15 प्रारंभिक गर्भावस्था के लक्षण और लक्षण

अरे, क्या मेरा पीरियड आ रहा है? यदि हां, तो मेरा सैनिटरी नैपकिन दो घंटे बाद भी क्यों सूख रहा है? कई महिलाओं को अनियमित चक्र का अनुभव होता है - कुछ को उनकी अवधि जल्दी आती है, जबकि अन्य इसे बाद में प्राप्त करती हैं।

यदि आप उन भाग्यशाली लोगों में से हैं जो समय पर अपनी अवधि प्राप्त करते हैं, तो आपके लिए अच्छा है। देरी होने पर आपको पता चलेगा कि कुछ बदल गया है। मासिक धर्म का न छूटना गर्भावस्था के निश्चित लक्षणों में से एक है, लेकिन ऐसे अन्य संकेत भी हैं जो महिलाओं को पता चल जाते हैं।

इस लेख में, हम गर्भावस्था के कुछ शुरुआती लक्षणों को देखेंगे जो महिलाओं को अनुभव होते हैं। हम यात्रा को थोड़ा आसान बनाने के लिए गर्भावस्था के लक्षणों और सुझावों के कुछ कारणों की भी जांच करेंगे।

---

गर्भावस्था के लक्षणों का क्या कारण है?

क्या यह अच्छा नहीं होगा यदि एक मिस्ड पीरियड ही एकमात्र संकेत था जो हमें यह जानने के लिए मिला कि हम गर्भवती हैं? गंभीरता से, हमें इतने परेशान करने वाले लक्षणों से क्यों जूझना पड़ता है?

दोष पूरी तरह से हार्मोन पर रखा जा सकता है। मुझे पता है कि हम हर चीज के लिए हार्मोन को दोष देना पसंद करते हैं, लेकिन इस मामले में यह सच होता है।

कई हार्मोन हैं जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उनकी उपस्थिति के साथ-साथ दूसरों के स्तर में वृद्धि के परिणामस्वरूप कुछ ऐसे लक्षण होते हैं जो शारीरिक रूप से प्रकट होते हैं।

गर्भावस्था हार्मोन में शामिल हैं ^(एक) :

एक।मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन हार्मोन (एचसीजी)

इस प्लेसेंटल हार्मोन को आमतौर पर एचसीजी के रूप में जाना जाता है। यह गर्भावस्था के पहले हफ्तों के दौरान कम मात्रा में उत्पन्न होता है और समय के साथ-साथ इसका स्तर धीरे-धीरे बढ़ता जाता है।

गर्भावस्था परीक्षण गर्भावस्था का पता लगाने के लिए मां के रक्त और मूत्र में एचसीजी की उपस्थिति पर निर्भर करता है। अन्य कार्यों में, एचसीजी इसके लिए जिम्मेदार है:

• गर्भाशय का बढ़ना।
• गर्भनाल की वृद्धि और विकास।
• भ्रूण के अंगों की वृद्धि और भेद।

यह भी जुड़ा हुआ हैमतली और उल्टीगर्भावस्था में ^(दो) . मैंने तुमसे कहा था कि हम हार्मोन को दोष दे सकते हैं।

दो।मानव अपरा लैक्टोजेन (एचपीएल)

प्लेसेंटा द्वारा निर्मित यह हार्मोन भी भ्रूण के पोषण का समर्थन करता है। यह आपके स्तनों में दूध ग्रंथियों को उत्तेजित करने में भी मदद करता हैस्तनपान की तैयारी. यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान अपने स्तनों को थोड़ा सा रिसते हुए पाती हैं, तो आप जानती हैं कि इसके पीछे क्या है।

3.एस्ट्रोजन

यह हार्मोन एक महिला के शरीर में कई कार्य करता है। गर्भावस्था में, यह भ्रूण के अंगों जैसे फेफड़े, यकृत और अन्य ऊतकों की परिपक्वता में सहायता करता है ⁽³⁾ .

चार।प्रोजेस्टेरोन

प्रोजेस्टेरोन एक हार्मोन है जो आपका शरीर हमेशा आपके मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में बनाता है। यह हार्मोन निषेचित अंडे के आरोपण की तैयारी में आपके गर्भाशय की दीवारों को मोटा करने को उत्तेजित करता है। यह प्लेसेंटा को अच्छी काम करने की स्थिति में रखने में भी मदद करता है।

प्रोजेस्टेरोन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) पथ की गति को धीमा कर देता है। प्रोजेस्टेरोन से जुड़ी कुछ परेशानीकब्ज शामिल करें, अपच, और नाराज़गी दूसरों के बीच ⁽⁴⁾ .

प्रारंभिक गर्भावस्था के लक्षण और संकेत

महिलाओं के शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं इसलिए जरूरी नहीं कि एक महिला का अनुभव दूसरे का हो। उस ने कहा, यहाँ कुछ शुरुआती गर्भावस्था के लक्षण हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए।

ध्यान रखें कि आपके पास इनमें से हर एक नहीं हो सकता है। आपके पास केवल एक जोड़ा हो सकता है और आप अभी भी गर्भवती हो सकती हैं।

एक।मतली

यह गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक है और इससे निपटना मुश्किल हो सकता है। आप बीमार महसूस करते हैं, ठिठुरते हैं, या एक आक्रामक गंध की थोड़ी सी भी आवाज पर फेंक देते हैं। यह विश्वास करना कठिन है कि आपका जीवन फिर कभी सामान्य होगा।

आश्चर्यजनक रूप से, मतली का संकेत हैएक स्वस्थ गर्भावस्था, भले ही ऐसा न लगे। इस लक्षण के पीछे एचसीजी हार्मोन की उपस्थिति और एस्ट्रोजन का बढ़ा हुआ स्तर होने का संदेह है ⁽⁵⁾ .

बेहतर महसूस करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

• सुबह बिस्तर से उठने से पहले पटाखों पर नाश्ता करें और धीरे-धीरे उठें।
• किसी भी गंध या खाद्य पदार्थों से बचने की पूरी कोशिश करें जो आपको चुप कराती हैं।
• बेहतर सांस लेने में आपकी मदद करने के लिए कमरों को वेंटिलेट करें या पंखे को चालू करें। मैं अपना भोजन बाहर करता था। मेरे चेहरे की हवा ने किसी भी मिचली की भावना को दूर करने में मदद की।
• हार्ड कैंडी चूसो। कुछ महिलाएं खट्टी या नींबू के स्वाद वाली कैंडी पसंद करती हैं।
• अपने भोजन के साथ पानी की मात्रा कम से कम लें।
• नींबू पानी और अदरक मिचली को कम करने के लिए जाने जाते हैं - कुछ पीएं।
• यदि मतली बहुत अधिक है जिसे आप संभाल नहीं सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।दवाएं हैंजो इस लक्षण से निपटने में मदद कर सकते हैं।

दो।अतिरिक्त लार

आप एक दिन जागते हैं और अचानक आपके मुंह में यह सब लार आता है। क्या हुआ? आपके पास वह है जो चिकित्सा में पाइलिज़्म के रूप में जाना जाता है ⁽⁶⁾ .

यह लक्षण आपके बच्चे के लिए कोई खतरा नहीं है, लेकिन इससे निपटने में असहजता हो सकती है।

कुछ महिलाएं अतिरिक्त लार को ऊतक या कपड़े के एक टुकड़े में थूक देंगी जो थोड़ा अजीब लग सकता है, खासकर यदि आप भीड़ में हैं।

इसका क्या कारण होता है? इसकी उत्पत्ति अज्ञात है, लेकिन अतिरिक्त लार के पीछे हार्मोन में परिवर्तन हो सकता है। मॉर्निंग सिकनेस, मतली और नाराज़गी भी लार के निर्माण का कारण बन सकती है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? ठीक है, कुछ चिकित्सा साहित्य बार्बिटुरेट्स, एंटीकोलिनर्जिक्स, या फॉस्फोरेटेड कार्बोहाइड्रेट के उपयोग की सलाह देते हैं, लेकिन इनमें से कोई भी निर्णायक उपचार नहीं है। ⁽⁷⁾ .

तो इस लक्षण को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• लार को निगलने में आपकी मदद करने के लिए बार-बार पानी पिएं।
• दिन में कई बार माउथवॉश का प्रयोग करें।
• चीनी रहित गम चबाएं या हार्ड कैंडी चूसें।
• दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करें।

3.पेट फूलना

ब्रेकिंग विंड या पादना गर्भावस्था के बारे में सबसे शर्मनाक चीजों में से एक हो गया है।

इसका क्या कारण होता है? हमारा उन्मादी, प्रोजेस्टेरोन, आपके शरीर की मांसपेशियों को आराम देता है। नतीजतन, आराम से आंतों की मांसपेशियां पाचन को धीमा कर देती हैं जिससे गैस का निर्माण होता है।

किसी न किसी रूप में, गैस को आपके शरीर से बाहर निकलना पड़ता है ताकि आप अपने आप को बहुत अधिक डकार और पादते हुए पा सकें। यहाँ मज़ेदार हिस्सा है - चूंकि सभी मांसपेशियां शिथिल हैं, इसलिए आपके लिए गैस रिलीज को नियंत्रित करना कठिन होगा।

अपनी गर्भावस्था के दौरान जबबेबी बंप दिखा रहा है. लेकिन जब आप नई गर्भवती होती हैं और आपके पास दिखाने के लिए कुछ नहीं होता है, तो यह अजीब होता है।

क्या उन उफ़, सॉरी मोमेंट्स को नियंत्रित करने का कोई तरीका है? यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं ⁽⁸⁾ :

• पाचन प्रक्रिया में मदद करने और कब्ज को रोकने के लिए खूब पानी पिएं।
• एक खाद्य पत्रिका बनाए रखें। हमारे द्वारा खाए जाने वाले कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थों में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो टूटने पर नाइट्रोजन गैस छोड़ते हैं। उन खाद्य पदार्थों की तलाश करें जो आपको गैस देते हैं और उनसे दूर रहें।
• नियमित रूप से व्यायाम करेंपाचन प्रक्रिया को तेज करने में मदद करने के लिए।
• कार्बोनेटेड पेय से बचें क्योंकि उनमें कार्बन डाइऑक्साइड होता है जो आपके सिस्टम में गैस का निर्माण करेगा।

चार।तंद्रा

जो महिला हमेशा चलती रहती है, उसके लिए यह लक्षण पूरी तरह से निराशाजनक हो सकता है। आपकी टू-डू सूची में बहुत सी चीजें हैं लेकिन किसी कारण से, आप आजकल हमेशा नींद में रहते हैं।

इसका क्या कारण होता है? अगर मैं एक बार और प्रोजेस्टेरोन का जिक्र करूं, तो ऐसा लगेगा कि मैं पक्षपाती हूं लेकिन यह सच है। यह बहुत सी चीजों के लिए ज़िम्मेदार है जो चल रहा है।

प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि अस्पष्टीकृत के लिए जिम्मेदार हैथकान और उनींदापन. यह थकान आमतौर पर गायब हो जाती है क्योंकि आप दूसरी तिमाही में बस जाते हैं, केवल तीसरी तिमाही में लौटने के लिए।

साथ ही, यदि आपको मिचली आ रही है, या बार-बार बाथरूम जाना है, तो आपकानींद बाधित हैऔर यह आपको थका हुआ और नींद का एहसास कराएगा ⁽⁹⁾ .

इसे बेहतर बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? कुछ चीजें मदद कर सकती हैं:

• पर्याप्त आराम करें। हो सके तो जल्दी सो जाइए या सो जाइए। अगर आप अपने दिन में कुछ समय झपकी के लिए निकाल सकते हैं, तो इसे करें।
• आपको सब कुछ नहीं करना है। आपको हर सामाजिक समारोह में शामिल होने या घर के सभी काम समय पर करने की ज़रूरत नहीं है। मदद मांगने से न कतराएं।
• यदि तुमअपनी कॉफी से प्यार करो, यह उस पर वापस कटौती करने का समय हो सकता है। इसे पानी या अन्य स्वास्थ्यवर्धक जूस से बदलें। आपको शाम को अपने तरल पदार्थ का सेवन कम करना पड़ सकता है यदिजल्दी पेशाब आनाएक समस्या है।
• अपने आप को याद दिलाएं कि यह स्थायी नहीं है। ऐसा महसूस हो सकता है कि यह हमेशा के लिए चल रहा है लेकिन ऐसा नहीं हुआ है और आप इसे प्राप्त कर लेंगे।

5.मेरे गले में कुछ फंस गया है

यह मेरी गर्भधारण में सर्वकालिक पुष्टि करने वाला लक्षण रहा है। मेरे गले में यह चीज फंस जाती कि मैं निगल नहीं पाता। इस लक्षण का सही नाम जीईआरडी है, जो गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज का संक्षिप्त नाम है।

इसका क्या कारण होता है? एलईएस (निचला एसोफेजल स्फिंक्टर) एक अंगूठी जैसी मांसपेशी है जो आपके एसोफैगस के नीचे पाई जाती है। भोजन एलईएस से पेट में जाता है और यह पेशी आपके अन्नप्रणाली और आपके पेट के बीच एक वाल्व की तरह काम करती है ⁽¹⁰⁾ .

यदि मांसपेशी ठीक से बंद नहीं होती है, तो पेट की कुछ सामग्री वापस लीक हो जाती है, जिससे जीईआरडी होता है। आप अंत में ऐसा महसूस करते हैं कि आपका गला कस गया है या आपके गले में खाना फंस गया है, और मैं आपको बता सकता हूं कि इसमें कोई मज़ा नहीं है।

क्या आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं? हां, आप अपने डॉक्टर से मिल सकते हैं जो भाटा से निपटने के लिए सही दवा की सिफारिश करेगा। अन्य चीजें जो आप कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
• शराब और सिगरेट से दूर रहें, जो आपको वैसे भी करना चाहिए यदि आपको संदेह है कि आप गर्भवती हैं।
• दो या तीन बड़े भोजन के बजाय छोटे भोजन अधिक बार खाएं।
• भोजन के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने से बचें। अंदर आने से कम से कम तीन घंटे पहले खाने की कोशिश करें।
• खाने के बाद पहले 60 मिनट तक न लेटें और न ही लेटें।

6.अति संवेदनशील नाक

गर्भावस्था के शुरुआती और सबसे नाज़ुक लक्षणों में से एक हैगंध की बढ़ी हुई भावना. नियमित गंध, जिनमें से कुछ आप सामान्य रूप से पसंद करते हैं, असहनीय हो जाते हैं और यहां तक ​​कि आपको चुप करा देते हैं।

मेरी एक सहेली एक सुबह उठी और अपने पति के सारे कोलोन बाहर फेंक दी। वह अब उनकी गंध बर्दाश्त नहीं कर सकती थी। कुछ महिलाएं भोजन की गंध, डिटर्जेंट, बॉडी लोशन और यहां तक ​​कि अपनी खुद की गंध से भी प्रभावित होती हैं।

इसका क्या कारण होता है? हमेशा की तरह हार्मोन, लेकिन नहीं, यह हमारा सामान्य बलि का बकरा नहीं है, प्रोजेस्टेरोन। बढ़े हुए भाव के पीछे एस्ट्रोजन है ^{(ग्यारह)} .

क्या आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं? यह उन चीजों में से एक है जिन्हें आपको कठिन बनाना होगा। आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

• यदि बिना तैयार सब्जियों और जड़ी बूटियों की गंध आपको प्रभावित करती है, तो उन्हें तैयार करते समय अपनी खिड़कियां खुली रखें। आप उस काम में किसी की मदद करने के लिए भी कह सकते हैं।
• डिटर्जेंट, साबुन, और शरीर के तेल की तलाश करें जिसमें बिल्कुल भी गंध न हो। मैं एक खरीदने से पहले हर उत्पाद की जानकारी लेता था।
• अपने साथी या दोस्तों से बात करें कि उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद आपको प्रभावित करते हैं। वे हमेशा अपने परफ्यूम और कोलोन पर आसानी से जा सकते हैं।
• कार्यालय में, दूसरों के दोपहर का भोजन करने से पहले अपने भोजन को गर्म करने का प्रयास करें। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है विभिन्न प्रकार के भोजन को श्वास लेना जो सभी ने किया है।
• दुर्गंध से बचने के लिए अपने कपड़े और घर को साफ रखें।

7.कभी न खत्म होने वाली सर्दी

आप अच्छा खाने और अपना ख्याल रखने पर खुद पर गर्व करते हैं, तो आपकी सर्दी बार-बार क्यों आती है? इसका कारण गर्भावस्था हो सकती है।

इसका क्या कारण होता है? जब आप गर्भवती होती हैं, तो गर्भावस्था के सफल होने के लिए आपका शरीर स्वाभाविक रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देगा ⁽¹²⁾ . हालांकि यह बढ़ते बच्चे के लिए अच्छा है, लेकिन इससे आपको सर्दी और फ्लू होने का खतरा बना रहता है।

यहाँ आप इसे बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं:

• बहुत आराम मिलता है।
• पर्याप्त पानी पिएं। हर दिन 10 कप का लक्ष्य रखें।
• यदि आपको कम भूख लगती है, तो अपने भोजन के अंशों को कम करने का प्रयास करें। आप इसका उपयोग करके पौष्टिक शेक भी बना सकते हैंआपका पसंदीदा फलया सब्जी।
• कीटाणुओं से बचने के लिए नियमित रूप से हाथ धोएं।
• यदि आप ऐसे लोगों के संपर्क में हैं जिन्हें सर्दी-जुकाम है, तो उनके हाथों को छूने या उनके बाद खाने से बचें।

यदि सर्दी बनी रहती है या आपको तेज बुखार आ रहा है, तो बेहतर होगा कि आप चिकित्सकीय सहायता के लिए डॉक्टर से मिलें। आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए फ्लू शॉट लेने के बारे में भी अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।

8.योनि स्राव

नोटिस एदूधिया सफेद निर्वहन? यह गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक है और यह बिल्कुल सामान्य है क्योंकि आपका शरीर आपके बढ़ते बच्चे को समायोजित करने के लिए बदलता है।

डूशिंग से बचें क्योंकि इससे आपकी योनि में पीएच संतुलन बिगड़ सकता है और संक्रमण हो सकता है।

गर्भावस्था की उम्मीद है या नहीं, आपको हमेशा डचिंग से बचना चाहिए। डचिंग सामान्य योनि वनस्पतियों के लिए हानिकारक है।

टैम्पोन से दूर रहें क्योंकि ये आपकी योनि में कीटाणु भी डाल सकते हैं। अपने आप को आरामदेह रखने के लिए आप पैंटी लाइनर का इस्तेमाल कर सकती हैं। यदि आपको कोई हरा-पीला, गड़बड़ या गांठदार स्राव दिखाई देता है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ को भी दिखाना चाहिए, क्योंकि यह संक्रमण का संकेत हो सकता है।

9.अपने पेट में संवेदनाओं को खींचना और खींचना

यह प्रारंभिक गर्भावस्था लक्षण असहज हो सकता है। ऐसा महसूस होता है कि कोई या कोई चीज आपके पेट में तार खींच रही है या खींच रही है।

क्या चल रहा है? आपके अंदर प्रत्यारोपित किए गए छोटे भ्रूण को समायोजित करने के लिए आपका गर्भाशय खिंच रहा है। आप एक बार में कुछ मिनटों के लिए असुविधा को कम करने के लिए गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं।

यह एक लेने के लिए मोहक हो सकता हैगर्म स्नान या गर्म टब में डुबकी, लेकिन जब आप गर्भवती हों तो यह एक नहीं-नहीं है।

10.हल्की ऐंठन

ये उपरोक्त लक्षण से अलग महसूस करते हैं क्योंकि आप असुविधा के बजाय दर्द का अनुभव करते हैं।

इसका क्या कारण होता है? आपका गर्भाशय आपके बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए विस्तार कर रहा है, इसीलिए।

विस्तार की प्रक्रिया में, मांसपेशियां और स्नायुबंधन जो गर्भाशय को खिंचाव का समर्थन करते हैं, जिससे आपको दर्द होता है। अगर आप छींकते या खांसते हैं, तो दर्द दोगुना हो सकता है ⁽¹³⁾ .

इसे बेहतर बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• यदि तुमऐंठन महसूस करोचलो, स्थिति बदलने की कोशिश करो - बैठो या लेट जाओ।
• गर्म स्नान में थोड़ा भिगोएँ, लेकिन याद रखें कि इसे अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए बहुत गर्म न करें।
• जहां दर्द हो वहां गर्म पानी की बोतल रखें।
• अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ।
• कुछ विश्राम अभ्यासों का प्रयास करें, जैसे चलना, तैरना,कोमल योग, पिलेट्स, या एक स्थिर बाइक साइकिल चलाना।

ग्यारह।भगोड़ा भावनाएं

क्या आप और आपके आस-पास के अन्य लोग आपकी प्रतिक्रियाओं से हैरान हैं? गर्भावस्था अपनी भावनात्मक रोलर कोस्टर सवारी करती है। एक पल आप माँ बनने के लिए उत्साहित होती हैं, और अगले पल, आप उसी चीज़ से डरती हैं।

आप ले सकते हैंवित्त को लेकर चिंता, अपने साथी और परिवार के अन्य सदस्यों से समर्थन, साथ ही साथ अपनी नौकरी को बनाए रखना। इस वजह से, आप खुद को एक ही समय में भय, दृढ़ संकल्प या उदासी का अनुभव करते हुए पा सकते हैं।

इस भावनात्मक रोलर कोस्टर का क्या कारण है? उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन यहां एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, जैसा कि थकान और तनाव जैसे अन्य कारक करते हैं ⁽¹⁴⁾ .

आप इन भावनाओं को कैसे संभालते हैं? मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

• अपने साथी से बात करें और अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। अगर आपके रिश्ते में अनसुलझे मुद्दे हैं, तो उनके बारे में शांति से बात करने की पूरी कोशिश करें।
• तनाव के ट्रिगर्स की पहचान करें और यदि संभव हो तो उनके लिए स्थायी समाधान खोजें।
• जितना हो सके आराम करें।
• अपने आप को लाड़ प्यार - कुछ ऐसा खोजें जो आपके मूड को ऊपर उठाने में मदद करे।
• चॉकलेट और अन्य मिठाइयों से बचें जो तुरंत उच्च दे देंगे और फिर आपको डंप में छोड़ देंगे।
• लक्षण गंभीर होने पर आप किसी काउंसलर या थेरेपिस्ट से भी बात कर सकते हैं।

12.इस दुनिया की लालसाओं से बाहर

एक्लेक्टिक फूड कॉम्बो, ट्रॉपिकल फ्रूट्स जो आपने सालों पहले छुट्टी पर खाए थे, या लेट-नाइट ट्रीट सभी अब आपको पसंद आ सकते हैं।भोजन की इच्छागर्भवती महिलाओं की तरह ही विविध हैं। पूरी दुनिया में महिलाओं में अजीबोगरीब क्रेविंग होती है।

इन लालसाओं के बारे में क्या लाता है? डॉक्टरों का सुझाव है कि यह आपके शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व मांगने का तरीका है। तो, यह वास्तव में ऐसा नहीं है कि आपका शरीर आइसक्रीम चाहता है, बल्कि इसमें कुछ है, जैसे कैल्शियम ^{(पंद्रह)} .

लालसा वाली बात यह है कि आप आसानी से अच्छे पौष्टिक भोजन को अपनी इच्छा से बदल सकते हैं। दुर्भाग्य से, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको और आपके बच्चे दोनों को आपके लिए आवश्यक पोषण के स्थान पर खाली कैलोरी मिले। साथ ही आपका वजन भी काफी बढ़ सकता है।

यदि आप गैर-खाद्य पदार्थों जैसे कागज, मिट्टी, या चाक के लिए तरसते हैं, तो कृपया अपनी महिला स्वास्थ्य प्रदाता से मिलें। आपके शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी हो सकती है और आप जो कुछ भी खा रही हैं वह आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

13.खाद्य अवतरण

लालसा के साथ-साथ भोजन से घृणा है। जिन खाद्य पदार्थों को आप पसंद करते हैं या बुरा नहीं मानते वे इतने प्रतिकारक हो जाते हैं कि वे आपको झकझोर कर रख देते हैं। जैसे ही आप दूसरी तिमाही में प्रवेश करती हैं, कुछ खाने से परहेज कम हो जाता है जबकि अन्य आपकी गर्भावस्था और उसके बाद भी बने रहते हैं।

ऐसा क्यों होता है? गर्भवती महिला के खाने से परहेज करने का कोई निर्णायक कारण नहीं है। हालांकि, डॉक्टर एचसीजी हार्मोन को इस लक्षण से जोड़ते हैं क्योंकि यह उस समय चरम पर होता है जब मतली और उल्टी शुरू होती है ⁽¹⁶⁾ .

खाने से परहेज करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसके बारे में अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से बात करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों से अरुचि हो सकती है। एक पेशेवर अन्य खाद्य पदार्थों की पहचान करने के लिए आपके साथ काम करेगा जो समान पोषण या बेहतर प्रदान करेंगे।

14.जल्दी पेशाब आना

पहली तिमाही में बार-बार पेशाब आना दो कारणों से आम है। सबसे पहले, आपके सिस्टम से कचरे को खत्म करने के लिए आपके शरीर का ओवरटाइम काम करना। दूसरा, आपका बढ़ता हुआ गर्भाशय और शिशु आपके मूत्राशय पर दबाव डालते हैं, जिससे आपको बार-बार पेशाब करने का मन करता है।

आप द्वारा विज़िट कम कर सकते हैंचाय की जगह, कोला, और पानी और अन्य स्वस्थ पेय के साथ कॉफी। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन आपको अधिक पेशाब करवाती है।

अपने कीगल व्यायाम पर काम शुरू करने के लिए यह एक अच्छा समय होगा। ये व्यायाम योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने का अच्छा काम करते हैं। वे मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करते हैं जो मूत्राशय, गर्भाशय और आंतों का समर्थन करते हैं।

साथ ही, इन सभी को टोन करने से मूत्राशय पर नियंत्रण कम होता है जो हर गर्भवती महिला की चाहत होती है।

पंद्रह.चक्कर से ग्रस्त

यदि तुमचक्कर आने का अनुभव करेंकुछ अन्य लक्षणों के साथ, यह संभव है कि ओवन में एक रोटी हो।

चक्कर आने का क्या कारण है? आपको चक्कर आने के कई कारण हो सकते हैं जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं: ⁽¹⁷⁾ :

• ऊंचा प्रोजेस्टेरोन का स्तर आपके बच्चे में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जो बदले में आपके मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को कम करता है। इससे आपको चक्कर आते हैं।
• निम्न रक्त शर्करा।
• आयरन का निम्न स्तरयदि आप एनीमिक हैं।

आप चक्कर कैसे संभालते हैं?

• लंबे समय तक खड़े रहने से बचें। यदि यह संभव नहीं है, तो संचलन को बढ़ाने के लिए अपने पैरों को घुमाने या हिलाने का प्रयास करें।
• अपने रक्त शर्करा के स्तर को अच्छी श्रेणी में रखने में मदद के लिए नियमित रूप से छोटे भोजन करें।
• धीरे-धीरे खड़े हों, चाहे आप सोफे, बिस्तर या स्नान से उठ रहे हों।
• यदि आप थकान और चक्कर महसूस कर रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से अपने लोहे के स्तर का परीक्षण करने के लिए कहें।

---