंतरायिक सुदृढीकरण जुनून जुनून (मचाडो, 1997); वे आम तौर पर आपको एक कनेक्शन की पेशकश करते हैं जिसे आप किसी और के साथ अनुभव करते हैं।

अधिकांश मनुष्यों में सामान्य रूप से प्यार होने की इच्छा होती है, लेकिन हम में से कुछ दूसरों की तुलना में भावनात्मक रूप से अधिक जटिल होते हैं। यदि आप एक गहरे विचारक हैं, तो आप शायद समान विचारधारा वाले रोमांटिक भागीदारों की भयावहता का एहसास कर सकते हैं। हम पारंपरिक परमाणु परिवार से अधिक चाहते हैं, तरस रहे हैं प्रामाणिक, आत्मा-अलग करना भेद्यता और सही पहचान।

आप जिन लोगों के लिए गिरते हैं वे आपकी आत्मा में सहकर्मी हो सकते हैं, साथ ही खुद के पेचीदा हिस्सों को उजागर करते हुए, एक ऐसी only दुनिया ’का भ्रम पैदा करते हैं, जो केवल उसी के साथ सुलभ है उन्हें। यह एक बहुत ही भावनात्मक रूप से शामिल भ्रम का आधार बनता है, जो अक्सर जुनूनी प्रेम के ऑनलाइनकरण से होता है। अच्छी खबर यह है कि यह व्यक्ति सही मायने में एक-की-आपकी या आपकी 'जुड़वाँ लौ' नहीं है, बल्कि आपके वास्तविक स्वभाव को समझने और आपको उच्च-गुणवत्ता के संचार की पेशकश करने में सक्षम कई लोगों में से एक है।

2. वहाँ कुछ भी नहीं है मस्तिष्क से चंगा नहीं कर सकता है

सीमांकन एक अत्यंत तीव्र घटना है जिसका स्पष्ट न्यूरोबायोलॉजिकल आधार है। दूसरे शब्दों में, हम में से केवल कुछ ही रोमांस के जवाब में अप्रभावी ऊँचाइयों और चढ़ाव को महसूस करने के लिए प्रबल होते हैं और नशे की लत में पड़ जाते हैं (फिशर एट अल।, 2016)। उन्मत्त, अटूट ध्यान केंद्रित करने वाले ऐसे राज्यों में प्रवेश करने की हमारी क्षमता हमें अच्छी तरह से ओसीडी और द्विध्रुवी विकार के चश्मे पर रख सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें तौलिया में फेंक देना चाहिए।

यह बिना प्यार के एक गंभीर बाउट से उबरने के बाद ही आपको मन की सच्ची उपचार शक्ति का एहसास होता है; आपके द्वारा दर्ज किए जाने वाले प्रत्येक सीमित एपिसोड को दूर किया जा सकता है। यदि आप सही मायने में इस व्यक्ति के आकर्षण से खुद को मुक्त करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आपका मस्तिष्क काम करेगा प्रतिपूरक rewiring तंत्र और खुद को सामान्यता में लौटाएं।

इस व्यक्ति के लिए कुछ स्नेही कोमलता अस्थायी रूप से सुस्त हो सकती है, लेकिन वे अब आपकी आदिम भावनाओं को ट्रिगर नहीं करेंगे या आपकी उत्तेजना का एकमात्र स्रोत होंगे। इस अवधारणा को न्यूरोसाइंटिस्ट द्वारा बड़े करीने से लपेटा जा सकता है डोनाल्ड हेब्ब'स्वयंसिद्ध' न्यूरॉन्स कि आग एक साथ तार एक साथ '; हर बार जब आप खेल, काम में संलग्न होते हैं या अन्यथा अपने प्रेम के हितों पर भरोसा करने से बचते हैं, तो आप नए कनेक्शनों को मजबूत कर रहे हैं और आनन्दित करने के तरीके खोज रहे हैं (स्केरबर्स्की और चेपकोवा, 1998)।

3. कोई भी स्थायी रूप से लाइमेंस का इलाज कर सकता है

स्थायी रूप से इस सीमा को जीतने के लिए, बिना प्यार के विचलित, अपमानजनक रूप, आपको अपने वर्तमान एलओयू से केवल अलग करने की आवश्यकता होगी। उन पर ठंडी टर्की जाते समय अंततः उन्हें कम आकर्षक लगेंगे, आप अभी भी उसी के चारों ओर ले जाएंगे कमजोरी के मनोवैज्ञानिक बिंदु इससे आप पहले स्थान पर सीमित हो सकते हैं।

याद रखें, आप कमजोर नहीं हैं और न ही यह दर्द आपकी गलती है, लेकिन जुनून और उन्माद प्यार के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया नहीं है - अपने आप के बारे में अनमैट की जरूरत है, अस्वस्थ आघात और समस्याग्रस्त विश्वास प्रणाली (और आप क्या प्यार करते हैं लायक) ने किया:

ए)। इस व्यक्ति का व्यक्तित्व आपको इतना जंगली, और ड्राइव करने के लिए

ख)। आप उन्हें केवल कभी-कभी ब्रेडक्रंब को फेंकने के लिए बर्दाश्त करते हैं।

सौभाग्य से, सीमा पार करना सरल है। जब आप अपने मनोविज्ञान के उपरोक्त तत्वों का इलाज करना सीख जाते हैं, तो आप अपने आप को तेज रोमांटिक दर्द और जुनून को स्थायी रूप से ठीक कर लेंगे। सटीक मनोवैज्ञानिक तकनीकों के लिए जो किसी भी पीड़ित को गंभीरता से लागू होने पर भावनात्मक स्वतंत्रता की गारंटी देता है, बाहर की जाँच करें सीमित मन।

मैं चाहता हूं कि आप इसे पढ़कर महसूस करें कि आप इससे अधिक मूल्य के हैं; इस अवस्था को क्रोध से और इस ज्ञान के साथ लड़ें कि यह वास्तविक, विस्तारक रोमांस से आपको रोकना है। इतना जादू और इतने सारे निर्दोष, आनंदित क्षण आपके आगे पड़े हैं, अगर आप कुछ अस्थायी असुविधा को स्वीकार कर सकते हैं और अपने अवचेतन मन को पुनः प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं!

4. कुछ न्यूरोकेमिकल हाइट्स इसके लायक नहीं हैं

कुछ अनुभवों से रोमांचित होना मानव स्वभाव है; हम अपने डोपामिनर्जिक रिवॉर्ड सेंटर (न्यूक्लियस एक्चुम्बन्स) द्वारा शासित होते हैं, जो लिम्बिक ब्रेन (डे और केरीली, 2007) का हिस्सा है। जब किसी के साथ बदतमीज़ी की जाती है, तो हमारे दिन उनके इर्द-गिर्द घूमते हैं और जब भी हमें लगता है कि हम उनके करीब पहुँच रहे हैं, डोपामाइन का एक 'हिट' प्राप्त करते हैं।

आप देखते हैं, सीमित व्यवहार पैटर्न एक मादक पदार्थों की लत की नकल नहीं करता है, बल्कि एक नशा है (Redcay और Simonetti, 2018) और इसे दूर किया जाना चाहिए। चाहे वह आपके बिना प्यार के उद्देश्य से एक विनम्र मुस्कान हो या उनके साथ एक प्रेरक बातचीत हो, वे आपको उत्साह का स्रोत प्रदान कर रहे हैं। सीमितता में आनंद की निरंतर तड़प शामिल है जो केवल उनकी कंपनी प्रदान कर सकती है। सहज रूप में, लक्षण तब होता है जब आप अस्थायी रूप से इस ओर ध्यान आकर्षित करते हैं, या जब वे ठंड से कार्य करने लगते हैं।

आराम करने के लिए, उत्साह की खोज मानव स्वभाव से निहित है; उत्तेजक किताबों की तलाश करना, या ग्रीन टी का आनंद लेना पूरी तरह से स्वस्थ है। अनुभव के साथ, हालांकि, आप जल्द ही महसूस करते हैं कि कुछ उच्चताएं आपके जीवन को बहुत ही अपमानजनक रूप से प्राप्त करती हैं। जबकि कैफीन स्वीकार्य है और व्यक्तिगत विश्वास प्रणालियों के परित्याग के लिए नेतृत्व नहीं करता है, क्रिस्टल मेथ कभी नहीं होता है। यह रोमांटिक प्रेम के अस्वास्थ्यकर, पैथोलॉजिकल संस्करण के रूप में सीमितता को देखने में मदद करता है; एक प्रेम रस से अधिक तितलियाँ हानिरहित हैं, लेकिन किसी से दोस्ती करना, जिसे आप सिर्फ अपनी 'हिट' पाने के लिए प्यार करते हैं, लंबे समय में दिल तोड़ने वाली साबित होगी।

मर्यादा उस दुख और पागलपन के लायक नहीं है जो उसके साथ आता है!

5. 'ऑटोपायलट' मोड एक उद्देश्य पूरा करता है

एक बार बिना पढ़े हुए प्यार का एक गंभीर मुकाबला पहले ही तय हो चुका होता है, थोड़ा अपने आप को उससे बाहर निकालने के लिए किया जा सकता है। यदि आप भ्रम की स्थिति को आगे बढ़ाने के लिए प्रतिबद्ध हैं तो आप तेजी से ठीक हो जाएंगे, लेकिन इस बीच, मैथुन तंत्र अमूल्य साबित होगा। ज्यादातर लोग पाते हैं कि यह अस्थायी रूप से अपनाने में मदद करता है थोड़ा सपाट, अलग जीवन का रुख अवसाद और कार्य से बाहर निकलने के लिए।

सुसंस्कृत जानवरों के रूप में, हमें यह समझ लेना चाहिए कि आधुनिक दिनों के दायित्वों के सामने संघर्ष करते हुए हमारी भावनाओं को किस तरह से प्रभावित किया जाना चाहिए। जब विश्वविद्यालय के दौरान मानसिक रूप से सीमित और मानसिक रूप से अस्वस्थ थे, तो मैंने खुद को 'ऑटोपायलट' की स्थिति में प्रवेश किया और अपनी सभी जिम्मेदारियों को पूरा किया। जबकि मुझे उस समय उदासीनता महसूस हो रही थी, इससे मुझे अपने शैक्षणिक कार्यों में खुद को डुबोने, उच्च ग्रेड बनाए रखने और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की अनुमति मिली। 'सौन्दर्यपूर्ण' पर ले जाने में कोई बुराई नहीं है, खासकर जब विकल्प भावनात्मक निराशा की गहरी स्थिति में दीवार बनाने के लिए है।

कभी भी अपने विचारों को शांत न करें या अपने मुद्दों से अलग न हों, लेकिन अस्थायी रूप से किसी भी चीज़ (जैसे रोमांटिक संगीत) पर अपनी पकड़ बनाए रखें, जो बिना किसी प्यार / मोहब्बत से जूझते हुए आप में तीव्र भावना पैदा करता है। यहां तक ​​कि अगर आपका दर्द इस तरह के अतीत को थकाऊ और पदार्थ से शून्य लगता है, तो जॉगिंग पर जाएं, उन दोस्तों को जवाब दें जिन्हें आप अनदेखा कर रहे हैं और सकारात्मक शुरुआत के साथ अपने सुबह की शुरुआत करें। अपनी दुर्दशा के खिलाफ उठने का विकल्प चुनना विडंबना यह है कि इसे दूर ले जाओ, और आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका है।

6. कुछ वयस्क बहुत दुविधा में हैं

चूंकि यह लेख सीमितता से संबंधित है, इसलिए अनिश्चितता से प्रेरित है, यह मान लेना सुरक्षित है कि आपकी इच्छा का उद्देश्य किसी तरह से अप्रत्याशित और असंगत है। सच तो यह है, यह असंभव है कि कोई व्यक्ति शांत और स्थिर होगा जो कभी भी सभी-उपभोग, आप में भावनाओं को अस्थिर कर देगा।

जबकि निदान करने वाले लोगों को कबूतरबाजी करना नीरस और अनावश्यक लग सकता है, मर्यादा का एक अच्छा उदाहरण है कि कैसे कुछ शर्तों को दूसरों पर कहर बरपाया जा सकता है अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए। आमतौर पर लोग सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (BPD) या नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर (NPD) व्यक्तियों के साथ मोह में 'फंस' महसूस करते हैं।

हालांकि इन दो उल्लिखित विकार ध्रुवीय विपरीत हैं कि वे बाहरी रूप से कैसे प्रकट होते हैं, दोनों अंतरंगता की इच्छा को जन्म दे सकते हैं लेकिन फिर भी यह प्रवृत्ति है परिहार और अविश्वसनीय भावनात्मक विकृति के कारण (ऑल्ससन, 2018)। यदि आप मर्यादा से ग्रस्त हैं, तो कोई है जो आपको अपनी आत्मा का साथी घोषित करने से पहले अचानक अपनी ही दुनिया में वापस आ जाता है और उदासीन प्रतीत होता है, क्या आपने एक पतंगे की तरह एक लौ की ओर झुका दिया होगा।

मुझे जोड़ना चाहिए, सच्ची मर्यादा फैली हुई है दूर शारीरिक आकर्षण और पारंपरिक रोमांस के दायरे से परे और केवल 'प्रेम की लत' नहीं है। अपने इनाम सर्किट overstimulating के अलावा, इन उद्दंड लोग आप के लिए कुछ बहुत ही विचारोत्तेजक और सार का प्रतिनिधित्व करते हैं, इसलिए आपकी लगाव की दुर्गम भावनाएं। केवल आप यह पता लगाने के लिए आवश्यक स्व-कार्य कर सकते हैं कि वास्तव में, वे आपको प्रदान कर रहे हैं।

7. कुछ भी आप पैदल, आप नहीं कर सकते

भले ही उद्देश्यपूर्ण तरीके से जीने के लिए प्रतिबद्ध हों, आपका तंत्रिका श्रृंगार हमेशा आपको 'विशेष', आकर्षक लोक की तलाश की ओर अग्रसर करेगा। मुद्दा यह है कि ये लोग जादुई हैं, इस विश्वास के माध्यम से, आप इससे अनभिज्ञ होने पर भी आवश्यकता महसूस करेंगे और इससे उन्हें धक्का लगेगा। कुछ भी करने के लिए तैयार लग रहा है की तुलना में अधिक निवारक है उनके पूरे जीवन को गिरा दो आपके लिए, खासकर जब कनेक्शन अभी भी बन रहा है।

यदि आप किसी से मिलने के लिए अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली महसूस करते हैं, तो आपको खुद को विश्वास दिलाना चाहिए कि वे हैं एक प्राकृतिक हिस्सा है आपके जीवन के बजाय एक दुर्लभ वस्तु है जिसने आपको आशीर्वाद दिया है। जब तक आप इसे प्रबंधित नहीं करते, तब तक आप पारस्परिकता प्राप्त करने या कनेक्शन को जीवित रखने का मौका नहीं देंगे; हम आकर्षित करते हैं और हमें विश्वास है कि हम लायक हैं। एक कारण है कि किसी के साथ सफलतापूर्वक इश्कबाज़ी करना आसान है जो आप चारों ओर तटस्थ हैं, फिर भी एक नए परिचित व्यक्ति के साथ एक रिश्ते में प्रवेश करने के लिए बहुत मुश्किल है।

इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इन लोगों के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलें। यदि आपको लगता है कि वे हैं प्यार में एक दुर्लभ मौका कि तुम हड़पने चाहिए, तुम हो बनाना जो परिणाम आप सच मान रहे हैं: वे थोड़ी देर के लिए आपका मनोरंजन करेंगे, इससे पहले कि आप फिसल जाएं और आपको आश्चर्य होगा कि साझेदारी हासिल करना इतना मुश्किल क्यों है। आपको जीवन लक्ष्य से व्यस्त और सशक्त रहने का प्रयास करना चाहिए, लोगों को कनेक्शन के लिए मज़ेदार अवसर के रूप में देखना कभी नहीँ मानसिक स्थिरता के लिए आवश्यक शर्तें। जो लोग उस स्वस्थ ऊर्जा से मेल खाते हैं, वे सहजता से आपके जीवन में रहेंगे, और वे स्मार्ट, चालित और धर्मनिरपेक्ष लगाव की शैली वाले होंगे।

8. आपकी बाहरी दुनिया आपके विश्वासों का प्रतिबिंब है

अनुभव के साथ, आपको एहसास होता है कि आप अपने जीवन में जिन लोगों को आकर्षित करते हैं, वे एक संयोग नहीं हैं। वे न केवल उस ऊर्जा को प्रतिबिंबित करते हैं, जिसे आप बाहर दे रहे हैं, बल्कि आपके आत्म-मूल्य की आपकी धारणा भी। परेशानी यह है कि, लोगों को सीमित करने के लिए प्रवृत्त आमतौर पर बुद्धिमान, विचारशील हैं और असुरक्षित लगाव शैली है। जबकि पूर्व दो लक्षण महान सहानुभूति के लिए अनुमति देते हैं, बाद वाले उन्हें यह मानते हुए छोड़ देते हैं कि वे हैं अयोग्य एक वास्तविक रिश्ते की।

मुझे निम्नलिखित उदाहरण के साथ स्पष्ट करें: आप किसी ऐसे व्यक्ति को जान सकते हैं, जो विशेष रूप से जीवंत या आकर्षक नहीं होने के बावजूद हमेशा एक संतोषजनक रोमांटिक रिश्ते में रहता है। उनकी सफलता भाग्य से कम नहीं है, बल्कि इस तथ्य का परिणाम है कि वे ए)। दुर्लभ, गहरे संबंध, या यहां तक ​​कि उन्हें देखने के लिए नहीं जानते हैं और बी)। अपने आदर्श साथी को आकर्षित करने की उनकी क्षमता के बारे में कोई हानिकारक आत्म-विश्वास नहीं है। वे बस किसी के साथ मधुर और भरोसेमंद होने की उम्मीद करते हैं, और इस धारणा को अपनी शारीरिक भाषा और संचार के साथ तब तक उत्सर्जित करते हैं जब तक कि यह स्वाभाविक रूप से पारित न हो जाए।

यह महसूस करना पूरी तरह से ठीक है कि आपको अपने दोस्तों की तुलना में गहरे रोमांटिक बॉन्ड और अधिक मानसिक उत्तेजना की आवश्यकता है, क्योंकि यह अभी भी आपको बहुत सारे लोगों से मिलने और डेट करने के लिए छोड़ता है। यहाँ लक्ष्य थाह लेना है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बिना किसी प्यार के फंस गए हैं, जो चंचल है, गर्म और ठंडा है और सामान्य सीमाओं का अभाव है। सीमितता शायद ही कभी पागलपन का उत्पाद है, और तुम्हारा द्वारा निरंतर किया जाएगा जो अपने उच्छृंखल व्यवहार जितना कि यह आपके अपने जुनूनी तरीके हैं। आप एक अजीब, निविदा 'दोस्ती' में हो सकते हैं जो रोमांटिक महसूस करता है लेकिन कहीं नहीं जाता है, या पता चलता है कि यह व्यक्ति एक सप्ताह में आपको मोहित करता है लेकिन अगले को खारिज कर देता है। यह आपको व्यस्त क्यों रखता है, जब सीमाओं और सकारात्मक आत्म-पहचान वाले अधिकांश वयस्कों को इस तरह से निरस्त किया जाएगा noncommittal संबंध?

9. जादू रोमांस तक सीमित नहीं है

मैं इस लेख को एक छोटे और मीठे संदेश के साथ समाप्त करना चाहता हूं जो आम तौर पर मेरी चर्चा के समानांतर चलता है। हालांकि मेरी अधिकांश सामग्री इस बात से संबंधित है कि स्वयं की अधिक मजबूत अवधारणा को आत्मसात करते हुए अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक कष्टों को कैसे जीतें, (इसमें आपकी सभी गहरी जरूरतों को पूरा करना, किसी भी घाव का इलाज करना आदि शामिल है), उपचार हमेशा एक बहुआयामी प्रक्रिया है। व्यायाम, एक अच्छा, विरोधी भड़काऊ आहार, पुस्तकों को समृद्ध करने और प्लेटोनिक कनेक्शन को उत्तेजित करने सहित कुछ बाहरी कारक भी आत्म-विस्तार की आपकी यात्रा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे।

प्लैटोनिक लव इज़ रियल एंड हीलिंग

व्यक्तिगत रूप से, मेरा मानना ​​है कि अधिशेष की कच्ची स्थिति के खिलाफ सबसे प्रभावी दर्द निवारक में से एक दोस्त (नए और पुराने) के साथ बंधन में है। दृढ़ता से आप के साथ प्रतिध्वनित मानसिक स्तर पर। यह कोई इलाज नहीं है - सच्ची स्वतंत्रता का एकमात्र तरीका सीमितता के मूल कारणों को लक्षित करना है जैसा कि मैंने बिंदु संख्या 3 में वर्णित किया है, और इसके आसपास कोई भी नहीं है - लेकिन ऐसा करना मर्जी अस्थायी रूप से अपने दुख को स्वीकार करते हैं और आपको अधिक कार्यात्मक और कम अवसादग्रस्त रखते हैं।

क्यों? इस भ्रम को चकनाचूर करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है कि आपका LO 'केवल वही व्यक्ति है जो आपको समझता है' या 'एकमात्र व्यक्ति जिसके साथ आप वास्तव में स्वतंत्र / उत्साहित / जीवंत / रोमांचित महसूस करते हैं' की तुलना में अन्य लोगों के साथ वास्तव में विशेष क्षणों का आनंद लेते हुए आप कभी भी रोमांस के साथ नहीं जुड़ सकते। इसलिए, एक सहज कैम्पिंग एडवेंचर पर जाएं, उन गूढ़ विषयों पर चर्चा करते हुए घंटों बिताएं जो आपको पसंद हैं या यहां तक ​​कि अपने दोस्तों के साथ नाइट आउट पर जाते हैं, जब तक कि वे ऐसे लोग हैं जिनसे आप वास्तव में जुड़ा हुआ महसूस करते हैं।

आपको अभी भी अपने आप पर काम करने और इस जहरीले पैटर्न को पीछे छोड़ने की प्रक्रिया में कुछ असुविधा से निपटने की आवश्यकता होगी, लेकिन जब आप खुद से पुष्टि करेंगे कि यह अधिक सरल होगा कर सकते हैं वास्तव में हो लग जाना भावनात्मक रूप से और प्रेरित किया आपके एलओ के अलावा अन्य लोगों द्वारा।

क्या आप कोई ऐसा व्यक्ति है जो गहनता का अनुभव करता है?

• हाँ
• नहीं

संदर्भ

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