2022 के सर्वश्रेष्ठ किडी पूल
बाल स्वास्थ्य / 2025
कई स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने दूध की आपूर्ति के बारे में चिंता होती है, और बहुत से लोग जितनी जल्दी चाहें दूध पिलाना बंद कर देते हैं क्योंकि वे पर्याप्त दूध का उत्पादन नहीं करती हैं।
स्तनपान की खुराक (जिसे गैलेक्टागोग्स भी कहा जाता है) आपके स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने या आपके दूध के प्रवाह में सुधार करने में मदद कर सकती है। हमने यह पता लगाने के लिए डॉक्टरों, दाइयों, स्तनपान सलाहकारों और स्तनपान कराने वाली माताओं से बात की है कि वे कैसे काम करते हैं और कौन से सबसे कुशल हैं।
जबकि लैक्टेशन सप्लीमेंट्स आपकी आपूर्ति को नल की तरह चालू नहीं करेंगे, वे केवल आपके लिए आवश्यक बढ़ावा हो सकते हैं। अधिक जानने के लिए पढ़ें, और अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाने और अपने दिमाग को आराम देने के लिए सर्वोत्तम लैक्टेशन सप्लीमेंट्स के लिए हमारी सिफारिशों को देखें।
हालाँकि इस बारे में बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है कि लैक्टेशन सप्लीमेंट कैसे काम करते हैं, कई सामग्री इतनी लोकप्रियता का आनंद लेती हैं क्योंकि इनका उपयोग सदियों से सफलतापूर्वक किया जाता रहा है।दूध की आपूर्ति बढ़ाएं.
वे कैसे काम करते हैं
अधिकांश लैक्टेशन सप्लीमेंट्स आपके प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ाते हैं। प्रोलैक्टिन एक हार्मोन है जो स्तन दूध उत्पादन के लिए जरूरी है (एक) .लेकिन एक गोली निगलना केवल एक चीज नहीं है जो आप कम होने पर अपनी आपूर्ति को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं। आपको भी होना चाहिएनियमित रूप से पम्पिंगया अपने दोनों स्तनों को निकालने के बाद से स्तनपान कराना आपके दूध उत्पादन को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। साथ ही, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अधिक से अधिक नींद लें और खूब पानी पिएं।
जब आप सबसे अच्छे लैक्टेशन सप्लीमेंट की तलाश में होते हैं तो कई अलग-अलग विकल्प होते हैं, और सही खोज करते समय बिल्कुल चांदी की गोली नहीं होती है, यह बहुत करीब है।
किसके साथ जाना है, यह तय करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
यह पहली चीज है जो आपको किसी भी पूरक को जोड़ने से पहले करने की आवश्यकता है। अपने चिकित्सक को वह पूरक दिखाएं जिसे आप लेने पर विचार कर रहे हैं ताकि वे यह निर्धारित कर सकें कि यह आपके लिए सुरक्षित है या नहीं। वे यह देखने के लिए संघटक सूची और आपके चिकित्सा इतिहास की समीक्षा करने में सक्षम होंगे कि क्या कोई ऐसा घटक है जिससे आपको बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, जिन लोगों को मूंगफली से एलर्जी है, उन्हें मेथी नहीं लेनी चाहिए (दो) .
यदि आपका डॉक्टर आपको किसी भी पूरक पर हरी बत्ती देता है जिसे आप लेना चाहते हैं, तब भी आप उन अवयवों के अन्य गुणों की जांच कर सकते हैं जिन पर आप विचार कर रहे हैं। यदि आप आपूर्ति बढ़ाना चाहते हैं, तो मेथी और सौंफ के साथ एक सूत्र खोजें। अगर तुम होएनीमिया से जूझ रहा है, इसकी उच्च लौह सामग्री के कारण बिछुआ पर विचार करें (3) .
जबकि पैसे बचाना अच्छा है, आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको एक गुणवत्ता वाला उत्पाद मिल रहा है। और कभी-कभी, आपको सर्वोत्तम लैक्टेशन सप्लीमेंट्स के लिए अधिक भुगतान करना होगा।
कुछ महिलाएं अपनी आपूर्ति में सहायता के लिए कई दैनिक पूरक लेती हैं। लेकिन एक के साथ शुरू करना और यह देखना सबसे अच्छा हो सकता है कि इससे पहले कि आप अपने दैनिक आहार में गैलेक्टागॉग के एक आर्मलोड को शामिल करें। आप पा सकते हैं कि एक पर्याप्त है, या यदि आप अभी भी पर्याप्त दूध का उत्पादन नहीं कर रहे हैं तो आप एक या दो और जोड़ना चाह सकते हैं।
यहाँ वर्तमान में उपलब्ध शीर्ष लैक्टेशन सप्लीमेंट्स दिए गए हैं।
यह पूरक जैविक जड़ी-बूटियों से भरा हुआ है, इसलिए आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जो कर रही हैं, उसके बारे में अच्छा महसूस कर सकती हैं। यह उन माताओं के लिए एक अच्छा समाधान हो सकता है जिनके स्तन दूध उत्पादन गंभीर रूप से प्रभावित है या जिन्होंने बिना किसी भाग्य के एकल जड़ी बूटी की खुराक की कोशिश की है।
इस फार्मूले में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ हैं मेथी के बीज का पाउडर, धन्य थीस्ल पाउडर, दूध थीस्ल का अर्क, सौंफ के बीज का पाउडर, सौंफ का पाउडर और बकरी का रुई का पाउडर।
जड़ी-बूटियों के मिश्रण में कुछ ऐसी जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं जो आपके स्तन के दूध के स्वाद को मीठा कर सकती हैं, जो कुछ शिशुओं को पसंद आ सकती हैं। यदि वे स्वाद का स्वाद लेना शुरू कर देते हैं, तो वे अधिक दूध पिलाना शुरू कर सकते हैं, जो अप्रत्यक्ष रूप से आपके दूध की आपूर्ति को बढ़ा सकता है।
यह एक प्रसवोत्तर विटामिन और सभी में स्तनपान सहायता है। किण्वित प्रोबायोटिक्स को मिश्रण में मिलाने से, यह महिलाओं को कभी-कभी स्तनपान की खुराक लेने के दौरान होने वाले पेट की ख़राबी को रोकने में मदद करता है। आप इस सप्लीमेंट को खाली पेट भी ले सकते हैं।
3-इन-1 फॉर्मूले में कई जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं, जिनमें लेमन बाम, कैमोमाइल, लैवेंडर, इलायची और कई खनिज शामिल हैं।
हमें यह पसंद है कि यह ब्रांड गैर-जीएमओ, कार्बनिक अवयवों के साथ तैयार किया गया है।
यह पूरक दो शक्तिशाली जड़ी बूटियों का उपयोग करता है - मेथी के बीज और धन्य थीस्ल पाउडर। कैप्सूल शाकाहारी के अनुकूल होते हैं, जो उन लोगों के लिए हमेशा अच्छा होता है जो क्रूरता मुक्त विकल्पों को महत्व देते हैं।
आपको इसे दिन में दो या तीन बार लेना है। चूंकि यह एक बार में दो कैप्सूल हैं, इसलिए आप एक दिन में छह कैप्सूल तक ले सकते हैं। आप इसे भी साथ लेंखानाएक परेशान पेट को रोकने के लिए।
ये पूरक यू.एस. में निर्मित होते हैं और कृत्रिम रंगों या स्वादों का उपयोग नहीं करते हैं।
यदि आप गोलियां नहीं निगलना चाहते हैं, तो यह पीने योग्य पूरक एक आसान उपाय है।
इसमें मेथी, सौंफ, धन्य थीस्ल, चुकंदर और गाजर के बीज होते हैं। साथ ही, यह पूरी चीज़ को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए बेरी के स्वाद वाला है। क्योंकि आपको पानी मिलाना होगा, आपको अतिरिक्त हाइड्रेशन मिलेगा, जो दूध की आपूर्ति के लिए हमेशा अच्छा होता है। यदि आप अधिक फलदार स्वाद चाहते हैं, तो आप इसे रस के साथ मिला सकते हैं।
यह शाकाहारी लोगों और उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जिनके पास ग्लूटेन नहीं है। और इस फॉर्मूले में कोई कृत्रिम अवयव नहीं हैं।
शुरू करने के लिए, आपको प्रति दिन केवल एक पैकेट लेने की आवश्यकता है, जो उन महिलाओं के लिए एक बड़ी राहत हो सकती है जो दिन में कई बार सप्लीमेंट लेना याद नहीं रखना चाहती हैं। लेकिन अगर आप उस एक पैकेट में पर्याप्त सुधार नहीं देखते हैं, तो आप थोड़ी देर बाद और ले सकते हैं - हालाँकि आपको प्रति दिन तीन से अधिक का उपयोग नहीं करना चाहिए।
जिन माताओं को विशाल आकार की गोलियां या कैप्सूल निगलने में परेशानी होती है, वे इन पूरक बूंदों की सराहना कर सकती हैं जिन्हें आप अपनी जीभ पर डालते हैं। हो सकता है कि आपको इसका स्वाद पसंद न हो, लेकिन अगर आपको स्वाद में कोई समस्या है, तो आप इसे थोड़े से रस या पानी के साथ मिला सकते हैं।
गैर-जीएमओ ड्रॉप्स ग्लूटेन मुक्त हैं, और इस फॉर्मूले में कोई शर्करा या उत्तेजक भी नहीं है, जो आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए अच्छा है।
इस मिश्रण में केवल जंगली फसल, रास्पबेरी पत्ती और मेथी जैसी जैविक सामग्री का उपयोग किया जाता है। कंपनी अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले संसाधनों की स्थिरता के लिए प्रतिबद्ध है, इसलिए पर्यावरण के अनुकूल मामाओं को इसका अनुमोदन करना चाहिए।
कभी-कभी आपके दूध की आपूर्ति कम हो जाती हैबंद नलिकाएं. यह स्थिति दर्दनाक हो सकती है, और इसका तुरंत ध्यान रखना सबसे अच्छा है क्योंकि बंद नलिकाएं आपकी आपूर्ति को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती हैं।
इस मिश्रण में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ उन नलिकाओं को हटाने और दूध को फिर से बहने में मदद कर सकती हैं। साथ ही, जड़ी-बूटियों का समर्थन इस प्रक्रिया में आपकी आपूर्ति को बढ़ा सकता है। यह नहीं हैकोई भी कैफीन शामिल करें, इसलिए यह आपकी नींद या आपके बच्चे की नींद में हस्तक्षेप नहीं करेगा, जो उन माताओं के लिए अच्छा है जो पहले से ही नींद से वंचित महसूस कर रही हैं।
इस फ़ॉर्मूले में ऑर्गेनिक तत्व होते हैं जिन्हें जंगली में काटा जाता है। प्रत्येक बोतल में एक औंस तरल होता है। आप तरल बूंदों को सीधे ऊपर ले जा सकते हैं या किसी अन्य पेय के साथ मिश्रित कर सकते हैं।
यदि कैप्सूल निगलने से आपको परेशानी नहीं होती है, तो यह उत्पाद आपकी गली तक सही हो सकता है। हालाँकि आपको प्रति दिन नौ कैप्सूल लेने होंगे, लेकिन इस पूरक के लिए बहुत कुछ है। यह एक शाकाहारी फॉर्मूला है और ग्लूटेन फ्री है। यदि आप स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं, तो आप इस बात की सराहना करेंगे कि यह कृत्रिम परिरक्षकों, रंग या स्वाद का उपयोग नहीं करता है।
आपको प्रभावी जड़ी-बूटियों पर कंजूसी करने की ज़रूरत नहीं है - यह सूत्र अच्छी चीजों से भरा हुआ है। इसमें अल्फाल्फा, सौंफ, जौ घास, सौंफ, मेथी, मार्शमैलो रूट, बिछुआ पत्ती, लाल रास्पबेरी और स्पिरुलिना है।
हम विशेष रूप से प्यार करते हैं कि इनका कोई स्वाद नहीं है।
यदि आप एकल-जड़ी बूटी के पूरक का प्रयास करना पसंद करते हैं, तो आप इसे पसंद कर सकते हैं क्योंकि यह केवल मेथी के बीज का उपयोग करता है।
यह पूरक दूध उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, और इसमें कोई अवांछनीय तत्व या संभावित एलर्जी नहीं है। इसके अलावा, इसमें रंग, मिठास, संरक्षक और स्वाद जैसे कोई कृत्रिम योजक नहीं हैं।
मेथी भी माताओं को अतिरिक्त बढ़ावा देगीविटामिन सी, विटामिन बी, और बीटा-कैरोटीन।
बेस्ट नेचुरल्स यू.एस. में बनाया जाता है और यदि आप अपनी खरीदारी में दूसरों की मदद करने के विचार को पसंद करते हैं, तो आप चाहेंगे कि यह कंपनी ज़रूरतमंद बच्चों को आवश्यक विटामिन तक पहुँचने में मदद करने के लिए बेची जाने वाली हर बोतल से होने वाले मुनाफे का एक प्रतिशत दान करे।
इस लैक्टेशन सप्लीमेंट में केवल दो तत्व हैं - जैविक मेथी के बीज और एक शाकाहारी कैप्सूल।
यदि आप एक तंग बजट पर हैं और स्तनपान की खुराक पर बहुत अधिक पैसा खर्च करने के इच्छुक नहीं हैं, तो यह कम लागत वाला विकल्प आपको पसंद आ सकता है।
और नई माताओं के लिए जो यथासंभव कम से कम जड़ी-बूटियाँ लेना चाहती हैं, यह एक उत्कृष्ट विकल्प है। हालांकि यह सभी के लिए काम नहीं करता है, मेथी मुख्य स्तनपान जड़ी बूटियों में से एक है जो माताओं के लिए परिणाम प्राप्त करती है। क्योंकि इसकी इतनी अच्छी प्रतिष्ठा है, हालांकि, जब आप पहली बार अपनी खोज कर रहे हों तो यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हैस्तनपान के मुद्दे.
स्तनपान कराने वाली माताओं को, जो बेकिंग और अपने स्वयं के स्नैक्स बनाना पसंद करती हैं, उन्हें ओट मामा के शराब बनाने वाले खमीर की जांच करनी चाहिए। ब्रेवर का खमीर अच्छी चीजों से भरा होता है जिसका उपयोग आपका शरीर आपके दूध उत्पादन को बढ़ाने में मदद के लिए कर सकता है, जिसमें आयरन, बी विटामिन, प्रोटीन, क्रोमियम और सेलेनियम शामिल हैं।
आप ब्रेवर यीस्ट का उपयोग लैक्टेशन कुकीज, स्मूदी, ग्रेनोला या ओटमील बनाने के लिए कर सकते हैं। इसे डेबिट किया गया है, जो इसे हल्का स्वाद देने में मदद करता है। साथ ही, पैकेज पीठ पर एक लैक्टेशन चॉकलेट चिप कुकी नुस्खा के साथ आता है।
यदि आप ग्लूटेन को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो आपको यह जानकर प्रसन्नता होगी कि इसमें कोई भी नहीं है।
यदि आप एक नई माँ हैं जो आपके स्तनदूध की आपूर्ति को बढ़ावा देने की उम्मीद कर रही हैं, तो हो सकता है कि लोगों ने आपसे कहा हो कि आपके दूध निर्माता जो डाल रहे हैं उसे बढ़ाने के लिए लैक्टेशन पाउडर आज़माएँ। लेकिन अक्सर, इन चूर्णों का स्वाद चटकीला होता है और इन्हें खरीदना महंगा होता है।
यदि आप लैक्टेशन पाउडर के लिए अपनी मेहनत से कमाए गए डॉलर पर कांटा लगाने जा रहे हैं, तो हम इसकी अनुशंसा करते हैं।
मजका माताओं और पेशेवर पोषण विशेषज्ञों द्वारा बनाई गई कंपनी है। पाउडर में खनिज, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खाद्य पदार्थ होते हैं जो महिलाओं के दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।
एक चीज जो इस उत्पाद को अलग बनाती है, वह यह है कि इसमें अन्य कंपनियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले विशिष्ट तीन के बजाय छह प्रोटीन स्रोत होते हैं। उपयोग किए जाने वाले सभी प्रोटीन स्रोत भी जैविक हैं।
आप स्मूदी या पेय में एक स्कूप मिला सकते हैं, या यदि आपको स्वाद से कोई आपत्ति नहीं है, तो आप इसे केवल पानी के साथ मिला सकते हैं।