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गर्भावस्था के दौरान बार-बार पेशाब आना

गर्भवती महिलाओं को बार-बार पेशाब आता है

क्या आपने गर्भवती होने के बाद पेशाब में उल्लेखनीय वृद्धि देखी है? क्या आप सोच रहे हैं कि क्या हो रहा है और आप इसे कैसे ठीक कर सकते हैं?

गर्भावस्था के दौरान बार-बार पेशाब आना मातृत्व की यात्रा से जुड़े लक्षणों में से एक है। स्वयं वहाँ रहने के बाद, हम चुनौतियों को समझते हैं, और हमने आपके बाथरूम जाने की संख्या को कम करने में मदद करने के लिए कुछ टिप्स लिए हैं।

हम चर्चा करेंगे कि पेशाब और गर्भावस्था के बारे में क्या उम्मीद करनी चाहिए और क्या सामान्य माना जाता है। हम यह भी बताएंगे कि प्रत्येक तिमाही के दौरान आपके पेशाब के पैटर्न में अंतर क्यों होता है।

विषयसूची

गर्भावस्था के दौरान बार-बार पेशाब आने के कारण

कई कारक गर्भवती होने पर पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि में योगदान करते हैं। इनमें से कुछ कारकों में शामिल हैं:

हार्मोन

पेशाब में इस वृद्धि के पीछे मुख्य अपराधी आपके हार्मोन हैं। गर्भावस्था से संबंधित अधिकांश लक्षणों की तरह, वे हार्मोन आपके शरीर में होने वाले सबसे सरल परिवर्तनों में भी हेरफेर करते हैं (एक) .

गर्भावस्था के हार्मोन आपके शरीर को आपके गुर्दे में अधिक रक्त प्रवाह को निर्देशित करने के लिए कहते हैं। जब आपके गुर्दे अधिक रक्त प्रवाह प्राप्त करते हैं, तो वे अधिक मूत्र बनाते हैं, आपके मूत्राशय को अधिक तेज़ी से भरते हैं और उन बार-बार आग्रह करते हैं।

रक्त की मात्रा में वृद्धि

एक बार जब आप गर्भवती हो जाती हैं तो आपके शरीर में रक्त की मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। यह गुर्दे को सामान्य से अधिक तरल पदार्थ संसाधित करने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है। आपके गर्भवती शरीर में तरल पदार्थ सामान्य स्तरों की तुलना में लगभग दोगुना हो जाता है।

आपका बढ़ता हुआ बच्चा

आपकी गर्भावस्था की शुरुआत में, बार-बार पेशाब आना हार्मोनल और रक्त स्तर में बदलाव के कारण होता है। एक बार जब आपका बच्चा बढ़ना शुरू कर देता है, तो वे अंत में डाल देते हैंआपके मूत्राशय पर दबाव. दबाव उस समय को सीमित करता है जब आपका मूत्राशय खाली हुए बिना रह सकता है।

बार-बार पेशाब आना कब शुरू होता है?

ज्यादातर महिलाएं बार-बार पेशाब आने को एक सा मानती हैंप्रारंभिक गर्भावस्था लक्षण. आप आमतौर पर गर्भावस्था के चौथे से छठे सप्ताह के आसपास बाथरूम की यात्राओं में वृद्धि देखेंगे। कई गर्भवती माताओं को मिस्ड अवधि का अनुभव करने से पहले यह वृद्धि दिखाई देगी (दो) .

अपने बाथरूम में जाने की संख्या को कैसे कम करें

आप जल्द ही महसूस करेंगे कि पेशाब करने की आपकी इच्छा आपकी दैनिक दिनचर्या को आपकी इच्छा से अधिक बाधित कर रही है। दुर्भाग्य से, यह गर्भावस्था का एक हिस्सा है जिससे आप बच नहीं सकते। लेकिन हर दिन उन यात्राओं में से कुछ को काटने के तरीके हैं।

एक।पेशाब करते समय आगे की ओर झुकें

आगे की ओर झुककर, आप अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली होने देते हैं। अपने मूत्राशय को खाली करने और फिर से पेशाब करने का प्रयास करने के बाद कुछ सेकंड प्रतीक्षा करना भी उपयोगी होता है। इसे डबल-वॉयडिंग कहा जाता है, और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आपने सभी मूत्र को समाप्त कर दिया है।

दो।मूत्रवर्धक से दूर रहें

सोडा जैसे पेय से बचने की कोशिश करें,चाय, या कॉफी। इन पेय में शामिल हैंकैफीन, जो एक मूत्रवर्धक है। ये पेय आपके पेशाब करने की इच्छा को बढ़ा सकते हैं, जो अकेले अधिक बाथरूम यात्राएं कर सकते हैं। आपको अपने कैफीन का सेवन एक दिन में 200 मिलीग्राम से कम - लगभग डेढ़ कप कॉफी तक सीमित करना चाहिए (3) .

3.केगेल व्यायाम करें

अधिकांश गर्भवती महिलाएं अपने बच्चे के जन्म से पहले केगेल व्यायाम से बहुत परिचित हो जाती हैं। ये व्यायाम न केवल आपको प्रसव और जन्म के लिए मांसपेशियों को नियंत्रित करना सीखने में मदद करते हैं, बल्कि ये आपके मूत्रमार्ग पर नियंत्रण पाने में आपकी मदद कर सकते हैं। अधिक नियंत्रण प्राप्त करके, आप अपने बाथरूम के ब्रेक के बीच का समय बढ़ा सकते हैं (4) .

चार।सोने से पहले अतिरिक्त तरल पदार्थों से बचें

यदि आप बाथरूम जाने के लिए आधी रात में कई बार जागते हैं, तो सोने से पहले अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना शुरू कर दें। आपकी नींद इन दिनों कीमती है, और बाथरूम जाने से आपकी आंखें बंद नहीं होनी चाहिए।

आपका गर्भवती शरीर पूरे दिन तरल पदार्थ रखता है, और जब आप रात में लेटते हैं, तो आपकी नींद की स्थिति आपके पैरों में अतिरिक्त तरल पदार्थ को आपके गुर्दे द्वारा संसाधित करने की अनुमति देती है। यदि आप अपने पैरों को दिन में एक घंटा भी ऊपर उठाते हैं, तो आप रात में अपने बाथरूम जाने को कम कर सकते हैं (5) .

हाइड्रेटेड रहना याद रखें

आपको अभी भी यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पी रहे हैं। बाथरूम ट्रिप से बचने के लिए पूरे तरल पदार्थ के सेवन में कटौती न करें क्योंकि इससे हो सकता हैनिर्जलीकरणऔर आपके और आपके बच्चे के लिए अन्य समस्याएं। यदि आप देखते हैं कि आपका मूत्र गहरा या चमकीला पीला है, तो संभावना है कि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं।

5.पैड पहनें

एक बार जब आप अपनी तीसरी तिमाही तक पहुँच जाते हैं, या शायद इससे भी पहले, आप महसूस करेंगे कि हँसने या खाँसने से आपको पेशाब बाहर निकल सकता है। आपको शर्मिंदा महसूस नहीं करना चाहिए, लेकिन अगर आप असहज स्थिति से बचना चाहते हैं तो आप पैड पहन सकते हैं।

यह न केवल आपको अप्रत्याशित से बचाने में मदद कर सकता है, बल्कि आपको हर बार खांसने या कुछ अजीब लगने पर बाथरूम में नहीं भागना पड़ेगा।

बार-बार पेशाब आना कब समाप्त होता है?

आपका शरीर अंततः हार्मोन के उच्च स्तर के लिए समायोजित हो जाएगा, लेकिन आपके पास अभी भी सामान्य तरल पदार्थों की संख्या लगभग दोगुनी होगी। बार-बार पेशाब आना हमेशा बना रहेगा, लेकिन यह आपकी गर्भावस्था के दौरान उतना चरम नहीं होगा।

दूसरी तिमाही के दौरान, आप शायद कुछ बाथरूम राहत का अनुभव करेंगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने हार्मोन के स्तर को समायोजित कर लिया है, और आपका गर्भाशय आपके पेट में उगता है। यह राहत आमतौर पर अस्थायी होती है।

आप शायद तीसरी तिमाही के दौरान अपने बार-बार पेशाब आने के चरम का अनुभव करेंगी। यह आपके बच्चे के प्रसव की तैयारी के लिए आपके श्रोणि क्षेत्र में नीचे आने का परिणाम है। आपका शिशु आपके मूत्राशय पर दबाव डालता है, जिससे आपका नियंत्रण कम हो जाता है।

गर्भावस्था के बाद

प्रसव के बाद भी आपको कई दिनों तक बार-बार पेशाब आने का अनुभव होगा। आपके शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थों से छुटकारा पाने में समय लगता है, लेकिन एक बार ऐसा होने पर, आपके शरीर को सामान्य रूप से समायोजित करना चाहिए।

यदि आप कुछ हफ्तों के बाद भी कई बार बाथरूम जाने का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

क्या बार-बार पेशाब आना एक समस्या है?

जब आप गर्भवती होती हैं तो बाथरूम में आपकी यात्राओं में उल्लेखनीय वृद्धि का अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है। पेशाब करना एक अच्छा संकेत है क्योंकि इसका मतलब है कि आपका शरीर विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा रहा है।

लेकिन कुछ चेतावनी संकेत हैं जिनके बारे में आपको बार-बार पेशाब आने पर पता होना चाहिए।

  • दर्द।
  • दुर्गंधयुक्त पेशाब।
  • जलन होती है।
  • बादल छाए रहेंगे पेशाब.
  • पेशाब में खून आना।
  • बुखार।
  • पेशाब करने की लगातार भावना।

उपरोक्त सात लक्षण मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) से जुड़े हो सकते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है। यूटीआई का आसानी से इलाज किया जा सकता है, लेकिन अगर इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो यह अधिक गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है, जैसे कि समय से पहले प्रसव।

गर्भवती महिलाओं को यूटीआई से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है, इसलिए शर्मिंदा या निराश न हों कि आपने कुछ गलत किया है यदि आप एक को अनुबंधित करते हैं।

क्या आप गर्भवती होने पर अपना पेशाब रोक सकते हैं?

जब भी संभव हो आपको अपने मूत्राशय को नियमित रूप से खाली करने का प्रयास करना चाहिए। लंबे समय तक अपने मूत्र को रोके रखने से रिसाव की समस्या हो सकती है जो गर्भावस्था के बाद भी जारी रहती है।

यदि आप बार-बार पेशाब करते हैं, तो आपको यूटीआई होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

अगर आपको चिंता है

गर्भावस्था बेहद भारी हो सकती है, और आपके शरीर के प्रति अतिसंवेदनशील होना ठीक है। आखिरकार, आप जीवन बनाने के लिए जिम्मेदार हैं।

यदि आप अपनी गर्भावस्था और पेशाब से जुड़े किसी भी कारक से चिंतित हैं, तो आपका डॉक्टर यह देखने के लिए परीक्षण कर सकता है कि क्या अंतर्निहित समस्याएं हैं (6) .

यदि आपके लक्षण हैं कि आपके डॉक्टर के पास यह मानने का कारण है कि वे आपकी गर्भावस्था से जुड़े नहीं हैं, तो वे निम्नलिखित परीक्षण कर सकते हैं:

  • मूत्रालय:यह पता लगाने में मदद करता हैप्रोटीन का उच्च स्तरया मौजूद संक्रामक बैक्टीरिया।
  • मूत्राशय तनाव परीक्षण:यह परीक्षण डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आकस्मिक मूत्र कितना लीक हो रहा है।
  • अल्ट्रासाउंड:गुर्दे, मूत्रमार्ग, या मूत्राशय की संभावित समस्याओं का निदान करने में सहायता के लिए एक अल्ट्रासाउंड किया जा सकता है।

ये सभी परीक्षण सरल और गैर-आक्रामक हैं।

अपने डॉक्टर के साथ किसी भी चिंता को लाने में कभी भी शर्मिंदा न हों। उनके काम का एक हिस्सा आपके दिमाग को शांत करने में मदद करना है। आप अपने शरीर को किसी और से बेहतर जानते हैं, इसलिए बेझिझक अपनी आवाज़ का इस्तेमाल करें।

तल - रेखा

बार-बार बाथरूम जाने के बिना गर्भावस्था को सहना असंभव है, लेकिन आपको पीड़ित होने की जरूरत नहीं है। एक बार जब आपका शरीर हार्मोन के नए स्तरों का आदी हो जाता है, तो आपको तीसरी तिमाही तक कुछ राहत महसूस करनी चाहिए।

आप मूत्रवर्धक को खत्म करके और हर बार जितना संभव हो सके अपने मूत्राशय को खाली करना सुनिश्चित करके अपनी कुछ बाथरूम यात्राओं को कम करने का प्रयास कर सकते हैं।

यदि आप बाथरूम के ब्रेक के लिए आधी रात को जागने से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो सोने से पहले तरल पदार्थों को कम कर दें और शाम को पानी से भरपूर सब्जियों का सेवन कम करें।

याद रखें, हाइड्रेटेड रहना जरूरी है, इसलिए अपने बाथरूम के दौरे को कम करने की उम्मीद में पूरे दिन तरल पदार्थों में कटौती न करें।