नवजात शिशु अकेले नहीं सोएगा: कारण और समाधान

क्या आपका नवजात शिशु रात में रोता है और रोता है जब आप उन्हें नीचे रखते हैं? क्या आप अपने लिए एक घंटे के लिए बेताब हैं, बेबी-फ्री, चैन की नींद सोने के लिए?

नींद उन सबसे बड़े संघर्षों में से एक है जिसका सामना नई माताओं को उन पहले कुछ हफ्तों के दौरान करना पड़ता है, और नवजात शिशु इसे आसान नहीं बनाते हैं।

यदि आपका नवजात शिशु अकेला नहीं सोएगा और रात भर उसे पकड़े रहने, गले लगाने और हिलने-डुलने की मांग करता है, तो आपके लिए कार्य करना जारी रखना कठिन हो सकता है। हर पहलू में नवजात शिशुओं के साथ धैर्य महत्वपूर्ण है, और रात का समय अलग नहीं है।

इस गाइड में, हम आपको दिखाएंगे कि कैसे अपने नवजात शिशु को अकेले सोना सिखाया जाए।

विषयसूची

• नवजात शिशुओं के लिए सुरक्षित नींद
• जब नवजात रात को सोते हैं
• नवजात शिशु अकेले क्यों नहीं सोते?
• अपने बच्चे को अकेले सोने में मदद करना
• सोने का रूटीन कब शुरू करें
• अपने नवजात को अकेले कैसे सुलाएं?

---

नवजात शिशुओं के लिए सुरक्षित नींद

अपने बच्चे के साथ बिस्तर साझा करना कई कारणों से हानिकारक हो सकता है। एक यह है किसह सोअचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के प्रमुख कारणों में से एक हो सकता है -SIDS . के रूप में बेहतर जाना जाता है. SIDS तब होता है जब 1 वर्ष से कम उम्र के शिशु की अज्ञात कारणों से मृत्यु हो जाती है।

सुरक्षित नींद प्रथाओं का अभ्यास करना, जिसमें शामिल हैंअपने बच्चे को अकेले सोने के लिए प्रोत्साहित करना, SIDS की रोकथाम में महत्वपूर्ण है ^(एक) .

अपने नवजात शिशु को उनके ही स्थान पर सुलाएं, चाहे वह कुछ भी होबच्चों की गाड़ीयाएक सह-स्लीपर, आपकी दोनों भलाई के लिए आवश्यक है। वे सुरक्षित सोएंगे, और आपको बेहतर गुणवत्ता वाला आराम मिलेगा।

जब नवजात रात को सोते हैं

आपका शिशु कब रात में सोने के लिए तैयार होगा, इसका पता लगाने में कई कारक आते हैं। चाहे वे हैंबोतल खिलायाया स्तनपान, आपने जिस प्रकार का स्लीपर चुना है, आपकाबच्चे का स्वभावऔर व्यक्तित्व, सभी एक कारक खेलेंगे।

हर बच्चा अलग होता है - कुछ अधिक समय पहले सोना शुरू कर देंगे, जबकि अन्य अपना प्यारा समय लेते हैं। कई बच्चों वाली कोई भी माँ शायद इसकी पुष्टि कर सकती है, क्योंकि भाई-बहनों के बीच सोने का तरीका भी अलग-अलग होता है!

हालाँकि, बहुत निराश न हों। छह महीने तक, अधिकांश बच्चे रात के दौरान लंबे समय तक सो रहे होंगे। सोने के समय की दिनचर्या रखने से इस प्रक्रिया को गति देने में मदद मिल सकती है ^(दो) .

नवजात शिशु अकेले क्यों नहीं सोते?

नवजात शिशु अभी तक अपनी जरूरतों के बारे में नहीं बता सकते हैं या अपने आसपास की दुनिया को नहीं समझ सकते हैं - आप वह सब कुछ हैं जो वे जानते हैं और चाहते हैं। भूखे और थके हुए किसी भी नवजात शिशु की दो डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स हो सकती हैं! इसके बावजूद, आपका छोटा बच्चा एक जटिल छोटा बंडल है!

ऐसे कई अलग-अलग कारण हैं जिनकी वजह से नवजात शिशुओं को पकड़ कर सुलाना पसंद है।

सौभाग्य से, यह समझना कि एक नवजात शिशु अपने आप लेट क्यों नहीं होगा, यह पता लगाना अपेक्षाकृत आसान हो सकता है, जब आप जानते हैं कि क्या देखना है।

कुछ अलग कारण हो सकते हैं कि एक नवजात शिशु अकेले सोने में असमर्थ हो सकता है:

• उनकी आंतरिक घड़ी:एक बच्चे की आंतरिक घड़ी लगभग 12 सप्ताह की उम्र तक विकसित नहीं होती है, इसलिए नवजात को यह समझने की कोशिश करना कि कब सोना है और कब जागना कठिन है। यदि वेझपकी लेनादिन के दौरान, सोने के समय के बहुत करीब, हो सकता है कि वे सोने के लिए तैयार न हों, भले ही घड़ी कुछ और ही कहे ⁽³⁾ .
• थकावट:वैकल्पिक रूप से, यदि आपका बच्चा अधिक थका हुआ है और पर्याप्त सोया नहीं है, या थक गया है, तो उसे सोने में परेशानी हो सकती है।
• भूख:अक्सर स्तनपान कराने वाली माताएंबोधजैसे वे हैंलगातार खिलाना, लेकिन आपके बच्चे का ज़रूरतमंद व्यवहार खराब कुंडी का परिणाम हो सकता है जिससे उन्हें पर्याप्त दूध नहीं मिल पाता है। यदि आपका शिशु भूखा है, तो वह सोने के लिए बहुत असहज हो सकता है।
• ओवरफेड:पेट दर्द करता है,अम्ल प्रतिवाह, और बहुत अधिक भरा हुआ होना ये सभी कारण हो सकते हैं कि आपके शिशु को सोते समय आपके करीब रहने की आवश्यकता क्यों है। बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं में यह अधिक आम है।
• उत्तेजना की जरूरत है:गर्भ में शिशु को सुरक्षित और सुरक्षित वातावरण में गर्म और सुरक्षित रखा जाता है। उन्हें कंपनी बनाए रखने के लिए आपके दिल की धड़कन है। एक बच्चे को अकेले बड़े में रखनापालनाएक झटका हो सकता है, और उन्हें सहज होने के लिए आपकी उत्तेजना की आवश्यकता हो सकती है।

अपनी निकटता के लिए अपने बच्चे की आवश्यकता को समझना, और अकेले सोने में उनकी असमर्थता, धैर्य और समझ का अभ्यास करने का विषय है। परीक्षण और त्रुटि के साथ, आप अपने बच्चे और उनकी जरूरतों को बेहतर ढंग से समझने की दिशा में काम कर सकते हैं।

अपने बच्चे को अकेले सोने में मदद करना

एक बार जब आप अपने बच्चे के रात में गोंद की तरह आपके साथ चिपके रहने के संभावित कारणों को निर्धारित कर लेते हैं, तो आप समस्या को ठीक करने का प्रयास शुरू कर सकते हैं।

कुछ मुद्दों को संभालना आसान होता है। यदि आपका शिशु स्तनपान कर रहा है या सोने के समय के बहुत करीब झपकी ले रहा है, तो आपको केवल उनके भोजन और सोने के कार्यक्रम को समायोजित करना होगा - उम्मीद है - सुधार देखें।

हम जानते हैं कि जब वे अपनी कटु भुजाओं तक पहुँचते हैं और ध्यान आकर्षित करने के लिए रोते हैं, तो यह कठिन होता है, जबकि आप केवल कुछ घंटों के लिए अपनी आँखें बंद करना चाहते हैं। यदि उनके विभिन्न शेड्यूल को समायोजित करने से काम नहीं चलता है, तो यह नींद प्रशिक्षण या आत्म-सुखदायक तकनीकों की तलाश शुरू करने का समय हो सकता है।

[संबंधित-स्थान url=https://momlovesbest.com/cry-it-out-method]

स्लीप ट्रेनिंग क्या है?

स्लीप ट्रेनिंग से तात्पर्य आपके बच्चे को 24 घंटे की घड़ी में काम करने में मदद करने के लिए सोने के समय की दिनचर्या बनाने के अभ्यास से है, उसी तरह जैसे वयस्क और बच्चे करते हैं। इससे उन्हें यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि कब सोने का समय है और कब जागने का समय है।

नींद की ट्रेनिंग 4 महीने की उम्र से ही शुरू हो सकती है, जब बच्चा शुरू हो रहा होता हैअधिक समय तक सोनाऔर निरंतर भोजन पर निर्भर नहीं है ⁽⁴⁾ .

सोने का रूटीन कब शुरू करें

स्लीप ट्रेनिंग शुरू करने से पहले, आप पहले सोने की दिनचर्या पर काम करना चाहेंगे।

दिनचर्या सभी के लिए अच्छी होती है - बच्चे और माता-पिता समान रूप से। सोने के समय की दिनचर्या पर काम करना शुरू करने में कभी दर्द नहीं होता है, जब तक आपको याद है कि बच्चे केवल 6-8 सप्ताह के आसपास पालन करने की क्षमता विकसित करना शुरू कर देते हैं ⁽⁵⁾ .

आप जल्दी शुरू कर सकते हैं, यहां तक ​​कि एक नवजात शिशु के रूप में भी! 1-2 घंटे की फीडिंग, कडलिंग सेशन और अन्य स्पीडबंप के लिए नियमित रूप से टूटने के लिए बस तैयार रहें।

अपने आप को, अपने परिवार को, और अंत में, अपने बच्चे को आदत में लाने के लिए एक प्रारंभिक दिनचर्या बनाना एक ढीला अभ्यास है।

अपने नवजात को अकेले कैसे सुलाएं?

शिशु अपने नवजात अवस्था में बहुत - लगभग लगातार - सोते हैं। वे भोजन, आराम, और के लिए जागते हैंडायपर परिवर्तन, और फिर यह स्वप्नभूमि में वापस आ जाता है।

जैसा कि हमने कहा, सोने के समय की दिनचर्या को जल्दी लागू करने से आपका नवजात शिशु तुरंत प्रभावित नहीं होगा, लेकिन एक माँ के रूप में यह आपके लिए कुछ अच्छा कर सकता है कि कौन से कदम आपके लिए काम करते हैं और कौन से नहीं। यह आपके सिद्धांतों का परीक्षण करने का भी एक शानदार तरीका है कि आपके बच्चे को अकेले सोने में परेशानी क्यों है।

सोने के समय की दिनचर्या स्थापित करने के लिए कुछ चरण हैं।

एक।दस्तावेज़ जब आपका बच्चा सोता है

सोने का सही समय तय करने में जल्दबाजी करने से पहले, अपने बच्चे और उसके सोने के प्राकृतिक चक्र पर ध्यान दें।

नवजात शिशुओं के लिए, यह बहुत छिटपुट हो सकता है, लेकिन आप उनकी नींद में एक पैटर्न देख सकते हैं, और जब वे सबसे लंबे समय तक नीचे रहते हैं। इन समयों के साथ काम करें, और जैसे ही वे बदलते हैं, उनका दस्तावेजीकरण करें।

दो।छोटे कदम उठाएं

अपने आप को और अपने बच्चे को दस चीजों के साथ ओवरलोड न करेंपास होनाहर रात सोने से पहले करें, खासकर जब आपका बच्चा नवजात हो।

वे वैसे भी 3 घंटे से अधिक नहीं सोएंगे, इसलिए अपना समय लें और इसे सरल रखें। हर कुछ दिनों में कुछ नया लाएँ जैसा आपको लगता है कि इसकी आवश्यकता है। समायोजित करने से डरो मत!

3.उन्हें जल्दी लेटाओ

यह कदम अभ्यास लेता है। इससे पहले कि आपका शिशु गहरी नींद में सोए, उन्हें उनके स्लीपर में लेटा दें, जबकि वे नींद में हैं और थोड़ा जागरूक हैं। युवा होने से उन्हें अकेले सोने से परिचित होने में मदद मिलेगी, और यदि वे पर्याप्त थके हुए हैं, तो वे शुरू नहीं करेंगेआपका ध्यान के लिए रोना.

चार।नैप्टाइम रूटीन बनाएं

सोने से पहले आप जो कुछ भी करते हैं वह दिन में नहीं किया जा सकता है, लेकिन कुछ अनुष्ठान कर सकते हैं! अगर आपको सोने से पहले अपने बच्चे की हल्की मालिश करना अच्छा लगता है, तो सोने से पहले भी इसे एक अभ्यास करें।

कुछ गतिविधियों को विशेष रूप से नींद से जोड़ने से आपके बच्चे को यह संकेत भेजने में मदद मिल सकती है कि यह शांत होने का समय है।

5.अनुकूलनीय बनें

यह जानना असंभव है कि आपका नवजात शिशु किस तरह का स्लीपर होगा, क्योंकि आपका बच्चा बढ़ता है, इसलिए आपकी दिनचर्या में कुछ संपादकीय परिवर्तनों की आवश्यकता हो सकती है। इससे पहले कि वे 4 महीने के हों, उनकी ज़रूरतों के प्रति लचीला रहें।

यह जानना मुश्किल है कि आपका बच्चा बड़े होने पर क्या प्रतिक्रिया देगा, इसलिए सोने के समय की दिनचर्या को लागू करने से पहले सामान्य रूप से सोने में बेहतर होने तक प्रतीक्षा करें।

---