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गर्भवती होने पर बर्फ की लालसा

बर्फ के टुकड़े की एक ट्रे

क्या आपने गर्भवती होने पर बर्फ के लिए अजीबोगरीब लालसा देखी है? क्या आप उत्सुक हैं कि क्या इसका कोई मतलब है, या यदि आपके बच्चे को सिर्फ मिर्ची खाने का शौक है?

गर्भावस्था हमारे स्वाद में कई अजीब बदलाव लाती है, और बर्फ की लालसा कई में से एक है!

हालांकि यह एक विचित्रता के अलावा और कुछ नहीं लग सकता है, गर्भावस्था के दौरान अपनी बर्फ की लालसा की तह तक जाना और यह समझना कि ऐसा क्यों होता है, अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जल्दी पकड़ने और रोकने में मदद कर सकता है।

विषयसूची

पिका क्या है?

पिका शब्द का प्रयोग तब किया जाता है जब गैर-खाद्य पदार्थों, या खाद्य पदार्थों के लिए लालसा के संदर्भ में जो कोई पोषण मूल्य प्रदान नहीं करते हैं। आपने पिका के बारे में कुछ और जंगली कहानियों के बारे में सुना होगा, जैसे कि चाक या गंदगी खाने की लत। यह कम गंभीर तरीकों से भी उपस्थित हो सकता है।

एक उम्मीद करने वाली माँ के लिए यह क्यों मायने रखता है? पिका अम्ब्रेला डायग्नोसिस के तहत आइस क्रेविंग्स आती हैं। कभी-कभी, बर्फ चबाने की इच्छा हानिरहित होती है। हालाँकि, यह एक संबंधित संकेत भी हो सकता है कि आपका शरीर आपसे कुछ महत्वपूर्ण बात करने की कोशिश कर रहा है।

दुर्भाग्य से, कोई एक विशिष्ट कारण नहीं है जो बर्फ की लालसा वाली सभी महिलाओं पर लागू होता है। बहुत बार, एक शिक्षित अनुमान लगाया जा सकता है, और आप आमतौर पर पाएंगे कि आपके शरीर में खनिज की कमी के कारण आग्रह होता है।

पिका कितना आम है?

पिका आमतौर पर बच्चों में देखा जाता है, लेकिन गर्भवती महिलाएं इसका अनुभव करने वाली दूसरी सबसे आम जनसांख्यिकीय हैं। फिर भी, बच्चों में 30 प्रतिशत से अधिक घटनाएं नहीं हुई हैं, और इससे भी कम गर्भवती महिलाओं के साथ (एक) .

यह एक कम प्रतिशत की तरह लग सकता है, खासकर यदि आप मेरे जैसे हैं और आपने देखा है कि दोस्तों ने एक पेय के बाद एक कप में बाकी बर्फ वापस कर दी है। क्रंच करने की इच्छा का मतलब यह नहीं है कि यह पिका को घबराने और आत्म-निदान करने का समय है।

गर्म दिन या बोरियत हमें बर्फ पर नाश्ता करने के लिए प्रेरित कर सकती है, और जब तक यह लगातार अभ्यास नहीं होता है, तो आप स्पष्ट हैं। कितनी बार और कितनी बार चबाने की इच्छा होती है, इस पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है।

हम आमतौर पर अनुशंसा करते हैं कि मरीज़ अपने डॉक्टर से बात करें यदि एक महीने से अधिक समय तक बर्फ चबाना जारी रहता है और यदि यह अधिक बार हो रहा है।

आपकी बर्फ की आदत कब गंभीर है?

इससे पहले कि आप बहुत चिंतित हों, याद रखें कि हम यहाँ किस बारे में बात कर रहे हैं। कई अन्य चीजों की तुलना में, बर्फ काफी सुरक्षित पदार्थ है, और इसके साथ जोखिम न्यूनतम और दुर्लभ हैं। हालांकि किसी भी संभावित अंतर्निहित समस्याओं की तह तक जाना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने आप को ऐसा न करने देंनींद खोना.

चरम मामले दूर और कुछ के बीच हैं। अगर आपको लगता है कि आपका व्यवहार असामान्य है और गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय चिंता का विषय है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

इसके अलावा, यदि आप टूथपेस्ट या चाक जैसी चीजों के लिए अधिक पिका का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे अपने डॉक्टर के ध्यान में भी लाएं।

गैर-खाद्य पदार्थों का सेवन आपको और आपके बच्चे को प्रभावित कर सकता है, आपको आवश्यक पोषण से दूर कर सकता है और इसका कारण बन सकता हैपेट की समस्याइलाज नहीं होने पर लाइन में लगना।

पिका आमतौर पर पहली तिमाही में देखा जाता है लेकिन गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय उपस्थित हो सकता है। अपने चिकित्सक से इसका उल्लेख करें, भले ही आपको लगता है कि आप हानिरहित होने के लिए तरस रहे हैं क्योंकि यह एक संकेत हो सकता है कि एक और अंतर्निहित स्थिति चल रही है। इसमें विटामिन और खनिज की कमी या मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति भी शामिल हो सकती है।

4 चीजें आपकी बर्फ की लालसा का मतलब हो सकता है

जबकि बर्फ चबाना एक निर्दोष अभ्यास हो सकता है, शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की अलग-अलग चीजें हैं, जो आपकी बर्फ की लालसा आपको बताने की कोशिश कर रही हैं।

अक्सर, उन्हें अन्य लक्षणों के साथ जोड़ा जाएगा, इसलिए इससे पहले कि आप बहुत चिंतित हों और चिकित्सा की तलाश करें, स्वयं की निगरानी करें।

एक।एनीमिया और आयरन की कमी

एनीमिया मुख्य अपराधी है जब बर्फ की लालसा पैदा करने की बात आती है, खासकर अगर वे लगातार हो जाते हैं। गर्भवती महिलाओं को एनीमिया का बहुत अधिक खतरा होता है क्योंकि गर्भावस्था उनके शरीर पर मांग करती है।

एनीमिया तब होता है जब आपका शरीर कार्य करने के लिए आवश्यक लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होता है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे आम रक्त की स्थिति है, और अक्सर आपको छोड़ सकती हैथका हुआ महसूस करना, पीला, या अनिद्रा से निपटना।

अक्सर बार, पिका आपके शरीर को अन्य स्रोतों से आयरन प्राप्त करने का प्रयास करने का एक संकेत है, क्योंकि यह आपके द्वारा पसंद से नहीं आ रहा है।

कुछ उच्च लौह खाद्य पदार्थ जिन्हें आप अपना सेवन बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

  • मांस और चिकन।
  • गढ़वाले अनाज।
  • बीन्स और फलियां।
  • पालक।

आइरन की कमीएनीमिया गर्भावस्था का सबसे आम एनीमिया है। हालांकि बर्फ चबाने और आयरन की कमी वाले एनीमिया के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, कुछ का कहना है कि यह उन्हें ऊर्जा को बढ़ावा देता है जो सांस की तकलीफ और एनीमिया से जुड़ी कमजोरी में मदद करता है।

दो।दांत दर्द और मसूड़ों की समस्या

क्या आपने कभी दर्द या सूजन से राहत पाने के लिए आइस पैक का इस्तेमाल किया है? यह संभव है कि बर्फ खाने की आपकी लालसा दांत या मसूड़े की समस्या को शांत करने का एक तरीका है।

इस कारण के पीछे ज्यादा सबूत नहीं हैं, लेकिन यह अनसुना नहीं है और ध्यान देने योग्य है। जब आप काटते हैं तो क्या कोई कोमलता होती है? जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं? फ्लॉस करते समय खून बह रहा है?

यदि ऐसा है, तो अपने दंत चिकित्सक को एक त्वरित अंगूठी देने पर विचार करें। यह वैसे भी चेक-अप और सफाई का समय हो सकता है!

बर्फ चबाना, बदले में, दांतों की समस्याओं का एक कारण हो सकता है और दांतों में दरार या छिल गया और जबड़े की मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।

3.अनियंत्रित जुनूनी विकार

हालांकि वे एनीमिया की तुलना में बहुत दुर्लभ हैं, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं आपके पिका का कारण हो सकती हैं। जुनूनी-बाध्यकारी विकार को अक्सर बर्फ खाने जैसे कुछ अनुष्ठानों को बार-बार करने की मजबूरी की विशेषता होती है।

मजबूरी दूर होगीनिर्माण चिंता, अक्सर बार-बार होने वाली चिंताओं के कारण होता है जिन्हें जुनून के रूप में जाना जाता है। ओसीडी और अन्य भावनात्मक विकारों का इलाज अक्सर चिकित्सा और संभावित फार्मास्यूटिकल्स के साथ किया जा सकता है।

इस विशिष्ट विकार के अलावा, अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं जो कि पिका की उपस्थिति इंगित करती हैं। यदि आपको संदेह है कि आपको ओसीडी या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आधिकारिक निदान और उपचार के लिए कहाँ जाना है (दो) .

चार।तनाव

तनाव-भोजन 27 प्रतिशत वयस्कों को प्रभावित करता है। यह किसी भी दिशा में जा सकता है - खाने के ऊपर या नीचे। आइस क्रेविंग इन दोनों अक्सर तनाव से संबंधित आहार समस्याओं का एक साइड इफेक्ट हो सकता है।

यह मैंने स्वयं अनुभव किया है। जब भी मैं बैठने और कुछ गंभीर काम करने वाला होता, जैसे कि अपने कर दाखिल करना, एक कप बर्फ हथियाना मेरी आदत बन गई। यह कुछ ऐसा करने में मदद करता था, जब मैं बिना खाए और पूर्ण हो जाता था, जब मैं नीचे झुक जाता था।

बर्फ की लालसा का यह विशेष कारण दूसरों की तुलना में कम गंभीर है और जब तक यह आपके दंत स्वास्थ्य या व्यक्तिगत निर्णयों में समस्याएं पैदा करना शुरू नहीं करता है, तब तक चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है।

विचार करें कि आप तनावग्रस्त क्यों हैं, और उन तनावों को अपने जीवन से कम करने या हटाने के लिए काम करें। यह आपके और बच्चे के लिए लंबे समय में बेहतर होगा। बर्फ और अन्य प्रकार के पिका चबाने से हमारे मस्तिष्क में इनाम केंद्र उत्तेजित होता है जिससे हम और भी अधिक लालसा करते हैं।

क्या बर्फ की लालसा गर्भावस्था का संकेत दे सकती है?

कई महिलाओं को अपनी गर्भावस्था की शुरुआत में ही लालसा का अनुभव होता है, और बर्फ को सबसे आम में से एक के रूप में सूचित किया गया है।

जबकि पहली बार माँ बनने वाली माँ इन शांत लालसाओं के महत्व को नहीं समझ सकती हैं, जब आप दूसरी या तीसरी बार गर्भवती होती हैं, तो आप उन्हें निश्चित रूप से पहचान सकती हैं।

जबकि बर्फ की लालसा एक संकेत हो सकती है, यह बताने के कई और विश्वसनीय तरीके हैं कि क्या आप जल्दी गर्भवती हैं। एक स्टोर-खरीदा गर्भावस्था परीक्षण या आपके डॉक्टर की यात्रा आपकी स्थिति की जांच करने के बेहतर तरीके हैं।

बर्फ खाने से संबंधित 2 चिंताएं

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बर्फ खाने के लिए अन्य, गैर-हानिकारक, स्पष्टीकरण हो सकते हैं, जैसे गर्म दिन के दौरान ठंडा होने की इच्छा। जरूरी नहीं कि आपकी गर्भावस्था में हर चीज चिंता का कारण हो! (हालांकि हम निश्चित रूप से माताओं के रूप में निष्कर्ष पर पहुंचना पसंद करते हैं, हुह?)

यहां तक ​​​​कि अगर आपका बर्फ चबाना कभी-कभार होता है और एक गहरी समस्या का वास्तविक संकेत नहीं है, तो आपको इसका सेवन करते समय सावधान रहना चाहिए।

हालांकि बर्फ अपेक्षाकृत हानिरहित है, विशेष रूप से अन्य पिका क्रेविंग की तुलना में, लिप्त होने पर ध्यान में रखने के लिए दो मुख्य चिंताएं हैं।

एक।दांत की क्षति

आपको आश्चर्य होगा कि बर्फ से दांतों की सामान्य क्षति कितनी हो सकती है! किसी भी चीज की तरह आप क्रंच कर सकते हैं, बर्फ चबाने से आपके दांतों पर दबाव पड़ सकता है और इनेमल को चोट पहुंचाने या यहां तक ​​कि छिलने का खतरा हो सकता है। कुछ मामलों में, बार-बार बर्फ खाने की आदत से मसूड़े भी क्षतिग्रस्त हो गए हैं।

यदि आप बर्फ खाना नहीं छोड़ सकते हैं, तो आप इसे बड़े, सख्त टुकड़ों में चबाने से परहेज करके दांतों की क्षति से बच सकते हैं। ऐसे बहुत से स्थान हैं जहां कुचली हुई बर्फ मिलती है, और छोटे टुकड़े आपके दांतों के लिए आसान होते हैं।

कूल टिप

प्लास्टिक सील करने योग्य बैग में बर्फ डालकर और किसी भारी वस्तु से कुचलकर घर पर ही अपनी कुचली हुई बर्फ बनाएं। (यह थोड़ा तनाव निवारक भी हो सकता है!)

दो।घुट

अब, यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह मान्य है! ध्यान भंग करने से हम अपने मुंह में जो कुछ भी डालते हैं उसके प्रति लापरवाह हो सकते हैं, और बर्फ के बड़े टुकड़े हमारे गले में आसानी से जमा हो सकते हैं। यह एक और कारण है कि बर्फ के छोटे टुकड़ों को चबाना चुनना वास्तव में बेहतर है।

क्या बर्फ खाने के फायदे हैं?

अब तक, आपको अपनी बर्फ की लालसा में शामिल होने की सावधानियों और खतरों के बारे में सुना गया है। अच्छी खबर यह है कि यह सब बुरा नहीं है!

चूंकि बर्फ जमे हुए पानी है, यह एक शानदार तरीका हैहाइड्रेटेड रहना. जब आप गर्भवती हों, तो रोजाना कम से कम 8 कप पानी पीना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

एक और बढ़िया चीज जो बर्फ खाने से आपके लिए कर सकती है वह है मॉर्निंग सिकनेस की भयावहता को शांत करने में मदद करना। संभालने के लिए बर्फ खानाजी मिचलानाऔर बीमारी से बचाव कई महिलाओं द्वारा अपनी पहली तिमाही के दौरान उपयोग की जाने वाली एक विधि है। गर्मियों में गर्भधारण से आपको अधिक गर्मी का अनुभव हो सकता है और बर्फ ठंडा करने का एक सुरक्षित तरीका हो सकता है।

स्वादिष्ट टिप

के छोटे टुकड़े फ्रीज करेंफलएक स्वादिष्ट इलाज के लिए बर्फ के टुकड़े के केंद्र में, या रस के क्यूब्स को फ्रीज करें।

क्या आपको बर्फ की लालसा को शांत करना चाहिए?

चबाना या न चबाना - उम्मीद है, आप उस प्रश्न का उत्तर देने के थोड़ा करीब हैं।

कुछ ज्ञान और सावधानीपूर्वक निगरानी के साथ, बर्फ की लालसा गर्भावस्था का एक सामान्य और लाभकारी हिस्सा है। यह जानना कि कब चिंतित होना है और जोखिमों को समझना केवल चिंता मुक्त बर्फ खाने का आनंद लेना आसान बना देगा।

आप क्या पागल हैंगर्भावस्था की लालसापसंद? क्या आपके अनुभव में कभी बर्फ की समस्या रही है? नीचे टिप्पणी में अपने विचारों को साझा करें।