क्या गर्भवती होने पर टैनिंग सुरक्षित है?

यदि आप अपनी त्वचा पर गर्म धूप का अनुभव पसंद करते हैं और उस कांसे की चमक का स्वाद लेते हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या गर्भवती होने पर सनटैन करना सुरक्षित है।

सन-किस्ड त्वचा आपको तब अधिक सुंदर और आत्मविश्वासी महसूस करने में मदद कर सकती है जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस नहीं कर रहे हों, लेकिन अपनी त्वचा, अपने स्वास्थ्य और अपने बढ़ते बच्चे की रक्षा करना अब आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। आप जो कुछ भी करती हैं और खाती हैं वह गर्भावस्था के लिए सुरक्षित होना चाहिए।

तो, कमाना के बारे में क्या? क्या यह गर्भावस्था के लिए सुरक्षित है, या इससे बचने के लिए चीजों की सूची में है?

गर्भवती होने पर टैनिंग के बारे में आपके सवालों के जवाब देने के लिए हमने हाल के सभी शोधों की समीक्षा की है। हम चर्चा करेंगे कि गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकने, टैनिंग बेड और सेल्फ-टेनर्स के बारे में विज्ञान क्या कहता है और आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए सुझाव देते हैं।

विषयसूची

क्या गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना सुरक्षित है?
मैं अपनी त्वचा की रक्षा कैसे कर सकता हूं?
क्या टैनिंग बेड गर्भावस्था के लिए सुरक्षित हैं?
क्या स्व-टैनर्स गर्भावस्था-सुरक्षित हैं?
कांस्य से पहले सोचें

क्या गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना सुरक्षित है?

गर्भावस्था के दौरान कुछ धूप में भिगोना अपेक्षाकृत सुरक्षित हो सकता है। आखिरकार, सूर्य विटामिन डी का हमारा नंबर एक स्रोत है और कई बीमारियों से रक्षा कर सकता है, अवसाद को रोक सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है।

लेकिन, आपको आपके शरीर और आपके बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए बहुत कम धूप की ज़रूरत होती है। साथ ही, पूरकता हमेशा एक विकल्प होता है, और आपकाप्रसव पूर्व विटामिनइसमें पहले से ही कुछ विटामिन डी हो सकता है।

हालांकि इस बात का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है कि प्राकृतिक पराबैंगनी (यूवी) किरणें आपके बच्चे को सीधे नुकसान पहुंचाएंगी, गर्भावस्था के दौरान आपकी त्वचा अधिक संवेदनशील हो सकती है क्योंकि आपके शरीर में सभी हार्मोन भर रहे हैं। अब आप सनबर्न और गहरे भूरे रंग के धब्बों के प्रति अधिक संवेदनशील हैंक्लोस्मा के नाम से जाना जाता हैजिसे गर्भावस्था का मुखौटा भी कहा जाता है।

आप के उच्च जोखिम में हैंगर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण, क्योंकि आपके रक्त की मात्रा बहुत अधिक है, जिससे आपके शरीर के लिए तरल पदार्थ बनाए रखना अधिक कठिन हो जाता है। आप अधिक जोखिम में हैं क्योंकि आप अधिक प्रवण हैंमतली और उल्टी.

नोट करें

निर्जलीकरण आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए कुछ गंभीर जटिलताएँ पैदा कर सकता है, जैसे अधिक गर्मी, मांसपेशियों में ऐंठन,कम एमनियोटिक द्रव, और समय से पहले श्रम।

यदि आप धूप में समय बिताने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारा पानी पी रहे हैं, और निर्जलीकरण के किसी भी लक्षण के लिए देखें, जैसे कि गहरे रंग का मूत्र,सिर दर्दबार-बार पेशाब आना,शुष्क मुँह, तथाशुष्क त्वचा.

मैं अपनी त्वचा की रक्षा कैसे कर सकता हूं?

जब आप धूप में हों तो आपको अपनी त्वचा, अपनी और अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए कुछ अतिरिक्त कदम उठाने चाहिए।

इन युक्तियों का पालन करके अपने उभार को बहुत अधिक धूप से बचाएं:

गर्भवती होने पर टैनिंग के लिए टिप्स

पीक आवर्स से बचें:यूवी किरणें जितनी मजबूत होंगी, सूरज की क्षति का खतरा उतना ही अधिक होगा। जब सूरज आसमान में अपने उच्चतम स्तर पर होता है तो यूवी किरणें सबसे मजबूत होती हैं, इसलिए सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच अपना समय बाहर करने से बचें या सीमित करें।
सनस्क्रीन पर थपकी दें:कुछ पर थपकी देना सुनिश्चित करेंसनस्क्रीनबाहर जाने से 15 से 30 मिनट पहले, और हर दो घंटे में दोबारा आवेदन करें। बादल छाए रहने पर भी इसका इस्तेमाल करें^(एक). लेकिन अब जब आप उम्मीद कर रहे हैं, तो आप ऑक्सीबेंज़ोन वाले सनस्क्रीन से बचना चाहेंगे, क्योंकि यह रसायन त्वचा में आसानी से अवशोषित हो जाता है और जन्म के समय कम वजन, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह और हार्मोन असंतुलन से जुड़ा होता है। जिन सनस्क्रीन में जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड होता है और जिनका एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक होता है, गर्भावस्था के दौरान उनका उपयोग करना सबसे अच्छा होता है।
खेल धूप का चश्मा और धूप का चश्मा:एक फैशनेबल सन हैट के साथ अपने संवेदनशील खोपड़ी को सुरक्षित रखें, और अपनी आंखों को ऐसे लेंस से सुरक्षित रखें जो यूवीए और यूवीबी किरणों से 100 प्रतिशत सुरक्षा प्रदान करते हैं।
सुरक्षात्मक कपड़े पहनें:यदि आप कर सकते हैं, तो ढीले-ढाले, कसकर बुने हुए कपड़े पहनें जो आपके हाथों और पैरों को ढँक दें। आप अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए विशेष धूप से सुरक्षा वाले कपड़े से बने कपड़े भी खरीद सकते हैं।
छाया से चिपके रहें:यदि आप एक विस्तारित अवधि के लिए या पीक आवर्स के दौरान बाहर रहने की योजना बना रहे हैं, तो भरपूर छाया प्राप्त करना सुनिश्चित करें।

टैनिंग का एक और पहलू, विशेष रूप से आपके पेट को टैनिंग करना, यह है कि जब बच्चा पैदा होता है और आपकी त्वचा सिकुड़ती है, तो आपके पेट की त्वचा शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में बहुत अधिक गहरी दिखाई देगी। मैंने रोगियों को ऐसा करने के लिए कहा है, जिन्हें बाद में पछतावा हुआ।

क्या टैनिंग बेड गर्भावस्था के लिए सुरक्षित हैं?

चाहे आप गर्भवती हों या नहीं, इनडोर कमाना बिस्तर एक अच्छा विचार नहीं है। कमाना बिस्तरों में पराबैंगनी किरणें सूर्य की तुलना में अधिक केंद्रित होती हैं, और जिस तरह से वे उपयोग करते हैं (यूवीए) त्वचा कैंसर के लिए एक स्पष्ट लिंक है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग कमाना बिस्तर का उपयोग करते हैं - यहां तक कि केवल एक बार - 35 वर्ष की आयु से पहले मेलेनोमा विकसित करने का जोखिम 75 प्रतिशत तक बढ़ जाता है^(दो). मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन यह निश्चित रूप से कोई जोखिम नहीं है जिसे मैं लेने को तैयार हूं।

यूवीए किरणें समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने, धूप के धब्बे, धब्बे और आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जैसे नेत्रश्लेष्मलाशोथ और मोतियाबिंद। आपके बच्चे पहले से ही आपको झुर्रियां देने जा रहे हैं, तो और क्यों जोड़ें?

यूवी किरणें भी टूट सकती हैंफोलिक एसिड, जो आपके बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक है। आपके बच्चे को पहली तिमाही के दौरान यूवी किरणों से नकारात्मक प्रभावों का अधिक खतरा होता है, क्योंकि यह तब होता है जब मस्तिष्क के विकास की नींव बन रही होती है।⁽³⁾.

नोट करें

कमाना बिस्तरों के खतरों को अब व्यापक रूप से जाना जाता है, और नीति निर्माता अंततः उन्हें और अधिक गंभीरता से लेना शुरू कर रहे हैं। कई अमेरिकी राज्यों ने अब नाबालिगों द्वारा इनडोर कमाना बिस्तरों के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया है⁽⁴⁾. ब्राजील ने इनडोर टैनिंग बेड पर भी पूरी तरह से प्रतिबंध लगा दिया है।

लेकिन केंद्रित यूवी किरणें इनडोर कमाना के साथ एकमात्र चिंता नहीं हैं। टैनिंग बेड की भीषण गर्मी गर्भवती महिलाओं के लिए भी खतरा पैदा करती है। यदि आपके शरीर का तापमान 102 डिग्री फ़ारेनहाइट से ऊपर चला जाता है, तो आप कुछ का कारण बन सकते हैंआपके अजन्मे बच्चे को गंभीर विकासात्मक क्षति, निर्जलीकरण के लिए अपने आप को जोखिम में डालने का उल्लेख नहीं करना।

आपको लंबे समय तक अपनी पीठ के बल लेटने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह आपके बच्चे में रक्त के प्रवाह को सीमित कर सकता है और आपको छोड़ सकता हैचक्कर आ, मिचली, और सांस की कमी।

क्या बेस टैन आपकी त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है?

एक बेस टैन आपकी त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है लेकिन केवल न्यूनतम रूप से। यदि आप कोई अन्य सावधानी नहीं बरतते हैं तो आपकी त्वचा अभी भी क्षतिग्रस्त होने वाली है।

अगर तुम होसमुद्र तट पर जा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप कुछ सनस्क्रीन लगाकर धूप सेंकें और धूप का चश्मा पहनें।

क्या स्व-टैनर्स गर्भावस्था-सुरक्षित हैं?

सबूत स्पष्ट नहीं है कि क्या सेल्फ-टेनर, जैसे लोशन, जैल और स्प्रे गर्भावस्था के लिए सुरक्षित हैं। इसलिए, अधिकांश स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता गर्भावस्था के दौरान इनसे बचने की सलाह देते हैं।

मुख्य चिंता डाइहाइड्रॉक्सीएसीटोन (डीएचए) के साथ है, जो सभी कमाना उत्पादों में सक्रिय घटक है जो त्वचा पर भूरा रंगद्रव्य बनाता है। ऐसा माना जाता है कि डीएचए त्वचा की पहली परत को पार करने में सक्षम नहीं है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसे इस तरह से अवशोषित नहीं करेगा जो आपके बच्चे तक पहुंच सके। लेकिन फिर, हम यह निश्चित रूप से नहीं जानते हैं⁽⁵⁾.

और, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सभी अतिरिक्त हार्मोन आपकी त्वचा को अधिक संवेदनशील बनाते हैं, इसलिए जबकि लोशन और जैल शायद सुरक्षित हो सकते हैं, आपको एलर्जी और सामान्य जलन होने का खतरा अधिक होता है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान बोतलबंद टैनिंग लोशन का उपयोग करने का निर्णय लेती हैं, तो इसे हर जगह लगाने से पहले यह देखने के लिए कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है, एक छोटे से क्षेत्र में कुछ लगाने से शुरू करें। अपने डॉक्टर से भी जांच कराना एक अच्छा विचार हो सकता है।

स्प्रे टैन से दूर रहें

असली खतरा डीएचए को अंदर लेने से है, क्योंकि इस मार्ग से आपके बच्चे तक पहुंचने और संभावित रूप से नुकसान पहुंचाने की बहुत अधिक संभावना है। इसलिए, जब आप उम्मीद कर रहे हों तो आपको स्प्रे टैन से बचना चाहिए।

यदि आप एक ब्यूटीशियन हैं, जो टैन का छिड़काव करती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने मास्क पहन रखा है या अपनी गर्भावस्था के शेष समय के लिए इनसे बचने के बारे में अपने बॉस से बात करें।

कांस्य से पहले सोचें

तो, क्या गर्भावस्था के दौरान कमाना सुरक्षित है?

धूप सेंकने से आपके अजन्मे बच्चे को नुकसान नहीं हो सकता है, लेकिन अब आपको सनबर्न और डिहाइड्रेशन का खतरा अधिक है, जिसकी आप उम्मीद कर रहे हैं। आप सड़क के नीचे संभावित त्वचा कैंसर के उच्च जोखिम में भी खुद को डाल रहे हैं।

लोशन के बारे में क्या? शायद, लेकिन तथ्य स्पष्ट नहीं हैं।

आपको निश्चित रूप से टैनिंग बेड और स्प्रे टैन से बचना चाहिए। आपकी सबसे अच्छी शर्त है कि आप टैनिंग को पूरी तरह से छोड़ दें और गर्भावस्था की चमक को अपनाएं।