एक मनोरोगी के साथ संचार के लिए 3 युक्तियाँ

कुछ लोग बढ़ने में असमर्थ होते हैं

सबसे सुरक्षित नीति का ऐसे दुराचारी व्यक्तियों से कोई संपर्क नहीं है। हालांकि, कई बार ऐसा होगा जब आपको एक मनोरोगी से निपटना होगा, चाहे वह सहकर्मी हो, मूवी थियेटर में कुछ टकराव की स्थिति हो, परिवार का कोई सदस्य जिससे आप बच नहीं सकते थे- माता-पिता, सहोदर, बच्चा आदि। शायद, आप इन व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्तियों में से एक के साथ सह-माता-पिता की कोशिश कर रहे हैं।

मैं कोई पेशेवर नहीं हूं; मेरी सलाह मेरे स्वयं के व्यक्तिगत अनुभव से आती है, और संसाधनों, पुस्तकों, वेबसाइटों, मंचों आदि के धन से। मेरी राय में, एक मनोरोगी के साथ बातचीत करते समय जानने के लिए तीन सबसे महत्वपूर्ण बातें हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि इनमें से किसी एक जोड़तोड़ के साथ सही 'संचार' संभव नहीं है, इसलिए इस बात से अवगत रहें कि इसके साथ किसी व्यक्ति के साथ बातचीत में जा रहे हैं। यह एक ऐसा नृत्य है जहां वे आपके सिर में घुसने की कोशिश करते हैं, और आप या तो भोलेपन से उन्हें अंदर जाने देते हैं, या अपने पहरेदारों को खड़ा करते हैं और एक अच्छा बचाव बनाए रखने की कोशिश करते हैं।

ध्यान दें: मैं 'मनोरोगी' और 'समाजोपथ' शब्दों का परस्पर प्रयोग करता हूँ। मैंने कहीं पढ़ा है कि दोनों के बीच का अंतर यह है कि एक सोशियोपैथ एक समूह (लगता है कि गिरोह के सदस्यों) के भीतर वफादारी दिखाने में सक्षम है, लेकिन एक मनोरोगी किसी के प्रति वफादार है। यह शब्दार्थ है। निर्णायक मंडल को लगता है कि क्या अंतर है; विषय पर विशेषज्ञों की राय अलग-अलग है।

डर का उपहार - गेविन डेबेकर

भय और अन्य जीवन रक्षा संकेतों का उपहार जो हिंसा से हमारी रक्षा करते हैं इस पुस्तक के साथ एकमात्र समस्या यह है कि लेखक की राय है कि नर केवल आक्रामक होते हैं। यदि आप इसे अनदेखा कर सकते हैं, तो पुस्तक में व्यावहारिक और उपयोगी जानकारी का खजाना है, और यह एक बहुत ही दिलचस्प रीड है। उन्होंने MOSAIC थ्रेट असेसमेंट सिस्टम को डिजाइन किया, जो कानून प्रवर्तन को यह निर्धारित करने में मदद करता है कि घरेलू हिंसा के मामले आखिरकार किस तरह के होते हैं। हम अशुद्धता के रूप में देखे जाने के डर से खतरे के संकेतों को नजरअंदाज करते हुए तर्कसंगत या सपाट करते हैं। शिकारियों से खुद को बचाने के लिए, डेकेकर आपको चेतावनी के संकेतों को पहचानने और अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करने में मदद करेगा। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी जानकारी है-सुखदायक, सह-निर्भर प्रकार, जिनकी ढीली सीमाएं हैं। अभी खरीदें

1. रॉक सॉलिड बाउंड्रीज़ की स्थापना

डटे रहो

मनोरोगी सीमाओं से नफरत करते हैं और, बच्चों की तरह, वे लगातार तुम्हारा परीक्षण करेंगे। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बच्चे या जीवनसाथी हैं जो किसी व्यक्तित्व विकार से पीड़ित है, तो इसकी बहुत संभावना है कि आपकी कमजोर सीमाएँ हों या कोई भी हो। अपने कवच पर डालने के रूप में मजबूत सीमाओं को स्थापित करने और बनाए रखने के बारे में सोचें।

Sociopaths आपको यह महसूस कराने की कोशिश करते हैं कि आपके पास कोई विकल्प नहीं है। वे आपको आसानी से हेरफेर करने में सक्षम होते हैं, जब वे आपको शक्तिहीन और पराजित महसूस करते हैं। उन्हें आपको एक कोने में वापस जाने की अनुमति न दें, ताकि आप खुद को असहाय महसूस कर सकें या यह कि आपके पास उनकी मांगों को देने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। आपके पास हमेशा विकल्प होते हैं, आपको बस पीछे हटने की जरूरत है और समझ सकते हैं कि वे क्या हैं।

यदि आप पर दबाव डाला जा रहा है, और आप अपने आप को एक निश्चित स्थान से हटाने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो ऐसा करें। टहलने के लिए जाएं, बाथरूम में जाएं, कुछ गहरी सांसें लें, और अपने कंपार्टमेंट को फिर से हासिल करें। एक बार जब आपने भावनात्मक रूप से चार्ज की गई सेटिंग से खुद को हटा दिया, तो आप स्थिति का आकलन करने में बेहतर होंगे।

यदि संभव हो तो, उनके साथ एक वाहन में न चढ़ें, क्योंकि तब आपके पास कोई ईजाद नहीं है। हालांकि, अगर आप अपने आप को एक बाहर निकलने की रणनीति के बिना पाते हैं, और दुरुपयोग बढ़ रहा है, तो शांत रहने की कोशिश करें। संभव विकल्प केवल व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति की उपेक्षा करना है, अपने आप को एक मंत्र दोहराएं (उदाहरण के लिए, 'शांति' या 'शांत'), या जोर से प्रतिक्रिया दोहराते रहें। एक उदाहरण उन्हें बताना होगा (सबसे शांत और नियंत्रित स्वर में, जिसे आप प्रबंधित कर सकते हैं), 'जब आप तर्कहीन हो रहे हों तो मैं आपको बोलने से मना करता हूं।' या, 'मैं आपके साथ यह बातचीत करने में सहज नहीं हूं।'

मुखरता की व्याख्या 'माध्य' या 'असभ्य' के रूप में की जाएगी, क्योंकि मुखर होकर, आप एक सीमा बनाए हुए हैं। समाजोपथ के कम आत्मसम्मान और उनके द्वारा कही गई किसी भी बात को आंतरिक बनाने की प्रवृत्ति को कभी कम मत समझो। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने मादक या भव्य दिखते हैं, वे खुद को अंदर से घृणा करते हैं। यहां तक ​​कि मामूली, रचनात्मक आलोचना को व्यक्तिगत रूप से लिया जाएगा। आपको इससे बचने की अनुमति न दें खुद को शामिल करने और अपने व्यक्तिगत स्थान की रक्षा करने के लिए।

2. शांत रहो

नाटक में मत जाओ

एक शांत सिर रखना सबसे महत्वपूर्ण बात है जिसे आप लगभग किसी भी स्थिति में कर सकते हैं, और यह एक समाजोपाथ के साथ संवाद करते समय जरूरी है। आप अपने आप को याद दिलाने में मददगार हो सकते हैं, इससे पहले कि आप अव्यवस्थित व्यक्ति की उपस्थिति में, विघटन के लिए। अपने आप को भावनात्मक रूप से तैयार करें, क्योंकि वे किसी भी तरह से आपकी त्वचा के नीचे आने की कोशिश करेंगे जो वे संभवतः कर सकते हैं।

उन्हें आपके बटन दबाने में मजा आता है। उन्हें वांछित प्रतिक्रिया न दें। उन्हें यह देखने की अनुमति न दें कि वे आप पर कोई प्रभाव डाल रहे हैं। अगर वे देखते हैं कि उन्होंने एक तंत्रिका को मारा है, तो वे इसे खोदते रहेंगे। इस बात से अवगत रहें कि आप गैर-मौखिक रूप से क्या कर रहे हैं (फ़िडगेटिंग, दांत पीसना, अंगुली फड़कना, आदि)।

आप तर्कहीन व्यक्ति के साथ तर्कसंगत बातचीत नहीं कर सकते। यह शायद हम में से कुछ के लिए सबसे कठिन चुनौती है। आप एक वयस्क को देख रहे होंगे, लेकिन आप दस साल के बच्चे के भावनात्मक समकक्ष से बात कर रहे हैं। (कुछ मामलों में, 10 एक उदार अनुमान है)। तदनुसार अपने भाषण और तरीके को समायोजित करें, लेकिन कृपालु के रूप में नहीं आने का प्रयास करें। टैंट्रम होने पर एक बच्चे पर गुस्सा करने से क्या अच्छा होगा? मनोरोगी के साथ अंतर यह है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को वास्तविक रूप से नहीं भेज सकते हैं जो जैविक रूप से एक वयस्क को उसके कमरे में भेजते हैं, इसलिए आपको रचनात्मक होना पड़ेगा कि आप उनकी उपस्थिति में खुद को कैसे संभालते हैं।

किसी भी परिस्थिति में आपको उनसे बहस नहीं करनी चाहिए; तुम नहीं जीतोगे। वे हमेशा सही रहेंगे, और आप हमेशा गलत होंगे। वे तर्क और तर्क सुनने के लिए तैयार नहीं हैं। आप उनके माध्यम से नहीं मिलेंगे, और आप केवल निराश हवा देंगे। यदि वे आपको यह सोचने देते हैं कि आपने एक तर्क जीत लिया है, तो सावधान रहें! वे कुछ चाहते हैं; वे आपको सुरक्षा का झूठा एहसास दिला रहे हैं। आपके द्वारा उन्हें खरीदने, खरीदने, या उन्हें जो वे चाहते हैं, देने के लिए बाध्य करने के बाद दूसरा जूता गिर जाएगा।

एक सहकर्मी को यह पता लगाने में कठिन समय हो सकता है कि कौन से बटन को धक्का देना है, लेकिन विशेष रूप से पूर्व प्रेमियों और परिवार के सदस्यों से सावधान रहें जो आपको बहुत अच्छी तरह से जानते हैं। यदि आप स्वयं को उत्तेजित करने के उनके प्रयासों के प्रति भावनात्मक रूप से उत्तरदायी बनते हैं, तो अपने सिर में एक मंत्र दोहराने की कोशिश करें, भले ही यह केवल एक शब्द है जैसे 'डिस्कनेक्ट' या 'शांति'।

आपका अनुभव क्या है?

मनोरोगियों से आप कितने परिचित हैं?

• मैं एक के साथ रिश्ते में हूं, लेकिन मैं बाहर चाहता हूं।
• मैं एक रिश्ते में हूं, लेकिन मुझे लगता है कि मैं उसकी मदद कर सकता हूं।
• मैं एक के साथ काम करता हूं।
• मुझे आशा है कि मैं कभी नहीं मिलूंगा!
• मैं अपना सिर समाजोपथ / साइकोपैथ्स की अवधारणा के आसपास नहीं लपेट सकता।
• मुझे लगता है कि मैं एक मनोरोगी हो सकता हूं।

3. फोकस्ड रहें

डायवर्सन टैक्टिक्स से सावधान रहें

जो महत्वपूर्ण है उस पर अपना ध्यान रखें। एक सोशियोपैथ विस्तृत हाथ के इशारों का उपयोग करेगा, आपके बहुत करीब खड़ा होगा, आपको घूरता रहेगा, लगातार आपको छूता रहेगा, कुछ भी वे आपके मुंह से निकलने वाली विसंगतियों और विरोधाभासी बयानों को पकड़ने के लिए आपको विचलित करने के बारे में सोच सकते हैं। वे वास्तव में अधिक बुद्धिमान, अधिक निपुण, अधिक दिलचस्प, अधिक कुछ भी प्रकट करने के लिए अलंकृत और एक समान झूठ बोलेंगे। यदि आप उन्हें किसी चीज़ से बाहर बुलाते हैं, तो वे अचानक विषय बदल देंगे (या झूठ की एक श्रृंखला बताएंगे)।

वे आपको किनारे रखने की कोशिश करेंगे या आपको असहज महसूस करेंगे। उन्हें अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को खत्म करने की अनुमति न दें। 'नहीं' एक पूर्ण वाक्य है, और आपको ऐसी जानकारी का खुलासा करने की आवश्यकता नहीं है जिसे आप उनके साथ साझा नहीं करना चाहते हैं और न ही आप शारीरिक संपर्क को बर्दाश्त करने के लिए बाध्य हैं।

इस बात से अवगत रहें कि वे आपको कुछ व्यक्तिगत बता सकते हैं (जो शायद सच भी नहीं हो सकते हैं - वे, आखिरकार, झूठे हैं) ताकि आप उनके साथ कुछ व्यक्तिगत साझा करने के लिए बाध्य महसूस कर सकें। लक्ष्य निजी जानकारी को अलग करना है जिसे वे अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि यह एक ऐसा रहस्य है जिससे आप डरते हैं कि वे दूसरों को बताएंगे, या शायद यह सिर्फ ज्ञान है जो वे आपको यात्रा को अपराध बोध करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। वे आपको उन तरीकों से हेरफेर करने के लिए सहज रूप से सहज जानकारी का उपयोग कर सकते हैं जो आपने कभी सोचा भी नहीं होगा, इसलिए बहुत सावधानी बरतें कि आप क्या करते हैं।

पिछले हाथ के इशारों को देखें, मुस्कुराते हुए, मुस्कुराते हुए, आपको छूने की कोशिश करें, और वास्तव में वे जो कह रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। उनका संवाद आम तौर पर विरोधाभासों और दोषपूर्ण तर्क से भरा होता है। पौराणिक पिशाच की तरह, भावनात्मक पिशाच आपको मंत्रमुग्ध करने की कोशिश करेंगे (और वे एक असामान्य और डराने वाली राशि का उपयोग करते हैं)। आप उन्हें आंख में देखने के लिए बाध्य नहीं हैं। वास्तव में, आपको उनके शब्दों पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो सकता है यदि आप अपनी आँखें बंद करते हैं, तो दीवार पर एक जगह पर ध्यान केंद्रित करें, या उनकी आँखों के अलावा किसी अन्य चेहरे की विशेषता को देखें।

सूट में सांप: जब मनोरोगी काम पर जाते हैं मैं इस पुस्तक की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं जो डॉ। रॉबर्ट हरे और डॉ। पॉल बेबीक द्वारा लिखी गई थी। जानकारी काम की जगह में जोड़तोड़ करने वालों की पहचान करने के लिए है, लेकिन यह किसी भी स्थिति में अनुवाद करता है जहां आप ऐसे व्यक्ति से सामना कर सकते हैं। वास्तव में, यदि आपका कोई 'दोस्त' या रिश्तेदार ऐसा है, तो आप कुछ समान व्यवहारों को तुरंत पहचान लेंगे। यह निराशा होती है जब आप जानते हैं कि कुछ बहुत गलत है, लेकिन आप उस पर अपनी उंगली नहीं डाल सकते हैं। इस तरह की पुस्तकों को पढ़ने से आपको इसे पहचानने और नाम देने में मदद मिलेगी, जिससे आपको अपने अनुभवों के बारे में बात करने में मदद मिलेगी, या कम से कम उनके बारे में लिखना होगा। आपके साथ क्या हो रहा है / हुआ है, यह समझ लेना आवश्यक है, यदि आप वापस उछाल चाहते हैं। इसके अलावा, एक बार मैनिपुलेटिव व्यवहार की पहचान करने के बाद, अगली बार जब कोई धमकाने वाला आता है तो उसे पहचानना आसान होगा और आपके तार खींचने की कोशिश करेगा। अभी खरीदें

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अपने आप को सशक्त, एक पीड़ित मत बनो

खुद को भावनात्मक पिशाच से सुरक्षित रखने के लिए मजबूत सीमाएं स्थापित करना और बनाए रखना, मजबूत सीमा है। यदि आप लाभ नहीं लेना चाहते हैं तो सीमा निर्धारित करना नितांत आवश्यक है। शांत और सतर्क रहना भी महत्वपूर्ण है; शब्दों पर ध्यान केंद्रित करें, न कि विविधताओं पर।

आप एक मनोरोगी (या किसी और के लिए, उस मामले के लिए) के व्यवहार को बदल नहीं सकते हैं। आप केवल तभी बदल सकते हैं जब आप प्रतिक्रिया दें, और उन पर प्रतिक्रिया नहीं करना आमतौर पर सबसे अच्छा होता है। आपके पास विकल्प हैं; जब भी संभव हो दूर चलें, और जब आप सतर्क न हों।