पांच कदम रखना और एक अपमानजनक रिश्ते से बाहर रहना

दुरुपयोग शब्द का अर्थ केवल किसी को शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाने के अलावा बहुत सी चीजें हो सकती हैं। एक अपमानजनक व्यक्ति वह है जो आपको नाम देगा, आपको नीचे रख देगा, आपको बेकार महसूस कराएगा, आपकी अनुमति के बिना आपको यौन रूप से स्पर्श करेगा, आपको नियंत्रित करेगा, आपको मित्र होने से बचाएगा, झूठ बोलने, धोखा देने आदि का आरोप लगाएगा और अंत में, सबसे अधिक। लोग जागरूक हैं, आपको शारीरिक रूप से चोट पहुँचा रहे हैं।

कोई भी यह स्वीकार नहीं करना चाहता है कि उन्होंने एक नियंत्रित या अपमानजनक पुरुष या यहां तक ​​कि महिला से डेटिंग शुरू कर दी है, लेकिन, अनुभव से बोलते हुए, इसे अपने आप को जल्दी स्वीकार करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह व्यक्ति नहीं बदलेगा। आप उन्हें प्यार कर सकते हैं; आपको विश्वास हो सकता है कि वे भी आपसे प्यार करते हैं, लेकिन एक ऐसा व्यक्ति जो आपसे गलत व्यवहार करता है, वह ऐसा व्यक्ति है जो आपके साथ शामिल होने के लायक नहीं है, और आपको जल्द से जल्द रिश्ते को समाप्त करने की आवश्यकता है। उम्मीद न करें कि आप उन्हें बदल सकते हैं या चीजें बेहतर होंगी। आप नही सकता उन्हें, और चीजों को बदलो नहीं होगा ठीक हो जाओ।

एक कदम: अपने परिवार और दोस्तों को सुनो!

यदि आपका परिवार और दोस्त मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो वे एक मील की दूरी से इस तरह के लड़के, या लड़की को हाजिर कर पाएंगे। आपके विपरीत, आपका परिवार और दोस्त इस व्यक्ति को पूरी तरह से देखेंगे (ठीक है, शायद पूरी तरह से नहीं) उद्देश्य बिंदु। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि, जब आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे की महत्वपूर्ण राय देते हैं, तो वे हमेशा आपके दिल में सबसे अच्छी रुचि रखेंगे। अपने परिवार और दोस्तों को क्या कहते हैं उस पर ध्यान दें! और इससे भी महत्वपूर्ण बात, वे जो नहीं कहते हैं उस पर ध्यान दें। हर कोई इस व्यक्ति के प्रति अपनी नापसंद के बारे में उतना ही उत्साहित नहीं होने वाला है जितना कि आपका परिवार हो सकता है, लेकिन अगर ऐसा लगता है कि आपका कोई भी दोस्त उसके जैसा नहीं है और आपको उसके साथ घूमना पसंद नहीं है, तो संभावना है कि आप उससे मिलें। एक रिश्ते के लिए कहीं और देखना।

इसलिए अपने परिवार पर ध्यान दें। यदि वे आपको बताते हैं कि वह नियंत्रित कर रहा है या रिश्ते से बाहर निकलने के लिए, यह करो! वे मतलबी नहीं हो रहे हैं। यह नहीं है क्योंकि वे 'बस उसे अच्छी तरह से नहीं जानते' या 'समझ में नहीं आता।' वे आपकी तलाश कर रहे हैं और वे इस व्यक्ति की खामियों को आप की तुलना में बहुत अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।

चरण दो: प्रतीक्षा न करें और आशा करें कि चीजें बेहतर होंगी

जैसा कि मैंने पहले कहा, जिस तरह का व्यक्ति आपको मानसिक या भावनात्मक रूप से, यौन या शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार करेगा, वह ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसके साथ आप एक रिश्ते में होना चाहिए। कई लोग दुरुपयोग को तर्कसंगत बनाने की कोशिश करते हैं।

'एस / वह केवल मुझे मारता है जब एस / वह गुस्से में है।'

'यह हर समय नहीं है।'

'हम एक रिश्ते में हैं, मुझे हर बार सहमति देने की ज़रूरत नहीं है।'

'उसके साथ यौन संबंध रखना मेरा काम / दायित्व है।'

'यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि मैं गलतियाँ करता हूँ / उसे गुस्सा दिलाता हूँ।'

ये बातें आपको तर्कसंगत लगती हैं। अपने स्वयं के अनुभव से फिर से बोलते हुए, मैंने खुद को समझाने की कोशिश करते हुए महीनों बिताए कि मैं एक अपमानजनक रिश्ते में नहीं था, और यह एक ऐसे व्यक्ति के लिए आसान हो सकता है जो अपने महत्वपूर्ण दूसरे द्वारा शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार या बलपूर्वक बलात्कार नहीं कर रहा है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि दुरुपयोग कितना सूक्ष्म है, और कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने लोग विश्वास नहीं करते हैं क्योंकि कोई भौतिक प्रमाण नहीं है, आप चीजों को बेहतर होने के लिए बस इंतजार नहीं कर सकते। यह व्यक्ति आपको गाली दे रहा है और दूसरे को गाली देने वाला व्यक्ति है नहीं एक व्यक्ति जिसे आप बदल सकते हैं। जितनी जल्दी हो सके बाहर निकलना सबसे अच्छा है, इससे पहले कि आप शादी या बच्चे से फंस जाएं।

तीन कदम: वापस नीचे या समझौता मत करो। बस चीजों को तोड़ दो।

इस तरह के व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ना बेहद कठिन है। वे आपको अपने साथ रखने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करेंगे। वे आपको दोषी ठहराएंगे, ब्लैकमेल करेंगे, वादा करेंगे, रिश्वत देंगे, आपके साथ और उनके अंगूठे के नीचे रखने के लिए कुछ भी। लेकिन आप उसके लिए गिर नहीं सकते। आप पीछे नहीं हट सकते और उन्हें अपना रास्ता खुद बनाने दें। आपको रिश्ते को मजबूती से तोड़ना चाहिए, जिससे यह स्पष्ट हो सकता है कि आप संभवतः यह कर सकते हैं कि आप 'ब्रेक नहीं ले रहे हैं।' आप 'इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय नहीं लेंगे।' आप 'केवल किसी चीज़ से गुज़रने / कठिन समय / तर्कहीन / भावुक होने वाले नहीं हैं।' उनके साथ टूटने से आप उन्हें बात मत करने दो; यदि आप वास्तव में इस पर सेट हैं और महसूस करते हैं कि वे आपके साथ कितना बुरा व्यवहार कर रहे हैं, तो आपको उनसे दूर होने के लिए खुश होना चाहिए।

एक महत्वपूर्ण नोट: यदि यह व्यक्ति आपको शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचा रहा है और आप उनके साथ टूटने से डरते हैं, तो किसी को अपने साथ लाएं। करना नहीं मामले को निजी रखने की चिंता। यदि आप अपनी सुरक्षा के लिए डरे हुए हैं, किसी को अपने साथ एक गवाह और सुरक्षा के रूप में लाएं।

चरण चार: सभी संपर्क तोड़ दें

यह एक सामान्य विराम नहीं है। आप दोस्तों के रूप में या मित्रवत परिचितों के रूप में भी भाग नहीं ले पाएंगे। वास्तव में, जब आप इस तरह से किसी व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ते हैं, तो वे लड़ाई के बिना हार नहीं मानने वाले हैं, भले ही आपका मन बना हुआ हो।

आपको फोन कॉल, ग्रंथ, ई-मेल, विज़िट, उपहार मिल सकते हैं, इस व्यक्ति को लगता है कि कुछ भी आपको वापस जीत जाएगा। पूरी तरह से उनके साथ संपर्क में कटौती करना सबसे अच्छा है। इससे आपके लिए इस व्यक्ति के फिट और नखरे, उनके भीख और वादों से निपटने की व्याकुलता के बिना उपचार प्रक्रिया शुरू करना आसान हो जाएगा। यदि यह संभव है तो व्यक्ति के साथ बिल्कुल भी व्यवहार न करने का प्रयास करें। यदि यह आपके घर से आपकी चीजों को लेने का सवाल है, तो परिवार के किसी सदस्य या विश्वसनीय मित्र से करें। यदि आप एक साथ काम करते हैं, या एक दूसरे को नियमित रूप से एक सेटिंग में देखते हैं जिसे आप टाल नहीं सकते हैं, तो बस उनसे बात न करें। ऐसा न हो कि व्यक्ति आपको असभ्य महसूस करने या उनसे बचने / अनदेखी करने के लिए मजबूर कर दे। अपने आप को उनकी गाली से बचाना आपका अधिकार है, और आपको फिर कभी उनसे बात न करने का पूरा अधिकार है। लोगों को दुर्व्यवहार के बारे में बताने के लिए उन्हें बुरा न मानें। यह आप दोनों के बीच एक 'निजी मामला' नहीं है, और आप किसी को भी बता सकते हैं जिसे आप सहज महसूस करते हैं।

यदि कानूनी कार्रवाई की जानी चाहिए, तो उन्हें आप के बारे में बुरा महसूस न होने दें। आप अभी भी उनके बारे में परवाह कर सकते हैं, लेकिन अगर उन्होंने आपको दुर्व्यवहार किया है, तो वे दूसरों को गाली दे सकते हैं और आपको इसे रोकने के लिए अपना हिस्सा करना होगा।

चरण पांच: अपने दोस्तों और परिवार को पास रखें

यह एक ऐसा समय है जब आपको अपने मित्रों और परिवार की आवश्यकता होती है। यदि वह आपको अकेला नहीं छोड़ेगा तो वे आपके लिए फोन कॉल ले सकते हैं। वे आपका सामान उठा सकते हैं, जरूरत पड़ने पर कानूनी कार्रवाई करने में मदद कर सकते हैं और चिकित्सा की लंबी, कठिन प्रक्रिया में आपकी मदद कर सकते हैं। आपको दुर्घटना करने के लिए एक जगह की आवश्यकता हो सकती है, किसी को हवा देने के लिए, या बस लोगों को अपने दिमाग से चीजों को हटाने के लिए, इसलिए उन्हें बंद रखें और किसी भी मदद के लिए उनसे पूछने में संकोच न करें। वे वहाँ के लिए कर रहे हैं।

यह गाइड इस तरह से एक रिश्ते को समाप्त करने के लिए सिर्फ एक मोटा और बहुत सामान्य स्केच है। मेरे पास केवल भावनात्मक और मानसिक शोषण के साथ अनुभव है, शारीरिक शोषण नहीं है, लेकिन कई हॉटलाइन और वेबसाइटें हैं जो गुमनाम, पूरी तरह से गोपनीय कमरे और फोन लाइनों की पेशकश करती हैं। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो कृपया नीचे दिए गए लिंक पर जाएं।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो अपमानजनक रिश्ते में है, तो किसी भी तरह से उनकी मदद करें। और याद रखें, दुरुपयोग हमेशा शारीरिक नहीं होता है; वहाँ हमेशा नहीं होगा कि आप में सुराग करने के लिए आप देख सकते हैं।

http://www.rainn.org/ - बलात्कार, दुर्व्यवहार, और अनाचार राष्ट्रीय नेटवर्क

http://www.thehotline.org/ - राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन