बच्चों के लिए नृत्य के लाभ

क्या आपने कभी गौर किया है कि बच्चों को डांस करना बहुत पसंद होता है? रचनात्मकता और आत्म-अभिव्यक्ति आपके बच्चे की भलाई के लिए महत्वपूर्ण हैं, और नृत्य आपके बच्चे को सक्रिय करने का एक मजेदार तरीका है।

शारीरिक फिटनेस से लेकर आत्मविश्वास और रचनात्मकता बढ़ाने तक, नृत्य के कई फायदे हैं। लेकिन आप इसे कैसे प्रोत्साहित करते हैं?

आपके बच्चे को मास्टर डांसर बनने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन नज़रअंदाज करने के बहुत सारे फायदे हैं। यहां बताया गया है कि अपने बच्चे को नृत्य के लाभों को कैसे प्राप्त करें।

विषयसूची

• नृत्य के शारीरिक लाभ
• नृत्य के मानसिक लाभ
• नृत्य के भावनात्मक लाभ
• नृत्य के सामाजिक लाभ
• नृत्य के शैक्षणिक लाभ
• हैप्पी फीट

---

छवि का विस्तार करने के लिए क्लिक करें

---

नृत्य के शारीरिक लाभ

अब आप समझ सकते हैं कि नृत्य उतना ही व्यायाम है जितना कि यह एक कला है। आइए एक नजर डालते हैं इसके फायदों पर।

1. नृत्य तंत्रिका संबंधी विकास को बढ़ावा देता है:जब एकबच्चा संगीत का आनंद लेता हैऔर इसकी लय में नृत्य करना सीखता है, यह उनके मस्तिष्क को उत्तेजित करता है। यह उनकी संज्ञानात्मक क्षमताओं के साथ-साथ उनके तंत्रिका संबंधी स्वास्थ्य में सुधार करता है ^(एक) .
2. डांस करने से आपका बच्चा फिट रहता है:आपका बच्चा नृत्य करके अपनी सहनशक्ति, सहनशक्ति और ऊर्जा में सुधार कर सकता है। यह ताकत और मांसपेशियों के विकास को भी प्रोत्साहित करता है। आइए यह न भूलें कि यह कार्डियो है, इसलिए यह उनके दिलों को भी स्वस्थ रखता है। चूंकि यह अभिव्यंजक है, यह उन बच्चों के लिए एक उत्कृष्ट समाधान हो सकता है, जिन्हें व्यायाम करने से परहेज है।
3. नृत्य लचीलेपन में सुधार करता है:बैलेरिना को देखो। आपके बच्चे को गर्भपात करने वाला नहीं बनना है, लेकिन नृत्य उन्हें और अधिक कोमल बना सकता है। लचीलापन चोट की संभावना को कम कर सकता है। यह आपको गति की एक विस्तृत श्रृंखला भी देता है और आपकी मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है ^(दो) .
4. नृत्य आपके बच्चे को खुद को बेहतर तरीके से आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है:डांस आपकी रीढ़ के लिए बेहतरीन है। नर्तकियों को सिखाया जाता है कि अपने शरीर को कैसे नियंत्रित किया जाए ताकि वे अपने स्वयं के वजन का बेहतर ढंग से समर्थन कर सकें। यदि आपका बच्चा नृत्य करना सीखता है, तो उसकी मुद्रा में सुधार होगा। वे झुकेंगे नहीं और उनकी पीठ, कंधे, गर्दन और हड्डियों को फायदा होगा।
5. नृत्य संतुलन में सुधार करता है:उपरोक्त के अनुरूप नृत्य करने से भी आपको बेहतर संतुलन प्राप्त होता है। एक बार जब आप अपने आप को सही तरीके से पकड़ना सीख जाते हैं, तो आपका पूरा रुख सुधर जाता है। यह आपको केंद्रित रखता है, और आपकी मांसपेशियों और पीठ के लिए भी आवश्यक है। यदि आप अधिक सुंदर हैं, तो आपको दुर्घटनाओं और चोट लगने की संभावना कम है।
6. नृत्य से स्थानिक जागरूकता विकसित होती है:इसी तरह, नृत्य स्थानिक तर्क सिखाता है - ऐसा कुछ जिसके सभी बच्चे अभ्यस्त नहीं होते हैं। जब आप नृत्य करते हैं, तो आप अपने आस-पास की जगह को मापना सीखते हैं। यह आपके निर्णय और जागरूकता पर भी काम करता है।
7. नृत्य लयबद्ध है:आप सोच सकते हैं कि लय एक ऐसी चीज है जिसे आप महसूस करते हैं या आनंद लेते हैं, लेकिन इसे समझने से आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। संगीत की तरह, यह आपके संज्ञानात्मक तर्क में सुधार करता है, आपके मस्तिष्क को मजबूत करता है ⁽³⁾ . यह आपको आराम से रहने में भी मदद करता है, और आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।
8. नृत्य एक रिलीज है:नृत्य ऊर्जा लेता है। आपके बच्चे को थकावट की हद तक नहीं नाचना चाहिए, लेकिन यह अति सक्रियता के लिए एक आउटलेट है। इससे उनकी नींद, फोकस और दिनचर्या में भी सुधार हो सकता है।

नृत्य के मानसिक लाभ

अक्सर आपकी शारीरिक स्थिति में सुधार होने पर आपका मानसिक स्वास्थ्य भी मजबूत होता है। एक मजबूत शरीर एक मजबूत दिमाग रखना आसान बनाता है। आइए नृत्य के मनोवैज्ञानिक लाभों को देखें।

1. डांस से बढ़ता है आत्मविश्वास :यह एक दिमागी बात नहीं है। यदि आपके बच्चे का समूह में स्वागत किया जाता है और उसे चमकने दिया जाता है, तो उन्हें अच्छा लगेगा। नृत्य आपके बच्चे को नेतृत्व करने की अनुमति देता है। वे दर्शकों के आदी हो जाएंगे, और उनके आत्म-सम्मान को बढ़ावा मिलेगा। इससे उन्हें सार्वजनिक बोलने या प्रदर्शन जैसे अन्य क्षेत्रों में मदद मिल सकती है।
2. नृत्य कला प्रशंसा को प्रोत्साहित करता है:यह तर्कसंगत है कि यदि आपका बच्चा किसी कला का अभ्यास करता है, तो कला के बारे में उनकी समझ में ही सुधार होगा। इससे उनके ज्ञान और रुचि का विस्तार होता है। बच्चों को नृत्य में कई अलग-अलग संगीत शैलियों और संस्कृतियों से अवगत कराया जाएगा।
3. नृत्य आपके बच्चे को प्रेरित और प्रेरित रखता है:किसी भी अन्य खेल या गतिविधि की तरह, आपका बच्चा दृढ़ रहना सीखेगा। अक्सर यह अनदेखी की जाती है कि डांस आपके बच्चे को उनकी गलतियों से सीखना और आगे बढ़ते रहना सिखाएगा। यह अपने आप में आत्मविश्वास बढ़ाने वाला है।
4. नृत्य अच्छी आदतों को प्रोत्साहित करता है:नृत्य दिनचर्या पर आधारित है। आपका बच्चा समय पर रहना, अपनी प्रतिबद्धताओं पर कायम रहना और अभ्यास करना सीखेगा। अन्य जीवन कौशल भी सिखाए जाते हैं, जैसे निम्नलिखित निर्देश, सहयोग, जवाबदेही और तैयारी। वे समर्पित होना और कड़ी मेहनत करना, कठिन रवैया निभाना भी सीखेंगे।
5. नृत्य संज्ञानात्मक क्षमता को मजबूत करता है:मैंने भौतिक लाभों में इसे छुआ, लेकिन ये मानसिक लक्षण भी हैं। नृत्य आपके बच्चे का ध्यान, एकाग्रता, स्मृति और पैटर्न पहचान का निर्माण कर सकता है। यह समस्या समाधान और नवाचार भी सिखा सकता है। एक बार जब आपका बच्चा प्रयोग करने के लिए पर्याप्त रूप से सहज हो जाता है, तो वे शायद अपने स्वयं के टुकड़ों को कोरियोग्राफ करना शुरू कर देंगे।
6. नृत्य संचार में सुधार कर सकता है:नृत्य के सभी संज्ञानात्मक लाभों के साथ, आत्मविश्वास बढ़ाने के साथ, आपका बच्चा संचार में बेहतर हो जाएगा। नृत्य आत्म-अभिव्यक्ति और कहानी कहने का एक रूप है। ये कौशल भाषण जैसे उनके जीवन के अन्य क्षेत्रों में अनुवाद करेंगे।
7. नृत्य रचनात्मक है:यहाँ एक और है जिसकी मुझे व्याख्या करने की आवश्यकता नहीं है। नृत्य एक कला है। यदि आपका बच्चा इसमें भाग लेता है तो वे अपनी रचनात्मकता को प्रोत्साहित करेंगे। नर्तकियों को हमेशा फ्रीस्टाइल के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। जब आपका बच्चा खुद को व्यक्तियों के रूप में व्यक्त करना सीखता है, तो उनकी रचनात्मकता एक ताकत बन जाएगी।

नृत्य के भावनात्मक लाभ

यह सब जुड़ा हुआ है। यदि आपके बच्चे के पास एक मजबूत शरीर है जो एक मजबूत दिमाग की मेजबानी कर सकता है, तो वे दुनिया को अलग तरह से अनुभव करेंगे। याद रखें कि हम कला के बारे में बात कर रहे हैं, जिसे हमेशा आध्यात्मिक नहीं तो भावनात्मक माना जाता है।

1. नृत्य आत्म-मूल्य में सुधार करता है:इस बारे में सोचें कि यह आपके बच्चे की आत्म-जागरूकता में कैसे सुधार कर सकता है। अगर उनके पास गर्व करने के लिए कुछ है, तो वे खुद को और अधिक प्यार करेंगे। यह एक महत्वपूर्ण तरीका भी हो सकता हैबदमाशी से लड़ना, अवसाद, चिंता और आघात। नृत्य सहानुभूति भी सिखाता है, जो इन समस्याओं को और भी कम करने की क्षमता रखता है ⁽⁴⁾ .
2. नृत्य मजेदार है:यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन क्या आप अपने बच्चे को डांस क्लास में शामिल नहीं करना चाहेंगे?टीवी के सामने बर्बाद करना? या गलत भीड़ में पड़ना? बच्चे बोर नहीं होना चाहते। डांस आपके बच्चे के मूड को बेहतर कर सकता है।
3. नृत्य शरीर की भाषा पर जोर देता है:नृत्य आपके बच्चे की गैर-मौखिक रूप से संवाद करने की क्षमता को मजबूत कर सकता है (और करेगा)। न केवल उनकी शारीरिक भाषा में सुधार होगा, बल्कि वे दूसरों को बेहतर ढंग से पढ़ना भी सीखेंगे। यह एक मूल्यवान जीवन कौशल है।
4. नृत्य एक भावनात्मक आउटलेट है:हर किसी को कुछ ऐसा चाहिए जिसमें वे अपनी भावनाओं को उंडेल सकें। नृत्य आपके बच्चे की भावनात्मक जरूरतों के लिए एक वेंट के रूप में कार्य करता है। नृत्य कैथर्टिक है। यह आपके बच्चे के व्यवहार के साथ-साथ उनकी भावनाओं को भी काफी हद तक नियंत्रित कर सकता है। ऐसा करने से, यह तनाव मुक्त करता है और निराशा का निर्माण करता है।
5. डांस आपके बच्चे को ट्रैक पर रख सकता है:कोई भी शौक या गतिविधि आपके बच्चे के जीवन को और अधिक अर्थ दे सकती है। उत्कृष्टता की प्रेरणा या इच्छा उन्हें उद्देश्य की भावना देगी। याद रखें कि भले ही आपके बच्चे को पेशेवर रूप से नृत्य करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि वे चाहें तो यह अवसर के द्वार खोल देगा। सीधे शब्दों में कहें, यह उन्हें काम करने के लिए कुछ देता है।

नृत्य के सामाजिक लाभ

चूंकि नृत्य लगभग हमेशा एक समूह गतिविधि है, इसलिए आपके बच्चे की सामाजिक जागरूकता भी बढ़ेगी। पब्लिक स्कूल युवाओं में फूट डालने के लिए कुख्यात हैं। नृत्य इससे निपटने में मदद कर सकता है।

1. नृत्य एक सामाजिक गतिविधि है:नृत्य समाजीकरण को प्रोत्साहित करता है। नृत्य कक्षाएं आम तौर पर एक के बाद एक नहीं होती हैं। आपके बच्चे को नए दोस्त बनाने का अवसर मिलेगा। इससे उन्हें फिट होने और दूसरों से जुड़ाव महसूस करने की जगह मिलेगी। नृत्य हमें तालमेल बिठाना सिखाता है, जो सहानुभूति को भी बढ़ावा देता है।
2. नृत्य में टीम वर्क शामिल है:इसका मतलब यह है कि टीम वर्क और सहयोग की भावना को बढ़ावा देने के लिए हर किसी के पास प्रदर्शन या दिनचर्या में खेलने के लिए एक हिस्सा होता है। जब यह गंभीर या पेशेवर नहीं है, नृत्य प्रतिस्पर्धी नहीं है। हर किसी का अपना स्थान होता है और एक बड़ी तस्वीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनता है।
3. नृत्य सम्मान और समझ सिखा सकता है:नृत्य भेदभाव नहीं करता है। आपके बच्चे को जीवन के सभी क्षेत्रों के अन्य लोगों से परिचित कराया जाएगा। वे समाज और समानता के बारे में और जानेंगे। चूंकि सुरक्षित और संरचित शारीरिक संपर्क का एक तत्व भी है, वे होंगेएक दूसरे का सम्मान करना सिखाया, बहुत। वे विभिन्न लिंगों, पहचानों और लैंगिकताओं के बारे में भी जान सकते थे।

नृत्य के शैक्षणिक लाभ

आपने देखा है कि कैसे नृत्य एक बच्चे के शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और सामाजिक कल्याण में सुधार करता है। अब हम देख सकते हैं कि वे सभी अपने अकादमिक प्रदर्शन को लाभ पहुंचाने के लिए कैसे एक साथ जुड़ते हैं ⁽⁵⁾ .

1. नृत्य अभ्यास लेता है:आपका बच्चा डांस क्लास में अनुशासन से लेकर दिनचर्या से लेकर सम्मान तक जो कुछ भी सीखता है, उसे कक्षा में लागू किया जा सकता है। यह एक बड़ा फायदा है। उदाहरण के लिए, यदि वे समय-पालन, समर्पण और अनुशासन सीखते हैं, तो उनके ग्रेड में सुधार हो सकता है। नृत्य उन्हें कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है, जो निश्चित रूप से उनकी स्कूली शिक्षा में परिलक्षित होता है।
2. नृत्य चरित्र बनाता है:यदि नृत्य आपके बच्चे को बेहतर व्यवहार और आत्मविश्वास सिखाता है, तो यह उसकी स्कूली शिक्षा में भी दिखाई देगा। वे अधिक तनावमुक्त, आत्मविश्वासी और आउटगोइंग होंगे। वे यह भी सीखेंगे कि निर्देशों का पालन कैसे करें, खुद का, अपने साथियों और अधिकार का सम्मान करें। उनके आचरण में सुधार होगा, और वे बेहतर इंसान बनेंगे।
3. नृत्य एक कौशल है:यह न भूलें कि डांस क्लास अपने आप में एकेडमिक है। आपका बच्चा सीख रहा है और विकसित हो रहा है और एक नया कौशल या प्रतिभा विकसित कर रहा है। यदि वे इसका आनंद लेते हैं, तो आप पा सकते हैं कि वे इसे गंभीरता से लेंगे। यह किसी भी अन्य करियर की तरह ही मान्य है, और तलाशने के कई अवसर हैं।

---

हैप्पी फीट

मैं इसे फिर से कहूंगा: कोई भी नृत्य कर सकता है। यह हम सभी में सहज है, चाहे वह किसी पार्टी में हो, जब कोई नहीं देख रहा हो, या अकादमिक। यह एक शक्तिशाली अभ्यास है जिसमें वास्तव में आपके बच्चे के कौशल और खुशी को अनलॉक करने की बहुत संभावनाएं हैं, तो क्यों न इसे मौका दें?

डांस को अक्सर नज़रअंदाज कर दिया जाता है। जब तक हम बैलेरिना के बारे में नहीं सोच रहे हैं, यह पेंटिंग, या गायन जैसे अन्य कला रूपों के रूप में सम्मानित नहीं है। लेकिन लाभों को अतिरंजित नहीं किया जा सकता है।

डांस में भाग लेकर आपके बच्चे के पूरे जीवन को बेहतर बनाया जा सकता है। मुझे आशा है कि आप उनकी खातिर इस पर विचार करेंगे।