7 तरीके इंट्रोवर्ट सामाजिक भेद के दौरान अपने बहिर्मुखी दोस्तों की मदद कर सकते हैं

टिम गॉव द्वारा अनस्प्लैश पर फोटो
टिम गॉव द्वारा अनस्प्लैश पर फोटो | स्रोत

कई बार ऐसा हुआ है कि कई देशों ने अपने-अपने देशों में तालाबंदी कर दी है। अचानक उड़ान भर गए हैं, बड़े पैमाने पर परिवहन बंद हो गया है, घटनाओं को रद्द कर दिया गया है और ज्यादातर लोग घर से काम कर रहे हैं।

वे कहते हैं कि इस तरह का जीवन एक अंतर्मुखी का सपना सच होता है, और शायद यह धारणा सत्य से बहुत दूर नहीं है। हमें अपने शांत दिन और अपने पजामा पसंद हैं। हम बिस्तर पर सहवास करना पसंद करते हैं और उठने और कुछ ऐसे कार्यों को करने के बजाय एक किताब पढ़ते हैं जो हमारे लिए आवश्यक हैं। हम बीच में प्रतिबिंब के लिए बहुत समय के साथ आराम की लंबी अवधि पसंद करते हैं। कम यातायात। कम शोर। कम अव्यवस्था और जटिल चीजें हमारे जीवन को गड़बड़ कर रही हैं।



लेकिन दूसरों के लिए, सामाजिक-भेद का यह दौर एक बड़ी चुनौती साबित हो रहा है। पिछले हफ्तों के लिए, मुझे मित्रों के कई संदेश मिले हैं, विशेष रूप से बहिर्मुखी। या तो वे अपने दिमाग से ऊब गए हैं या वे नहीं सोचते हैं कि वे एक सप्ताह तक बिना रुके रह सकते हैं। उनमें से ज्यादातर घर पर रहने के तरीके के बारे में सुझाव देने के लिए पूछते हैं, जबकि कुछ सिर्फ कुछ करने के लिए या किसी से बात करने के लिए देख रहे हैं। अंतर्मुखी के रूप में, हमारे जीवन का समय हो सकता है, लेकिन हमारे बहिर्मुखी दोस्तों के लिए वर्तमान स्थिति को समायोजित करने में कठिन समय हो सकता है। यही वह समय है जब हम उन्हें अनुकूलित करने में मदद कर सकते हैं और यह भी कर सकते हैं कि हम उन्हें समझदार बनाए रखें।



यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने बहिर्मुखी दोस्तों को सामाजिक-भेद के दौरान मदद कर सकते हैं।

1. उन्हें जाँचें

एक अंतर्मुखी के रूप में, आप लोगों तक पहुंचने और लोगों को संदेश देने वाले पहले व्यक्ति होने के लिए उपयोग नहीं किए जा सकते हैं, लेकिन मुझे यकीन है कि आपके बहिर्मुखी दोस्त इसकी सराहना करेंगे यदि आप उन्हें यह पूछने के लिए त्वरित संदेश शूट करते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं। हो सकता है कि वे ज्यादा कुछ नहीं कह रहे हों, क्योंकि वे ऐसा महसूस नहीं करना चाहते हैं जैसे वे शिकायत कर रहे हैं, लेकिन यह सामाजिक गड़बड़ी शायद उन पर भारी पड़ रही है। एक त्वरित संदेश या (हांसी!) टाइप करने के लिए कुछ समय बिताएं, उनके लिए एक त्वरित फोन कॉल करें। वे निश्चित रूप से आपकी दया और चिंता की सराहना करेंगे।



2. उनकी गतिविधि या उनके साथ पाठ करें

मेरे बहिर्मुखी दोस्तों में से एक का सामना करने में मदद करने के लिए, हम दिन में एक घंटा एक साथ एक भाषा सीख रहे हैं। यदि आप वीडियो कॉल पर बहुत अधिक बात नहीं करना चाहते हैं और अपने व्यक्तिगत जीवन के बारे में बहुत कुछ साझा करते हैं, तो यह एक अच्छा विचार है क्योंकि आप दोनों भाषा सीखने पर ध्यान केंद्रित करेंगे। जब व्याकरण मेज पर होता है, तो किसी अन्य चीज़ के लिए बहुत कम समय होता है। एक व्याकरण पुस्तक को पकड़ो या एक भाषा ऐप डाउनलोड करें जिसे आप दोनों एक साथ कर सकते हैं (आप यह देखने के लिए एक शर्त भी लगा सकते हैं कि कौन एक सप्ताह में अधिक सबक पूरा करने में सक्षम होगा और विजेता एक दूसरे का इलाज कर सकता है जब सामाजिक गड़बड़ी की यह अवधि हो सकती है खत्म हो गया)।

जिन लोगों को मैं जानता हूं उनका एक और समूह गणित की समस्याओं, शब्द समस्याओं को हल करने के लिए एक साथ आता है, आप इसे नाम देते हैं! इंटरनेट पर एक साथ बहुत सारी क्विज़, चुनौतियाँ और गतिविधियाँ चल रही हैं। आप एक ही समय में एक कोडिंग पाठ्यक्रम या एक शुरुआती डिजाइन वर्ग की कोशिश करना चाह सकते हैं।

3. उन्हें पढ़ने के लिए कुछ पुस्तकों का सुझाव दें

यदि आपने कभी अपने बहिर्मुखी मित्र से कभी पढ़ने के लिए कोई पुस्तक लेने से घृणा की है, तो अब एक पुस्तक या श्रृंखला शुरू करने का समय आ गया है जिसे आप हमेशा चाहते थे कि वे कोशिश करें। संभावना है, वे इन दिनों बहुत कुछ नहीं कर रहे हैं, इसलिए उनके लिए कुछ पढ़ना शुरू करने का एक अच्छा समय हो सकता है। यदि वे उस तरह के हैं जो एक दिन में कई घंटों के लिए किताब में अपनी नाक के साथ बैठे रहना पसंद नहीं करते हैं, तो उन्हें एक या दो पृष्ठ पढ़ने के लिए कहें। कौन जानता है, वे पूरी तरह से आपके द्वारा अनुशंसित पुस्तक में तल्लीन हो सकते हैं, खासकर अगर यह एक रोमांचक या रहस्य है और हो सकता है कि यह किताबी कीड़ा बन जाए।



4. एक साथ एक टीवी श्रृंखला के माध्यम से जाओ

इंट्रोवर्ट्स प्लॉट और पात्रों में गहरी-गोताखोरी पसंद करते हैं, यह पुस्तक, फिल्म या टीवी श्रृंखला हो। यदि आपके पास एक बहिर्मुखी दोस्त है जो जानता है कि आप का वह नीड़ पक्ष है और वैसे भी आपसे प्यार करता है, तो अपने अलग-अलग घरों में एक साथ श्रृंखला देखने के लिए इस समय को क्यों न लें? आप प्रत्येक एपिसोड के बाद एक प्लॉट को डिबैंक करने के लिए एक चर्चा के लिए उन्हें चुनौती दे सकते हैं जो आपके पात्रों पर समझदारी या बहस करने के लिए नहीं लगता है। आप, जैसा कि निडर अंतर्मुखी मन-उत्तेजक व्यायाम का आनंद लेंगे (प्लस यह आपको थोड़ा बाहर निकालने का अवसर देगा!) और आपके बहिर्मुखी दोस्त को अपने पालतू जानवरों के अलावा किसी और से बात करने का मौका मिलेगा।

5. उन्हें एक कसरत / व्यायाम लक्ष्य को चुनौती दें

यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, तो उन्होंने लॉकडाउन के दौरान कुछ पाउंड बहाने के लिए इस चुनौती को पार नहीं किया। शुक्र है, ऐसे ऐप हैं जो आपके द्वारा किए गए व्यायाम या जॉग की संख्या पर नज़र रख सकते हैं। उनमें से कुछ को जिम उपकरणों के उपयोग की भी आवश्यकता नहीं है! आप और आपका दोस्त उन किसी भी ऐप को डाउनलोड कर सकते हैं और इस लॉकडाउन अवधि के दौरान फिट और स्वस्थ रहने के लिए एक-दूसरे को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं। एक-दो या तीन-बार-सप्ताह के वर्कआउट सत्र में एक-दूसरे को चुनौती दें और सामाजिक-भेद होने पर भी स्वस्थ रहें। काफी फिटनेस प्रशिक्षक हैं जो व्यायाम वीडियो जारी कर रहे हैं या फेसबुक या इंस्टाग्राम लाइव कसरत सत्र कर रहे हैं। आप और आपके बहिर्मुखी दोस्त इसमें शामिल हो सकते हैं और उन्हें आज़मा सकते हैं!

6. एक्सचेंज उन स्वादिष्ट व्यंजनों

अब आपके आंतरिक गॉर्डन राम्सी या जेमी ओलिवर को बाहर निकालने का समय है। मैंने पिछले हफ्तों में दोस्तों के साथ कई व्यंजनों का कारोबार किया है। यह एक प्रतियोगिता नहीं है, लेकिन यह हम सभी (हमारे बहिर्मुखी मित्रों को शामिल करता है) बहुत अधिक व्यस्त रहता है। हमने पास्ता के विभिन्न व्यंजनों और विभिन्न व्यंजनों (कुछ अलग-अलग देशों के व्यंजनों को मिलाकर) की कोशिश की है! यह एक प्रतियोगिता नहीं है बल्कि केवल विचारों और अच्छे भोजन का आदान-प्रदान है।



7. एक योग्य कारण में संलग्न

केवल इसलिए कि आप फ्रंटलाइनर या आवश्यक कार्यकर्ता नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन लोगों का समर्थन नहीं कर सकते जो हैं। अब समय है कि आप घर पर रहते हुए भी दूसरों की मदद करें। आप और आपके बहिर्मुखी मित्र फ्रंटलाइनरों की मदद करने के लिए अभियानों में भाग ले सकते हैं या आप अपनी स्थानीय सरकार के साथ स्वेच्छा से सेवा कर सकते हैं क्योंकि वे सभी को सुरक्षित रखने के लिए काम करते हैं। मैं उन समूहों को जानता हूं जो आपको उन चिकित्सा संगठनों के लिए स्वयंसेवी शोध कार्य करने की अनुमति देते हैं जो COVID-19 के बारे में अधिक जानने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसे समूह भी हैं जो मानवाधिकारों के किसी भी संभावित उल्लंघन के लिए खबरों को हवा दे रहे हैं क्योंकि देश लॉकडाउन लगा रहे हैं। आप और आपके दोस्त के लिए जो भी रुचियां हैं, वह इसके लिए जाएं! इस तथ्य से सीमित न हों कि आप बाहर कदम नहीं रख सकते क्योंकि हमेशा मदद करने के तरीके होंगे।

चाहे आप इनमें से एक या सभी करते हैं या यहां तक ​​कि अपने खुद के कुछ करने के लिए आते हैं, आपका बहिर्मुखी दोस्त निश्चित रूप से इसकी सराहना करेगा। सिर्फ इसलिए कि आप मिल नहीं सकते हैं, इसका मतलब यह है कि आप एक साथ बात नहीं कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं। अपने बहिर्मुखी दोस्तों को आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी तरह से उनकी मदद करना चाहते हैं। थोड़ी दयालुता एक लंबा रास्ता तय करती है और ऐसे समय में हमें सभी प्रकार की दयालुता, सहायता और देखभाल की आवश्यकता होती है, जैसा कि हम एक साथ सामाजिक दूरियों से गुजरते हैं।