ओवरसाइजिंग को पहचानना और उस पर काबू पाना

वर्षों पहले, मैंने एक ईसाई कार्यक्रम में मदद करने के लिए स्वेच्छा से भाग लिया था। जब मैंने देखा कि मैं कैसे अनुसूचित था, तो मुझे बहुत दुख हुआ। ऐसा प्रतीत हुआ कि मुझे अन्य लोगों की तरह इस्तेमाल नहीं किया जा रहा है। मैंने इसका अर्थ यह बताया कि नेता मुझे अस्वीकार कर रहे थे और मुझे लगा कि मैं अन्य स्वयंसेवकों की तुलना में कम कुशल था।

शेड्यूलिंग ने मुझे इतना परेशान किया कि मैंने नेता से संपर्क किया और उनसे पूछा कि वह मुझे अधिक क्यों नहीं इस्तेमाल कर रहे हैं। वह देख सकती थी कि मुझे दर्द हो रहा है, और उसे बुरा लगा। जब उसने उन कारणों के बारे में बताया कि वह इस सेटअप का उपयोग क्यों कर रही है, तो मैंने महसूस किया कि उसकी पसंद का मेरे या मेरी क्षमता के स्तर से कोई लेना-देना नहीं था। मैं ओवरसिटिव था क्योंकि मुझे बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ा था, जिन्होंने मेरे अतीत में मेरी क्षमताओं और अस्वीकृति पर सवाल उठाया था।

हर कोई कभी-कभी थोड़ा स्पर्श कर सकता है। जब हम कहते हैं कि हम एक ऐसी फिल्म देख चुके हैं, जो आलोचना को स्वीकार नहीं करती है, तो हम आलोचना या हड़कंप मचा देते हैं। हम नाराज हो जाते हैं जब हम लोगों को हमारे सोचने के तरीके से नहीं हटा सकते। जब हम अत्यधिक संवेदनशील हो जाते हैं, हालांकि, यह राज्य गंभीरता से हमारे ईसाई चलने में बाधा डाल सकता है और दूसरों के साथ हमारे संबंधों को नुकसान पहुंचा सकता है। हम दुखी हैं क्योंकि हम हर समय दुख और गुस्सा कर रहे हैं।

आइए इसका सामना करते हैं, हममें से कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं होना चाहता है जो इतना मार्मिक हो कि हमें उसके चारों ओर अंडे सेने पर चलना पड़े। हम किसी ऐसे व्यक्ति के पास नहीं जाना चाहते हैं, जो लगातार हम पर चोट करने वाले शब्दों के साथ विस्फोट करने की कगार पर है जिसके हम अक्सर लायक नहीं हैं। अलार्म की घंटी कुछ लोगों के इर्द-गिर्द लग सकती है, जो हमारे खिलाफ कुढ़ सकते हैं या हमें नुकसान पहुंचाना चाहते हैं।

आम कारण क्यों हम प्रवासी हैं

• शारीरिक रूप से थकावट
• भावनात्मक रूप से भेद्यता - पहले से ही परेशान हैं या किसी और चीज़ के बारे में नाराज़ हैं
• अनमना और अनसुलझा भावनात्मक दर्द है
• अत्यधिक न्यायिक हैं
• हमारे अभिमान और घमंड को चोट पहुंचती है
• हम ऐसे लोगों के आसपास हैं जिन्होंने अतीत में हमें नुकसान पहुंचाया है

क्रिश्चियन रिस्पॉन्स टू ऑफेंस

वास्तविक अपराध और अतिरेक का अनुभव करने के बीच एक बड़ा अंतर है। हमें वास्तविक अपराधों और अन्य लोगों के निर्दोष शब्दों या कार्यों के लिए एक अतिशयोक्ति के बीच अंतर को समझने की आवश्यकता है। हमें चीजों को दिल से नहीं लेना चाहिए या अन्य लोग हमें घृणा करेंगे (सभोपदेशक 7:21)।

परमेश्वर चाहता है कि हम अपने जीवन में आनंद, अच्छे स्वास्थ्य और शांति का अनुभव करें। वह नहीं चाहता है कि हम अपने ही रसों में, क्रोधी, और कल्पना की गई पीड़ाओं पर भावनात्मक पीड़ा में लगातार घूरते रहें। क्रोध का धीमा होना एक अच्छी और समझदारी वाली बात है।

बाइबल कहती है कि यह एक अपराध को अनदेखा करने के लिए हमारे लिए एक आशीर्वाद है (नीतिवचन 12:16)। जब हम उन शब्दों या कार्यों को अनदेखा कर देते हैं जिनसे हमें दुख होता है और हमें गुस्सा आता है, तो हम अपने अपराधियों को प्यार दिखा रहे हैं (नीतिवचन 17: 9)। जब हमें माफ़ करने की जल्दी होती है, तो हम अपने गुस्से और चोट को जाने दे सकते हैं। यदि हम अत्यधिक रूप से एक साही के रूप में कांटेदार हैं, हालांकि, हमारे जीवन में ऐसे मुद्दे हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है।

ओवरसाइजिंग संवेदनशीलता पर कदम

ओवररिएक्शन के अंतर्निहित कारण की पहचान करें

उपरोक्त घटना में, मैंने स्वीकार किया कि मैंने नेता के समयबद्धन की गलत व्याख्या की है क्योंकि उसे मुझे अस्वीकार कर दिया गया है और उसकी सोच मैं काम करने में असमर्थ है। मुझे एहसास हुआ कि मैंने अपने कार्यों को पिछले अस्वीकृति के फिल्टर के माध्यम से देखा और अपने जीवन में लोगों से चोटों का सामना किया।

यह भी संभव है कि मैं ओवररिएक्टिंग के लिए अधिक असुरक्षित था क्योंकि मैं उस समय शारीरिक रूप से थक गया था। अगर मैं पहले से ही किसी और चीज़ को लेकर परेशान और परेशान था, तो मुझे इस घटना को अनुपात से बाहर करने के लिए ट्रिगर होने की अधिक संभावना थी। एक और संभावना यह है कि मुझे कुछ क्षेत्रों में गर्व, घमंड या घमंड था।

कुछ लोग आलोचना के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और इसकी कड़ी प्रतिक्रिया होती है। उनकी प्रतिक्रिया की जड़ में अपरिपक्वता या भावनाएँ जैसे अपराधबोध या शर्म हो सकती है। आलोचनात्मक, रचनात्मक और विनाशकारी, दोनों को नुकसान पहुंचाता है, लेकिन बढ़ने का अवसर भी हो सकता है।
एक बार जब हम अपनी भावनाओं को एक तरफ रख सकते हैं, तो हम अपराधी के बिंदुओं का विश्लेषण कर सकते हैं। हम अमान्य टिप्पणियों को त्याग सकते हैं, और स्वयं को सही करने के लिए रचनात्मक लोगों का उपयोग कर सकते हैं। यदि हम अपनी ओवरसिटीविटी में फंस जाते हैं, तो हमें उन सबक याद आ सकते हैं जो हमें सीखने की जरूरत है।

अनसुलझे भावनात्मक दर्द का पता

हमारी मानवीय प्रवृत्ति भावनात्मक दर्द से भागना और इसे दबा देना है ताकि हमें अपनी भावनाओं से निपटने की आवश्यकता न हो। तब हम दिखावा कर सकते हैं कि सब कुछ ठीक है। इस तरह से चोट पहुँचाना एक ज्वालामुखी पर ढक्कन लगाने की कोशिश करने जैसा है। ज्वालामुखी अप्रत्याशित हैं और लावा सतह तक फट जाता है चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं। ये प्रकोप अक्सर तब आते हैं जब हम उनसे कम से कम उम्मीद करते हैं या चाहते हैं।

जब हम अपने दर्द का सामना करते हैं और प्रार्थना और क्षमा जैसे आध्यात्मिक चरणों के माध्यम से इसे ठीक करने के लिए काम करते हैं, तो हम अपने आप को उन शब्दों और स्थितियों के लिए तैयार करते हैं जो हमें ट्रिगर कर सकते हैं।

जरूरत पड़ने पर स्पष्टीकरण मांगें

कभी-कभी यह पूछने में मदद मिलती है कि किसी ने कुछ कहा या किया, जैसे मैंने किया।

निर्णय लेना बंद करो

धर्मी आक्रोश के लिए कुछ ओवरसाइज़ेटिव ईसाई गलतियाँ करते हैं। वे खुद को मसीह की तरह देखते हैं जैसे मंदिर में साहूकार की टेबल को परेशान करते हैं। ये लोग अगर किसी ऐसी किताब को पढ़ने का उल्लेख करते हैं, जिसे वे मंजूर नहीं करते हैं, तो वे टूट जाते हैं। वे परेशान हो जाते हैं जब अन्य लोग उनकी राय के अनुरूप नहीं होते हैं कि ईसाई धर्म क्या है। उन्हें लगता है कि उन्हें दूसरों को सही करने का दिव्य अधिकार है।

वास्तव में, वे ओवररिएक्ट कर रहे हैं क्योंकि वे निर्णयात्मक हैं। प्रवासी लोगों का रवैया गर्व और घमंड से निकल सकता है जिसे जड़ से उखाड़ने की जरूरत है।

हमें सभी के साथ शांति से रहने का प्रयास करना चाहिए (रोमियों 12:18)। ऐसा करने का मतलब हो सकता है उन्हें स्वीकार करना जैसा कि वे हैं, मौसा और सभी। इसके बजाय, हमें उन्हें प्रोत्साहित करना चाहिए (रोमियों 14:19) और उनके अनुसरण के लिए एक अच्छा उदाहरण निर्धारित किया है।

हमें अपने पड़ोसी की आंख की रोशनी (मैथ्यू 7: 3-5) लेने की कोशिश करने के बजाय अपनी खुद की आंखों से आध्यात्मिक तख्ता हटाने पर ध्यान देना चाहिए। भगवान उन लोगों से निपटने के लिए भरोसेमंद हो सकते हैं जो लाइन से बाहर हैं। केवल भगवान उनके दिलों को जानता है। हम प्यार दिखाते हैं जब हम अन्य लोगों को स्वीकार कर सकते हैं क्योंकि वे अपने मतभेदों और मुद्दों को हमें अपमानित करने के बजाय हैं।

विचार व्यक्त करना

हमारा ईसाई चलना हमारे लिए हानिकारक है। हम अन्य लोगों के इरादों को गलत समझते हैं और अनावश्यक रूप से आहत होते हैं। हम दूसरों पर भी चाबुक चला सकते हैं या दूसरे लोगों को तबाह कर सकते हैं।

इसके बजाय, हमें उनके साथ धीरज से काम लेना चाहिए और क्रोध को धीमा करना चाहिए (1 कुरिन्थियों 13: 4-5)। इस कार्रवाई का अर्थ है कि हमारे पास मौजूद गलत धारणाओं को चुनौती देने वाले लोग हो सकते हैं कि लोग हमें 'प्राप्त' करने के लिए या जानबूझकर हमें नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं।

ईसाईयों को निर्णयात्मक दृष्टिकोण, अहंकार और व्यर्थता को उजागर करने और हटाने के लिए लगातार स्वयं की जांच करनी चाहिए। लोग ऐसे हैं जो विनम्र आसानी से नाराज नहीं होते हैं। यदि हम उस समय को पहचान सकते हैं जो हम ओवरसेंसेटिव हैं, तो हम आनंदपूर्ण, शांतिपूर्ण जीवन जी सकते हैं, जो परमेश्वर हमारे लिए चाहता है।

संदर्भ:

पवित्र बाइबल, नया अंतर्राष्ट्रीय संस्करण
मसीह के माध्यम से पाप पर काबू पाना: अतिसंवेदनशीलता, संवेदनशीलता, स्पर्श, Truediscipleship.com
आसानी से तैयार: यहाँ बताया गया है कि यह कैसे प्राप्त करें, बियॉन्ड टुडे, बैकी स्वेट