रात में स्तनपान कैसे करें

क्या आप एक स्तनपान कराने वाली माँ हैं जो लंबी रातों और सुबह-सुबह थक चुकी हैं? क्या आप रात के खाने की एक ठोस दिनचर्या खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं?

रात में स्तनपान में महारत हासिल करना नई माताओं के सामने सबसे कठिन बाधाओं में से एक हो सकता है - लेकिन सबसे अधिक फायदेमंद में से एक।

देर रात तक दूध पिलाने के इन सत्रों को आप पर आसान बनाने से आपके स्तनपान के अनुभव को लम्बा करने में मदद मिलेगी, आपको अधिक नींद आएगी, और आपके बच्चे को खिलाया और खुश रखा जा सकेगा।

विषयसूची

• रात में स्तनपान क्यों जरूरी है
• बच्चे के लिए रात में स्तनपान क्या करता है
• क्या रात के समय की बोतलें बच्चे के लिए खराब हैं?
• रात में स्तनपान कराने के टिप्स
• सोते हुए बच्चे को स्तनपान कैसे कराएं
• बच्चा पूरी रात कब सोएगा?
• नाइट वीनिंग कैसे शुरू करें
• अंतिम रहस्य के लिए तैयार हैं?

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रात में स्तनपान क्यों जरूरी है

हम सभी ने सुना है कि मां का दूध आपके बच्चे को दूध पिलाने का सबसे प्राकृतिक तरीका है और मां और बच्चे दोनों के लिए ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। हालाँकि, रात में अपने बच्चे को दूध पिलाते समय,स्तनपाननींद की कमी और निराशा के अपने उचित हिस्से के साथ भी आता है।

हालाँकि, यह हार मानने का समय नहीं है! बच्चे के कुल सेवन का लगभग 20 प्रतिशत उन लोगों से आता है जो कभी-कभी देर रात तक थक जाते हैं ^(एक) . साथ ही, रात में आपके प्रोलैक्टिन का स्तर अधिक होता है और स्तनपान कराने से दूध बनाने वाले हार्मोन का लाभ मिलता हैअपने दूध की आपूर्ति को बढ़ावा दें.

शिशुओं के पेट छोटे होते हैं, इसलिए उन्हें अधिक बार दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। स्तनपान कराते समय ध्यान रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक सप्ताह आसान हो जाएगा। एक नियमित और अच्छी आदतें स्थापित करना इस मिशन को पूरी तरह असंभव बना देगा!

यदि आप घर से बाहर काम करते हैं, तो आपका शिशु कुछ 'रिवर्स साइकलिंग' कर सकता है। हो सकता है कि वह रात में जब आप एक साथ हों तो बहुत कुछ खिलाना चाहें, लेकिन जब आप अलग हों तो उतना न खाएं। यह आपके दूध की आपूर्ति की रक्षा करता है, भले ही यह आपके कार्यदिवस के दौरान आपको थका दे!

बच्चे के लिए रात में स्तनपान क्या करता है

रात के समय स्तनपान कराने से कुछ अतिरिक्त बोनस के साथ, दिन में ऐसा करने के समान लाभ मिलते हैं।

जिन शिशुओं को रात में स्तनपान कराया जाता है, उनमें स्वाभाविक रूप से बेहतर नींद का पैटर्न विकसित होता है क्योंकि स्तन का दूध देने वाले हार्मोन होते हैं। आपके बच्चे की सर्कैडियन लय विकसित होने में लगभग 3 से 4 महीने लगते हैं, जिसका अर्थ है कि उन शुरुआती हफ्तों में आपके बच्चे को पता नहीं होता है कि रात सोने के लिए है और दिन जागने के लिए है। अपने बच्चे की भूख की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए आप दोनों के लिए एक विश्वसनीय नींद कार्यक्रम तैयार कर सकते हैं।

रात के समय स्तनपान कराने से मिलने वाले सबसे बड़े लाभों में से एक हैएसआईडीएस के खिलाफ सुरक्षाया अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम। रात के दौरान बार-बार जागना और सावधानीपूर्वक निगरानी इस त्रासदी से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।

क्या रात के समय की बोतलें बच्चे के लिए खराब हैं?

जबकि कुछ माताएं उन 3 एएम फीडिंग के लिए फॉर्मूला पर स्विच करती हैं, लेकिन पहले अपने अन्य विकल्पों को तौलना और प्रत्येक के फायदों को समझना महत्वपूर्ण है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे किया जाता है, एक खिला हुआ बच्चा एक खुश, स्वस्थ बच्चा होता है - लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि अगर सही तरीके से किया जाए तो रात में स्तनपान करना बोतल से आसान हो सकता है।

कुछ कमियांबोतल से पिलानारात के दौरान शामिल हैं:

• स्तनपान :बोतलों में स्तन की तुलना में तेज़, आसान प्रवाह होता है, जो आपके बच्चे को पेट भर जाने के बाद भी चूसने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह बुरी आदतें बना सकता है, पेट बढ़ा सकता है, और भविष्य में उन्हें संतुष्ट करना कठिन बना सकता है।
• पचने में कठिनाई:यह मिथक कि फार्मूला बच्चों को अधिक देर तक सोने में मदद करता है, बस एक मिथक है। फॉर्मूला वास्तव में अधिक हैपचाना मुश्किल, और बच्चे के पेट में टूटने में अधिक समय लेता है ^(दो) .
• और काम: जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो बोतल तैयार करना आपके स्तनों को पेश करने से कहीं अधिक कठिन होता है। कीमती नींद क्यों बर्बाद करते हो,बोतल गर्म करना, और फिर इसे पकड़े हुए?

बेशक, हर परिवार की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं। पहले साल तक स्तनपान आपके बच्चे के लिए चमत्कारी होगा, लेकिन सबसे बढ़कर यह महत्वपूर्ण है कि उसे खिलाया जाए - चाहे वह कुछ भी हो।

पम्पिंग टिप

कुछ महिलाएं मानती हैंपम्पिंगदिन के दौरान रात के भोजन के माध्यम से चलने के लिए पर्याप्त है। यदि यह आप हैं, तो सावधान रहें कि आपके दूध की आपूर्ति समाप्त न हो जाए! जब भी आपका शिशु रात में बोतल लेता है, आपको होना चाहिएउस समय पम्पिंगअपने दूध की आपूर्ति को बनाए रखने के लिए।

रात में स्तनपान कराने के टिप्स

तो आप रात में एक स्थायी ज़ोंबी बने बिना स्तनपान कैसे कर सकते हैं?

इन कठिनाइयों को दूर करने और रात्रि भोजन को आसान बनाने के तरीके हैं।

एक।एक सोने का समय स्थापित करें

रात का समय सोने का समय है। कम उम्र में अपने बच्चे के साथ सोने का समय निर्धारित करने से आप दोनों को दूध पिलाना आसान हो जाता है।

दो।ड्रीम फीडिंग का प्रयास करें

ड्रीम फीडिंग तब होती है जब आप अपने बच्चे को रात के लिए रिटायर होने से पहले एक बार और खिलाती हैं। अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए धीरे से जगाएं, उन्हें पोषक तत्व दें जिससे उन्हें रात भर मदद मिल सके - भले ही वह मुश्किल से जाग रहा हो, अगर वह पेश किया जाता है तो वह कुंडी लगा सकता है और दूध पिला सकता है। चीजों को शांत और कम महत्वपूर्ण रखना याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आसानी से सो जाएं।

3.संगठित हो जाओ

अपने नर्सिंग क्षेत्र को साफ सुथरा, व्यवस्थित और आसानी से सुलभ रखें। आधी रात के अंधेरे में कोई इधर-उधर भटकना नहीं चाहता! आप जागने के समय को कम कर देंगे, और चीजों को शांतिपूर्ण रखेंगे ताकि आपका बच्चा खाने के बाद उठने के लिए पर्याप्त उत्तेजित न हो।

रात के भोजन के लिए आपको हाथ में क्या चाहिए?डायपरतथावाइप, प्रतिनर्सिंग तकियायदि आप एक का उपयोग करते हैं, तो कुछ भी जो आप आमतौर पर फीडिंग के दौरान उपयोग करते हैं।

चार।जब बच्चा सोता है तब सोएं

यदि आप केवल रात में आराम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो थकावट से लड़ना अधिक कठिन होगा। अपने ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए पालन करने के लिए अंगूठे का एक आसान नियम है जब आपका बच्चा सोता है तो सोना। यदि आप दिन में नहीं सो सकते हैं, तो कम से कम नींद के इन घंटों के दौरान आराम करें।

5.सुलभ कपड़े पहनें

फीडिंग शुरू करने के लिए कदमों को कम करने का मतलब है जल्दी सो जाना। आसान पहुंच के लिए आप ढीले ढाले कपड़ों को आजमा सकते हैं। वे भी हैंनर्सिंग गाउनइन त्वरित और आसान रात के खाने के लिए विशेष रूप से बनाया गया है।

6.शेयर द रूम या को-स्लीप

यह ठीक हो सकता हैअपने बिस्तर में स्तनपानरात के मध्य में लेटते समय, लेकिन केवल तभी जब आप इसे करते समय सो जाने का कोई खतरा न हो। जब दूध पिलाया जाए, तो अपने बच्चे को उसके पास लौटा देंबच्चों की गाड़ीयापालना.

7.घड़ी मत देखो

इसे एक काम बनाना बंद करो! सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ रात में बार-बार भोजन करने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन यह चमत्कार करेगा। हम बड़े होकर रात को सोने के अभ्यस्त हो जाते हैं; लेकिन अगर आप उस आदत को छोड़ देते हैं, तो यह आपके आनंद के बंडल के साथ बंधने का एक और तरीका है।

वास्तव में, शोध से पता चलता है कि जब माता-पिता रात में जागने के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलते हैं, तो जो समस्या लगती है वह बहुत कम तनावपूर्ण हो जाती है ⁽³⁾ .

संपादक की टिप्पणी:

मिशेल रोथ, बीए, आईबीसीएलसी

सोते हुए बच्चे को स्तनपान कैसे कराएं

कुछ नवजात शिशुओं के लिए अपने भोजन के माध्यम से सोना आम बात है, जिससे उनकी माताओं को लगता है कि उनका पेट भरा हुआ है। दुर्भाग्य से, इन सीमित भोजन से भूख में वृद्धि होती है औरदेर रात रोना.

यह सुनिश्चित करके इसे रोकें कि आपके बच्चे को हर बार दूध पिलाने के साथ ही स्तन का दूध मिल रहा है, तब भी जब वह सो रहा हो। बच्चे दिन में 14 बार तक दूध पिला सकते हैं, इसलिए यदि आप देख रहे हैं कि आपका बच्चा दिन में 8 बार से कम दूध पी रहा है, तो एक मौका है कि आपको उन्हें दूध पिलाने के लिए जगाना शुरू करना होगा।

दो से चार सप्ताह के बाद, बच्चे अपने दूध पिलाने के दौरान अधिक सतर्क रहने लगते हैं। हालाँकि, नवजात शिशुओं को भरपूर नींद की ज़रूरत होती है, और यह कोई असामान्य बात नहीं है कि आपको एक ऐसे सोते हुए बच्चे को दूध पिलाना होगा जिसे पेट भरने में परेशानी हो रही हो।

इन चरणों का पालन करके अपने शिशु को देर तक जगाए रखने में मदद करें ताकि उसका छोटा पेट भर सके।

एक।बार-बार फ़ीड करें

शिशुओं के लिए हर दो घंटे में दूध पिलाना आम बात है; इसलिए भले ही आपका शिशु सो रहा हो, उन्हें बार-बार अपने स्तन दें। वे केवल थोड़ा चूस सकते हैं, लेकिन आप दो घंटे में और अधिक के लिए वापस आ जाएंगे। आखिरकार, वे समझ जाएंगे कि क्या हो रहा है और अधिक फ़ीड करें।

दो।ध्यान देना

स्तन पर होना स्वाभाविक रूप से आपके बच्चे को आराम देता है, और अक्सर शांत करनेवाला के रूप में काम करता है। वे निकटता का आनंद लेते हैं, जिसका अर्थ है कि वे दूध की वास्तविक आपूर्ति प्राप्त करने के लिए पर्याप्त मेहनत नहीं कर रहे हैं।

पर्याप्त ध्यान दें ताकि आप भोजन के लिए और आराम के लिए उनके चूसने के बीच अंतर महसूस कर सकें। अपने होठों और जीभ पर धीरे से अपना दूध निचोड़कर उन्हें निगलना जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें।

3.अपने बच्चे को उत्तेजित करें

रात में चीजों को कम रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि आपके बच्चे को दूध पिलाया जा रहा है। धीरे से उनसे बात करने की कोशिश करें, आंखों से संपर्क करें और उनके गालों को सहलाएं। यह आपके शिशु को आसानी से सोने के लिए वापस जाने से पहले आवश्यक भोजन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त रूप से सतर्क रखेगा।

चार।त्वचा से त्वचा का प्रयास करें

जब हमारा बच्चा बिना कपड़ों के हमारे खिलाफ होता है तो हमारी मातृ प्रवृत्ति सामान्य से अधिक हो जाती है। दूध पिलाने के दौरान त्वचा से त्वचा के संपर्क सहित कई लाभ हैं, लेकिन उनमें से एक है अपने बच्चे को जागते रहने के लिए प्रोत्साहित करना। ⁽⁴⁾ .

5.अन्य गतिविधियों को शामिल करें

क्योंकि शिशुओं के पेट इतने छोटे होते हैं, स्तन का दूध उनके शरीर में अधिक समय तक नहीं रहता है। हर फीडिंग से पहले डायपर बदलने की आदत डालें। यह आपके बच्चे को अपने भोजन के लिए जागते रहने की आवश्यकता के साथ कार्रवाई को जोड़ने में मदद करेगा!

बच्चा पूरी रात कब सोएगा?

बच्चे 6-12 महीने की उम्र से कहीं भी पूरे 8 घंटे सोना शुरू कर देंगे। स्तनपान करने वाले बच्चे जीवन में बाद में इस मील के पत्थर को मारते हैं, लेकिन सभी शिशुओं में से लगभग 70 प्रतिशत ने 9 महीने की उम्र तक रात में सोना शुरू कर दिया है। ⁽⁵⁾ .

नींद नोट

शिशुओं को पूरे 8 घंटे की तेजी से नींद दिलाने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, लेकिन आप हर रात अधिक आराम करने में मदद करने के लिए स्वस्थ नींद की प्रथाओं को बढ़ावा दे सकते हैं।

नाइट वीनिंग कैसे शुरू करें

जब आपका शिशु दूध छुड़ाता है तो अक्सर रात में दूध पिलाना आखिरी होता है। यदि आपका शिशु काफी बूढ़ा हो गया है, तो आप इस प्रक्रिया को तेज करने की कोशिश कर सकती हैं। परिवर्तन को यथासंभव सहज बनाने के लिए इन चार युक्तियों का पालन करें।

एक।धीरे-धीरे शुरू करें

दूध छुड़ाते समय आप जो सबसे बड़ी गलती कर सकते हैं, वह है जल्दबाजी। बच्चे दिनचर्या पर भरोसा करते हैं, और वे भोजन को आराम के स्रोत के रूप में देखते हैं। खाने में लगने वाले समय को धीरे-धीरे कम करें, इसलिए यह अचानक, झकझोर देने वाला बदलाव नहीं है।

अगर आपके बच्चे के लिए नाइट वीनिंग बहुत तेजी से हो रही है, तो आपको पता चल जाएगा! आपका बच्चा होगास्तनपान कराने के दौरान उधम मचानाऔर संभावना अधिक नर्स करने की मांग करेगी। कुछ दिनों या हफ्तों के लिए वापस जाएं, फिर पुन: प्रयास करें।

संपादक की टिप्पणी:

मिशेल रोथ, बीए, आईबीसीएलसी

दो।डे टाइम फीडिंग बढ़ाएं

अपने बच्चे को भरा हुआ रखें और उसे रात में सोने के बजाय सोने से पहले पेट भरने में बदल दें। दिन के खाने में अधिक समय जोड़ें और शाम को सोने से ठीक पहले एक भोजन शामिल करें। अपने बच्चे की भूख के संकेतों पर ध्यान देने से आपको दिन के अच्छे पैटर्न को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

3.कुछ सहायता मिली

आपको यह अकेले नहीं करना है! यहां तक ​​कि अगर आपका शिशु भूखा नहीं है, तो भी वह रात में जाग सकता है - आपको हमेशा उनके पास जाने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, यह बेहतर है कि आपका साथी या परिवार का कोई विश्वसनीय सदस्य इस दौरान आराम करेदूध छुड़ाने की प्रक्रिया.

चार।ठोस का परिचय दें

6 महीने की उम्र तक, आपका बच्चा कर सकता हैठोस खाना शुरू करें, इसलिए कुछ को अधिक समय तक भरा रखने के लिए उनका परिचय कराने में संकोच न करें। शिशु आहार अधिक धीरे-धीरे पचते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके पेट भरे होने की अनुभूति बनी रहेगी!

महत्वपूर्ण लेख

इन खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे पेश करें और प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की निगरानी करें ⁽⁶⁾ .

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अंतिम रहस्य के लिए तैयार हैं?

हर स्तनपान कराने वाली माँ सुरंग के अंत में रोशनी का सपना देखती है—एक पूरी रात की नींद! निराशा मत करो; यह उतना दूर नहीं है जितना आप सोचते हैं।

छोटे-छोटे बदलावों को लागू करना, दिनचर्या से चिपके रहना, और कुछ अतिरिक्त शामिल करने से पलक झपकते ही नींद आने में मदद मिल सकती है।

ध्यान रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रात में जागना सामान्य है - हम में से कोई भी हर रात कम से कम जागने के बिना घड़ी को देखने के लिए नहीं सोता है, अपने तकिए को समायोजित करता है या लुढ़कता है और अधिक आरामदायक होता है। आपका बच्चा उसी तरह है।

संपादक की टिप्पणी:

मिशेल रोथ, बीए, आईबीसीएलसी