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क्या मैं स्तनपान के दौरान धूम्रपान कर सकती हूँ?

नवजात शिशु को दूध पिलाती मां

क्या आपने गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ दिया था, लेकिन अब आप अपने आप को सिगरेट के लिए तरसते हुए पाते हैं कि बच्चा पैदा हो गया है? क्या आप स्तनपान कर रही हैं और अपने बच्चे पर धूम्रपान के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में चिंतित हैं?

अध्ययनों से पता चला है कि लगभग आधी महिलाएं जो गर्भावस्था के दौरान अपनी आदत छोड़ देती हैं, जन्म देने के छह महीने के भीतर धूम्रपान पर लौट आती हैं (एक) . लेकिन वास्तव में धूम्रपान का आप पर, आपके स्तन के दूध और आपके बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ता है?

विषयसूची

क्या धूम्रपान आपके स्तन के दूध को प्रभावित करता है?

छोटा जवाब हां है। इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि एक नर्सिंग मां अपने स्तन के दूध के माध्यम से अपने बच्चे को निकोटीन देती है (दो) . क्या अधिक है, जबकि स्तन का दूध सिगरेट में पाए जाने वाले हर रसायन को प्रसारित नहीं करता है, नर्सिंग के माध्यम से स्थानांतरित निकोटीन की मात्रा प्लेसेंटा के माध्यम से स्थानांतरित की गई राशि से दोगुनी है (3) .

हम आपको सुनते हैं - आंकड़ों को देखना एक बात है - लेकिन इन सभी तथ्यों का माँ और बच्चे के लिए क्या मतलब है?

धूम्रपान कैसे माँ को प्रभावित कर सकता है

धूम्रपान एक नर्सिंग मां को निम्नलिखित तरीकों से प्रभावित कर सकता है:

  • मां के दूध का स्वाद बदलना।
  • जिससे वह कुल मिलाकर एक छोटा उत्पादन कर रही हैस्तन दूध की आपूर्ति.
  • स्तनपान के लिए उसकी प्रेरणा को कम करना, जिसके परिणामस्वरूप कभी-कभी जल्दी हो जाता हैदूध छुड़ाने का वायु.

धूम्रपान बच्चे को कैसे प्रभावित कर सकता है

धूम्रपान स्तनपान कराने वाले बच्चे को निम्नलिखित तरीकों से प्रभावित कर सकता है:

  • बच्चे के नियमित सोने के पैटर्न को बदलना - कम समय के लिए सोना।
  • बच्चे को अधिक संवेदनशील बनानाअचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम, जिसे SIDS . भी कहा जाता है (4) .
  • बच्चे के व्यवहार के पैटर्न को बदलना, जैसे कि उन्हें और अधिक बनानाशूल से ग्रस्त.

उपरोक्त प्रभावों के अलावा, शोधकर्ताओं ने निकोटिन शिशुओं के रक्त और मूत्र के निशान पाए हैं (5) . इसका मतलब है कि धूम्रपान करने वाली मां अपने बच्चे को स्तन के दूध के माध्यम से रासायनिक पदार्थों से गुजर रही है। और उस बच्चे की अपरिपक्व शारीरिक प्रणालियाँ (जैसे कि यकृत और फेफड़े) उन विषाक्त पदार्थों को निकालने में उतने कुशल नहीं हैं।

मामला खुला और बंद लगता है - लेकिन ऐसा नहीं है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स जैसे विशेषज्ञ अभी भी मानते हैंस्तनपान के लाभमाँ के धूम्रपान के बावजूद एक बच्चा संभावित नकारात्मक दुष्प्रभावों से आगे निकल जाता है।

सेकेंड- और थर्ड-हैंड स्मोक

जबकि आपके स्तन के दूध में निकोटीन सीधे आपके बच्चे को प्रभावित कर सकता है, यह एकमात्र तरीका नहीं है जिससे धूम्रपान समस्या पैदा कर सकता है।

सेकेंड हैंड धुआं जलती हुई सिगरेट से ही बनता है और धूम्रपान करने वाले व्यक्ति द्वारा जो धुआं निकलता है वह भी है। यह एक ऐसा वातावरण बनाता है जब धूम्रपान न करने वाले हानिकारक रसायनों के संपर्क में आते हैं।

जब कोई बच्चा सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आता है, तो उसके SIDS का खतरा बढ़ जाता है। फेफड़े और संचार प्रणाली विकसित करने वाले बच्चे विशेष रूप से जोखिम के प्रति संवेदनशील होते हैं।

थर्ड-हैंड स्मोक आपकी त्वचा, बालों और कपड़ों के साथ-साथ आपके पूरे वातावरण (जैसे सोफे के कुशन, दीवारों, कालीनों, कार में सीटों आदि) पर बचा हुआ अवशेष है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स इस जोखिम को बच्चों और शिशुओं के स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक मानता है (6) .

अन्य प्रकार के धुएं के बारे में क्या?

तो हो सकता है कि आप सिगरेट नहीं पीते हैं, लेकिन अन्य प्रकार के मनोरंजक धूम्रपान में भाग लेते हैं। पिछले कुछ वर्षों में, विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में, मारिजुआना का वैधीकरण बढ़ रहा है। तो क्या ई-सिगरेट की बिक्री और उपयोग, जिसे वापिंग भी कहा जाता है।

जबकि इन दोनों पदार्थों के लिए कलंक आम तौर पर समाप्त हो रहा है, स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव बिल्कुल सभी पर लागू होते हैं - जिसमें आप और आपका बच्चा शामिल हैं। ये अन्य पदार्थ स्तनपान को कैसे प्रभावित करते हैं?

स्तनपान के दौरान मारिजुआना धूम्रपान करना

THC (टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल - हाँ, यह एक कौर है) मारिजुआना में पदार्थ है जो मस्तिष्क में मन को बदलने वाले दुष्प्रभाव पैदा करता है। एक बार जब यह आपके रक्तप्रवाह में चला जाता है, तो यह स्तन के दूध में केंद्रित हो जाएगा।

नोट करें

जैसे शराब के साथ, आप नहीं कर सकतेपंपऔर THC को अपने सिस्टम से बाहर कर दें (7) .

स्तन के दूध के माध्यम से THC के संपर्क में आने वाले कुछ शिशुओं को कम समय के लिए, कम बार दूध पिलाने के लिए दिखाया गया है (8) .

इसके अलावा, कुछ शोधों से पता चला है कि THC आपके बच्चे के पहले जन्मदिन तक मोटर विकास में देरी कर सकता है। इस बीच, अन्य शोध कहते हैं कि इसका कोई प्रभाव नहीं है।

जबकि मारिजुआना और स्तनपान के प्रभावों पर और अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है, प्रारंभिक साक्ष्य इस तथ्य की ओर इशारा करते हैं कि यह बच्चे के विकासशील मस्तिष्क के लिए पर्याप्त प्रभाव डाल सकता है।

दर्द या चिंता के लिए चिकित्सा मारिजुआना चाहने वाली माताएँ अन्य समाधानों के लिए डॉक्टर से परामर्श लेने पर विचार कर सकती हैं।

स्तनपान के दौरान भाप लेना

ई-सिगरेट धूम्रपान के विकल्प हैं, और इसमें अक्सर निकोटीन और अन्य रसायनों का मिश्रण होता है। क्योंकि वे बाजार में अपेक्षाकृत नए हैं, जूरी अभी भी बाहर हैं कि वे वास्तव में सुरक्षित हैं या नहीं।

ई-सिग्स रासायनिक कार्ट्रिज का उपयोग करते हैं जिनमें निकोटीन और अन्य जहरीले पदार्थ होते हैं - यह जोखिम मुक्त नहीं है। हालांकि, एक अध्ययन में कहा गया है कि ई-सिगरेट आपके स्वास्थ्य के लिए सिगरेट की तुलना में लगभग 95 प्रतिशत कम हानिकारक है, और जब इसे छोड़ने के कार्यक्रम के साथ जोड़ा जाता है तो यह लोगों को उनकी धूम्रपान की आदत को पूरी तरह से समाप्त करने में मदद कर सकता है। (9) .

हालांकि, यह कहने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि स्तनपान करते समय यह सुरक्षित है। इसलिए जबकि वैपिंग समग्र रूप से सुरक्षित हो सकता है, ध्यान रखें कि यह अभी भी आपके सिस्टम और बच्चे के भोजन में निकोटीन और रसायनों को फ़िल्टर कर रहा है।

छोड़ना है या नहीं छोड़ना है?

तथ्य यह है कि, यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि आपके बच्चे को स्तन के दूध के माध्यम से किसी भी प्रकार के धुएं के संपर्क में आने का खतरा नहीं है, धूम्रपान छोड़ना है। यदि आपको छोड़ने में समस्या हो रही है, तो निराश न हों या स्तनपान छोड़ने का प्रलोभन न दें! निकोटीन के उपयोग के कारण अपने बच्चे को बहुत जल्दी दूध न पिलाएं।

याद रखें, कुल मिलाकर, आम सहमति यह है कि स्तनपान के लाभ धूम्रपान के जोखिमों से अधिक हैं।

हालाँकि, यदि आप छोड़ नहीं सकते हैं तो वापस कटौती करना एक अच्छा विचार है। आप जितनी कम सिगरेट पीते हैं, यह आपके और आपके बच्चे के लिए उतना ही अच्छा है।

एक अध्ययन ने धूम्रपान करने वाली महिलाओं के स्तन के दूध को कोटिनिन के लिए परीक्षण किया, जो तंबाकू में पाया जाने वाला एक पदार्थ है, और पता चला कि दूध में पाई गई मात्रा का धूम्रपान की जाने वाली सिगरेट की संख्या से सीधा संबंध था। पांच या उससे कम सिगरेट पीने से 20 या 30 सिगरेट पीने की तुलना में बहुत कम दुष्प्रभाव होंगे!

अगर आप नहीं छोड़ सकते

आपके बच्चे को मिलने वाले निकोटीन की मात्रा को कम करने का एक तरीका है कि आप उन्हें स्तनपान कराएं और फिर बाद में धूम्रपान करें। धूम्रपान और नर्सिंग के बीच जितना हो सके उतना समय दें। आपका शरीर लगभग 90 मिनट में निकोटीन को प्रोसेस कर लेगा, और आप अगले फीडिंग के लिए स्पष्ट हो जाएंगे।

यदि आप पीछे हट रहे हैं और अगला कदम उठाने और छोड़ने के लिए तैयार हैं, तो पढ़ें।

धूम्रपान छोड़ने के सुरक्षित तरीके

एक।शीत तुर्की विधि

इस विधि में अपनी सिगरेट को उछालना और उन्हें पूरी तरह से छोड़ देना शामिल है। इतना ही। सरल है ना?

ठंडी टर्की जाना कठिन हो सकता है, लेकिन इसकी आश्चर्यजनक रूप से उच्च सफलता दर है - वास्तव में, हाल के अध्ययनों में, यह छोड़ने पर उपयोग करने का सबसे प्रभावी तरीका है।

दो।बेबी स्टेप मेथड

अगर बल्ले से पूरी तरह से सिगरेट छोड़ना तीव्र लगता है, तो आप धीरे-धीरे उन सिगरेटों की संख्या को कम करने की कोशिश कर सकते हैं जो आप दिनों या हफ्तों में धूम्रपान करते हैं। यह निकोटीन वापसी के लक्षणों में मदद कर सकता है, खासकर यदि आप भारी धूम्रपान करने वाले हैं।

3.स्थानापन्न विधि

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी, जिसे एनआरटी के रूप में भी जाना जाता है, क्रेविंग को रोकने के लिए निकोटीन गम, लोज़ेंग, पैच या अन्य निकोटीन का उपयोग करता है। किसी भी तरह का एनआरटी प्रोग्राम शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। यह विधि आपके अवसरों को 20 में से एक से 10 में से एक तक बढ़ा सकती है।

इस विधि से आपके बच्चे को आपके स्तन के दूध से निकोटीन की मात्रा धूम्रपान की तुलना में बहुत कम मिलेगी।

चार।काउंसिलिंग

यह प्रणाली बहुत अच्छी है क्योंकि इसे उपरोक्त किसी भी उपचार के साथ जोड़ा जा सकता है। अपनी कुंठाओं को बाहर निकालने के लिए किसी का होना बेहद मददगार हो सकता है, और आपके अच्छे के लिए छोड़ने की संभावना को आधा कर सकता है।

5.अन्य तरीके

धूम्रपान छोड़ने के और भी कई तरीके हैं। कुछ लोग सम्मोहन की ओर रुख करेंगे। आपको यह तय करना होगा कि कौन सा तरीका आपके लिए सबसे अच्छा काम कर सकता है!

तल - रेखा

स्तनपान के दौरान धूम्रपान करना या धूम्रपान न करना एक व्यक्तिगत निर्णय है। जबकि स्वस्थ दूध उत्पादन, माँ और बच्चे के लिए सबसे अच्छा उपाय है, किसी भी पदार्थ को कम करना या धूम्रपान छोड़ना - यह हमेशा तत्काल और यथार्थवादी समाधान नहीं होता है।

बस याद रखें - विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि धूम्रपान से निकोटीन और अन्य रसायनों के निशान वाले स्तन का दूध भी नवजात शिशु के लिए स्वास्थ्यवर्धक होता है, न कि स्तन के दूध से। यह अंततः आप पर निर्भर है कि आप स्वयं निर्णय लें कि आपको और शिशु को क्या खुश और स्वस्थ रखेगा।