प्रीस्कूलर और टॉडलर्स के लिए 39 सकल मोटर गतिविधियाँ

विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश है कि 1 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों को दिन में कम से कम 180 मिनट की शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए ^(एक) . इसका मतलब ठोस, अखंड तीन घंटे की शारीरिक गतिविधि नहीं है।

इसके बजाय, छोटे बच्चों को पूरे दिन में कम से कम तीन घंटे की शारीरिक गतिविधि फैलानी चाहिए। यह गतिविधि उनके सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में मदद करती है ^(दो) . यह प्रीस्कूलर और टॉडलर्स के लिए सकल मोटर गतिविधियों को प्रोत्साहित करने में भी मदद कर सकता है।

विषयसूची

• सकल मोटर कौशल क्या हैं?
• टॉडलर्स और प्रीस्कूलर के लिए सकल मोटर कौशल क्यों महत्वपूर्ण हैं?
• प्रीस्कूलर को किस सकल मोटर कौशल पर काम करना चाहिए?
• प्रीस्कूलर और टॉडलर्स के लिए सकल मोटर गतिविधियाँ
• टॉडलर्स और प्रीस्कूलर के लिए 20 बाहरी सकल मोटर गतिविधियाँ
• प्रीस्कूलर और टॉडलर्स के लिए इंडोर ग्रॉस मोटर एक्टिविटीज
• एक कदम

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सकल मोटर कौशल क्या हैं?

ग्रॉस मोटर स्किल्स वे हैं जिन्हें चलने के लिए आपके पूरे शरीर की जरूरत होती है। उन्हें आपके शरीर में बड़ी मांसपेशियों की आवश्यकता होती है। चलने, दौड़ने और चढ़ने के लिए हम सभी को सकल मोटर कौशल की आवश्यकता होती है। इन कौशलों को उन कौशलों के रूप में सोचें जो उन कौशलों से भिन्न हैं जिनके लिए उंगली के समन्वय और भाषण की आवश्यकता होती है।

जब आप टेबल पर बैठने जैसी चीजें कर रहे हों तो अपने शरीर को स्थिर रखने के लिए आपको सकल मोटर कौशल की भी आवश्यकता होती है ⁽³⁾ .

टॉडलर्स और प्रीस्कूलर के लिए सकल मोटर कौशल क्यों महत्वपूर्ण हैं?

हमें रोज़मर्रा की गतिविधियों के लिए सकल मोटर कौशल की आवश्यकता होती है, जैसे कि कपड़े पहनना, काम पर चलना, और स्कूल, और एक डेस्क पर बैठना ⁽⁴⁾ .

टॉडलर्स और प्रीस्कूलर को अच्छी तरह से विकसित सकल मोटर कौशल की आवश्यकता होती है ताकि वे सीख सकें कि कैसे:

• पोशाक और कपड़े उतारना।
• पॉटी का प्रयोग करें.
• चीजों से टकराए बिना उनके आसपास की दुनिया को नेविगेट करें।
• असमान सतहों, और ऊपर और नीचे की पहाड़ियों पर चलने का सामना करें।
• खाने के लिए मेज पर आराम से बैठें।

प्रीस्कूलर को किस सकल मोटर कौशल पर काम करना चाहिए?

टॉडलर्स और प्रीस्कूलर हाथ और पैर की लंबी मांसपेशियों और उनके शरीर की मुख्य मांसपेशियों का शारीरिक रूप से उपयोग करते हैंसक्रिय खेल.

टॉडलर्स और प्रीस्कूलर को निम्नलिखित सकल मोटर कौशल पर काम करना चाहिए ⁽⁵⁾ :

• दौड़ना।
• कूदना।
• रस्सी कूदना।
• होपिंग।
• चढ़ना।
• झुकना।
• बैठना।
• घुमा।
• संतुलन।
• लात मार रहा है।
• कताई।
• रोलिंग।
• एक गेंद उछाल।
• फेंकना और पकड़ना।
• एक ट्राइसाइकिल पेडलिंग।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने बच्चों को हर दिन शारीरिक अभ्यास के एक सेट के माध्यम से रखना चाहिए। आप बूट कैंप नहीं चला रहे हैं।

इसके बजाय, अपने प्रीस्कूलर या बच्चे के लिए सकल मोटर गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला चुनें। मिश्रण और मैचसामान्य गतिविधियों के साथ खेलजैसे दौड़ना, और कभी-कभार जानबूझकर किया गया व्यायाम।

खेलने, व्यायाम करने और यहाँ तक कि चीजें करने में भी बहुत मज़ा आता हैजैसे योगअपने प्रीस्कूलर और बच्चे के साथ। यह न केवल उनके सकल मोटर कौशल को विकसित करने में मदद करेगा, बल्कि यह आपका भी विकास करेगा। और आप एक परिवार के रूप में मस्ती करते हुए उन्हें किंडरगार्टन के लिए तैयार कर रहे होंगे।

प्रीस्कूलर और टॉडलर्स के लिए सकल मोटर गतिविधियाँ

कोई भी गतिविधि जो आपके बच्चे या प्रीस्कूलर को उनके शरीर को हिलाने के लिए प्रोत्साहित करती है, अच्छा है।

हां तकरीबन।

जब मैंने अपने बच्चे और प्रीस्कूलर को हमारे नए सजाए गए बेडरूम को चित्रित करते हुए पकड़ा, तो मैं नहीं सोच रहा था, क्या शानदार सकल मोटर कौशल गतिविधि है। देखो कि वे दीवार तक इतनी दूर तक पहुँचने के लिए कैसे खिंचे चले आए।

इसलिए,लगभगकोई भी गतिविधि जो आपके बच्चे या प्रीस्कूलर को उनके सकल मोटर कौशल विकसित करने के लिए प्रेरित करती है, अच्छी है।

यदि आपको प्रेरणा की आवश्यकता है, तो मैंने प्रीस्कूलर और टॉडलर्स के लिए लोकप्रिय, क्लासिक और व्यक्तिगत पसंदीदा सकल मोटर गतिविधियों की एक सूची तैयार की है। ये मजेदार विचार हिट होने चाहिए ⁽⁶⁾ .

टॉडलर्स और प्रीस्कूलर के लिए 20 बाहरी सकल मोटर गतिविधियाँ

एक।छड़ी, जमीन, सीढ़ी

इस गतिविधि को स्थापित करना आसान है, कुछ स्टिक्स या पूल नूडल्स के अलावा और कुछ नहीं चाहिए। इसमें जटिल निर्देश नहीं हैं जो आपके बच्चे को भ्रमित कर सकते हैं।

1. अपने स्टिक्स या पूल नूडल्स को जमीन पर रखें। उन्हें सीढ़ी के पायदान की तरह एक दूसरे के समानांतर रखें। अपने बच्चे के आकार के अनुसार रिक्ति चुनें।
2. अपने बच्चे को एक पायदान से दूसरे पायदान पर कूदने के लिए कहें। यदि आपका बच्चा दो फुट की छलांग में महारत हासिल करता है, तो चीजों को मिलाएं और उन्हें एक पैर पर कूदने के लिए कहें।
3. जैसे-जैसे आपका बच्चा आगे बढ़ता है, उसे चुनौती देने के लिए कदमों को थोड़ा आगे बढ़ाएं।

उसी पायदान के साथ आप यह भी खेल सकते हैं:

• मैं कितनी दूर पहुँच सकता हूँ?क्या आपका बच्चा एक पायदान पर खड़ा है और देखें कि वे कितने पायदान ऊपर खींच सकते हैं।
• मैं कितनी दूर फेंक सकता हूँ?अपने बच्चे को एक गेंद या बीनबैग दें, उन्हें एक पायदान पर खड़ा करने के लिए कहें और उन्हें गेंद को X संख्या में फेंकने के लिए कहें।

दो।फल चुनें

इस गतिविधि के लिए, आपको कुछ तार या सूत, एक पेड़ या बाड़, और विभिन्न प्रकार की नरम, हल्की वस्तुओं की आवश्यकता होगी। आपको एक टोकरी, बैग या बॉक्स की भी आवश्यकता होगी।

1. किसी पेड़ की निचली शाखाओं या बाड़ के पदों के शीर्ष पर धागे या तार के टुकड़े बांधें।
2. किसी वस्तु को सूत या डोरी के दूसरे सिरे से शिथिल रूप से जोड़ दें।
3. अपने बच्चे को एक टोकरी, थैला या बक्सा दें और उन्हें पेड़ से फल लेने को कहें।

यदि आप विशेष रूप से रचनात्मक महसूस कर रहे हैं, तो आप फलों को कागज़ की प्लेटों पर खींच सकते हैं, या उन्हें कार्डबोर्ड से काट कर लटका सकते हैं।

वैकल्पिक रूप से, आप खिलौने वाले प्लास्टिक के फलों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उन्हें पेड़ से बांधना मुश्किल हो सकता है।

3.बीट द स्टफी

सबसे पहले, आपको आधारों की एक यादृच्छिक श्रृंखला तैयार करनी होगी जिसके बीच आपका बच्चा या प्रीस्कूलर चलेगा। आप उन्हें चाक से, या हुला-हुप्स, या कपड़ों की वस्तुओं का उपयोग करके ड्राइंग करके ऐसा कर सकते हैं।

फिर, आप एक बिंदु चुनते हैं जहां आप खड़े होंगे, लेकिन विशेष रूप से किसी भी आधार के बहुत करीब नहीं।

क्या आपका बच्चा एक शुरुआती बिंदु चुनता है।

तुम चिल्लाओ जाओ! और आपका बच्चा किसी एक ठिकाने पर जाएगा। जब आपका बच्चा दौड़ रहा होता है, तो आप भरवां जानवर को उस आधार पर फेंकने की कोशिश करेंगे, जिसका लक्ष्य आपके बच्चे के उस तक पहुँचने से पहले उसे वहाँ पहुँचाना होगा।

हर बार जब आप चूक जाते हैं, तो आप स्टफ को पुनः प्राप्त करते हैं, और फिर से प्रयास करने के लिए अपने शुरुआती बिंदु पर वापस आ जाते हैं।

एक विकल्प के रूप में, आप प्रत्येक आधार पर एक अलग आइटम रख सकते हैं। अपने बच्चे के लिए दौड़ने के लिए एक यादृच्छिक आधार चुनने के बजाय, आप एक आइटम चिल्लाएंगे, और आपके बच्चे को उस आधार पर दौड़ना होगा।

चार।भागो और क्रमबद्ध करें

इस खेल के लिए, आपको विभिन्न प्रकार की वस्तुओं और तीन या चार टोकरियाँ या बक्सों की आवश्यकता होगी।

अपनी सभी वस्तुओं को एक ढेर में, या इससे भी बेहतर, एक बड़े बॉक्स में रखें।

अपनी टोकरियाँ एक पंक्ति में रखें, वस्तु के ढेर से कई फीट की दूरी पर। सटीक दूरी इस बात पर निर्भर करेगी कि आपका बच्चा कितना बड़ा है और आप उसे कितना दौड़ाना चाहते हैं।

प्रत्येक टोकरी को एक रंग से लेबल करें।

अपने बच्चे को ऑब्जेक्ट पाइल पर चलाने के लिए कहें, और एक आइटम चुनें। फिर वे आपके पास वापस दौड़ेंगे और आइटम को उपयुक्त रंग के लिए टोकरी में रखेंगे।

तब तक दोहराएं जब तक कि आपका छोटा खराब न हो जाए।

5.विशालकाय मेमोरी कार्ड

इस खेल के लिए, आपको कागज़ की प्लेटों के एक पैकेट या कार्ड शीटों के ढेर की आवश्यकता होगी।

1. अपने कार्ड या प्लेट को दो बराबर ढेरों में विभाजित करें।
2. एक स्टैक लें और प्रत्येक पर एक चित्र बनाएं। जानवरों जैसी साधारण चीजों का इस्तेमाल करें।
3. चित्रों का दूसरा सेट बनाने के लिए अपने दूसरे स्टैक का उपयोग करें, पहले जैसा ही।
4. अपने मेमोरी कार्ड्स को जमीन पर नीचे की ओर करके रखें। उन्हें काफी दूर रखें ताकि आपके बच्चे उनके बीच चल सकें।
5. अपने बच्चे से दो कार्ड पलटने को कहें। यदि उन्हें दो कार्ड मिलते हैं जो समान हैं, तो वे जोड़ी रखते हैं।

6.सायक्लिंग

ट्राइसाइकिल पर सवार,साइकिल, याबैलेंस बाइकछोटे बच्चों के सकल मोटर कौशल के लिए अच्छा है ⁽⁷⁾ . लेकिन, कई साधारण सकल मोटर गतिविधियाँ हैं जिनमें वे लाभ बढ़ाने के लिए सवारी करते समय शामिल हो सकते हैं:

• अपने बच्चे को नेविगेट करने के लिए मज़ेदार रोडवेज या भूलभुलैया बिछाएं।
• उन्हें डिलीवरी ड्राइवर खेलने दें। अपने स्थान के एक छोर पर एक दुकान स्थापित करें, और दूसरे पर अपने बच्चे की प्रतीक्षा करें। क्या उन्होंने आपका ऑर्डर लिया है, अपने स्टोर पर सवारी करें, और अपना सामान वापस लाएं। सुरक्षा के लिए,बैकपैक का उपयोग करेंअपने बच्चे के लिए सामान ले जाने के लिए।

7.बॉक्स बिल्डर

विभिन्न आकारों और आकारों में यथासंभव अधिक से अधिक बक्से एकत्र करें। एक शहर, टावर, एक अंतरिक्ष यान, या जो कुछ भी दिमाग में आता है, उसके निर्माण का आनंद लें।

8.ड्रेस-अप रिले

अपने रेसवे के दो सिरों को चिह्नित करने के लिए हुला-हुप्स या बक्से का प्रयोग करें। प्रत्येक छोर पर, विभिन्न प्रकार के ड्रेस-अप आइटम रखें। आप केवल बच्चों के ड्रेस-अप आइटम का उपयोग कर सकते हैं, या बड़ों से कुछ मज़ेदार चीज़ें जोड़ सकते हैं।

क्या आपका बच्चा या प्रीस्कूलर एक बिंदु पर शुरू होता है।

जब आप कहते हैं कि जाओ, वे पाठ्यक्रम के दूसरे छोर तक दौड़ते हैं, एक आइटम चुनते हैं, और उसे डालते हैं।

फिर वे पाठ्यक्रम के दूसरे छोर तक दौड़ते हैं, दूसरी वस्तु चुनते हैं, और उसे भी लगाते हैं। तब तक दोहराएं जब तक आपका छोटा बच्चा थक न जाए या कोई और कपड़े न पहन सके।

यदि आपके पास सकल मोटर गतिविधियों में व्यस्त रहने के लिए एक से अधिक बच्चे हैं, तो उनके पास एक दौड़ हो सकती है।

9.रोल, जंप, रन

एक व्यक्ति यह है, और दूसरे निर्देश की प्रतीक्षा करते हैं।

यह या तो रोल, रन या जंप कहता है। फिर वे एक स्थान निर्दिष्ट करते हैं।

फिर खिलाड़ियों को उस स्थान पर लुढ़कना, दौड़ना या कूदना होता है।

मौके पर पहुंचने वाला पहला व्यक्ति जीतता है, और वह अगला व्यक्ति होता है।

10.पूल नूडल बेंड अप्स

अपने आप को पूल नूडल्स का ढेर पकड़ो। प्रत्येक व्यक्ति को एक पूल नूडल लेना चाहिए, फिर फर्श पर सपाट लेटना चाहिए।

पूल नूडल को अपनी फैली हुई भुजाओं में, अपने सिर के ऊपर पकड़ें। बैठो और पूल नूडल को अपने घुटनों, पैरों या पैर की उंगलियों से स्पर्श करें।

ग्यारह।बतख धो

कपड़ों या टी-शर्ट की एक पुरानी वस्तु पर एक बड़ी आकृति बनाएं, जैसे कि बतख की रूपरेखा। कपड़ों की वस्तुओं को कपड़े की रेखा या बाड़ पर लटकाएं।

अपने बच्चे को एक बाल्टी पानी और कुछ स्पंज दें। बुलाओ बत्तख को धो लो या जो भी अन्य जानवर तुमने खींचे हैं।

आपका बच्चा या प्रीस्कूलर फिर अपने गीले स्पंज को टी-शर्ट पर फेंकता है, और पूरे जानवर को भिगोने की कोशिश करता है।

12.विशालकाय अंडा और चम्मच दौड़

प्रत्येक बच्चे को एक बड़े (ईश) प्लास्टिक के फावड़े और एक गुब्बारे की आवश्यकता होगी।

आप अपने बच्चों से दो में से एक काम करवा सकते हैं:

• उनके गुब्बारे को चम्मच पर रखते हुए एक स्थान से दूसरे स्थान पर दौड़ें।
• एक भूलभुलैया या साधारण बाधा कोर्स पर नेविगेट करें, फिर से अपने अंडे को अपने चम्मच पर रखें।

13.उन्हें नीचे स्क्रब करें

अधिकांश बच्चे और प्रीस्कूलर पानी से खेलना पसंद करते हैं। इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए उन्हें कुछ स्पंज के साथ एक बाल्टी गर्म, साबुन का पानी दें और उन्हें ढीला कर दें। आप उन्हें धो सकते हैं:

• विंडोस।
• कोईसवारी के खिलौनेउनके पास बाहर है।
• अन्य धोने योग्य खिलौने जैसे गेंद, चमगादड़, या अधिक।
• आप किसी और चीज के बारे में तब तक सोच सकते हैं जब तक इसके लिए बहुत अधिक झुकने, मुड़ने और खींचने की आवश्यकता होती है।

14.तैराकी

अपने बच्चे को तैराकी के लिए राजी करना मुश्किल नहीं है। लेकिन, ध्यान रखें, पूल में अपना समय सकल मोटर कौशल गतिविधि बनाने के लिए आपके बच्चे को वास्तव में तैरना नहीं पड़ता है।

लगभग कोई भी हलचल जो वे करते समय करते हैंपानी में खेलनाउन लंबी और मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।

नोट करें

पानी में खेलते समय आपके बच्चे की हमेशा निगरानी की जानी चाहिए ताकि दुर्घटनावश डूबने से बचा जा सके ⁽⁸⁾ .

पंद्रह.गुब्बारा ऊपर

एक गुब्बारे को फुलाएं और देखें कि आपका छोटा बच्चा उसे कितनी देर तक फर्श से दूर रख सकता है। एकमात्र नियम यह है कि वे केवल इसे मार सकते हैं - इसे पकड़ नहीं सकते।

16.रनिंग गेम्स क्लासिक्स

यदि आपके पास बच्चों का समूह है, तो क्लासिक्स जैसेमाँ मैं?,समय क्या है, मिस्टर वुल्फ?तथाउपनामसकल मोटर कौशल को बढ़ावा देने के लिए सभी उत्कृष्ट हैं।

17.पार्क में खेलो

अपने बच्चे या प्रीस्कूलर को पार्क में ले जाएं, और उन्हें खेल के मैदान के उपकरण पर खेलने दें।

स्लाइड पर सीढ़ी चढ़कर, अपने पैरों और शरीर को घुमाकर, घुमाकर और जंगल जिम को चालू करके, वे विभिन्न प्रकार के सकल मोटर कौशल का अभ्यास करेंगे।

18.सिली वॉक

आपकी सकल मोटर गतिविधियों के साथ बहुत सारी हंसी के लिए, मूर्खतापूर्ण चलने जैसा कुछ नहीं है।

आप और आपका बच्चा बत्तखों की तरह घूम सकते हैं, खरगोशों की तरह उछल सकते हैं, या हाथों और पैरों को लहराते हुए फ्रीस्टाइल में रॉक कर सकते हैं।

19.रिबन पकड़ो

रिबन की एक लंबाई पकड़ो, और अपने पीछे पीछे रिबन के साथ बाहर चारों ओर दौड़ें। अपने बच्चे या प्रीस्कूलर को रिबन पकड़ने के लिए प्रोत्साहित करें।

आप या तो अपने हाथ में रिबन पकड़ सकते हैं, इसे अलग-अलग ऊंचाइयों और दिशाओं में घुमा सकते हैं, या इसे आसान पकड़ने के लिए अपने कमरबंद में बांध सकते हैं।

बीस.पत्र, रंग, पशु, हाथापाई

कागज़ की प्लेटों पर कई तरह के अक्षर, संख्याएँ, रंग और जानवर बनाएँ। प्लेटों को जमीन पर ऊपर की ओर रखें।

इसके बाद, कुछ संगीत बजाएं और अपने बच्चे को तब तक नृत्य करने के लिए प्रोत्साहित करें जब तक कि संगीत बंद न हो जाए। जब आप संगीत बंद करते हैं, तो उन वस्तुओं में से एक को चिल्लाएं जो आपने प्लेट पर खींची हैं।

यदि आप किसी वस्तु का नाम रखने के बाद स्क्रैम्बल शब्द चिल्लाते हैं, तो आपके बच्चे को उस थाली में भागना होगा। यदि आप हाथापाई नहीं करते हैं, तो वे तब तक स्थिर रहते हैं जब तक कि संगीत फिर से शुरू न हो जाए। एक बार जब आप संगीत को पुनः आरंभ करते हैं, तो वे फिर से नृत्य कर सकते हैं।

प्रीस्कूलर और टॉडलर्स के लिए इंडोर ग्रॉस मोटर एक्टिविटीज

यदि आपके पास पर्याप्त बाहरी स्थान नहीं है, या यदि मौसम खराब है, तो चिंता न करें। आप अभी भी अपने प्रीस्कूलर या बच्चे के साथ सकल मोटर गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं।

एक।वेब में लेजर बीम/मकड़ी को न छुएं

इस खेल के लिए, आपको स्ट्रिंग, यार्न या पेंटर के टेप की आवश्यकता होगी।

खेलने के लिए एक क्षेत्र चुनें, और पूरे कमरे में लाइनों की एक श्रृंखला बनाने के लिए अपने यार्न, स्ट्रिंग या टेप को क्रॉस-क्रॉस करें। अपने बच्चे के चढ़ने के लिए अपनी टॉर्च के बीच पर्याप्त जगह छोड़ना सुनिश्चित करें।

लेजर बीम को छुए बिना अपने बच्चे को एक स्थान से दूसरे स्थान तक जाने के लिए चुनौती दें।

इस खेल का एक विकल्प इस प्रकार है:

1. पहले की तरह ही अपने धागे, डोरी या टेप को क्रॉस क्रॉस करें।
2. लाइनों के वेब के एक स्थान पर एक छोटा सा भरवां खिलौना चिपका दें।
3. आपका बच्चा तब मकड़ी है जिसे अपने जाल के माध्यम से अपना रास्ता बनाना है और अपने शिकार तक पहुंचना है।

दो।सूमो

सूमो इस आयु-सीमा के पुराने छोर के लिए सबसे उपयुक्त है क्योंकि यह बल्कि उग्र हो सकता है।

खेलने के लिए, प्रत्येक बच्चे को पहनने के लिए एक वयस्क टी-शर्ट दें, और सामने एक छोटा तकिया रखें ताकि उनका पेट गोल हो।

फिर बच्चों को कुश्ती करने दें (निश्चित रूप से पर्यवेक्षण के साथ)।

3.पशु हरकतों

एक साथ जानवरों के मुखौटे बनाएं, और अपने बच्चे या प्रीस्कूलर को उनके पसंदीदा जानवर की तरह व्यवहार करने दें। यदि, मेरी तरह, आपके बच्चे घोंघे और आलसियों को चुनकर शारीरिक गतिविधि के इस विचार को विफल करते हैं, तो उनके लिए एक जानवर चुनें।

यदि आपके दो या दो से अधिक बच्चे खेल रहे हैं, तो आप एक को शिकारी और दूसरे को शिकार बनने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

चार।एक बाधा कोर्स बनाएँ

फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, बक्सों से सुरंगें बनाएं, या कुर्सियों के नीचे और ऊपर रेंगें - संभावनाएं अनंत हैं।

यदि आपको प्रेरणा की आवश्यकता है, तो ऑनलाइन बहुत सारे विचार हैं।

5.तल लवा है

सिर्फ इसलिए कि यह एक पुराना खेल है इसका मतलब यह नहीं है कि यह कम मजेदार है।

अपने बच्चे या प्रीस्कूलर को फर्श को छुए बिना एक स्थान से दूसरे स्थान तक जाने के लिए चुनौती दें। क्यों? क्योंकि मंजिल लावा है!

इस सकल मोटर कौशल गतिविधि को दोगुना मज़ा के लिए इनडोर बाधा कोर्स के साथ जोड़ा जा सकता है।

6.कदम पत्थर

अपने खुद के कदम पत्थर बनाओ, और उन्हें कमरे के चारों ओर बिछाओ। अपने बच्चे को एक कदम से दूसरे कदम पर कदम रखने, कूदने या छलांग लगाने के लिए प्रोत्साहित करें।

इस खेल की विविधताओं में शामिल हैं:

• पत्थरों के बजाय लिली पैड बनाना, और एक मेंढक होने के नाते जो नीचे बैठना और पैड से पैड तक छलांग लगाना चाहिए।
• विभिन्न आकृतियों और/या रंगों के स्टेपिंग स्टोन का उपयोग करना। फिर आप अपने बच्चे को कूदने के लिए एक विशेष रंग या आकार चिल्लाते हैं।

7.मैं कितने ले जा सकता हूँ?

यह टॉडलर्स और प्रीस्कूलर के लिए पॉइंट-टू-पॉइंट प्रकार की सकल मोटर कौशल गतिविधि का एक और रूपांतर है।

वस्तुओं का ढेर बनाएं जैसेटेडी भालू, खाली बक्से, या कोई अन्य नरम, हल्की वस्तु।

अपने बच्चे को दो आधारों के बीच चलने के लिए प्रोत्साहित करें, प्रत्येक आधार पर एक अलग वस्तु एकत्रित करें। आपका छोटा उन्हें अपनी बाहों में ले जा सकता है, या बड़े बच्चे उन्हें अपने सिर पर संतुलित कर सकते हैं।

कुछ बदलाव के लिए, अपने बच्चे को कूदने के लिए कहें, छोड़ें, पीछे की ओर चलें, या आधारों के बीच कूदें।

8.मेहतर ड्रेस-अप

ड्रेस-अप आइटम की एक श्रृंखला एकत्र करें, और प्रत्येक को एक पेपर बैग, बॉक्स या इसी तरह के कंटेनर में रखें।

घर के आस-पास की वस्तुओं को छिपाएं, और अपने बच्चे को उन्हें खोजने के लिए विदा करें। जैसे ही आपके नन्हे-मुन्नों को कोई वस्तु मिलती है, वे उसे पहन लेते हैं, फिर अगले की तलाश में जाते हैं।

ऐसे छिपने के स्थान चुनें जो सुरक्षित हों लेकिन जहाँ आपके बच्चे को झुकना, पहुँचना, खिंचाव करना और अन्यथा अपने शरीर को कई तरह से हिलाना पड़े।

9.रस्सी कूदो नदी

फर्श पर लेटने के लिए दो जंप रस्सियों या पूल नूडल्स का उपयोग करें। उनके बीच की जगह नदी है, और आपके बच्चे को एक तरफ से दूसरी तरफ कूदना होगा।

लेकिन एक पकड़ है। कुछ साधारण पेपर शार्क बनाएं (हाँ, मुझे पता है कि वे नदियों में नहीं रहते हैं), मगरमच्छ, या मगरमच्छ नदी में डालने के लिए। आप भरवां खिलौनों का भी उपयोग कर सकते हैं।

आपके बच्चे या प्रीस्कूलर को पानी में उतरे बिना और किसी जानवर को छुए बिना कूदना है।

आप चुनौती को बनाए रखने के लिए नदी की चौड़ाई बढ़ा सकते हैं क्योंकि आपका बच्चा कूदने में बेहतर हो जाता है। वैकल्पिक रूप से, आप अपने बच्चे को पार करने के लिए एक पुल जोड़ सकते हैं। चित्रकार के टेप के दो स्ट्रिप्स से पुल बनाएं, जो फर्श से चिपक गया हो, और इसे धीमा संतुलन अधिनियम की आवश्यकता के लिए पर्याप्त संकीर्ण बनाएं।

10.साइमन कहता है

आप इस पर ड्रिल जानते हैं।

इसे अपने प्रीस्कूलर या बच्चे के लिए एक प्रभावी सकल मोटर गतिविधि बनाने के लिए, साइमन जैसी बातें कहें:

• पांच जंपिंग जैक करें।
• एक पैर पर संतुलन रखें और पांच तक गिनें।
• एक मिनट के लिए जगह पर दौड़ें।
• बत्तख की तरह घूमें और अपने पंख फड़फड़ाएं।

ग्यारह।पेपर बॉल सॉकर

पेपर बॉल सॉकर जितनी सरल मोटर गतिविधियां नहीं हैं।

अख़बार की एक शीट लें, इसे हल्के से गेंद के आकार में दबाएं, और आप चले जाएं। आप गोलपोस्ट के रूप में कुर्सियों की एक जोड़ी या कुछ स्वेटर के साथ एक साधारण लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।

12.संगीत की मूर्तियां

संगीत को क्रैंक करें, और कुछ मूर्खता का आनंद लें। अपने बच्चे को पागलों की तरह नृत्य करने के लिए प्रोत्साहित करें, अपनी बाहों को चारों ओर लहराते हुए और उनके पैरों को हवा में लात मारें।

संगीत को अचानक बंद कर दें। जब संगीत बंद हो जाता है, तो आपके नन्हे नर्तक को स्थिति में स्थिर होना चाहिए। या तो देखें कि वे कितनी देर तक बिना हिले-डुले चल सकते हैं, या यदि आपके पास एक समूह है, तो आगे बढ़ने वाला अंतिम जीत जाता है।

13.कार्डबोर्ड हॉप्सकॉच

कार्डबोर्ड के कुछ वर्गों को काटें, प्रत्येक पर एक से दस तक की संख्या बनाएं और उन्हें इनडोर हॉप्सकॉच के खेल के लिए बिछाएं।

14.योग

योग प्रीस्कूलर और टॉडलर्स के लिए एक शानदार ग्रॉस मोटर स्किल एक्टिविटी है। यह इस बात का एक बेहतरीन उदाहरण है कि कैसे उन्हें अपने कौशल का अभ्यास करने के लिए पागलों की तरह इधर-उधर भागना नहीं पड़ता।

मेरे बच्चों को विशेष रूप से बिल्ली, गाय और मेंढक जैसी चीज़ों के नाम पर बनाए गए पोज़ करने का शौक है।

पंद्रह.सिंपल प्रेटेंड प्ले

कोईइनडोर नाटक खेलजिसके लिए आपके बच्चे को अपने शरीर को मोड़ने और फैलाने की आवश्यकता होती है, इससे उन्हें अपने सकल मोटर कौशल में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

16.तकिए पर चलना

एक निशान बनाने के लिए फर्श के चारों ओर तकिए और कुशन बिछाएं। अपने बच्चे या प्रीस्कूलर को एक छोर से दूसरे छोर तक जाने दें।

17.बुलबुले का पीछा

का सरल कार्यबुलबुले बनाना, और अपने बच्चे को दौड़ने, कूदने और उन्हें पॉप करने देना उनके सकल मोटर कौशल के लिए एक कसरत प्रदान करेगा।

18.नृत्य

सामान्य लेकिन प्रभावी।संगीत और नृत्य पर रखो.

कई बच्चों के गीत और नर्सरी राइम क्रियाओं के साथ होते हैं। इसलिए, ऐसे गाने चुनें जिनमें आपके बच्चे या प्रीस्कूलर को मार्च करने, कूदने, ताली बजाने या अन्यथा उनके सकल मोटर कौशल का उपयोग करने की आवश्यकता हो।

19.पेपर प्लेट स्केट

प्रत्येक पैर पर एक पेपर प्लेट टेप करें, और घर के चारों ओर स्केट करें। यह गतिविधि चार और पांच साल के बच्चों के लिए बेहतर है, जिनके पास छोटे प्रीस्कूलर की तुलना में बेहतर समन्वय है।

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एक कदम

आंदोलन सकल मोटर कौशल में सुधार के केंद्र में है।

सकल मोटर कौशल वे हैं जो हमें बड़े आंदोलनों को करने की अनुमति देते हैं, और नियंत्रित करते हैं कि हम अपने शरीर का उपयोग कैसे करते हैं। ये कौशल महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे कई अन्य कौशलों के लिए आधार बनाते हैं।

अपने दिन में टॉडलर्स और प्रीस्कूलर के लिए सकल मोटर गतिविधियों को शामिल करना आसान है।