जरूरत पड़ने पर अपने स्तन के दूध को हाथ से कैसे व्यक्त करें

क्या आपके स्तन भरे हुए हैं और दूध से भरे हुए हैं? हो सकता है कि आपको दूध की अच्छी आपूर्ति प्राप्त करने में समस्या हो रही हो। स्तन के दूध को हाथ से निकालना सीखना एक उपयोगी तकनीक है जिसे आप - सचमुच - अपनी उंगलियों पर रखते हैं।

स्तन पंप सभी अच्छे और अच्छे हैं लेकिन क्या होता है जब आप बाहर या काम पर होते हैं तो इसे पैक करना भूल जाते हैं? अगर यह एक इलेक्ट्रिक पंप है, तो बिजली बंद होने पर क्या होता है?

स्तन के दूध को हाथ से व्यक्त करना कई कारणों से सीखने की एक अच्छी तकनीक है। आइए उनमें से कुछ पर एक नज़र डालें और पता करें कि यह कैसे किया जाता है।

विषयसूची

• आप एक्सप्रेस दूध क्यों देंगे?
• ब्रेस्ट मिल्क को हैंड एक्सप्रेस कैसे करें
• हाथ व्यक्त करने के फायदे
• हाथ व्यक्त करने का विपक्ष
• निष्कर्ष के तौर पर

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आप एक्सप्रेस दूध क्यों देंगे?

कुछ के साथसबसे अच्छा स्तन पंपउपलब्ध है, तो आप सोच रहे होंगे कि आपको अपने दूध को व्यक्त करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करने की आवश्यकता क्यों होगी। हां, ब्रेस्ट पंप उपयोगी उपकरण हैं, लेकिन ऐसा हाथ से व्यक्त करना, या यहां तक ​​कि दोनों करना भी है। स्तन का दूध प्राप्त करने की यह विधि तब उपयोगी हो सकती है जब:

• आपके पास एक प्रीमी या नवजात शिशु है और आप कोलोस्ट्रम एकत्र करना चाहते हैं। कोलोस्ट्रम गाढ़ा होता है और कम मात्रा में बनता है। यदि आप एक पंप का उपयोग करते हैं, तो यह अक्सर पंपिंग सिस्टम के फ्लैंगेस से चिपक जाता है।
• आपके स्तन भारी और सख्त हैं, इसलिए बच्चे को लैचिंग करने में समस्या होती है। हाथ से थोड़ा दूध निकालने से वे नरम हो सकते हैं और बच्चे को दूध पिलाने में आसानी हो सकती है।
• आपका ब्रेस्ट पंप काम नहीं करेगा। हो सकता है कि यह टूट गया हो, बैटरी खत्म हो गई हो, या आपके पास बिजली के स्रोत तक पहुंच नहीं है।
• जब आप अपने बच्चे से दूर होती हैं तो आपके स्तन भारी हो जाते हैं औरवे असुविधा पैदा कर रहे हैं. हाथ से थोड़ा दूध व्यक्त करने से दबाव कम हो सकता है।

हाथ से व्यक्त करना मुफ़्त है और आपके लिए कभी भी और कहीं भी उपलब्ध है। आपके हाथों से आपके स्तन पर त्वचा से त्वचा का संपर्क आपके लेट डाउन को प्रोत्साहित कर सकता है।

आप पा सकते हैं कि इसे पम्पिंग के साथ मिलाने से आपको अधिक दूध मिलेगा। अपने स्तनों की मालिश करने की गतिपम्पिंग के समान समयआपके दूध का प्रवाह तेज कर सकता है। मुख्य प्रवाह बंद होने के बाद उन आखिरी कुछ कीमती बूंदों को बाहर निकालना भी उपयोगी हो सकता है ^(एक) .

ब्रेस्ट मिल्क को हैंड एक्सप्रेस कैसे करें

किसी भी अन्य नए कौशल को सीखने की तरह, दूध को हाथ से व्यक्त करने के लिए पहली बार में थोड़ा अभ्यास करना पड़ सकता है।

यदि आप इसमें तुरंत महारत हासिल नहीं करते हैं, तो निराश न हों। जितना अधिक आप इसे करेंगे, यह उतना ही आसान होता जाएगा। आपकी दाई यास्तनपान विशेषज्ञआपकी मदद और मार्गदर्शन कर सकता है।

तैयार रहें

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हमारे बच्चे की दुनिया को यथासंभव सुरक्षित रखा जाए। एक्सप्रेस हैंड शुरू करने से पहले आपको कुछ चीज़ें करने की ज़रूरत है।

सबसे पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें। फिर, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक हैनिष्फल कंटेनरहाथ पर, यदि आप करने की योजना बना रहे हैंदूध रखोबाद में बच्चे को खिलाने के लिए।

आप व्यक्त करने से पहले अपने स्तनों को गर्म गीले तौलिये से तैयार करना चाह सकती हैं। उन्हें कुछ मिनट के लिए हल्की मालिश देने से भी दूध बहने में मदद मिल सकती है। और अंत में, सुनिश्चित करें कि आप सहज और तनावमुक्त हैं।

आप हमेशा अपने बच्चे की तस्वीर या वीडियो देख सकते हैं, उनकी कोमल आवाज़ों की रिकॉर्डिंग सुन सकते हैं, या कुछ ऐसा ले सकते हैं जिससे उनके पास से बदबू आती हो। यह उत्तेजित करने में मदद कर सकता हैलेट-डाउन रिफ्लेक्स ^(दो) .

क्या करें

अपने स्तन के दूध को हाथ से व्यक्त करने के लिए आपको इन चरणों का पालन करना चाहिए ⁽³⁾ .

1. अपना हाथ लें और अपनी उंगलियों और अंगूठे से एक अक्षर C बनाएं।
2. इस सी शेप में अपने अंगूठे को अपने ब्रेस्ट के ऊपर वाले हिस्से पर और अपनी उंगलियों को नीचे की तरफ रखें।
3. आपकी उंगलियां और अंगूठा आपके निप्पल से लगभग एक इंच पीछे होना चाहिए और बस एरोला (आपके निप्पल के आसपास का गुलाबी-भूरा हिस्सा) को छूना चाहिए। अपने निप्पल को चुटकी या निचोड़ें नहीं, या आप इसे खराब कर देंगे।
4. अपने निष्फल संग्रह पोत को पकड़ने के लिए अपने दूसरे हाथ का प्रयोग करें। यह एक कप, कटोरा या बोतल हो सकता है। दूध बर्बाद न हो यह सुनिश्चित करने के लिए आपको फ़नल का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
5. सुनिश्चित करें कि आपका निप्पल सीधे संग्रह पोत के ऊपर है।
6. जब आप शुरू करने के लिए तैयार हों, तो अपनी उंगलियों और अंगूठे से अपने स्तन को धीरे से अपने शरीर की ओर धकेलें।
7. अब धीरे से अपनी उंगलियों और अंगूठे को एक दूसरे की ओर ले जाएं।
8. एक रोलिंग गति का उपयोग करते हुए, अपनी उंगलियों और अंगूठे को उनकी प्रारंभिक स्थिति में वापस ले जाएं। यह दूध को नलिकाओं से बाहर निकालने में मदद करेगा।
9. जब आप ऐसा कर रहे हों तो कोमल रहें - आपके संवेदनशील स्तन ऊतक को आसानी से चोट लग सकती है या क्षतिग्रस्त हो सकता है। अपनी उँगलियों को अपने स्तन पर आगे-पीछे न खींचे, न रगड़ें, न ही निचोड़ें।
10. यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ा आगे झुकें कि जो दूध आपके स्तन से टपक रहा है या टपक रहा है वह आपके कंटेनर में एकत्र हो गया है। कोशिश करें कि बाहर निकलते समय दूध को न छुएं।
11. जब तक आप अपना सारा दूध व्यक्त नहीं कर लेते, तब तक स्थिर गति से चरण छह से 10 तक दोहराते हुए एक लय सेट करें।
12. यदि दूध बहना बंद हो जाए, तो अपने हाथ को अपने स्तन के चारों ओर एक अलग स्थिति में ले जाएँ। यह सी आकार में हो सकता है, या यू आकार या इनमें से विविधताएं, ऊपर, नीचे, या पीछे की ओर हो सकती हैं। स्थिति बदलने से यह सुनिश्चित हो जाना चाहिए कि आपको सभी नलिकाओं से दूध मिल रहा है।
13. दूसरे स्तन के साथ क्रियाओं को दोहराएं।

दोनों स्तनों से हाथ से दूध निकालने में लगभग 20 से 30 मिनट का समय लगना चाहिए। आप या तो इस दूध का इस्तेमाल अपने बच्चे को तुरंत दूध पिलाने के लिए कर सकती हैं या बाद के लिए स्टोर कर सकती हैं। मां का दूध एक उपयुक्त कंटेनर में फ्रिज में पांच दिनों तक या फ्रीजर में छह महीने तक रहेगा ⁽⁴⁾ .

हाथ व्यक्त करने के फायदे

हाथ से व्यक्त करने के कई फायदे हैं। पूरी तरह से प्राकृतिक होने के अलावा, यह मुफ़्त भी है और हमेशा उपलब्ध भी है। आपके दूध के लिए एक कंटेनर के अलावा, आपको किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास एक कंटेनर नहीं है, तो आप एक सिंक या एक ऊतक या कपड़े में व्यक्त कर सकते हैं यदि वह सब उपलब्ध है।

यह भी शांत है, बिना शोर वाले पंपों को सुनने या अवांछित ध्यान आकर्षित करने के लिए।

पम्पिंग से पहले स्तन के दूध को हाथ से व्यक्त करनाअधिक दूध का उत्पादन करेंअकेले पंप करने की तुलना में। यह मदद कर सकता हैदूध की आपूर्ति में सुधार करेंआपके बच्चे के लिए जब वे चूसते हैं।

हाथ से व्यक्त करते समय अपने स्तनों के साथ अधिक सहज होना भी आपको किसी भी बदलाव के प्रति सचेत करेगा, जिसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

हाथ व्यक्त करने के विपक्ष

ब्रेस्ट पंप का उपयोग करना उस समय की तुलना में तेज़ और अधिक कुशल हो सकता है, जब आपको हैंड एक्सप्रेस में निवेश करने की आवश्यकता होती है। तकनीक को सही होने के लिए थोड़ा अभ्यास करना पड़ सकता है और इसके साथ सहज होने में कुछ समय लग सकता है।

अभ्यास के बावजूद, कुछ महिलाएं तकनीक पर नियंत्रण नहीं कर पाती हैं और दूध बहने में असमर्थ होती हैं। अगर आपको हाथ के हाव-भाव से परेशानी हो रही है तो सलाह लेना न भूलें।

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निष्कर्ष के तौर पर

अब जब आप लाभों को जानते हैं और हाथ से व्यक्त करना शुरू करने के लिए आवश्यक कदमों को पढ़ चुके हैं, तो आप इसे आजमा सकते हैं। हो सकता है कि आपको यह पहली बार सही न लगे लेकिन, किसी भी चीज़ की तरह, अभ्यास परिपूर्ण बनाता है - या कम से कम, इसे आसान बना सकता है।

स्तनपान आपके बच्चे को जीवन में सर्वोत्तम संभव शुरुआत देता है। कई बार कई कारणों से आप उन्हें स्तन से दूध नहीं पिला सकती हैं। हाथ से एक्सप्रेस करना सीखने का मतलब है कि उन्हें अभी भी वे सभी लाभ मिल सकते हैं जो स्तन का दूध उन्हें दे सकता है ⁽⁵⁾ .

यदि आपके स्तन बहुत अधिक भरे हुए हैं, या कम आपूर्ति में आपके दूध को बहने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए भी यह आपको लाभान्वित कर सकता है।