बच्चे अपनी नींद में क्यों रोते हैं?

क्या आपका बच्चा आधी रात को रो रहा है लेकिन जब आप जाँच करते हैं, तो वे अभी भी सो रहे हैं? क्या आप सोच रहे हैं कि क्या यह सामान्य है और आपको उन्हें जगाना चाहिए या नहीं? यह कुछ ऐसा है जो कई नए माता-पिता अनुभव कर सकते हैं, लेकिन आप नींद में रोने वाले बच्चे से कैसे निपटते हैं?

पहली बार मेरे साथ ऐसा हुआ था, मुझे नहीं पता था कि मेरे छोटे बच्चे को दर्द हो रहा था, डायपर बदलने की जरूरत थी, आराम की जरूरत थी, या भूख लगी थी। जैसे-जैसे मुझे अलग-अलग रोने की आदत हो गई, मैंने महसूस किया कि इनमें से कोई भी चीज लागू नहीं होती है। गहरी नींद में भी मेरा बच्चा बंशी की तरह रो रहा था।

तो ऐसा होने पर आप क्या करते हैं? आइए देखें कि बच्चे नींद में क्यों रो सकते हैं और हम माता-पिता को क्या करना चाहिए।

विषयसूची

• शिशुओं की नींद का पैटर्न
• शिशुओं की नींद के चरण
• नींद के प्रकार
• शिशु नींद में क्यों रोते और हिलते हैं?
• क्या मैं बेचैन नींद को रोकने के लिए कुछ कर सकता हूँ?
• जब मेरा बच्चा अपनी नींद में रोता है तो मुझे क्या करना चाहिए?
• क्या मेरे बच्चे को बुरे सपने आ सकते हैं?
• आराम करने के लिए इसे रखना

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शिशुओं की नींद का पैटर्न

यह समझने के लिए कि आपका छोटा खजाना उनकी नींद में क्यों रो रहा है, यह जानने में मदद करता है कि नवजात शिशुओं की नींद का पैटर्न कैसे काम करता है। इसका पता लगाने से आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि कैसेअपने बच्चे को शांत करोजब वे चिल्लाते और रोते हैं लेकिन जागते नहीं हैं।

मेरे नैदानिक ​​​​अनुभव में, सोते समय शिशु के रोने का सबसे आम कारण या तो शुरुआती दर्द (6 महीने से अधिक पुराना) या एक सपने के कारण होता है। कोई संकट में नहीं हैं और रोने-चिल्लाने के बावजूद सो रहे हैं। मैं आमतौर पर अपने माता-पिता को सलाह देता हूं कि यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि बच्चा आराम से है, लेकिन उसे सोने की अनुमति दें।

आपने देखा होगा कि आपका शिशु दिन और रात के अधिकांश समय सोता है, हर कुछ घंटों में भोजन के लिए जागता है। आपके लिए, एक नए माता-पिता के रूप में, ऐसा लग सकता है कि वे बिल्कुल भी नहीं सोते हैं। ऐसा लगता है कि आप लगातार उनकी मांगों का जवाब दे रहे हैं।

बच्चे एक निर्धारित नींद कार्यक्रम का पालन नहीं करते हैं। मेरे बच्चे ने निश्चित रूप से नहीं किया - दिन हो या रात, इससे कोई फर्क नहीं पड़ा; हम अभी भी हर घंटे या तो जाग रहे थे। हर बच्चा अलग होता है और उसकी अपनी सोने और खाने की दिनचर्या होगी ^(एक) .

अक्सर, नवजात शिशु दिन में अधिक समय तक सोते हैं लेकिन रात में अधिक बार दूध पिलाने के लिए जागते हैं। एक मायने में, उनके दिन और रात भ्रमित हैं। यह माता-पिता के लिए बहुत थकाऊ हो सकता है। मैं आमतौर पर बच्चे को सोने के समय (आमतौर पर 8-9 बजे) तक शाम 4 बजे के बाद जगाए रखने के लिए कुछ भी करने की सलाह देता हूं। यह संगीत लगाना, टमी टाइम करना या कोई अन्य सामाजिक संपर्क हो सकता है। इस तकनीक के कुछ दिनों के बाद, शिशु आमतौर पर रात में अधिक समय तक सोना शुरू कर देता है, इसके बाद दिन में अधिक बार भोजन करता है।

अधिकांश बच्चे रात के दौरान कुछ घंटों (आमतौर पर चार) से अधिक नहीं सोते हैं जब तक कि वे तीन महीने के नहीं हो जाते।

कुछ लोगों के लिए जो थोड़ा अधिक वजन करते हैं, शायद 12 से 13 पाउंड के बीच, यह पहले हो सकता है। कुछ बदकिस्मत माता-पिता के लिए, उनका बच्चा नहीं हो सकता हैएक नियमित नींद पैटर्न स्थापित करेंजब तक वे एक वर्ष से अधिक पुराने नहीं हो जाते ^(दो) .

मैंने आपको यह प्रार्थना करते हुए सुना है कि आप भाग्यशाली लोगों में से एक हैं। लेकिन समझें कि यह आपको नींद से वंचित करने के लिए नहीं किया गया है; उनके नन्हे-मुन्नों के पेट में बहुत सारा खाना नहीं रह पाता और उन्हें भूख लग जाती है।

एक बार जब नियमित रूप से सोने का तरीका स्थापित हो जाता है और आपके बच्चे का आहार बदल जाता है, तो वे रात में छह से आठ घंटे सोना शुरू कर सकते हैं ⁽³⁾ .

तो आपके बच्चे को दूध पिला दिया गया है, उसका डायपर साफ है, लेकिन फिर भी वह नींद में रोना शुरू कर देता है। वे यह भी देख सकते हैं कि वे एक अनदेखी दुश्मन से लड़ रहे हैं। आइए देखें कि ऐसा क्यों हो सकता है, इस पर कुछ प्रकाश डालने के लिए वे किस नींद के चरणों से गुजरते हैं।

शिशुओं की नींद के चरण

वयस्कों की तरह, बच्चे भी विभिन्न चरणों और नींद की गहराई का अनुभव करते हैं। ये शांत, सक्रिय और संक्रमणकालीन नींद के साथ-साथ जागते रहने की अवधि हैं ⁽⁴⁾ .

एक।शांत नींद

इस समय के दौरान, आपके बच्चे की पलकें बंद हो जाएंगी और आप देखेंगे कि उनके पीछे उनकी आँखों की गति बहुत कम या बिल्कुल नहीं है। वे सामान्य रूप से सांस ले रहे होंगे और बिना किसी हलचल के स्थिर रहेंगे। आप कभी-कभार हल्की-हल्की आह सुन सकते हैं, जो यह दर्शाता है कि वे अपनी छोटी सी दुनिया में संतुष्ट हैं।

दो।सक्रिय नींद

यह तब होता है जब आप बच्चे की पलकों के पीछे आंखों की तेज गति देख सकती हैं। वे रो सकते हैं और उनके हाथ और पैर हिल सकते हैं, या वे ऐसे कूद सकते हैं जैसे वे चौंक गए हों। पलक झपकते ही रोना बंद हो सकता है और आपका शिशु भौंक सकता है, मुस्कुरा सकता है या चेहरे के अन्य भाव बना सकता है।

अन्य चीजें जो इस चरण के दौरान होती हैं, वे हैं चूसने वाला शोर और कोमल खर्राटे। आपके बच्चे की सांसें अनियमित लग सकती हैं।

3.संक्रमणकालीन नींद

शांत और सक्रिय नींद के बीच, एक संक्रमणकालीन नींद की अवधि होती है और इसी तरह, सक्रिय और शांत के बीच। उनकी आंखें खुल और बंद हो सकती हैं और वे रो या फुसफुसा सकते हैं।

चार।जागने की अवधि

इन अलग-अलग चरणों के बीच, ऐसे समय होते हैं जब बच्चा जाग सकता है लेकिन बिना सहायता के वापस सो जाएगा। वे इस चरण के दौरान भी रो सकते हैं, भले ही कुछ भी गलत न हो।

नींद के प्रकार

शिशुओं में भी दो अलग-अलग प्रकार की नींद होती है, REM और गैर-REM नींद।

एक।रेम नींद

REM, या रैपिड आई मूवमेंट, नींद आमतौर पर तब होती है जब बच्चा हल्की नींद में होता है। इस नींद के दौरान बच्चे सपने देखते हैं। बच्चे की लगभग 50 प्रतिशत नींद REM अवस्था में व्यतीत होती है; और भी अधिक जब वे नवजात हैं।

इस अवस्था के दौरान बच्चे बेचैन हो सकते हैं और फिर से फुसफुसा सकते हैं या रो सकते हैं।

दो।गैर-आरईएम नींद

जब कोई बच्चा गैर-आरईएम नींद में होता है, तो उसकी आंखें पलकों के पीछे नहीं जातीं। इस निद्रा की चार अवस्थाएँ होती हैं।

• पहला चरण:बच्चे को नींद आ रही होगी या नींद आ रही होगी और उनकी आंखें बंद, बंद या खुली हो सकती हैं।
• चरण दो:यह एक हल्की नींद है, जिसमें नन्हा-सा बच्चा आवाज और हरकत से आसानी से चौंका सकता है।
• चरण तीन:बच्चा गहरी नींद में प्रवेश करता है और ज्यादा हिलता-डुलता नहीं है, हालांकि वे कुछ शोर कर सकते हैं।
• चरण चार: बच्चा बहुत गहरी नींद में प्रवेश करता है, हिलता नहीं है और चुप रहता है।

उनकी नींद के दौरान ये अलग-अलग चरण कई बार होंगे। शांत समय और समय होगा जब वे चारों ओर पिटाई करेंगे और शोर करेंगे या रोएंगे।

शिशु नींद में क्यों रोते और हिलते हैं?

बच्चे गर्भ में ही अपने सोने के पैटर्न को सेट करते हैं। जब तक वे पैदा होते हैं, तब तक आपको पहले से ही अंदाजा हो सकता है कि वे कब जागने वाले हैं। आपने दिन हो या रात के उस समय को महसूस किया होगा जब वे अपने डांस मूव्स का सबसे ज्यादा अभ्यास करते हैं।

एक बार जब वे दुनिया में प्रवेश कर जाते हैं, तो उन्हें अपनी नींद के पैटर्न को स्थापित करने में कुछ महीने लग सकते हैं। आपके शिशु के बेचैन होने के कुछ कारण हो सकते हैं, जो कर सकते हैंउन्हें रोने के लिए नेतृत्वउनकी नींद में।

एक।अपरिपक्व तंत्रिका तंत्र

आपके बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी भी विकसित हो रहा है और उनकी सजगता और गतिविधियों को नियंत्रित करना कठिन हो सकता है। इसका परिणाम यह होता है कि जब वे सो रहे होते हैं तो लात मारते हैं, मरोड़ते हैं और मुक्का मारते हैं। वे अकारण रो भी सकते हैं।

दो।नींद के पैटर्न और चक्र

हमने ऊपर कुछ विस्तार से नींद के पैटर्न और चक्रों का उल्लेख किया है। ये अक्सर मुख्य कारण होते हैं जिनके कारण आपका बच्चा नींद में WWE की लड़ाई में हिस्सा लेता दिखाई देता है।

सोते समय बच्चे नियमित रूप से छोटे स्वर्गदूतों से तस्मानियाई डैविल में बदल जाते हैं। जैसे ही वे नींद के विभिन्न चरणों से गुजरते हैं, वे झूमेंगे, लात मारेंगे, चीखेंगे और रोएंगे।

3.लंबी दिन की झपकी

दिन के दौरान लंबी झपकी लेना आपके बच्चे को रात की अच्छी नींद लेने के लिए प्रतिकूल हो सकता है। हो सकता है कि वे आसानी से व्यवस्थित न हों और गहरी नींद में गिरना कठिन हो। इसका मतलब लात मारना, उछालना और मुड़ना और रोना हो सकता है।

जब तक वे दिन में झपकी लेते हैं, आपके लिए यह अच्छा हो सकता है, याद रखें कि यह आपको रात के दौरान और अधिक जगाए रख सकता है।

चार।अपर्याप्त नींद

आपके बच्चे के लिए बहुत कम नींद उतनी ही खराब हो सकती है जितनी कि बहुत ज्यादा। आपका शिशु चिड़चिड़े और अधिक थका हुआ हो जाएगा। इससे उन्हें हो सकता हैउधम मचाओऔर सोने में कठिनाई होती है।

एक चिड़चिड़े बच्चे के लिए शांत नींद के समय में बसना मुश्किल होगा। वे भग्न हो सकते हैं और अपनी नींद में रो सकते हैं।

क्या मैं बेचैन नींद को रोकने के लिए कुछ कर सकता हूँ?

अब आप जानते हैं कि आपका शिशु रात में बेचैन क्यों हो सकता है, आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आप कुछ कर सकते हैं। यहां कुछ चीजें हैं जो मदद कर सकती हैं।

एक।सोने का समय नियमित

हर रात एक ही दिनचर्या का पालन करें। यह आपके बच्चे को दिन और रात के बीच के अंतर को पहचानना सिखा सकता है, और नींद के पैटर्न को स्थापित करने में उनकी मदद कर सकता है जो आपके खुद के समान हैं। आप ऐसा कुछ तरीके कर सकते हैं। यहाँ आप द्वारा कुछ सुझाव दिए गए हैं ⁽⁵⁾ .

कोशिशअपने बच्चे को खिलाना, फिर उन्हें दे रहे हैंएक गर्म स्नान, और उन्हें सोने के लिए सुखदायक। जब आप स्तनपान करा रही हों तो आपको उन्हें सोने के लिए लुभाया जा सकता है, लेकिन यह एक अच्छा विचार नहीं है। वे इसे सोने के समय के साथ जोड़ना सीख सकते हैं और इसकी अपेक्षा कर सकते हैं, जिससे यह सीखना नहीं हैखुद सो जाते हैं.

जब उन्हें नींद आ जाए तो उन्हें लेटा दें। इस तरह, वे अभी भी जागते रहेंगे लेकिन अपने आप सो जाएंगे।

याद रखें, SIDS के बढ़ते जोखिमों के कारण शिशुओं को अपनी पीठ के बल (पेट या बाजू पर नहीं) और पालना या बासीनेट में सोना महत्वपूर्ण है। आप इस पर और विस्तार से जानकारी देती है ⁽⁶⁾ .

संपादक की टिप्पणी:

डॉ. लिआ अलेक्जेंडर, एमडी, FAAP

दो।अपने बच्चे को स्वैडल करें

अपने बच्चे को लपेटकर रखना ताकि वे उन्हें रखने से पहले आरामदायक और गर्म होंपालना मेंउन्हें सुरक्षा की भावना दे सकता है। अगरबालक कोआपकी बात नहीं है (मैंने इसे कभी महारत हासिल नहीं किया), कोशिश करो aबेबी स्लीपिंग बैग.

3.संगीत के साथ उन्हें शांत करें

कुछ बजानासुखदायक लोरी या संगीत, या यहां तक ​​कि अपने बच्चे को गाने से भी उन्हें बेहतर नींद लेने में मदद मिल सकती है।

चार।नर्सरी को अंधेरा रखें

एक नियमित नींद पैटर्न स्थापित करने का एक हिस्सा आपके बच्चे को दिन के साथ रोशनी और रात के साथ अंधेरे को जोड़ने में मदद कर रहा है। दिन में बच्चे को प्राकृतिक रोशनी में रखें और फिर रात में उसकी नर्सरी में अंधेरा रखें।

5.बच्चा सहज नहीं है

यदि बच्चे असहज महसूस करते हैं तो उनके रात में सक्रिय और अस्थिर होने की संभावना अधिक होती है। यह आपको बताने का उनका तरीका है कि कुछ ठीक नहीं है। हो सकता है कि ऐसा करते समय वे न उठें और सोते समय रो रहे हों।

शायद वे बहुत गर्म या बहुत ठंडे हैं। उनके कपड़े उन्हें परेशान कर सकते हैं। आप आमतौर पर उन रोने के बारे में जानते होंगे जो यह संकेत देते हैं कि वे भूखे, प्यासे हैं या जरूरतमंद हैंएक साफ डायपर.

जब मेरा बच्चा अपनी नींद में रोता है तो मुझे क्या करना चाहिए?

यह केवल तभी स्वाभाविक है जब आप अपने बच्चे को रोने के लिए रोते हुए सुनते हैं ताकि वह उन्हें गले लगाने के लिए जगाना चाहता हो। फिर भी, जब वे रोते हैं और अभी भी सो रहे हैं, तो इंतजार करना और देखना कि क्या होता है, बेहतर विकल्प हो सकता है।

जब वे गहरी और हल्की नींद के चरणों से गुज़र रहे होते हैं, तो वे केवल उतावले हो सकते हैं, और वास्तव में जागने के लिए तैयार नहीं होते हैं। संभावना है कि वे रोना बंद कर देंगे और कुछ ही मिनटों में गहरी नींद में चले जाएंगे।

अगर उन्हें डायपर बदलने की जरूरत है, भूखे हैं या प्यासे हैं, या कुछ और गलत है, तो वे शायद रोना जारी रखेंगे, और खुद को जगाएंगे। कार्रवाई के लिए छलांग लगाने और उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए यह आपका संकेत है।

रात के समय के इन फीड्स और डायपर परिवर्तनों को शांत और शांत रखें। वह करें जो आपको कम से कम प्रकाश और ध्वनि के साथ करना है, ताकि बच्चा अपने सोने के समय को पहचानना सीखे, न कि खेलने के समय को।

कभी-कभी यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि आपका शिशु रात में रोते समय जाग रहा है या सो रहा है। उनकी आंखें फड़फड़ा सकती हैं या खुली और अपरिचित हो सकती हैं, लगभग जैसे वे अर्ध-चेतन हैं। यही कारण है कि प्रतीक्षा-और-घड़ी दृष्टिकोण एक अच्छा विचार है।

यदि आपके पास हैएक बेबी मॉनिटरएक स्क्रीन और नाइट विजन के साथ, तो आपको नर्सरी में जाने की भी आवश्यकता नहीं हो सकती है। जब तक आप जागते रहेंगे, वे नहीं करेंगे, और वे बिना किसी हस्तक्षेप के वापस घर बसा सकते हैं।

क्या मेरे बच्चे को बुरे सपने आ सकते हैं?

हालाँकि इस विषय पर बहुत बहस होती है, लेकिन ऐसा लगता है कि जब तक कोई बच्चा लगभग एक वर्ष का नहीं हो जाता, तब तक उसे बुरे सपने नहीं आते। वे जो अनुभव कर सकते हैं उसे कहा जाता हैरात का आतंक. ये लगभग 3 प्रतिशत बच्चों को प्रभावित करते हैं, और फिर से, वे बच्चे या उससे अधिक उम्र के होते हैं ⁽⁷⁾ .

ऐसा माना जाता है कि यह नींद के पहले कुछ घंटों के दौरान होता है। आपका छोटा बच्चा चिल्ला सकता है, रो सकता है और गमगीन हो सकता है। अगली बात जो आप जानते हैं, वे फिर से सो रहे हैं।

किसी भी स्थायी प्रभाव के साथ केवल आप ही हैं। यदि ऐसा होता है, तो आप अपनी आवाज़ से अपने बच्चे को धीरे से आश्वस्त कर सकते हैं, और जब तक वह शांत नहीं हो जाता तब तक शांति से उसका हाथ पकड़ें।

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आराम करने के लिए इसे रखना

अपने बच्चे को नींद में रोते हुए सुनना शायद आपके लिए उनके लिए उससे कहीं अधिक कष्टदायक होगा। अधिकांश समय, चिंता का कोई कारण नहीं होता है और बच्चा बहुत जल्दी शांतिपूर्ण नींद में वापस आ जाएगा।

अगर आपको कभी भी लगता है कि चिंता का कारण है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। वे आपको आश्वस्त करेंगे और आपको बताएंगे कि क्या चिंता का कोई कारण है।

संभावना है कि, एक बार जब आपके बच्चे के सोने के पैटर्न अधिक नियमित हो जाते हैं, तो वे कम रोएंगे और रात में सोते समय कम शोर करेंगे। इस बीच, जब वे रोते हैं, तो बस देखें और प्रतीक्षा करें, और यदि उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता हो तो उन्हें शांत करें।