क्या आप गर्भवती होने पर कोम्बुचा पी सकती हैं?

क्या आप कोम्बुचा के बहुत बड़े प्रशंसक हैं, लेकिन सोच रहे हैं कि क्या अब इसे पीना सुरक्षित है, जबकि आप गर्भवती हैं?

हम सभी ने गर्भावस्था के दौरान कच्ची मछली, शराब और नरम चीज से परहेज करने के बारे में सुना है, लेकिन कोम्बुचा के बारे में क्या? क्या यह हानिकारक है? या, क्या यह संभवतः फायदेमंद भी हो सकता है?

इस लेख में, हम बात करेंगे कि कोम्बुचा क्या है और चर्चा करेंगे कि क्या गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान कोम्बुचा का सेवन करना सुरक्षित है।

विषयसूची

कोम्बुचा क्या है?
क्या कोम्बुचा गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान पीना सुरक्षित है?
सावधानी के कुछ शब्द

कोम्बुचा क्या है?

कोम्बुचा एक प्रोबायोटिक-समृद्ध पेय है जो बैक्टीरिया और खमीर द्वारा किण्वित होता है और काले रंग के साथ बनाया जाता हैहरी चायऔर चीनी। फलों के रस या अन्य स्वादों को अक्सर पकाने की प्रक्रिया के दौरान इसके तीखे स्वाद को थोड़ा और स्वादिष्ट बनाने के लिए जोड़ा जाता है।

हालांकि यह शक्तिशाली पेय एक नए स्वास्थ्य सनक की तरह लग सकता है, एशियाई संस्कृतियों में इसका सेवन हजारों वर्षों से किया जाता रहा है।

यह पिछले एक दशक में केवल यू.एस. में लोकप्रिय हुआ है।

लेकिन अब आप इसे अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार, किराना स्टोर और यहां तक कि कुछ गैस स्टेशनों के गलियारों में टहलते हुए पा सकते हैं!

हालांकि, कोम्बुचा ऐसी चीज नहीं है जिसे आपको पहली बार गर्भवती होने पर आजमाना चाहिए। कुछ नया शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।

क्या कोम्बुचा गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान पीना सुरक्षित है?

जबकि कोम्बुचा कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, गर्भवती या नर्सिंग के दौरान इसका सेवन करने से पहले आपको चार मुख्य बिंदुओं को ध्यान में रखना चाहिए।

कोम्बुचा में कैफीन होता है:क्योंकि कोम्बुचा को काली या हरी चाय के साथ बनाया जाता है, इसमें कुछ कैफीन होता है।
कोम्बुचा में अल्कोहल होता है:कोम्बुचा में अल्कोहल की थोड़ी मात्रा होती है, जो किण्वन प्रक्रिया का एक प्राकृतिक उपोत्पाद है। शराब संभावित रूप से आपके बढ़ते बच्चे के स्वास्थ्य से समझौता कर सकती है^(एक).
कोम्बुचा गैर-पाश्चुरीकृत है:पाश्चराइजेशन हानिकारक जीवाणुओं को मारने के लिए पेय और भोजन को गर्म करने की एक विधि है। एफडीए गर्भावस्था के दौरान बिना पाश्चुरीकृत उत्पादों से बचने की सलाह देता है।
कोम्बुचा दूषित हो सकता है:कोम्बुचा हानिकारक रोगजनकों से दूषित हो सकता है, खासकर जब घर पर पीसा जाता है।

आम सहमति

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कोम्बुचा से बचना सबसे अच्छा हो सकता है क्योंकि इसकी कैफीन सामग्री, जोखिम, अल्कोहल की छोटी मात्रा, पास्चराइजेशन की कमी और संदूषण के संभावित जोखिम के कारण।

सावधानी के कुछ शब्द

यदि आप गर्भवती या स्तनपान कराने के दौरान कोम्बुचा पीने जा रही हैं, तो आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए:

अपना सेवन सीमित करें:कमर्शियल कोम्बुचा के कम से कम चार औंस गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सुरक्षित और प्रभावी हो सकते हैं। लेकिन बहुत अधिक कोम्बुचा पीने से हो सकता हैनिर्जलीकरण,सूजन, नाराज़गी, और अनिद्रा^(दो).
मादक संस्करणों से बचें:कोम्बुचा में अल्कोहल की मात्रा व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है, इसलिए स्वाइप करने से पहले लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें। यदि आप चेकआउट के समय कार्ड प्राप्त करते हैं, तो आपको एक भिन्न ब्रांड खोजने की आवश्यकता है।जी.टी. का प्रबुद्धगर्भवती या स्तनपान कराने पर साथ रहना अच्छा है।
हाइड्रेटेड रहना: हाइड्रेटेड रहनाजब आप गर्भवती हों या स्तनपान कर रही हों तो यह महत्वपूर्ण है - खासकर यदि आप कोम्बुचा पीते हैं। यदि आप निर्जलित हैं, तो आपका शरीर विषाक्त पदार्थों को छोड़ सकता है, जो आपके प्लेसेंटा या ब्रेस्टमिल्क के माध्यम से आपके बच्चे तक जा सकते हैं। अतिरिक्त जलयोजन के साथ सभी लाभ प्राप्त करने के लिए पानी के साथ कुछ औंस कोम्बुचा मिलाएं।
साइड इफेक्ट के लिए देखें:अब आप उन सामग्रियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं जिनकी आप अपेक्षा कर रहे हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि एक बार में कुछ औंस कोम्बुचा से अधिक न पियें। और जबकि कोम्बुचा आपकी ऊर्जा को बढ़ाने और राहत देने के लिए बहुत अच्छा हैकब्ज, यह आपके स्तनपान करने वाले बच्चे तक जा सकता है और ढीले मल का कारण बन सकता है औरनींद न आने की समस्या ⁽³⁾.