बच्चों के लिए सबसे अच्छा नाम

आपातकालीन टूलकिट: 5 उपकरण Narcissists से निपटने में मदद करने के लिए

यहां उन रणनीतियों की एक सूची दी गई है, जिनका उपयोग आप मादक पदार्थों से निपटने में आसान बना सकते हैं। बेशक, पहला, आखिरी और निरंतर सुझाव उनके साथ और उनके समर्थकों के साथ कोई संपर्क नहीं करना है। यदि आप किसी भी कारण से ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं।

1. इसे व्यक्तिगत रूप से लेना बंद करें।

यह सच है कि narcissists क्रूर, अपमानजनक, चंचल और जोड़ तोड़ हैं, लेकिन यह भी सच है कि वे वास्तव में आपको नष्ट नहीं करना चाहते हैं। वे आपको एक व्यक्ति के रूप में भी नहीं देखते हैं। वे बस उन भावनाओं को ले रहे हैं जो वे खुद के लिए महसूस करते हैं और उन्हें आप पर पेश करते हैं। यह सचमुच उनके बारे में है। आप रडार पर भी नहीं हैं, फिर चाहे वह कैसा भी हो। आप एक लड़ाई के क्रॉसफ़ायर में फंस रहे हैं जो वे खुद से लड़ रहे हैं। इसलिए इसे व्यक्तिगत रूप से न लें, क्योंकि यह नहीं है। यह एक ऐसा व्यक्ति है जो आत्म-घृणा में डूब रहा है और जो वे हैं उसके लिए शर्म की बात है। इसका आपसे कोई लेना - देना नहीं है।

2. प्रतिक्रिया करना बंद करें।

नार्सिसिस्ट दूसरों का दुरुपयोग करते हैं क्योंकि वे दुखी, अव्यवस्थित लोग हैं। उनकी भावनाएं उन्हें अभिभूत करती हैं और वे नहीं जानते कि इसके बारे में क्या करना है ताकि उन्हें रिहाई की आवश्यकता हो। अन्य लोगों को इन समयों में पंचिंग बैग की तरह उपयोग किया जाता है। नशीली दवाओं के दुरुपयोग का एक और बड़ा कारण यह है कि जो आत्म-घृणा उन्हें महसूस होती है वह इतनी मजबूत है कि वे इसे संभाल नहीं सकते हैं। उन्हें यह दिखावा करने की आवश्यकता है कि यह किसी और से आ रहा है ताकि वे इसे अस्वीकार कर सकें या इसके खिलाफ बचाव कर सकें। उन्हें यह कहने में सक्षम होना चाहिए, 'मुझे नफरत नहीं है, आप मुझसे नफरत है! मैंने कुछ गलत नहीं किया, आप कुछ गलत किया! ' जिस व्यक्ति के लिए वे ऐसा करने का प्रयास कर रहे हैं वह आप ही होंगे। उन्हें आपको परेशान करने की आवश्यकता है ताकि आप उन्हें वापस लड़ेंगे या इनकार कर देंगे कि वे आपके बारे में क्या कह रहे हैं। यह एकमात्र तरीका है जिससे वे आपको मजबूर कर सकते हैं - और अपनी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी लेते हैं।

यदि आप परेशान नहीं होते हैं, अगर आपको गुस्सा नहीं आता है, यदि आप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने से इनकार करते हैं, यदि आप ऐसा नहीं करते हैं कौन कौन सेदूसरे शब्दों में, वे ऐसा नहीं कर सकते। इससे उन्हें भारी मात्रा में तनाव और परेशानी होती है। यह अक्सर कथावाचक को इस बात की जिज्ञासा में डाल देता है कि आप उनके बारे में परवाह नहीं करते हैं क्योंकि आप उन्हें गाली देने से मना करते हैं और आपको दोषी ठहराते हैं। वे इस तरह महसूस करते हैं क्योंकि आप उनसे निपटने के लिए मजबूर कर रहे हैं और अपने बारे में अपनी भावनाओं का सामना कर रहे हैं और यह डरावना और दर्दनाक है। लेकिन यह उनकी समस्या है। उनकी भावनाएँ उनकी समस्या हैं और उनकी ज़िम्मेदारी, आपकी भावनाएँ आपकी समस्या और आपकी ज़िम्मेदारी हैं। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि यह व्यक्तिगत नहीं है, तो यह प्रतिक्रिया को रोकने के लिए बहुत आसान बनाता है। बस जवाब है कि वे अपनी राय के हकदार हैं और इसे जाने दें।

3. समझाना बंद करें।

नार्सिसिस्ट आमतौर पर गलतफहमी, गलतफहमी और चीजों को गलत समझते हैं। यह अक्सर उन लोगों पर आरोप लगाता है जो उन चीजों का आरोप लगाते हैं जो व्यक्ति ने नहीं किया, नहीं कहा या महसूस नहीं किया। इसमें से कुछ तो सिर्फ झूठ और झूठ या गैसलाइटिंग है, लेकिन इसके कुछ कारण हैं क्योंकि वे वास्तव में मानते हैं कि आप ऐसा महसूस करते हैं। नार्सिसिस्ट मानते हैं कि भावनाएं तथ्य हैं। उनका मानना ​​है कि उनकी भावनाएं वास्तविक हैं तथ्यों यह व्याख्या के अधीन नहीं हैं। वास्तव में, वे अपनी भावनाओं से मेल खाने के लिए वास्तविकता की व्याख्या करते हैं। 'मुझे ऐसा लगता है, इसलिए ऐसा है।' भावना की शक्ति के कारण, वे बह नहीं सकते हैं - यहां तक ​​कि मूर्त प्रमाण द्वारा भी। उनकी भावनाएँ उनसे झूठ नहीं कहेंगी, इसलिए आप उनसे झूठ बोल रहे हैं। इससे बहस करने का कोई फायदा नहीं है। यह पूरी तरह से अतार्किक और पूरी तरह से अनुचित है। तो नहीं है। अपने पक्ष की व्याख्या करना बंद करें और ऐसा न होने वाली चीजों के खिलाफ खुद का बचाव करना बंद करें। जैसा कि ऊपर कहा गया है, बस जवाब दें कि वे अपनी राय के हकदार हैं और आगे बढ़ते हैं। यह उन्हें बातचीत को पटरी से उतारने से रोकता है और तर्कों को रोकता है। वे वैसे भी आपके स्पष्टीकरण नहीं सुन रहे हैं, और वे आपको विश्वास नहीं करना चाहते हैं। यह उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि इन स्थितियों में उनकी भावनाएँ सही हों।

4. नशा करने वाले से अपेक्षा करें कि वह हर किसी की तरह हो।

यह एक कठिन हो सकता है। सामान्य अपेक्षाओं को छोड़ देना कठिन है। लेकिन narcissists के साथ, यह केवल आपको निराश और परेशान करने वाला है क्योंकि narcissist इन अपेक्षाओं को पूरा करने वाला नहीं है। वे तुम्हारे जैसे नहीं हैं। वे आपकी तरह बनने वाले नहीं हैं, चाहे आप इसे कितनी बार इंगित करें। वे उस तरह से सोच या कारण नहीं दे सकते जो आप करते हैं। वे चीजों को उस तरह से नहीं समझते हैं जो आप करते हैं। वे आपके अलावा किसी और से नहीं हो सकते। आप उन्हें एक फुट लंबा होने के लिए कह सकते हैं। आपकी अपेक्षाएँ उचित और सामान्य हैं, लेकिन कथावाचक उचित या सामान्य नहीं है। यह दृष्टिकोण आपको निराश करता है और यह उन्हें निराश करता है। वे वही हैं जो वे हैं और आप वही हैं जो आप हैं। कोई भी आपको कभी भी 2 + 2 = 5, सही नहीं मान सकता है? क्योंकि आप जानते हैं कि यह गलत है। नशा करने वाले के लिए, यह ऐसा लगता है कि आप ऐसा करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें समझाएं कि 2 + 2 = 5। आप जो कह रहे हैं, उससे उन्हें कोई मतलब नहीं है। यह उनकी गलती नहीं है और यह आपकी गलती नहीं है। यह सिर्फ तरीका है।

आप किसी भी वास्तविक स्तर पर इस व्यक्ति के साथ संवाद नहीं कर सकते। वे बस नहीं मिलता है। आप पूरे दिन एक अंधे आदमी को एक सुंदर इंद्रधनुष का वर्णन कर सकते हैं, लेकिन अगर वह इसे नहीं देख सकता है, तो वह इसे नहीं देख सकता है। यदि वह जीवन भर अंधा रहा है, तो शब्द 'नीला, हरा, लाल, पीला' उसके लिए कुछ भी नहीं है और बातचीत कूद से एक विफलता है। जिस तरह से आप चीजों का अनुभव कर रहे हैं और उनका वर्णन कर रहे हैं, उसका कोई मतलब नहीं है, क्योंकि उसके पास संदर्भ का कोई फ्रेम नहीं है और इसे समझने का कोई अनुभव नहीं है। यही हाल नशाखोरों का भी है। आपका अनुभव उनका अनुभव नहीं है। आपकी समझ उनकी समझ नहीं है। आप एक इंद्रधनुष का वर्णन कर रहे हैं और वे अपने पूरे जीवन में अंधे हो गए हैं।

5. अपनी सीमाओं को पकड़ो।

भले ही narcissists हर किसी की तरह नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे दुरुपयोग या अनादर के लिए एक पास मिलता है। वे गलत से सही समझते हैं, और वे जानते हैं कि परिणाम क्या हैं। इसलिए अपनी सीमाओं को पकड़ो और जब वे पार हो जाएं तो उन्हें लागू करें। यदि आपने एक सीमा तय की है कि आप असम्मानित हो रहे हैं तो आप बातचीत जारी नहीं रखेंगे, तो यही होना चाहिए। हम दूसरे लोगों को सिखाते हैं कि हमें कैसे व्यवहार करना है, और अगर हम अनादर, दुर्व्यवहार या अन्य हानिकारक चीजों को होने देते हैं, तो यही होगा। सीमाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन याद रखें कि सीमाएं narcissist के व्यवहार को बदलने के बारे में नहीं हैं। वे आपके बारे में बदल रहे हैं और अब किसी भी तरह के दुरुपयोग के लिए मना कर रहे हैं। नार्सिसिस्ट अपने व्यवहार को बदल सकते हैं या नहीं, लेकिन आप यदि आप अपनी सीमाओं से चिपके रहते हैं तो किसी भी तरह से इसके साथ नहीं रखा जाएगा। लेख हकदार हां, द नार्सिसिस्ट कैन चेंज सीमाओं और वे कैसे काम करते हैं।

इसलिए यह अब आपके पास है। पांच चीजें जो आप कर सकते हैं नशीली चीजों से निपटना आसान बनाते हैं। हमेशा की तरह, अगर नशावादी हिंसा के मुद्दे पर आगे बढ़ता है या आप डरते हैं, तो स्थिति को छोड़ दें और / या पुलिस को फोन करें। हमेशा की तरह, नो कॉन्टेक्ट, नशीली दवाओं के अंतहीन नाटक और दुरुपयोग का सबसे अच्छा और सबसे स्थायी समाधान है, लेकिन इस घटना में कि यह संभव नहीं है, यदि आप इन चीजों को करते हैं तो आप पाएंगे कि आप परेशान नहीं होते, आप डॉन 'तनाव से बाहर नहीं निकलते और आप घंटों बहस में नहीं फंसते।' याद रखें, एक कथावाचक एक कथावाचक बनने जा रहा है। कुछ भी नहीं बदल सकता है। परन्तु आप कर सकते हैं स्थिति में अपनी भूमिका बदलें, और एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो आप पाते हैं कि चीजें बहुत आसान हैं।