स्‍तनपान करते समय धीमा लेट-डाउन रिफ्लेक्‍स

क्या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके बच्चे को दूध पिलाते समय कुछ मिल रहा है या नहीं? क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि आपके शिशु के दूध पिलाने के बाद अब आपको लेट-डाउन की अनुभूति नहीं होती है?

निराश मत हो! केवल अनुमानित 1 से 5 प्रतिशत माताओं में अपने बच्चों को सफलतापूर्वक स्तनपान कराने की क्षमता नहीं होती है। इसके अलावा, 92 प्रतिशत नई माताओं ने जन्म देने के बाद पहले कुछ दिनों में स्तनपान कराने में परेशानी होने की सूचना दी ^(एक) .

आप अकेले नहीं हैं - वास्तव में, आप आदर्श हैं। ऐसे तरीके हैं जिनसे आप बता सकते हैं कि आपका लेट-डाउन रिफ्लेक्स पर्याप्त रूप से हो रहा है या नहीं। इसे सुधारने के तरीके भी हैं - बस शांत रहें और पढ़ते रहें।

विषयसूची

• आपका लेट-डाउन रिफ्लेक्स क्या है?
• धीमे लेट-डाउन का क्या कारण है?
• मैं स्लो लेट-डाउन कैसे हल कर सकता हूं?

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आपका लेट-डाउन रिफ्लेक्स क्या है?

जब आपका बच्चा दूध पिलाने के दौरान लैच करता है, तो आपका मस्तिष्क हार्मोन प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन जारी करता है ^(दो) . प्रोलैक्टिन आपको भविष्य में उपयोग के लिए अधिक स्तन दूध बनाने में मदद करता है, और ऑक्सीटोसिन आपके बच्चे को दूध भेजने के लिए लेट-डाउन रिफ्लेक्स बनाता है।

जब लेट-डाउन शुरू होता है, तो कुछ माताओं को झुनझुनी महसूस होती है याउनके स्तन में खुजली महसूस होना. लेट-डाउन होने पर दूसरों को गर्माहट महसूस होती है।

कुछ माताओं को लगता है कि लेट-डाउन तब नहीं हो रहा है जब यह वास्तव में है। जैसे ही आपका शरीर समायोजित होता हैस्तनपान की प्रक्रिया, लेट-डाउन की शारीरिक संवेदनाएं फीकी पड़ सकती हैं। चिंता न करें - यह बताने के और भी तरीके हैं कि यह प्रक्रिया हो रही है।

यदि आप अपने बच्चे के चूसने में छोटे, छोटे चूसने की गति से लंबे, अधिक लयबद्ध घूंट में परिवर्तन का अनुभव करते हैं, तो आप बता सकते हैं कि लेट-डाउन हुआ है। ⁽³⁾ . लेट-डाउन शुरू होने के बाद आप विपरीत स्तन से रिसाव या छिड़काव भी देख सकते हैं।

धीमे लेट-डाउन का क्या कारण है?

कुछ महिलाओं को अपने साथियों की तुलना में धीमी गति से लेट-डाउन का अनुभव होता है। इससे मां और बच्चे दोनों के लिए कठिनाई और निराशा हो सकती है। एक बच्चा रो सकता है,उधम मचाओ, स्तन से खोलने और फिर से खोलने की कोशिश करें, काट लें, या यहां तक ​​कि दूध पिलाने से पूरी तरह से इनकार करना शुरू कर दें।

कई चीजें हैं जो आपके लेट-डाउन रिफ्लेक्स को धीमा कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• शराब की खपत।
• ठंडा तापमान।
• तनाव।
• कैफीन की खपत.
• दर्द, जैसे कि सेदर्द और फटे निपल्स.
• धूम्रपान.
• कुछ दवाएं।
• पिछली स्तन सर्जरी से तंत्रिका क्षति।
• बच्चे को सही तरीके से नहीं लगाया गया है या प्रभावी ढंग से दूध नहीं पिला रहा है।

यदि आप पंप कर रहे हैं, तो नर्सिंग के दौरान लेट-डाउन भी धीमा हो सकता है।

मैं स्लो लेट-डाउन कैसे हल कर सकता हूं?

यदि आपको धीमी गति से लेट-डाउन की समस्या हो रही है, तो निराश न हों। इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी भी तरह से असफल हैं। इसका मतलब यह भी नहीं है कि आप विकल्पों से बाहर हैं।

प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।

एक।कुंडी पर ध्यान दें

यदि आपके बच्चे को अच्छी तरह से नहलाया नहीं गया है, तो वह लेट-डाउन रिफ्लेक्स शुरू करने के लिए जिम्मेदार स्तन में नसों को उत्तेजित नहीं कर पाएगा। एउथली कुंडी भी दर्दनाक होती है.

सुनिश्चित करें कि आपके शिशु के स्तन के पास आने पर उसका मुंह खुला हुआ है और भोजन करते समय उसके होंठ स्तन पर निकले हुए हैं। एक गहरी, असममित कुंडी आरामदायक और प्रभावी है।

दो।आराम करना

जब आप तनावग्रस्त या तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो यह आपके पूरे शरीर को प्रभावित करता है और लेट-डाउन को धीमा कर सकता है। अपने तनाव को कम करने के लिए कुछ शांत साँसें लेने की कोशिश करें, एक शांत कमरे में नर्सिंग करें या अपने पसंदीदा गीत के साथ गुनगुनाएं।

3.मालिश

आपके निप्पल और स्तन की नसें आपके मस्तिष्क को एक संकेत भेजती हैं जब दूध छोड़ने का समय होता है। आप नर्सिंग सत्र से पहले और दौरान अपने स्तनों की मालिश करके इन नसों को उत्तेजित करने में मदद कर सकती हैं। तंत्रिकाओं को उत्तेजित करने से आपके ऑक्सीटोसिन का स्तर भी बढ़ता है और दूध उत्पादन में वृद्धि हो सकती है।

चार।पम्प कभी कभी

एक नर्सिंग सत्र से पहले पंप करना आपके लेट-डाउन रिफ्लेक्स को उत्तेजित कर सकता है और आपके बच्चे को कभी भी दूध पिलाने से पहले इसे चालू कर सकता है। इसका मतलब है कि यह आपके बच्चे के लिए जल्द ही निराश हो जाएगा।पम्पिंग या नर्सिंगअधिक बार दोनों को मदद करने के लिए भी जाना जाता है।

5.गर्मी मदद करता है

लेट-डाउन को प्रोत्साहित करने में मदद के लिए एक गर्म संपीड़न से गर्मी का उपयोग किया जा सकता है। गर्मी आपके स्तन में रक्त वाहिकाओं को खोलने के लिए प्रोत्साहित करती है, जिससे आपके दूध का प्रवाह आसान हो जाता है। बेहतर परिणाम के लिए आप इसे मसाज के साथ भी मिला सकते हैं।

6.मार्मेट तकनीक

यह तकनीक तब बनाई गई थी जब एक माँ ने पाया कि उसका लेट-डाउन रिफ्लेक्स ठीक से काम नहीं कर रहा था जब वहहाथ से व्यक्त स्तन का दूधजब उसने पालन-पोषण किया, तब की तुलना में। आज, इसका उपयोग अक्सर उन माताओं द्वारा किया जाता है जिन्हें अपने दूध को हाथ से व्यक्त करने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से वे जोपंप अक्सरऔर जब वे ऐसा करते हैं तो उनका लेट-डाउन धीमा होता है।

तकनीक का मिश्रण शामिल हैमैनुअल अभिव्यक्तिपाएँ बेहतर परिणामों के लिए मालिश. आप इसे अपने हाथ को स्तन के चारों ओर एक सी-आकार का बनाकर करते हैं, जिसमें आपका अंगूठा आपके निप्पल के ऊपर और आपकी तर्जनी नीचे की तरफ होता है। ⁽⁴⁾ .

फिर आप सीधे छाती की दीवार में धकेलें और एक ही समय में अपनी उंगलियों को आगे की ओर घुमाएं। आप तीन चरणों को तब तक दोहराएं जब तक कि आपके स्तनों से दूध पूरी तरह से निकल न जाए, आमतौर पर 20 से 30 मिनट।

7.अपनी इंद्रियों का प्रयोग करें

अपने बच्चे को देखने से आपका शरीर ऑक्सीटोसिन छोड़ सकता है, जो हार्मोन को लेट-डाउन होने देने के लिए आवश्यक है। अपने बच्चे को देखने से आपके शरीर से डोपामाइन भी निकलता है, एक खुशी का हार्मोन जो आपके बच्चे के साथ बंधन में आपकी मदद कर सकता है ⁽⁵⁾ . स्तनपान कराने से ठीक पहले अपने बच्चे के सिर को सूँघें या उसकी गर्दन को नोंचें। जब वह खा रहा हो तो उसके द्वारा की जाने वाली छोटी-छोटी आवाजों को सुनें।

यदि आपको पंप करते समय लेट-डाउन की समस्या हो रही है, तो अपने बच्चे की रिकॉर्डिंग सुनें या उसके साथ सोए हुए कंबल को साथ लाएं। आपके बच्चे की आवाज और गंध आपको निराश करने में मदद करेगी। और किसके पास पंप करते समय देखने के लिए अपने प्यारे छोटे की सैकड़ों तस्वीरें अपने फोन पर नहीं हैं?

8.त्वचा से त्वचा

त्वचा से त्वचा, याकंगारू केयरजैसा कि अक्सर कहा जाता है, यह एक ऐसी विधि है जिसका उपयोग नवजात गहन देखभाल इकाई में समय से पहले जन्म लेने वाले शिशुओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए वर्षों से किया जाता रहा है। यह आपके बच्चे को बढ़ने में मदद करता है, और आपके लेट-डाउन रिफ्लेक्स को चालू करने में भी मदद कर सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि त्वचा से त्वचा की देखभाल आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए ऑक्सीटोसिन प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह आपको अपने बच्चे के साथ अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद करेगा, और आपके बच्चे को शांत और आराम देगा। जब बच्चा आराम से होता है, तो आप भी हो सकते हैं - जो आपके लेट-डाउन रिफ्लेक्स में मदद करेगा।

9.स्नान में जाओ

जब मैं नर्सिंग कर रही थी, मैंने पाया कि अपने बच्चे के साथ नर्स के साथ स्नान करने से मेरे लेट-डाउन रिफ्लेक्स में बहुत मदद मिली। त्वचा से त्वचा का मिश्रण, आरामदेह पानी, और स्नान से निकलने वाली गर्मी ने स्तनपान के अभ्यस्त होने के लिए एक अच्छा वातावरण बनाया। बस यह सुनिश्चित करें कि आपके नहाने का पानी बहुत गर्म न हो, आप चाहती हैं कि आपका शिशु भी आराम से रहे!

यदि स्नान आपकी चीज नहीं है, तो परेशान मत होइए! नर्सिंग से ठीक पहले एक गर्म स्नान भी लेट-डाउन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

10.सौंफ

सौंफ में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, और जबकि यह लेट-डाउन रिफ्लेक्स को उत्तेजित करने के लिए अच्छा है, इसे सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए। यदि बहुत बार लिया जाता है, तो सौंफ आपके दूध की आपूर्ति को कम कर सकती है। इसका उपयोग भूख को कम करने वाले के रूप में भी किया जाता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपपर्याप्त कैलोरी खानालेते समय।

अन्य जड़ी-बूटियाँ, जैसे बकरी रूई और मेथी, भी गैलेक्टागॉग के रूप में कार्य करती हैं, जो आपकी मदद करती हैं।अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाएं. अपने स्तनपान सलाहकार या हर्बलिस्ट के साथ काम करने से आपको अपनी ज़रूरतों के लिए सही जड़ी-बूटियाँ खोजने में मदद मिलेगी।

संपादक की टिप्पणी:

मिशेल रोथ, बीए, आईबीसीएलसी

ग्यारह।आगे झुको

गुरुत्वाकर्षण को आगे झुककर अपना काम करने दें ताकि आपके स्तन कपड़ों या आपके द्वारा प्रतिबंधित न होंअच्छा. कुछ लोग यह भी सुझाव देते हैं कि अपने स्तनों को बगल से हिलाने दें, जबकि उन्हें आपके लेट-डाउन रिफ्लेक्स को उत्तेजित करने के लिए नीचे लटकने दें।

12.एक स्तनपान विशेषज्ञ पर विचार करें

स्तनपान कराने में परेशानी होने पर निराश होना आसान होता है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम अकेले नहीं हैं। यही कारण है कि ला लेचे लीग इंटरनेशनल की स्थापना 1956 में हुई थी - उन माताओं के लिए व्यावहारिक सहायता प्रदान करने के लिए जो नर्स करना चाहती हैं।

ला लेचे लीग इंटरनेशनल अब 80 से अधिक विभिन्न देशों में है, और महिलाओं को एनगोरमेंट, लैचिंग, वीनिंग, पोजिशनिंग और यहां तक ​​कि आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करता है। अपने पास एक अध्याय खोजेंयहां.

यदि आपको एक स्वयंसेवक से अधिक सहायता की आवश्यकता है जो स्तनपान परामर्शदाता आपूर्ति कर सकता है, तो एक बोर्ड-प्रमाणित खोजेंस्तनपान सलाहकारआपके क्षेत्र में। एक IBCLC के पास विशेष रूप से अधिक कठिन स्तनपान मुद्दों में मदद करने के लिए प्रशिक्षण है। आप ऐसा कर सकते हैंयहां स्थानीय आईबीसीएलसी खोजें.

13.अपने डॉक्टर से बात करें

आपका डॉक्टर आपके लेट-डाउन रिफ्लेक्स को तेजी से सक्रिय करने में आपकी मदद करने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन वे अंतर्निहित लक्षणों के कारण मदद कर सकते हैं - खासकर यदि वे मानसिक स्वास्थ्य में निहित हैं।

अगर आपको लगता है कि चिंता याप्रसवोत्तर अवसादअपराधी हो सकता है, अपने डॉक्टर से संपर्क करने में संकोच न करें। वे आपको एक चिकित्सक के पास निर्देशित कर सकते हैं और संभवतः आपके लक्षणों में मदद के लिए एक दवा भी लिख सकते हैं।

80 प्रतिशत तक नई माताओं को बेबी ब्लूज़ का अनुभव होता है, और लगभग 10 से 20 प्रतिशत को अधिक गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद या चिंता का अनुभव होगा। याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। सहायता प्राप्त करना ठीक है।

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