क्यों मैं अभी भी मेरी उम्र में एकल हूँ?

यह लेख उन लोगों के लिए है जो अपने 30 या 40 के दशक में हैं और स्थायी प्रेम पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। यह सात बुनियादी कारणों पर स्पष्ट रूप से चर्चा करता है जो रिश्ते की सफलता में बाधा डालते हैं:

1. अवास्तविक उम्मीदें
2. नॉट नोइंग व्हाट यू वांट
3. कम निराशा सहिष्णुता
4. मुश्किल व्यक्तित्व लक्षण
5. मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक बाधाएं
6. विशिष्ट व्यवहार
7. शारीरिक हालत

व्हाई आई एम स्टिल सिंगल (व्हेन आई डोंट वॉन्ट टू बी?)

बहुत से लोग चाहते हैं कि उनके बीच एक महान रिश्ता हो लेकिन एक को ढूंढना मुश्किल है। वे पूछते हैं, 'मैं अपने 30 के दशक में अभी तक सिंगल क्यों हूं?' 'मुझे अपना मिस्टर राइट क्यों नहीं मिला?' 'मेरे जीवन साथी बनने वाली महिला कहाँ है?'

यदि आप एकल हैं, तो या तो इसलिए कि आपने रिश्तों को पूरी तरह से छोड़ दिया है या क्योंकि आपने 'सही' नहीं पाया है, मेरे पास आपके लिए कुछ बुरी खबर है। समस्या केवल आपके द्वारा हल की जा सकती है।

मेरा मतलब यह नहीं है कि आक्रामक हो। आप जैसे हैं वैसे ही ठीक हैं, लेकिन आप क्या कर रहे हैं अगर आप अंतरंगता नहीं चाहते हैं और अपने आप को अकेला पा रहे हैं। हजारों लोग निराश और अकेले महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें पता नहीं है कि एक महान साथी से कैसे मिलना है और यह काम करना है। लेकिन इस दुविधा को हल करने के लिए पहला कदम नेत्रहीनों को दूर करना है और स्वीकार करना है कि यदि आप अपने 30 या 40 के दशक में हैं और अभी भी (अनिच्छा से) एकल हैं, तो यह कुछ ऐसा है जो आप कर रहे हैं और इसलिए नहीं कि पूरी दुनिया बाकी है इसके लिए जिम्मेदार है।

तो आइए एक नजर डालते हैं कि खुशहाल दांपत्य जीवन के लिए आपके रास्ते में क्या-क्या बाधाएं आ सकती हैं।

क्या मेरे साथ कुछ गड़बड़ है?

आपने खुद से यह सवाल पूछा होगा, ऐसा नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है क्योंकि आपके पास बस एक संघर्ष है जो एक परिणाम पैदा कर रहा है जो आप नहीं चाहते हैं, और यह कि आपको संघर्ष को पहचानने और निकालने की जरूरत है।

सात स्पष्ट कारण हैं कि लोग दीर्घकालिक संबंधों के लिए खोज और आनंद लेने में असमर्थ हैं। ये ही कारण रिश्तों को खोजने वाले लोगों के लिए भी सद्भाव को रोक सकते हैं।

ये कारण किसी रिश्ते को पूरी तरह से विकसित होने से रोक नहीं सकते हैं, लेकिन वे शर्मिंदगी लाएंगे और रिश्तों को खत्म करने के बजाय उन्हें जीवन भर चलने वाली साझेदारियों में पुरस्कृत करने की अनुमति देंगे।

• अवास्तविक उम्मीदें
• कम निराशा सहिष्णुता
• समझ नहीं और परिभाषित करना कि आप वास्तव में एक साथी में क्या चाहते हैं
• मुश्किल व्यक्तित्व (नियंत्रण, नाटकीय, निष्क्रिय-आक्रामक)
• मनोवैज्ञानिक मुद्दे (भय, मानसिक बीमारी, भावनात्मक अशांति / आंतरिक संघर्ष)
• अवांछनीय व्यवहार
• शारीरिक विशेषताएं (अधिक वजन, खराब स्वच्छता)

आइए इनमें से प्रत्येक पर अलग से एक नज़र डालें।

आपने कितनी बार महसूस किया है कि प्यार एक सुस्ती है?

• ज्यादातर हमेशा।
• बार बार।
• कभी कभी।
• शायद ही कभी।

1. रिश्ते की उम्मीदें

लोगों को इस बात की अवास्तविक उम्मीदें हो सकती हैं कि एक रिश्ता 'क्या होना चाहिए', या उनके पास अन्य लोगों की उम्मीदें नहीं हो सकती हैं।

यदि आप स्वयं को आश्चर्यचकित पाते हैं, 'क्या यह सब कुछ है? निरंतर स्नेह, गहन विचार-विमर्श और गर्म सेक्स का क्या हुआ? ' थोड़ी देर के बाद, आप रिश्तों को समाप्त कर देते हैं क्योंकि भले ही आप अपने साथी से प्यार करते हैं, फिर भी आप उसके साथ प्यार में नहीं हैं। ऐसा तब होता है जब लोग किसी रिश्ते के बारे में अवास्तविक अपेक्षाएं रखते हैं।

उपाय: उन लोगों पर ध्यान दें जो कम से कम दस साल से स्थिर रिश्तों में हैं। उनसे उनकी सफलताओं और चुनौतियों के बारे में पूछें और अपने स्वयं के रूप में उनके दर्शन को अपनाएं। जब वे हमारे साथ असहमत होते हैं तो दूसरों के दृष्टिकोण पर पूरी तरह से विश्वास करने के लिए बहुत अभ्यास करते हैं, लेकिन यदि आप खुद को याद दिलाते हैं कि वे सफल हो रहे हैं जहां आप नहीं हैं, तो यह आसान होगा।

ऑनलाइन डेटिंग प्रोफाइल पर एक त्वरित नज़र से पता चलता है कि जब लोग किसी अन्य व्यक्ति से अधिक की अपेक्षा करते हैं, तो यह उचित है। नीचे दी गई तालिका कुछ उदाहरणों को दिखाती है जो पहचानना आसान है, लेकिन अक्सर हमारी मान्यताएं सूक्ष्म होती हैं - इसलिए निपुण हम यह नहीं पहचान सकते हैं कि अन्य समान रूप से मान्य हो सकते हैं, लेकिन विभिन्न मूल्य।

क्या कहा या सोचा गया है:	उम्मीद है कि यह पता चलता है:	टिप्पणी:
'मेरे बच्चे पहले आओ।'	'मैं आपसे कभी-कभी मेरी उपेक्षा करने की अपेक्षा करता हूं।'	काम, शौक आदि पर भी लागू होता है।
'चोट मत करो या मुझे छोड़ दो।'	'मुझे उम्मीद है कि आप मुझे चोट या छोड़ देंगे।'	यह लोगों को आपको कम मूल्य के रूप में देखने के लिए प्रशिक्षित करता है।
'अगर तुम मुझसे प्यार करते, तो तुम ...।'	'मुझे उम्मीद है कि आप मेरे तरीके से प्यार का प्रदर्शन करेंगे, आपका नहीं।'	संगत लोगों को यह समस्या नहीं है।
'मैं केवल उन लोगों को डेट करता हूं, जो 30-35 साल के बीच, आउटडोर, एक ही तरह का संगीत पसंद करते हैं, और जो एथलेटिक हेल्थ फैन हैं।'	'मैं छोटी चीजों के बारे में कठोर और अनम्य हूं क्योंकि मुझे उम्मीद है कि हर कोई मुझसे नीच होगा।'	कुछ बातें * * अनम्य होनी चाहिए, लेकिन कोई भी व्यक्ति एक कल्पना को पूरा नहीं करेगा।

उपाय: किसी को भरोसेमंद पाकर लोगों की अधिक यथार्थवादी उम्मीदों को विकसित करें जो आपको यह बताने से डरता नहीं है कि आप अनुचित हैं, और फिर उन पर विश्वास करें। अपने आत्मसम्मान को ठेस पहुँचाए बिना या अपने आप को शारीरिक, भावनात्मक या वित्तीय खतरे में डाले बिना ऐसी चीजों को स्वीकार करने का अभ्यास करें, जिन्हें आप नहीं करना चाहते।

2. एक साथी में गुण: आप क्या चाहते हैं, यह जानना

एक साथी के बारे में अवास्तविक अपेक्षाओं के फ्लिप पक्ष में उन लक्षणों की स्पष्ट छवि नहीं होती है जो आपको बाहर काम करने के लिए एक रिश्ते के लिए देखने की आवश्यकता होती है।

कई धारावाहिक मोनोगैमिस्ट सोचते हैं, 'मैं देखूंगा कि यह कहाँ जाता है' जब यह एक नए रिश्ते की बात आती है, तो इसे अनदेखा करने के बाद ही इसे खोजना होगा असंगति के संकेत। चाहे वे एक साथी को डंप करते हैं या खुद को डंप करते हैं, अंतिम परिणाम समान है - उन्होंने उन लक्षणों को सहन किया जो कि वे नहीं चाहते हैं और एक दीर्घकालिक संबंध या शादी में उनकी जरूरत है।

उपाय: A मस्ट हैव ’विशेषताओं की एक सूची बनाएं, Have मस्ट नॉट हैव’ विशेषताओं की एक सूची, और Be वाइस बी नाइस इफ ’इन विशेषताओं की एक तीसरी सूची। प्रत्येक सूची में इस पर छह से अधिक लक्षण नहीं होने चाहिए। (यदि वे ऐसा करते हैं, तो उपरोक्त अनुभाग को अवास्तविक अपेक्षाओं पर एक बार फिर से पढ़ें!) सूची को आवश्यक के रूप में समायोजित करें और केवल उन लोगों की सूची के सभी मानदंडों को पूरा करने वाले लोगों को दिनांक दें।

3. कम निराशा सहिष्णुता

रिश्ते भव्य हैं, लेकिन कभी-कभी वे चूसते हैं। आप चाहते हैं कि आप सो सकते हैं, लेकिन आप कल ससुराल जाने के लिए बाध्य हैं। आपने एक ही बात को एक हजार बार कहा है, और आपका साथी अभी भी इसे प्राप्त नहीं करता है। आप काम के साथ-साथ जिम, और अन्य चीजों के साथ व्यस्त हैं ताकि आप अपने साथी के साथ अधिक समय बिताने के लिए परेशान हों।

सबसे अच्छे रिश्तों में निरंतर समस्याएं होती हैं जो बार-बार निराशा लाती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी रिश्ते में असहमति के लगभग सात क्षेत्र हैं - यहां तक ​​कि दो खुशहाल लोगों के बीच वर्षों तक रहने वाले!

यदि आप अपने आप को तनावग्रस्त, डरपोक, विद्रोही या gonna मैं ऐसा नहीं करने वाला हूँ ’महसूस कर रहा हूँ! एक नियमित आधार पर, आपके पास कम निराशा सहिष्णुता हो सकती है जो रिश्ते को बनाए रखने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करती है। यह जानने में मदद करने के लिए कि क्या आपकी प्रतिक्रिया एक खराब रिश्ते के लिए एक स्वस्थ प्रतिक्रिया है या यदि आप वास्तव में सामान्य दबावों को सहन करने में असमर्थता रखते हैं जो आपके रिश्तों को खराब होने में योगदान देता है, तो उस समय आपको ऐसा लगता है। कम निराशा सहिष्णुता वाले लोग काम पर, दोस्तों के साथ, और अन्य स्थितियों के साथ घटनाओं के बारे में एक ही तरह की भावनाओं को महसूस कर पाएंगे। यह प्रतिक्रिया उनके रोमांटिक जीवन तक ही सीमित नहीं है।

उपाय: क्योंकि कम निराशा सहिष्णुता खराब आत्मसम्मान या अपर्याप्त नकल कौशल से संबंधित हो सकती है, यह आपकी खुशियों में हस्तक्षेप करने वाले प्रभावों को मिटाने के लिए पेशेवर परामर्श लेने के लिए आवश्यक हो सकता है। थोड़े समय में, सकारात्मक भावनाओं का उपयोग करते हुए, जैसे कि 'मैं मजबूत और सक्षम हूँ और मुझे अपनी निराशा को हारने नहीं देना है' जैसे शब्दों का प्रयोग करें।

4. व्यक्तित्व लक्षण

कुछ बिंदु पर, हम सभी ने यह कहा है। 'मैं किसी को एक अच्छे व्यक्तित्व के साथ चाहता हूं।' क्या निर्धारित करता है कि एक व्यक्तित्व अच्छा है या नहीं? हम में से अधिकांश के लिए, जो कोई भी हमारे साथ संगत है वह एक महान व्यक्तित्व होगा!

समस्या तब आती है जब हम यह मूल्यांकन करने में असमर्थ होते हैं कि हम दूसरे लोगों को कैसे प्रभावित करते हैं। यदि हमारे पास एक व्यक्तित्व विशेषता है जो हमें एकल बना रही है, तो हमने शायद इसके बारे में सुना है, लेकिन हमारे द्वारा बताई गई आलोचनाओं की सच्चाई को स्वीकार करने से इनकार कर दिया। यदि आपने इस तरह की टिप्पणियां सुनी हैं, तो आपको एक व्यक्तित्व विशेषता मिल गई है, जो आपको उस तरह के रिश्ते को बनाने से रोक सकती है जो आप चाहते हैं:

• 'मैं कभी भी किसी भी चीज से खुश नहीं होता।'
• 'आप भी नियंत्रित कर रहे हैं।'
• 'तुम मेरे साथ माइंड गेम खेलते हो।'
• 'आपको हमेशा सही रहना होगा।'
• 'तुम मेरी इज्जत नहीं करते हो या मेरी परवाह नहीं करते हो।'
• 'आप मेरी बात नहीं सुनते या ध्यान नहीं देते।'
• 'तुम अपने भले के लिए बहुत शर्माते हो।'

व्यवहार जो नियंत्रित कर रहे हैं, नाटक पेश करते हैं, या जो आपके साथी के लिए सम्मान की कमी को प्रदर्शित करते हैं, एक रिश्ते के मौत के वारंट की तरह हैं! वे छोटे से शुरू करते हैं, लेकिन समय के साथ वे दुर्गम हो जाते हैं और रिश्तों को नष्ट कर देते हैं। इसमें कुछ सप्ताह, कुछ घंटे या कई साल पहले यह तय हो सकता है कि इस प्रकार के व्यवहारों के साथ आपके साथ संबंध बनाना उचित नहीं है।

उपाय: उन सामान्य विषयों पर विचार करें, जिन पर आप पर अतीत में किए गए आरोप हैं, और उन्हें अपने व्यवहार के बारे में मान्य सत्य के रूप में स्वीकार करते हैं। आप यहां दिखाए गए लोगों की तरह स्वयं-सहायता पुस्तकों में पाए गए तकनीकों का अभ्यास करके प्रगति पा सकते हैं, या आपको एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर खोजने की आवश्यकता हो सकती है जो आपको निरंतर आधार पर व्यवहारों की पहचान करने और चीजों को संबोधित करने के नए तरीके सीखने में मदद कर सकता है जो आपसे इस प्रकार की प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है।

5. हमारा मनोविज्ञान

मनोवैज्ञानिक मुद्दे बड़े या छोटे हो सकते हैं, और कई तरीकों से प्रकट हो सकते हैं। एक चरम पर, गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं व्यसनों, मानसिक बीमारी, पुरानी अवसाद, आत्म-तोड़फोड़, या चिंता विकार एक कभी-वर्तमान प्रभाव हो सकते हैं जो रिश्ते को बनाए रखने की हमारी क्षमता को चुनौती दे सकते हैं।

अन्य मनोवैज्ञानिक प्रभाव एक मानसिक स्वास्थ्य विकार के लिए नैदानिक ​​मानदंडों को पूरा नहीं कर सकते हैं फिर भी हमारे दिन और दिन में एक अच्छा साथी होने की हमारी क्षमता को प्रभावित करते हैं। पिछले रिश्तों से भावनात्मक सामान, बचपन में सीखी गई आशंकाएं, और आंतरिक संघर्ष या व्यवहार की आदतें लोगों के बीच एक कील चला सकती हैं और उन्हें एक साथ गहरी भावनात्मक अंतरंगता को मनाने से रोक सकती हैं।

उपाय: सतही तर्कों में फंसने से बचें और इसके बजाय उन कारणों पर ध्यान दें कि वे क्यों होते हैं। आपको पता चल सकता है कि आपके व्यवहार और आपके भागीदारों के व्यवहार ने अस्वास्थ्यकर गतिशीलता बनाई है जो कई बार दोहराई गई हैं। ज्यादातर लोग इन चीजों को अपने दम पर संबोधित करने में सक्षम नहीं हैं क्योंकि जिस तरह से हमारे दिमाग तार कर रहे हैं। प्रोफेशनल काउंसलिंग से सेल्फ-हेल्प बुक्स या सेल्फ-गाइडेंस से बेहतर गहरे विश्वासों को संबोधित करने में मदद मिल सकती है।

6. व्यवहार संबंधी मुद्दे

जबकि मनोवैज्ञानिक मामले हमें ऐसे व्यवहार करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं जिन्हें विषम या अवांछनीय (आप करते हैं) के रूप में देखा जाता है फिर भी फुटपाथ में दरार पर कदम रखने से बचें?), हमारे कुछ व्यवहार दूसरों के लिए अनुपयुक्त हो सकते हैं और उन्हें हमसे दूर कर सकते हैं।

एक विशिष्ट उदाहरण जो मेरे दिमाग में आता है, उसमें एक आदमी शामिल है जिसे मैं एक ही तारीख पर गया था। जैसे ही हम चले, उन्होंने किराने की दुकानों का अभिवादन किया। 'हाय, पिग्गी विगली!' उसने हाथ हिलाया। जब यह फिर से हुआ, 'हैलो, हेन हाउस!' और फिर तीसरी बार, मुझे पता था कि मैं उसे फिर से डेट नहीं करूंगा। मैंने उनके व्यवहार की एक संकेत के रूप में व्याख्या की कि वह एक 40-व्यक्ति के लिए बेहद अपरिपक्व था, और मुझे एक बच्चा नहीं, एक साथी चाहिए था।

अधिकांश व्यवहार संबंधी मुद्दे बिल्कुल स्पष्ट नहीं हैं। वे पहचानना काफी मुश्किल हो सकता है, खासकर जब हम आपत्तिजनक कार्यों वाले होते हैं। यहाँ कुछ सामान्य हैं, हालांकि:

• किसी अन्य व्यक्ति की दयालुता के लिए असफल होना
• अवांछनीय लक्षण प्रकट करने वाले बयान देना (विपरीत लिंग, क्रोध, नियंत्रण के मुद्दे, नाटक, या कमजोरी के प्रति शत्रुता)
• बहुत जल्द खुलासा, बहुत जल्द
• समय की एक उचित अवधि के बाद खुला नहीं किया जा रहा है (उर्फ 'विश्वास मुद्दों!')
• अतिरंजना, झूठ बोलना, डरपोक, या छींकना
• किसी भी तरह से अनादर का प्रदर्शन

उपाय: अधिक आत्म जागरूक बनने और आपत्तिजनक व्यवहारों को बदलने का अभ्यास करें। विश्वसनीय मित्रों या परामर्शदाता से अपने व्यवहार का मूल्यांकन करने में मदद करने के लिए कहें, और रक्षात्मक महसूस करने से बचें जब आपको पता चलता है कि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो अवांछनीय है। आखिरकार, आप सीख सकते हैं कि आप सबसे अच्छा व्यक्ति कैसे हो सकते हैं, और ऐसा करने के लिए आपके पक्ष में बहुत कुछ कहा जाएगा!

7. शारीरिक स्वास्थ्य और सूरत

आगे बढ़ो और मुझे विस्फोट करो अगर तुम नापसंद करते हो कि मैं क्या कहने वाला हूं, लेकिन यह सच्चाई है:

उच्च प्रतिशत लोगों के लिए गंदा या अनकम्पट आकर्षक नहीं है। निश्चित रूप से, आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं जो यह सहन करेगा कि आप सुबह और रात में अपने दाँत ब्रश नहीं करते हैं, लेकिन अगर आपके मुंह में सड़ने वाले दाँत हैं, तो यह आपकी अपील को सीमित कर देगा।

हां, कभी-कभी चिकना बाल या बदबूदार बगल होने का एक जैविक कारण होता है, लेकिन हम इस बारे में बात नहीं कर रहे हैं कि कम से कम वांछनीय उपस्थिति को कैसे उचित ठहराया जाए। हम इस बारे में बात कर रहे हैं कि दीर्घकालिक, प्रतिबद्ध संबंधों को खोजने में क्या हस्तक्षेप हो सकता है, और उपस्थिति निश्चित रूप से उन श्रेणियों में आती है जो किसी व्यक्ति को एकल रख सकती हैं!

लोगों के साथ डेटिंग और प्रतिबद्धता से बचने के लिए कुछ वैध कारण हैं जो अपने शरीर और उपस्थिति का पर्याप्त ध्यान नहीं रखते हैं। जब वे एक चीज के लिए आकर्षण महसूस नहीं करते हैं, तो यह स्नेह दिखाने की उनकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। दूसरे के लिए, वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जुड़ने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं जो अभी या बाद में व्यापक स्वास्थ्य समस्याएं हैं।

उपाय: सामान्य स्वच्छता प्रथाओं पर ध्यान दें, जैसे कि दैनिक स्नान करने के लिए साबुन का उपयोग करना, अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना, एक आकर्षक केश विन्यास बनाए रखना, और यदि उचित हो तो मेकअप पहनना। फॉर्म-फ्लर्टिंग कपड़ों में पोशाक। एक ध्वनि आहार और व्यायाम आहार का पालन करें। इन सभी चीज़ों को अपने जीवन का एक मानक हिस्सा बनाएं, बजाय इसके कि आप अस्थायी रूप से कुछ कर रहे हैं।

सिंगल रहें या प्यार खोजें, लेकिन 'आप' आप बनना चाहते हैं

यदि आपने अपनी आंतरिक वॉयस ऑब्जेक्ट को आपके द्वारा ऊपर पढ़ी गई किसी चीज़ के बारे में सुना है, तो शायद इसका एक अच्छा कारण है - यह सबसे अधिक संभावना है कि आपने अभी भी लागू किया है या आपके लिए लागू होता है। मेरे द्वारा बताई गई प्रेम की प्रत्येक बाधाएं ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप बदल सकते हैं यदि आप चाहते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से स्वीकार्य है यदि आप नहीं करना चाहते हैं।

आप अपने स्वयं के मूल्यों और अपनी प्राथमिकताओं के हकदार हैं। आप अपने भरोसेमंद मुद्दों की रक्षा करने की तुलना में आपके लिए एक प्यार भरे रिश्ते को अधिक महत्वपूर्ण मान सकते हैं और अपने भरोसेमंद मुद्दों को बदलने का फैसला कर सकते हैं ताकि आप अधिक महत्वपूर्ण मूल्य प्राप्त कर सकें। लेकिन अगर आप तय करते हैं कि सिर्फ जिस तरह से आप हैं, वह प्यार को पाने से ज्यादा महत्वपूर्ण है, तो आपकी पसंद में कोई गड़बड़ नहीं है!

अंत में, आप अकेले व्यक्ति हैं जो आपके जीवन के हर दिन आपके साथ सोते और जागते हैं, इसलिए आपके अपने सबसे अच्छे दोस्त हैं। चीयर्स!