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सार्वजनिक रूप से स्तनपान: नर्सिंग माताओं के लिए टिप्स

पार्क में सार्वजनिक रूप से स्तनपान कराने वाली मां

क्या आप सार्वजनिक रूप से नर्सिंग को लेकर नर्वस हैं?

कई नई माँ सार्वजनिक स्तनपान के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करती हैं और उनके पास ऐसे प्रश्न होते हैं जिन्हें पूछने में उन्हें शर्म आती है। क्या यह कानूनी है? क्या यह सामाजिक रूप से स्वीकार्य है? मैं खुद को कैसे ढक कर रख सकता हूं?

हमने विशेषज्ञों से बात की है - स्तनपान सलाहकार, डॉक्टर, दाइयों, और कई, कई माताओं - और हमें आपके सभी सवालों के जवाब मिल गए हैं, साथ ही आपके लिए सार्वजनिक कार्य में नर्सिंग बनाने की युक्तियों के साथ।

अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें, ताकि आप अपने बच्चे को कभी भी और कहीं भी दूध पिलाने के लिए पूरी तरह से आश्वस्त महसूस कर सकें।

विषयसूची

आरंभ करने से पहले जानने योग्य बातें

सार्वजनिक रूप से नर्सिंग के आसपास महिलाओं के पास आराम की अलग-अलग डिग्री होती है। कुछ मामूली हैं और हर कीमत पर सार्वजनिक स्तनपान से बचते हैं, जबकि अन्य किसी भी समय, कहीं भी, खुला या नहीं, पूरी तरह से सहज नर्सिंग महसूस करते हैं।

आपके आराम के स्तर के बावजूद, यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको सार्वजनिक रूप से नर्स करने से पहले जानना आवश्यक है।

क्या सार्वजनिक रूप से स्तनपान कराना कानूनी है?

सभी 50 राज्यों में सार्वजनिक रूप से एक महिला के नर्स के अधिकार की रक्षा करने वाले कानून हैं, और 30 इसे एक कदम आगे बढ़ाते हैं और विशेष रूप से सार्वजनिक अभद्रता कानूनों से स्तनपान को छूट देते हैं। (एक) .

कानून आपकी रक्षा करता है

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ रहते हैं, कानून स्तनपान कराने वाली माताओं की रक्षा करते हैं, और आप आश्वस्त हो सकते हैं कि सार्वजनिक रूप से नर्सिंग पूरी तरह से कानूनी है।

क्या यह मेरे बच्चे के लिए निजी तौर पर नर्स के लिए बेहतर है?

जब एकबच्चा भूखा है, उन्हें खिलाना हमेशा सबसे अच्छा होता है - और यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि नर्सिंग, भले ही यह सुविधाजनक समय या स्थान न हो। हालाँकि, कुछ विकास संबंधी विचारों को ध्यान में रखना है क्योंकि आप यह तय कर रहे हैं कि सार्वजनिक या निजी स्थान चुनना है या नहीं।

पहले कुछ महीनों में, बच्चे आसानी से विचलित नहीं होते हैं और जहाँ भी आप उन्हें खिलाने के लिए चुनते हैं, वे दूध पिलाएंगे। हालाँकि, जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उनकी दूर दृष्टि में सुधार होता है, जैसा कि उनके परिवेश के बारे में उनकी जागरूकता होती है, और वे आसानी से विचलित हो जाते हैं।

कुछ बड़े बच्चे अपने आस-पास की सभी गतिविधियों की जांच करने के लिए खाने के दौरान लगातार इसे खींचकर या पीक-ए-बू खेलते हुए एक नर्सिंग कवर रखने से इंकार कर देंगे। अन्य लोग खाने के लिए पर्याप्त घर बसाने से मना कर सकते हैं क्योंकि वे अपने आस-पास होने वाली हर चीज में बहुत रुचि रखते हैं।

जबकि सार्वजनिक रूप से नर्सिंग हमेशा उन लोगों के लिए एक स्वीकार्य विकल्प होता है जो ऐसा करना चुनते हैं, यह आपके बच्चे को जानना भी महत्वपूर्ण है और अगर वे शांत, निजी जगह में नहीं हैं तो वे पूरे भोजन के माध्यम से इसे बनाने में सक्षम होंगे या नहीं।

नोट करें

यदि आपका बच्चा वह प्रकार है जो कवर को फेंकना पसंद करता है, तो सुनिश्चित करें कि आप सार्वजनिक रूप से होने वाली घटनाओं से सहज हैं।

मैं सार्वजनिक रूप से कहाँ स्तनपान कर सकता हूँ?

जब आप सार्वजनिक रूप से नर्सिंग करते हैं, तो आप ऐसा कहीं भी कर सकते हैं जहाँ आप सहज हों।

कोई वास्तविक प्रतिबंध नहीं हैं क्योंकि अधिकांश राज्य जो स्तनपान सुरक्षा प्रदान करते हैं, जनता के लिए खुले स्थानों के लिए ऐसा करते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह है कि यदि आप एक निजी स्थान पर हैं जो आम तौर पर जनता के लिए खुला नहीं है, तो आपके स्तनपान के अधिकार प्रतिबंधित हो सकते हैं।

वैधताओं के अलावा, ऐसी जगह चुनना महत्वपूर्ण है जहां आप और आपका बच्चा दोनों सहज हों। कुछ विकल्पों में शामिल हैं:

  • पार्क बेंच।
  • मॉल बैठने की जगह।
  • फिटिंग रूम (यदि आप खरीदारी कर रहे हैं और स्टोर में एक है)।
  • रेस्तरां बूथ या टेबल।
  • कमरे का कोना, जो अधिक गोपनीयता प्रदान करता है।

सार्वजनिक रूप से स्तनपान के लिए युक्तियाँ

अगर आपको लगता है कि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आपको सार्वजनिक रूप से स्तनपान कराने की आवश्यकता होगी, तो कुछ चीजें इसे आसान बना देंगी:

  • सुनिश्चित करें कि आपकाडायपर बैगअच्छी तरह से पैक किया गया है और यदि पसंद किया जाता है तो इसमें एक नर्सिंग कवर भी शामिल है।
  • यदि आप एक नर्सिंग कवर का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उपयोग में आसानी के लिए गर्दन का उद्घाटन वांछित आकार में है (आपको अपने बच्चे को कम से कम लेटते हुए देखने में सक्षम होना चाहिए)।
  • इस बारे में सोचें कि आप दिन भर कहाँ रहेंगे, और विचार-मंथन करें जहाँ आप नर्स करने में सक्षम हो सकते हैं।
  • अपने बच्चे के दूध पिलाने के कार्यक्रम से अवगत रहें ताकि आप उसे बहुत भूख लगने और काम करने से पहले उसे खिला सकें, जो प्रक्रिया को तनावपूर्ण बना सकता है और आपकी स्थिति पर ध्यान आकर्षित कर सकता है।
  • पहनानर्सिंग ब्राऔर स्तनपान को आसान बनाने के लिए नर्सिंग टॉप।
  • पहनानर्सिंग ड्रेसया टू-पीस आउटफिट ताकि आप ऐसी स्थिति में न आ जाएँ जहाँ आपका शिशु आसानी से अपने भोजन स्रोत तक नहीं पहुँच सके!

मैं खुद को कैसे कवर कर सकता हूं?

अपने आप को ढकने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ महिलाएं ऐसा करना पसंद करती हैं - या तो अपने बच्चे को विचलित होने से बचाने के लिए, शील के लिए, या अन्य लोगों की परेशानी को रोकने के लिए। यदि आप स्तनपान कराते समय अपने आप को ढकना चाहती हैं, तो ऐसा करने के लिए आप इनमें से किसी भी वस्तु का उपयोग कर सकती हैं:

प्रो टिप

यदि आप सार्वजनिक रूप से नर्सिंग के बारे में आत्म-जागरूक हैं और सुनिश्चित नहीं हैं कि आप पर्याप्त रूप से ढके हुए हैं या नहीं, तो आईने के सामने घर पर नर्सिंग का अभ्यास करें। इससे आपको अंदाजा हो जाएगा कि यह दर्शकों को कैसा दिखता है और सार्वजनिक स्थानों पर नर्सिंग के बारे में आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करता है।

ध्यान रखें, सभी बच्चों को ढकना पसंद नहीं होता है, और जब आप ऐसा करने की कोशिश करते हैं तो कुछ लोग उपद्रव कर सकते हैं। (क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि आप अपने सिर पर कंबल के साथ खाने की कोशिश कर रहे हैं?)

नर्सिंग कवर का उपयोग कैसे करें

एक नर्सिंग कवर एक ऐसा उत्पाद है जिसमें आमतौर पर एक समायोज्य वायर्ड गर्दन खोलना और नीचे कपड़े का एक आवरण होता है। तार गर्दन के छेद को इतना खुला रखता है कि स्तनपान के दौरान माताएं अपने बच्चे को देख सकें, और कपड़ा बच्चे को ढकता है और गोपनीयता प्रदान करता है। यहां एक का उपयोग करने का तरीका बताया गया है।

एक।गर्दन खोलने को समायोजित करें।

दूध पिलाने या अपने बच्चे को उठाने से पहले, सुनिश्चित करें कि गर्दन का छेद आपके इच्छित उद्घाटन पर है। जब आप स्तनपान कर रहे हों तो आपको अपने बच्चे को अंदर झांकने और देखने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन उद्घाटन इतना चौड़ा नहीं होना चाहिए कि वह नीचे लटक जाए और दूसरों को अंदर देखने की अनुमति दे।

दो।अपने बच्चे को अपनी छाती से सटाकर रखें।

जब आप नर्स के लिए तैयार हों और अपना नर्सिंग कवर हाथ में रखें, तो अपने बच्चे को पालने की स्थिति में पकड़ें, उसका सिर उस स्तन की ओर हो जहाँ आप पहले दूध पिलाने का इरादा रखती हैं।

3.अपने सिर के ऊपर से खुलने वाली गर्दन को खींचे।

नर्सिंग कवर के उद्घाटन को अपने सिर के ऊपर रखें, और इसे इस तरह समायोजित करें कि यह ऑफ-सेंटर हो और उस तरफ नीचे की ओर ड्रेपिंग हो जिस पर आप नर्स करने की योजना बना रहे हैं।

चार।अपने बच्चे को ढकें।

अपने बच्चे को ढकने के लिए कपड़े का प्रयोग करें। पर्याप्त गोपनीयता और कवरेज सुनिश्चित करने के लिए कपड़ा आपके स्तनों, बच्चे के धड़ और आपके कंधे के आसपास होना चाहिए।

5.अपनी ब्रा खोलो और अपने बच्चे को दूध पिलाओ।

अपने बच्चे को दूध पिलाएं, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें गर्दन के उद्घाटन के माध्यम से देख सकते हैं। यह नर्सिंग के दौरान बहुत सारे आंखों के संपर्क की अनुमति देता है।

6.पार्श्व बदलना।

जब आपका बच्चा एक तरफ से समाप्त हो जाए, तो अपने स्तन को अपनी ब्रा, टैंक टॉप, या अन्य कपड़ों से ढँक दें, और या तोअपने बच्चे को डकार दिलाने के लिए उठाएंया उन्हें दूसरी तरफ स्विच करें। नर्सिंग पैनल के कवरेज को दूसरी तरफ समायोजित करें, और हमेशा की तरह नर्स।

नर्सिंग स्कार्फ का उपयोग कैसे करें

एक नर्सिंग स्कार्फ एक अनंत स्कार्फ के समान होता है, केवल बड़ा होता है। इसे एक फैशन पीस के रूप में पहना जा सकता है और जरूरत पड़ने पर एक नर्सिंग कवर में तब्दील किया जा सकता है, या आप इसे अपने डायपर बैग में रख सकते हैं और इसे खिलाते समय तोड़ सकते हैं।

एक।रोज़ाना पहनने के लिए, एक चित्र आठ बनाएं।

यदि आप पूरे दिन अपना नर्सिंग स्कार्फ पहनने की योजना बनाते हैं, भले ही आप नर्सिंग नहीं कर रहे हों, स्कार्फ के विपरीत सिरों को पकड़ें और एक आकृति आठ में मोड़ें। सिरों को एक साथ लाएं ताकि यह कपड़े की दो परतों के साथ एक ओ आकार हो।

इसे अपने सिर के ऊपर रखें और अपनी गर्दन के चारों ओर फुलाएं।

दो।सार्वजनिक रूप से नर्सिंग के लिए, एक लंबे लूप का प्रयोग करें।

यदि आप पहले से ही स्कार्फ पहने हुए हैं, तो कपड़े की एक परत को अपनी गर्दन से और अपने सिर के ऊपर उठाएं, जिससे यह आपके शरीर के सामने एक लंबे लूप में गिर जाए।

यदि आपने दुपट्टा नहीं पहना है, तो बस इसे अपने सिर के ऊपर रखें। यह आपके सामने नीचा होगा।

3.दुपट्टे के माध्यम से एक हाथ खिसकाएं।

इसके बाद, चुनें कि आप पहले किस तरफ नर्स करना चाहते हैं। दुपट्टे के माध्यम से अपनी विपरीत भुजा को खिसकाएं - यह आपके पूरे शरीर में ऐसे लिपटना चाहिए जैसे आपने सैश पहना हो।

चार।अपने बच्चे को अपने सीने से लगाओ।

अपने बच्चे को अपनी छाती के पास लाएँ, उसके सिर को दुपट्टे के कपड़े के नीचे रखें। कपड़े को इस तरह से फैलाएं कि यह आपके शिशु के लिए चिकना और तना हुआ हो, आपके नर्सिंग सत्र के लिए समर्थन और कवरेज दोनों प्रदान करता है।

5.नर्स योर बेबी।

अपने बच्चे को हमेशा की तरह नहलाएं।

6.पार्श्व बदलना।

जब आपका काम हो जाए, तो अपने बच्चे को बैठाएं या उन्हें इस तरह पकड़ें कि वे दुपट्टे पर न हों और आप उसे स्वतंत्र रूप से हिला सकें। दुपट्टे को अपने शरीर के विपरीत दिशा में ले जाएं, और हमेशा की तरह फिर से नर्स करें।

नर्सिंग कवर के रूप में कंबल का उपयोग कैसे करें

यदि आपके पास नर्सिंग कवर नहीं है या आपने इसे घर छोड़ दिया है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। कोई भी बड़े आकार का स्वैडल या प्राप्त करने वाला कंबल एक उत्कृष्ट नर्सिंग कवर बना देगा।

एक।कंबल के विपरीत कोनों को एक साथ बांधें।

त्रिभुज का आकार बनाने के लिए अपने कंबल के विपरीत कोनों को पकड़ें। कोनों को एक साथ लाएं और उन्हें एक लूप बनाकर बांधें।

दो।अपनी गर्दन के ऊपर के उद्घाटन को खिसकाएं।

गाँठ के साथ अपनी गर्दन के ऊपर के हिस्से को बाईं या दाईं ओर खिसकाएँ - यह उस तरफ के विपरीत होना चाहिए जिस पर आप नर्स करने की योजना बना रहे हैं।

3.अपने बच्चे को अपने सीने से लगाओ।

अपने बच्चे को अपनी छाती के पास लाएँ, और उसके ऊपर अतिरिक्त कपड़ा लपेटें, जिससे गोपनीयता और सुरक्षा मिलती है।

चार।नर्स योर बेबी।

अपने बच्चे को हमेशा की तरह नहलाएं।

5.पार्श्व बदलना।

पक्षों को बदलने के लिए, बस अस्थायी नर्सिंग कवर को विपरीत दिशा में ले जाएं।

प्रो टिप

यदि आपका उपलब्ध कंबल इस तरह से उपयोग करने के लिए बहुत छोटा है, तो बस कंबल के एक छोर में एक गाँठ बाँध लें। यह एक भार बनाएगा जिसे आप अपने कंधे पर फेंक सकते हैं या कवरेज प्रदान करने के लिए अपनी शर्ट या नर्सिंग ब्रा में टक कर सकते हैं।

बिना कवर के सार्वजनिक रूप से नर्स कैसे करें

आपको सार्वजनिक रूप से नर्स करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसे बिना ढके करना पसंद करें। यह 49 राज्यों में पूरी तरह से स्वीकार्य और कानूनी है।

हालांकि, यदि आप एक भारी नर्सिंग कवर से निपटने के बिना गोपनीयता चाहते हैं, तो आप नर्सिंग करते समय अपने बच्चे के सिर पर बस एक बर्प कपड़ा रख सकते हैं। यह आपके लिए कवरेज प्रदान करेगा और आपके बच्चे को विचलित होने से बचाएगा।

यदि आप सार्वजनिक रूप से भोजन करने के बारे में विनम्र या घबराए हुए हैं, तो आप एक कमरे के एक कोने की तरह अधिक निजी स्थान पर एक सीट चुन सकते हैं, जहां कुछ लोग नोटिस करेंगे कि आप क्या कर रहे हैं।