भावनात्मक दुर्व्यवहार के लक्षण और लक्षण

इमोशनल एब्यूज साइन्स स्पॉट टू हार्ड हैं

शारीरिक शोषण की तुलना में भावनात्मक दुरुपयोग कठिन है। खूनी लड़ाइयों के संकेत, जैसे कि चोट, कटौती, या दाग, अन्य लोगों द्वारा उस तरह से नहीं देखा जा सकता है जिस तरह से वे शारीरिक टकराव के बाद होते हैं, लेकिन कोई गलती नहीं करते हैं - घाव मौजूद हैं। वे एक व्यक्ति के दिल और आत्मा पर अपनी छाप छोड़ते हैं, जो किसी व्यक्ति की प्रेम और शक्ति के बीच अंतर करने की क्षमता को मिटा देता है।

भावनात्मक बैटरी को सहने वाले लोग ऐसा महसूस कर सकते हैं कि वे पागल हो रहे हैं। वे यह पता लगाने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या उनकी धारणाएं वास्तव में 'बाहर' हैं क्योंकि उनके अभिजन उन्हें विश्वास करेंगे। यह लेख आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि क्या आप या कोई प्रिय व्यक्ति भावनात्मक शोषण को सहन कर रहे हैं और स्थिति को बदलने के लिए रचनात्मक कार्रवाई करने में आपकी मदद करते हैं।

सभी जोड़ों को समस्या है

एक युगल अपने रिश्ते में खुश है या नहीं, जीवन उनके रास्ते को चुनौती देता है। अनुसंधान से पता चला है कि सबसे सफल यूनियनों में अभी भी 5-7 असमान असहमति के क्षेत्र हैं, जिस तरह की चीजें बार-बार आती हैं और कभी भी हल नहीं होती हैं। क्यों कुछ जोड़ों को खुशी महसूस होती है, हालांकि उन्हें उन बाधाओं का सामना करना पड़ता है? उन चुनौतियों को दूर करने में सक्षम होने के लिए क्या रहस्य है तथा खुश रहो?

1999 में रेड एनरिच द्वारा किए गए एक बड़े अध्ययन ने इन जैसे सवालों के जवाब पाने के लिए 21,500 से अधिक जोड़ों का विश्लेषण किया। उन्होंने पांच महत्वपूर्ण कारक पाए जो खुश जोड़े को दुखी लोगों से अलग करते हैं।

• संचार
• युगल लचीलापन
• पास महसूस करना
• अनुकूलता
• संघर्ष समाधान

अन्य कारक जो महत्वपूर्ण थे, हालांकि समान डिग्री तक नहीं, इसमें वित्तीय प्रबंधन, अवकाश गतिविधियां, परिवार और दोस्त और आध्यात्मिक विश्वास शामिल थे।

शोधकर्ताओं ने सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं की पहचान की जिन्होंने नाखुशी में योगदान दिया। आश्चर्य की बात नहीं है कि जिन कारकों ने सबसे अधिक दुखी करने में योगदान दिया है वे वास्तव में एक ही थे। महत्व के क्रम में, वे थे:

• समस्या को सुलझाना
• युगल लचीलापन
• व्यक्तित्व मुद्दे (संगतता)
• संचार
• फुरसत की गतिविधियां
• पेरेंटिंग

दुर्व्यवहार केवल संघर्ष के दौरान ही नहीं होता है, लेकिन जब समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो यह तब होने की तुलना में मौजूद होने की अधिक संभावना होती है जब कोई टकराव नहीं होता है। दुर्व्यवहार समस्याओं को हल करने और अच्छी तरह से संवाद करने की एक जोड़ी की क्षमता को स्वचालित रूप से परेशान करता है। यह निरंतर आधार पर करीब महसूस करने की उनकी क्षमता को बाधित करता है।

प्रेम संबंध में दीर्घकालिक खुशी पाने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है, दुरुपयोग को रोकना।

प्रश्नोत्तरी: क्या आप भावनात्मक दुरुपयोग के संकेतों को पहचानते हैं?

प्रश्नोत्तरी के आँकड़े देखें

पुरुष और महिला दोनों अपमानजनक हो सकते हैं

ठेठ भावनात्मक रूप से अपमानजनक व्यवहार

भावनात्मक दुरुपयोग शक्ति या व्यक्ति या स्थिति पर नियंत्रण पाने के बारे में है। जब संघर्ष होता है, भले ही कोई तर्क न चल रहा हो, भावनात्मक शोषण कई रूप ले सकता है:

• नाम बुलाना
• अपमान
• कृपालु व्यवहार
• धोखे और / या झूठ
• मूक उपचार (पत्थरबाजी या कोल्ड शोल्डर के रूप में भी जाना जाता है)
• व्यस्त रहना
• धमकी (निहित या बताई गई)

कुछ चीजें स्वचालित रूप से अपमानजनक हैं, जबकि अन्य एक ग्रे क्षेत्र में आते हैं। नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार को नुकसान पहुंचाने वाले लोगों से अलग करने के लिए अंतर्निहित प्रेरणा महत्वपूर्ण है। जो लोग बहुत असुरक्षित हैं या उच्च स्तर का नियंत्रण चाहते हैं, वे भावनात्मक रूप से अपमानजनक रणनीति का उपयोग कर सकते हैं

विचार करें कि व्यवहार एक निरंतरता पर कैसे गिर सकता है, जैसा कि यहां दिखाया गया है। जब किसी रिश्ते में कोई समस्या नहीं होती है, तो कुछ ऐसे कार्य जो अपमानजनक हो सकते हैं - जैसे कि जब कोई महिला अपने साथी को प्यार की अभिव्यक्ति के रूप में झटका देती है। वह मजाक कर रहा है क्योंकि वह हंस रही है और उस चीज पर प्रतिक्रिया कर रही है जो गंभीर नहीं थी। हालांकि, एक तर्क के दौरान, उसके चेहरे पर गुस्से में अभिव्यक्ति के साथ बोला गया एक ही शब्द एक बहुत अलग संदेश देता है। इसके मूल में, संदेश अस्वीकृति में से एक है।

पावर और एब्यूज कॉन्टिनम

सभी मनुष्यों की बुनियादी ज़रूरतें हैं, जिनमें से एक को अपने जीवन में नियंत्रण की भावना महसूस करना है। जब वे भविष्यवाणी कर सकते हैं, प्रभावित कर सकते हैं, और अपने जीवन को इस तरह से समझा सकते हैं कि लोग उन्हें समझ सकें।

जब इन तीन कारकों में से कोई भी बाधित हो जाता है, तो लोग भेद्यता महसूस करते हैं जो सर्वोत्तम परिस्थितियों में भी अत्यधिक अप्रिय है। मिसाल के तौर पर, नए रिश्ते में अपना पहला गंभीर तर्क रखने वाला व्यक्ति इस पर उच्च स्तर की चिंता महसूस करता है। क्या यह हमें तोड़ देगा? वे पूछ सकते हैं। क्या होगा अगर यह वास्तव में प्यार नहीं है?

भविष्यवाणी

हालांकि कुछ आश्चर्य सुखद हो सकते हैं, उनमें से अधिकांश नहीं हैं। कार पर एक सपाट टायर जब काम करने का समय होता है तो शायद ही उत्सव का कारण होता है! यदि कोई व्यक्ति एक शांत दोपहर की आशा करता है, लेकिन काम से दरवाजे पर चलने में एक समस्या के साथ स्वागत किया जाता है, तो यह उसके दृष्टिकोण और दृष्टिकोण को प्रभावित करता है। यदि इस तरह के नकारात्मक आश्चर्य बार-बार होते हैं, तो वे उन चीज़ों का हिस्सा बन सकते हैं जो वह अपने पूर्वजों के लिए भविष्यवाणी करते हैं और वे एक नकारात्मक दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं।

प्रभाव

जब कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो यह आश्चर्य के रूप में आया या नहीं, एक व्यक्ति इसे हल करने में सक्षम होना चाहता है। वास्तव में, वह या वह शायद स्थिति को ठीक करने के बारे में कुछ विचार हैं। हालांकि, जब दो लोगों को एक समाधान खोजने के लिए एक साथ काम करना चाहिए, तो उनके व्यक्तिगत मूल्य और विश्वास मामलों को जटिल कर सकते हैं।

बोध बनाना

अंतिम, सुरक्षित महसूस करने के लिए, एक व्यक्ति को अपने जीवन में होने वाली चीजों के बारे में समझ बनाने में सक्षम होना चाहिए। जब वे समझ में नहीं आते हैं, तो इनकार की एक प्रक्रिया सेट होती है। हालांकि इनकार को पूरी तरह से यहां समझाने के लिए बहुत जटिल है, शब्द का मतलब उन तंत्रों से है जो किसी व्यक्ति को भावनात्मक दर्द से बचाते हैं। वे एक दर्दनाक वास्तविकता का सामना करने से बचने के लिए तर्क, कम से कम, धोखे, या कई अन्य तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।

हर किसी की ये ज़रूरतें होती हैं, और हर कोई भेद्यता का अनुभव करता है और इससे बचना चाहता है। जब टकराव पैदा होता है, तो दर्द का अनुमान लगाने वाला व्यक्ति कमजोर महसूस करने या भावनात्मक आघात का सामना करने से बचने के लिए कदम उठाएगा। दूसरे शब्दों में, वे अपने पर्यावरण को नियंत्रित करने का प्रयास करेंगे। यह एक सामान्य और स्वस्थ प्रतिक्रिया है जब तक यह किसी अन्य व्यक्ति के अपने पर्यावरण और अनुभव के नियंत्रण में हस्तक्षेप नहीं करता है।

कई मामलों में, हालांकि, एक व्यक्ति का मुकाबला तंत्र - कि इनकार एक पल पहले उल्लेख किया है - समय से पहले kicks। जो कुछ हुआ है, उसका सामना करने के लिए उपयोग किए जाने के बजाय, वे इन व्यवहारों का उपयोग खुद को उस चीज़ से बचाने के लिए करने लगते हैं सकता है होता है। और यह काम करता है!

जितना अधिक यह काम करता है, उतना ही वे पहले रिसॉर्ट के रूप में इस तरह के व्यवहार का सहारा लेना सीखते हैं। जब वे काम करना बंद कर देंगे, तो वे अपनी सुरक्षा बढ़ाएंगे। जब यह काम नहीं करता है, तो वे अपने बचाव को नियंत्रण पाने के लिए आक्रामक, आक्रामक स्वर में लेने की अनुमति देते हैं।

आइए एक सरलीकृत 'लिटिल जॉनी' उदाहरण का उपयोग करके देखें कि यह समय के साथ कैसे विकसित होता है:

लिटिल जॉनी एक आराध्य, संवेदनशील लड़का है। एक दिन उसकी माँ काम से घर आती है। वह पागल है और थक गया है। जब वह उससे पूछती है कि क्या उसने अपना होमवर्क किया, ग्यारह वर्षीय जॉनी कबूल करता है कि वह भूल गया था।

'तुम्हारा मतलब क्या है कि तुम भूल गए? मान लो, तुम सिर्फ आलसी हो। आप कभी भी उन चीजों को नहीं करते जो मैं आपसे करने के लिए कहता हूं। आप इसे सिर्फ मुझे पागल बनाने के लिए करते हैं। '

जॉनी को चोट लगी है और वह समझ नहीं पा रहा है कि वह ऐसा क्यों सोचती है। आखिरकार, वह वास्तव में भूल गया। ग्यारह साल की उम्र में, वह घर आ गया और अपने स्कूल के बाद के नाश्ते को सामान्य बना लिया, जब वह खाया, तो वह टेलीविजन पर फ़्लॉप हो गया और एक शो में वह पसंद करने लगा। उन्होंने उस समय के बारे में नहीं सोचा जब अगला शो आया था, वह भी एक पसंदीदा। जब तक यह लगभग खत्म हो गया, तब तक उनकी मां घर लौट आईं।

अधिकांश बच्चों की तरह, वह अपने माता-पिता को उच्च सम्मान में रखता है। उनका मानना ​​है कि वे जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं। अगर उसकी माँ सोचती है कि वह आलसी है, असंगत है, और हमेशा उसके द्वारा पूछी जाने वाली चीज़ों में विफल रहता है, तो उसे इसका अर्थ निकालना चाहिए, भले ही उसे विश्वास न हो कि वह एक आलसी, असंगत विफलता है। वह खुद से कहता है, 'वह बस थक गई है। वह वास्तव में इसका मतलब नहीं है, 'और बेहतर महसूस करती है क्योंकि उसने एक इनकार तंत्र का उपयोग किया है।

कई छोटे लेकिन दर्दनाक अनुभवों के दौरान, वह अपनी नकल की रणनीति को और अधिक पूरी तरह से विकसित करता है। एक युवा वयस्क के रूप में, जब उसकी प्रेमिका कहती है, 'मैंने सोचा था कि आप काम के बाद दूध लेने जा रहे हैं,' वह यह कह सकती है कि वह भूल गई कि दर्दनाक आरोपों को आमंत्रित कर सकती है। वह अवचेतन रूप से उन मुकाबला तंत्रों में से एक का उपयोग करने का निर्णय लेता है।

'तुमने कभी मुझे घर का दूध लाने को नहीं कहा!'

वह ऐसा महसूस नहीं करना चाहता है कि उसके पर्यावरण को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं किया जा रहा है, और वह भेद्यता या दर्द महसूस नहीं करना चाहता है, इसलिए उसने इस उम्मीद में विक्षेपण का इस्तेमाल किया कि वह इस बात का स्वीकार करेगी कि उसने कुछ गलत नहीं किया है। ।

यह उलटा पड़ सकता है। वह कह सकती है, 'मैंने आपको इसलिए नहीं बताया क्योंकि आपने आज सुबह इसकी आखिरी शराब पी थी। आपको जानना चाहिए था।' अब जॉनी को नियंत्रण या आत्मसमर्पण नियंत्रण हासिल करने के लिए अपनी प्रतिक्रिया को बढ़ाना चाहिए, जिससे वह असुरक्षित महसूस कर सकता है - वह उन भावनाओं में से एक है जिनसे वह बचना चाहता है।

वह जिम्मेदारी से इनकार करने के अन्य मौखिक तरीकों का बचाव या उपयोग करना जारी रख सकता है। यदि वे काम नहीं करते हैं, तो वह नाम-कॉलिंग या अपमान करने के लिए आगे बढ़ सकता है।

महीनों बाद, वह फिर से कुछ करना भूल जाता है, और एक और तर्क होता है। इस बार, वह अपने इनकार का अनुमान लगाती है और अपने स्वयं के नकल तंत्र और इनकार का उपयोग करती है। 'तुम बहुत गूंगे हो, मैं कसम खाता हूँ!' वह शुरू होती है। वे दोनों पहले की तुलना में अधिक गहन तरीकों का उपयोग करके नियंत्रण हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं।

समय के साथ, ये विधियां विफल हो जाती हैं और इनका उपयोग करने वाले लोगों को उन कमजोर भावनाओं से बचने के लिए अपने प्रयासों को नियंत्रित करना चाहिए। यह एक ऐसा रिश्ता है जो प्यार और स्नेह के साथ शुरू होता है, जो भावनात्मक दुर्व्यवहार को शामिल करता है। भावनात्मक रूप से अपमानजनक संबंध अंततः कई मामलों में शारीरिक रूप से अपमानजनक होगा। एक शारीरिक रूप से अपमानजनक व्यक्ति प्रगति कर सकता है ताकि हत्या में परिणाम हो सके। वृद्धि को रोकने का एकमात्र तरीका शक्ति संघर्ष को बाधित करना है।

दुर्व्यवहार के चक्र को बाधित करना

कुछ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इस बात से असहमत होंगे कि अपमानजनक वातावरण बनाने में दो लगते हैं, लेकिन ऐसा होता है। दोनों पार्टियां आग में ईंधन डालती हैं। यदि एक व्यक्ति का पूर्ण नियंत्रण है, तो शक्ति संघर्ष मौजूद नहीं हो सकता है, लेकिन यह उम्मीद करना अवास्तविक है या एक ऐसा संबंध भी चाहता है जहां सभी निर्णय सिर्फ एक व्यक्ति के साथ झूठ हों।

एक पार्टी के आत्मसमर्पण नियंत्रण से एक शक्ति संघर्ष को तोड़ा जा सकता है, जिसका अर्थ है या तो स्थिति को पीछे छोड़ देना या छोड़ देना। यह भी टूट सकता है अगर दोनों लोग एक-दूसरे के साथ बातचीत करना सीखते हैं, लेकिन यदि दुरुपयोग मौजूद है, तो दुरुपयोग को पहले संबोधित किया जाना चाहिए। बातचीत तभी हो सकती है जब दोनों पक्ष कुछ समर्पण करें, लेकिन सभी नियंत्रण में नहीं। एक अनिच्छुक साथी के साथ कोई बातचीत नहीं हो सकती है, और एक अपमानजनक साथी किसी भी नियंत्रण को छोड़ने के लिए तैयार नहीं है।

दोनों लोग आक्रामक हैं, और दोनों पीड़ित हैं।

सौभाग्य से, जब कोई व्यक्ति बदलता है, तो संबंध स्वयं बदल जाता है। यह एक दिन, एक हफ्ते या एक महीने में भी नहीं होता है। ऐसा तब होता है जब एक व्यक्ति चीजों को करने के तरीके को बदल देता है, और उस स्थायी प्रतिक्रिया को बदल देता है जो लंबे समय तक लगातार होता है। परिवर्तन करते समय, लोगों को यह महसूस करना चाहिए कि नए व्यवहार के स्थायी होने से पहले यह बहुत अधिक अभ्यास करता है।

आइए उन सरल परिवर्तनों पर एक नज़र डालें जो एक व्यक्ति कर सकता है:

संबंध छोड़ना एक विकल्प है, लेकिन कई लोग इस तरह का कठोर कदम उठाने के लिए तैयार नहीं हैं। छोड़ने पर विचार करने वाले व्यक्ति को यह पहचानना चाहिए कि यदि वे बाद में रिश्ते में लौटते हैं, तो इसका मतलब है कि वे उस जगह को उठाएंगे जहां रिश्ते को छोड़ दिया गया था, लेकिन पहले से मौजूद सामान की तुलना में अधिक सामान के साथ।

दूर जाना एक अस्वीकार्य स्तर तक बढ़ने से पहले एक तर्क पर ब्रेक लगाने का सबसे अच्छा, सबसे प्रभावी तरीका है। 'हम इस बारे में बात कर सकते हैं जब हम शांत महसूस करते हैं।' 'मैं इस पर चर्चा नहीं करूँगा जब आप मुझे नाम दे रहे हों या मेरा अपमान कर रहे हों।' हालांकि, एक चेतावनी है! दूर घूमने से दुर्व्यवहार रुक सकता है लेकिन समस्या का समाधान अभी भी होना चाहिए। अपमानजनक रणनीति का सहारा लेने वाला व्यक्ति यह जान सकता है कि अपमानजनक होने से गर्मी अभी दूर होती है, और वे बार-बार समस्या से निपटने के लिए अपमानजनक व्यवहार का उपयोग बढ़ा सकते हैं।

मैदान के नियम अपमानजनक मोड़ से एक चर्चा को रोकने में मदद कर सकते हैं। जब दोनों पक्ष एक-दूसरे को बाधित करने से बचने के लिए सहमत होते हैं, तो एक समय में अपनी बात को एक मिनट तक सीमित रखें, और नाम-पुकार, दोष और अपमान से बचने के लिए, द्वार स्वस्थ संचार के लिए खुला है। यह चर्चाओं को अधिकतम बीस या तीस मिनट तक सीमित रखने में मददगार हो सकता है और बाद में यदि इसे हल नहीं किया जाता है, तो बाद में वापस आ सकता है।

एक जीत-जीत समाधान की तलाश यह सुनिश्चित करता है कि प्रत्येक व्यक्ति प्रगति को देखेगा और एक परिणाम खोजेगा जो स्वीकार्य है भले ही वह आदर्श न हो। यह सुनिश्चित करता है कि वे सुनने के साथ-साथ सुनेंगे भी। जब एक निष्पक्ष लड़ाई के माहौल में उपयोग किया जाता है, तो यह दोनों लोगों को एक-दूसरे के खिलाफ एक साथ काम करने के लिए एक प्रोत्साहन देता है।

Unwilling या अपमानजनक भागीदारों पर अधिक

सभी को मानवीय व्यवहार करने का अधिकार है। सुना जाना और प्यार और मूल्यवान होना। जब कोई व्यक्ति खुद के साथ अच्छा व्यवहार करेगा, तो दूसरे भी करेंगे। जब कोई व्यक्ति खुद या खुद की सराहना नहीं करता है, हालांकि, विपरीत होता है।

किसी को भी अपनी मर्जी के बिना अपमानजनक तरीके से नहीं माना जा सकता है (एक बार से अधिक नहीं, वैसे भी!)

हालांकि, कम आत्मसम्मान वाले लोगों को यह समझने में परेशानी हो सकती है कि उपयुक्त सीमाएं क्या हैं और उन्हें कैसे बनाए रखा जाए। जब वे भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में होते हैं, तो उनके स्वयं के प्यार और सामाजिक कौशल की कमी उन्हें उन प्रकार के स्थायी बदलाव करने से रोक सकती है, जिन्हें उन्हें बनाने की आवश्यकता है।

कम आत्मसम्मान वाले लोग किसी भी तरह के दुर्व्यवहार से उबरने के लिए यात्रा पर जाने से पहले अपने आंतरिक संदेह को दूर करने के लिए व्यक्तिगत परामर्श लेना चाहते हैं या मौजूदा रिश्ते को सुधारने की कोशिश कर रहे हैं जो कि सफलता का सबसे बड़ा मौका चाहते हैं।