मातृत्व और नर्सिंग ब्रा का आकार कैसे करें

स्तनपान कराने वाली ब्रा से बच्चे को स्तनपान कराती मां

हम जानते हैं कि मातृत्व और नर्सिंग के लिए सही आकार की ब्रा ढूंढना कितना मुश्किल हो सकता है।

हम यह भी जानते हैं कि किसी स्टोर पर जाना कितना अजीब हो सकता है और किसी को आपके व्यवसाय में माप लेने के लिए तैयार करना कितना अजीब हो सकता है।

इस गाइड में, हम आपके लिए सही मैटरनिटी और नर्सिंग ब्रा साइज़ का पता लगाने के बारे में जानेंगे।

विषयसूची

एक उचित ब्रा फिट का महत्व
अपनी ब्रा का आकार कैसे निर्धारित करें
स्टाइल के अनुसार ब्रा फिट
मैटरनिटी/नर्सिंग ब्रा बनाम रेगुलर ब्रा
लड़कियों की रक्षा करें और आराम से रहें

एक उचित ब्रा फिट का महत्व

गलत तरीके से फिट की गई ब्रा, मैटरनिटी या नहीं से बुरा कुछ नहीं है। जब आपके पास ऐसे कपड़े हों जो आपके शरीर के सबसे संवेदनशील हिस्सों में से एक को कवर कर रहे हों, तो आराम महत्वपूर्ण है। यह किसी भी ब्रा के लिए जाता है, न कि सिर्फप्रसूतितथानर्सिंग किस्में.

ठीक से फिट न होने वाली ब्रा पहनने से भी स्तनों के लिए कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं:

ब्रेस्ट दर्द:यह सबसे स्पष्ट मुद्दा है। आपके स्तनों में उचित मात्रा में मुक्त भार होता है। यदि आप कम समर्थन के अभ्यस्त नहीं हैं, तो गलत फिटिंग वाली ब्रा का कारण बन सकती हैआपके स्तन में दर्द.
खिंचाव के निशान:ऐसा तब होता है जब आपकी त्वचा में तेजी से खिंचाव या सिकुड़न होती है^(एक). इस मामले में, अनुचित फिटिंग वाली ब्रा हो सकती हैआपकी त्वचा को खिंचाव के कारणअनावश्यक रूप से जो इनका कारण बनता हैबनाने के लिए छोटे निशान.
गर्दन, पीठ और कंधे में दर्द:बड़े स्तनों वाली महिलाओं के लिए यह एक और समस्या है। आपकी छाती से वजन इसे बनाता हैआपकी पीठ के लिए कठिन, गर्दन और कंधे सब कुछ सहारा देने के लिए।
गलत मुद्रा # खराब मुद्रा:यह बड़े बस्ट वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। यदि आप ठीक से समर्थित नहीं हैं, तो आपके स्तनों का वजन आपको वजन को पकड़ने के लिए आगे की ओर झुका सकता है।
रबिंग/चाफिंग:यदि आपकी त्वचा पर्याप्त रूप से झड़ती है, तो इससे त्वचा में घर्षण हो सकता है। यह असुविधाजनक साबित हो सकता है, खासकर यदि आप पहले से ही गर्भवती व्हेल की तरह महसूस कर रही हैं।

अन्य बातों के अलावा, अनुचित रूप से फिट की गई ब्रा ने तंग पट्टियों से स्थायी कंधे के खांचे और स्तन-कटौती सर्जरी की बढ़ती इच्छा को भी जन्म दिया है। एक अध्ययन किया गया था जिसमें दिखाया गया था कि खराब फिटिंग वाली ब्रा के कारण कई महिलाओं ने मैमोप्लास्टी की तलाश की थी^(दो).

अपनी ब्रा का आकार कैसे निर्धारित करें

अपनी सही ब्रा साइज़ ढूँढना आसान है। इन सरल चरणों का पालन करें।

अपने बैंड का आकार निर्धारित करें:ऐसा करने के लिए, एक टेप उपाय लें और अपनी छाती के चारों ओर मापें। टेप का माप आपके अंडरआर्म्स के ठीक नीचे रखा जाना चाहिए। ब्रा ढूंढते समय यह नंबर आपके कप साइज के सामने का नंबर होगा।
अपने कप का आकार निर्धारित करें:इसमें आपका टेप माप लेना और इसे अपने स्तनों के पूरे हिस्से के चारों ओर लपेटना शामिल है। यह माप इतना कड़ा नहीं होना चाहिए कि आप अपने स्तन निचोड़ रहे हों, लेकिन यह इतना ढीला नहीं होना चाहिए कि टेप का माप भी ढीला हो।
अपने बैंड माप को अपने बस्ट (कप) माप से घटाएं:यह आपको आपके कप का वास्तविक आकार देगा। यदि अंतर एक इंच है, तो आप ए कप हैं। इससे ऊपर के प्रत्येक इंच के लिए, आप एक कप आकार जोड़ते हैं, इसलिए चार इंच का अंतर एक डी कप है।

स्टाइल के अनुसार ब्रा फिट

चाहे आप अंडरवायर स्टाइल पसंद करें या स्पोर्ट्स ब्रा, यह जानने का एक तरीका है कि क्या यह ठीक से फिट है। अधिकांश भाग के लिए, आपको पता चल जाएगा कि क्या आप इसे पहनने में सहज महसूस करते हैं। हालांकि, फिर भी यह कहना मुश्किल हो सकता है कि फिट सही है या नहीं।

क्यूप्ड ब्रा

क्यूप्ड ब्रा के फिट का निर्धारण करते समय, इस सूची को देखें कि क्या सब कुछ सही है:

बैंड के तहत:यह वह जगह है जहां से आपका अधिकांश समर्थन आने वाला है - यह सही आकार है यदि यह आपके शरीर के चारों ओर समान रूप से फिट बैठता है। पीठ ढीली महसूस नहीं होनी चाहिए या पीठ में ऊपर की ओर नहीं होना चाहिए और कूदते समय जगह पर रहना चाहिए। एक उचित फिट निर्धारित किया जा सकता है यदि आप इसके नीचे दो अंगुलियों को आराम से फिट कर सकते हैं।
कंधे की पट्टियाँ:ये आरामदायक होने चाहिए, लेकिन बहुत टाइट नहीं होने चाहिए - आपको स्ट्रैप के नीचे दो अंगुलियों को फिट करने में सक्षम होना चाहिए। पट्टियाँ इतनी तंग नहीं होनी चाहिए कि वे आपकी त्वचा में खोदें या आपके कंधों से फिसलने के लिए पर्याप्त ढीली हों। यह ठीक है अगर एक पट्टा दूसरे की तुलना में थोड़ा तंग है।
कप:एक सुखद फिट के लिए निशाना लगाओ। कप इतने छोटे नहीं होने चाहिए कि आपके स्तन ऊपर या इतने बड़े हो जाएं कि कप या तो चिपक जाए।
केंद्र के सामने:यह दोनों कपों के बीच का स्थान है। इस भाग को छाती से सटाकर बैठना चाहिए।
अंडरवायर:यदि आपके पास अंडरवायर ब्रा है, तो सुनिश्चित करें कि यह किसी स्तन ऊतक पर नहीं बैठी है। इसे चेक करने के लिए, अंडरवायर पर पुश करें और महसूस करें कि कहीं कुछ तोड़ा हुआ लग रहा है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपस्तनपान या स्तनपान कराने की योजना.

स्पोर्ट्स ब्रा

के बिंदुखेल हथियारके दौरान अपने स्तनों की गति को कम करना हैशारीरिक गतिविधि. स्पोर्ट्स ब्रा की तीन अलग-अलग शैलियाँ हैं - इनकैप्सुलेशन, कम्प्रेशन और दोनों का संयोजन।

इनकैप्सुलेशन स्पोर्ट्स ब्रा में अलग-अलग कप होते हैं जो प्रत्येक स्तन को अलग से सहारा देते हैं। ये नियमित ब्रा के समान हैं इसलिए फिट चेक वस्तुतः समान होगा।

संपीड़न स्पोर्ट्स ब्रा के साथ, आंदोलन अधिक प्रतिबंधित है क्योंकि यह आपके स्तनों को नीचे संकुचित करता है। यदि आप स्तनपान कराने की योजना बना रही हैं तो मैं इस प्रकार की स्पोर्ट्स ब्रा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करती क्योंकि यह प्लग की गई नलिकाओं के कारण आपकी आपूर्ति को सीमित कर सकती है।⁽³⁾.

कॉम्बिनेशन स्पोर्ट्स ब्रा सबसे अधिक समर्थन प्रदान करती हैं और यदि आप हैं तो अच्छी हैंकाफी सक्रिय व्यक्ति. वे उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों के लिए सर्वश्रेष्ठ हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी स्पोर्ट्स ब्रा सही फिट है, इस चेकलिस्ट पर विचार करें:

अपने बैंड की जाँच करें:एक नियमित ब्रा की तरह ही जांच करें - यह सुंघनी चाहिए लेकिन बहुत तंग नहीं होनी चाहिए। यदि आप आराम से दो अंगुलियों को नीचे फिट कर सकते हैं, तो फिट सही है। संकीर्ण बैंड की तुलना में व्यापक बैंड अधिक सहायक होंगे।
अपनी पट्टियों की जाँच करें:एक बार फिर, टू-फिंगर टेस्ट करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि स्ट्रैप आपके कंधों में नहीं जा रहे हैं। चौड़ी पट्टियाँ अधिक सहायक होंगी। यह देखने लायक भी है कि क्या पट्टियाँ समायोज्य हैं क्योंकि वे तब काम आएंगी जब आपके स्तन गर्भावस्था के दौरान या बाद में बढ़ रहे हों।
वापस बंद:कुछ स्पोर्ट्स ब्रा बैक क्लोजर के साथ आएंगी। यह एक ऐसी कंप्रेशन या कॉम्बिनेशन स्पोर्ट्स ब्रा की तुलना में अधिक उचित फिट पाने में मदद कर सकता है जिसमें एक नहीं है।
अंडरवायर चेक:अगर अंडरवायर है, तो वही चेक करें जो आप रेगुलर ब्रा के साथ करेंगी। अंडरवायर को आपकी छाती पर सपाट बैठना चाहिए और कुछ भी नहीं तोड़ना चाहिए।

मैटरनिटी/नर्सिंग ब्रा बनाम रेगुलर ब्रा

हमने सामान्य रूप से ब्रा के बारे में बहुत कुछ जाना, लेकिन मैटरनिटी/नर्सिंग ब्रा और रेगुलर ब्रा में क्या अंतर है? वे कमोबेश एक जैसे हैं, वे नर्सिंग माताओं को समायोजित करने के लिए कुछ अतिरिक्त सुविधाओं के साथ आते हैं⁽⁴⁾.

हटाने योग्य पट्टियाँ

शायद नियमित और नर्सिंग ब्रा के बीच सबसे उल्लेखनीय अंतर पट्टियों को हटाने के लिए अकवार है। ये बच्चे के जन्म के बाद आसान नर्सिंग के लिए हैं।

पूरे स्ट्रैप को फिसलने और अजीब तरह से बैठने के बजाय, ये क्लैप्स आपको जल्दी से अपने ब्रेस्ट तक पहुंचने की अनुमति देते हैं। अकवार आमतौर पर कप के शीर्ष पर स्थित होता है जहां यह पट्टा से मिलता है।

जोड़ा गया समर्थन

कोई भी जो पहले गर्भवती और/या स्तनपान करा चुका है, लगातार बढ़ते स्तन के संघर्ष को जानता है। यह असहज हो जाता है और आप नहीं चाहतीं कि हर बार जब वे किसी बदलाव से गुज़रें तो नई ब्रा खरीदते रहें। आपके पास अलग-अलग आकार की ब्रा का एक गुच्छा होगा, जिसका आप शायद दोबारा इस्तेमाल न करें।

मैटरनिटी और नर्सिंग ब्रा को अतिरिक्त पैडिंग और इसे समायोजित करने के लिए अधिक समर्थन के साथ बनाया गया है। वे लड़कियों को थोड़ा बेहतर रखने में मदद करने के लिए व्यापक पट्टियों के साथ भी आते हैं। चौड़ी पट्टियों वाली ब्रा पतली पट्टियों की तुलना में अधिक समर्थन प्रदान करती हैं, वजन को अधिक प्रभावी ढंग से वितरित करती हैं।

मातृत्व और नर्सिंग ब्रा आमतौर पर पीठ में भी अतिरिक्त हुक के साथ आती हैं। चूंकि बैंड वह जगह है जहां आपकी ब्रा का अधिकांश समर्थन होगा, यह एक आरामदायक और सहायक ब्रा के लिए आवश्यक है।

लड़कियों की रक्षा करें और आराम से रहें

अब जब हमने कवर कर लिया है कि आपकी ब्रा का माप कैसे प्राप्त करें और उचित फिट की जांच कैसे करें, उम्मीद है, आप अपनी मातृत्व और नर्सिंग ब्रा में अधिक समर्थित महसूस करेंगी। गर्भावस्था और नर्सिंग के दौरान हमारे सामने आने वाली सभी समस्याओं के साथ, खराब फिटिंग वाली ब्रा को उस सूची में नहीं जोड़ा जाना चाहिए।

ध्यान रखने वाली मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि आप सहज हैं। अगर ब्रा असहज महसूस करती है, तो यह एक बड़ा संकेतक है कि यह ठीक से फिट नहीं है। जब तक लड़कियां आराम से रहती हैं, तब तक वे प्लग डक्ट्स या मास्टिटिस जैसी समस्याओं से अधिक सुरक्षित रहती हैं।